انسانی که حقیقتا قدرتمند است

نیازی به تایید دیگران ندارد همچنانکه

شیر از تحسین گوسفندان بی نیاز است👌👍

سلام صبحتون بخیر🌺

🆎 @amoozeshe_harekat ™

#sports
#fitness
#music
🆎 @amoozeshe_harekat ™

🔻 پشت بازو کابلv ایستاده

🔻سه سر پشت بازو
🆎 @amoozeshe_harekat

دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇

✅ @Bahman_salamat

🔻 تمرین مناسب برای بازگشت ورزشکار آسیب دیده(اسپرین مچ پا) به فعالیت اصلی .

🔻 استپ با شیب 40 درجه تنظیم می شود و پا در اینورژن قرار دارد.
🆎 @amoozeshe_harekat

🔻 تمرینات تعادلی نیاز به یادگیری و تمرین دارند . این گیف را حتما ببینید

🆎 @amoozeshe_harekat

🔆درتمام حرکات اسکات از جمله اسکات از جلو و اسکات از پشت، حرکت باید از مفصل لگن شروع شود. در هر دو ویدئو پايان حرکت شبيه به يکديگر است. اما نحوه اجرای این دو حرکت متفاوت هستند.

در ویدئو سمت راست ورزشکار ابتدا زانوی خود را به سمت جلو حرکت داده و سپس به سمت پایین حرکت می کند که این کار به ایجاد آسیب در ناحيه زانو منجر خواهد شد.

اما در ویدئو سمت چپ، حرکت با به عقب بردن لگن به سمت عقب شروع می شود و به دنبال آن قفسه سینه صاف و کمی به متمايل به جلو می شود. این کار بدن را در موقعيت عالی قرار می دهد تا کمترین آسیب به مفاصل بدن وارد شود.

بنابراین همان طور که مشاهده می کنید اجرای اصولی حرکات بدنسازی بسیار حائز اهمیت است.

@amoozeshe_harekat

🔻 روش صحیح اجرای حرکت اسکوات جلو پا

🔻 دقت کنید

🆎 @amoozeshe_harekat

🔻 مجموعه حرکات تقویت پشت پا و باسن


🆎 @amoozeshe_harekat

دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇

✅ @sport_world2

🔴حرکت تقویتی برای

🔻ستون فقرات
🔻فیله کمر

🆎 @amoozeshe_harekat

تنها راهی که میشود يك زندگی بهتر داشت این است که رشد کنیم..👍
تنها راهی که میشود رشد کرد این است  که تغییر کنیم.
تنها راهی که میشود تغییر کرد این است  که چیزهای جدید یاد بگیریم.👌

درود صبح بخیر🌸🍃🌼🍃🌸🍃

🆎 @amoozeshe_harekat ™

#sports
#fitness
#music
🆎 @amoozeshe_harekat ™

✅ نام: پشت پا هالتر ایستاده پنجه بالا

عضله اصلی درگیر: عضله همسترینگ
نوع تمرین : قدرتی
مکانیزم : جداسازی
سطح تمرین : پیشرفته
ابزار مورد نیاز : هالتر پلیت
نوع نیرو : فشاری

🆎 @amoozeshe_harekat 🇮🇷

برای تغییرات اساسی پیام بدین 👇👇

@bahman_salamat

✅ نام: دمبل داخل ران 😍

عضله اصلی درگیر: عضله پهن داخلی و خارجی
نوع تمرین : قدرتی
مکانیزم : جداسازی
سطح تمرین : پیشرفته
ابزار مورد نیاز : دمبل
نوع نیرو : فشاری

🆎 @amoozeshe_harekat 🇮🇷

برای تغییرات اساسی پیام بدین 👇👇

@bahman_salamat

✅ نام: دمبل پشت پا خوابیده 😍

عضله اصلی درگیر: همسترینگ
نوع تمرین : قدرتی
مکانیزم : جداسازی
سطح تمرین : پیشرفته
ابزار مورد نیاز : دمبل
نوع نیرو : فشاری

🆎 @amoozeshe_harekat 🇮🇷

برای تغییرات اساسی پیام بدین 👇👇

@bahman_salamat

🔻 کلیپ ماساژ جهت رگ به رگ شدن مچ پا


🆎 @amoozeshe_harekat

دریافت برنامه و رژیم چاقی و لاغری ( با کمترین هزینه و بیشترین نتیجه گیری)👇👇

✅ @sport_world2

🔻چرا یه وقت هایی هرچی تمرین میکنیم تاثیری نداره؟!

🔻حتما این کلیپ رو ببینید


🆎 @amoozeshe_harekat

🔻 ساعت به ساعت فعالیت مغز

🔻 بادقت نگاه کنید تا از پتانسیل مغزتان در زمان صحیح استفاده کنید

🆎 @amoozeshe_harekat

اشخاص عادی با اولین شکست دست از تلاش برمی‌دارند...
به همین دلیل در زندگی با انبوهی از اشخاص عادی و یک ادیسون رو به‌ رو هستیم !!👌

سلام صبحتون عالی😍

🆎 @amoozeshe_harekat ™

#sports
#fitness
#music
🆎 @amoozeshe_harekat ™

✅ نام: فیله کمر با کش تراباند

عضله اصلی درگیر: راست کننده ستون فقرات
نوع تمرین : قدرتی
سطح تمرین : مبتدی پیشرفته
نوع نیرو : فشاری

🆎 @amoozeshe_harekat 🇮🇷

برای تغییرات اساسی پیام بدین 👇👇

@bahman_salamat