«دیجیتال دی‌تاکس» در ۳ گام ساده

✨ آیا می‌دونستی گاهی برای شارژ دوباره‌ی ذهن و بدن، تنها کاری که لازمه انجام بدی اینه که چند دقیقه از صفحه‌هات فاصله بگیری؟

فضای مجازی مثل یک خوراکی شیرینه؛ خوشمزه‌ست ولی اگه بی‌وقفه مصرفش کنیم، خستگی ذهنی و آشفتگی تمرکز سراغمون میاد.

✅ ۳ گام ساده برای یک دیجیتال دی‌تاکس روزانه:

📴 نوتیفیکیشن‌ها رو ببند
صداها و لرزش‌ها باعث تحریک دائمی مغز می‌شن. با خاموش کردن اعلان‌ها، به ذهن فرصت نفس کشیدن بده.

⏳ زمان مشخص بدون گوشی داشته باش
حتی ۲۰ دقیقه آفلاین بودن در زمان مشخصی از روز می‌تونه تمرکز و آرامش رو برگردونه.

🍵 یه فعالیت آفلاین انجام بده
کتاب بخون، پیاده‌روی کن، موسیقی گوش بده، یا فقط بشین و نفس بکش.

🌿 نکته: دی‌تاکس یعنی فاصله‌ی هوشمندانه—نه ترک کامل!

📢 حالا نوبت توئه: آخرین باری که آگاهانه از گوشی فاصله گرفتی کی بود؟

#دیجیتال_دی‌تاکس
#سلامت_ذهن
#ذهن_آگاه
#مطالعات_فضای_مجازی

🎙️ کانون گویندگی و اجرای دانشگاه علامه طباطبایی برگزار می‌کند:
🔹 کارگاه آموزش جامع ساخت پادکست
🗓️ زمان: سه‌شنبه ۲۹ مهر
⏰ ساعت: ۱۳ تا ۱۷
📍 محل برگزاری: پردیس مرکزی دانشگاه علامه طباطبایی
سرفصل‌ها:
• تعریف و انواع پادکست
• شیوه انتخاب موضوع
• طراحی کنداکتور و نگارش متن پادکست
• ضبط صدا و ملاحظات فنی آن
• ویرایش، صداگذاری و میکس در نرم‌افزار
🎧 مدرس: مهدی فرج‌الهی
گوینده و مجری صداوسیما و مدرس کشوری دوره‌های تخصصی تولید محتوای صوتی
برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر:
📩 @ejraadminc
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
کانون گویندگی و اجرا دانشگاه علامه طباطبائی
•معاونت فرهنگی و اجتماعی
🆔@gooyandegivaejra
🆔@farhangatu

🎯 می‌خوای کنکور ارشد مدیریت رو با برنامه و مطمئن پیش بری؟
اگر نمی‌دونی از کجا شروع کنی، چی بخونی و چه اشتباهاتی رو نباید تکرار کنی،
این وبینار مخصوص توئه 👇

📘 وبینار نقشه راه موفقیت در کنکور ارشد مدیریت
با حضور
✨ملیکا نادر خمسه
🎓 رتبه ۱۱ کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۴
📚 فارغ‌التحصیل مدیریت دولتی دانشگاه علامه طباطبایی
🎯 دانشجوی مدیریت منابع انسانی دانشگاه تهران

🗓 زمان: یکشنبه ۴ آبان ۱۴۰۴
⏰ ساعت: ۲۰:۰۰
💬 موضوع: معرفی مسیر آمادگی برای کنکور ارشد مدیریت دولتی + بررسی منابع و روش‌های مطالعاتی مؤثر

🚀 فرصتی طلایی برای اونایی که دنبال یه مسیر شفاف، واقعی و نتیجه‌بخشن!
🔹️هزینه شرکت در وبینار:۲۰ هزار تومان
🔸 برای دریافت لینک ثبت‌نام،به آیدی زیر پیام دهید.
@atu_dolati


🌐ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
Telegram
Instagram
Linkedin

🔹انجمن علمی اقتصاد و تجارت الکترونیک برگزار میکند:

جلسه اول از مجموعه جلسات «نقشه راه ورود به دنیای تجارت الکترونیک»

برای آغاز آشنایی با مشاغل دنیای تجارت الکترونیک، در اولین گام وارد دنیای مارکتینگ می‌شویم.

📍مهمان جلسه: علیرضا صفری
مدیر بازاریابی صرافی سواپ‌ولت

🗓️زمان: یک‌شنبه، ۴ آبان
ساعت ۱۲:۳۰، کلاس ۱۰۳، دانشکده اقتصاد دانشگاه علامه طباطبایی

📡 ما را در کانال تلگرام و صفحه لینکدین دنبال کنید.
ارتباط با مسئول رسانه‌ای انجمن:
@Fateme_zare403

انجمن علمی اقتصاد و تجارت الکترونیک
🆔@EcommerceATU

🎈معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه علامه طباطبائی برگزار می‌کند:

☑️آیین استقبال از دانشجویان نوورود سال تحصیلی ۱۴٠۵-۱۴٠۴

🔵ویژه دانشجویان مقطع کارشناسی

🗓 زمان:  از ۳ الی ۱۲ آبانماه ۱۴٠۴

بزودی در همهٔ دانشکده‌ها...

💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی  
        دانشگاه علامه طباطبایی  
🌐http://eitaa.com/farhangatu
🌐https://www.tg-me.com/farhangatu

🔵 انجمن علمی-دانشجویی سیاست‌گذاری عمومی دانشگاه علامه طباطبائی تهران برگزار می کند:

● نشست علمی با موضوع:
《درآمدی بر حکمرانی فضای سایبر》

🏷️با حضور
مهندس محمدعلی شکوهیان‌راد
- پژوهشگر و نویسنده حوزه‌ی مطالعات سایبرنتیک
- پژوهشگر ارشد آزمایشگاه پژوهشی فضای سایبر دانشگاه تهران
- عضو هسته حکمرانی اسلامی پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی

⏰ زمان: چهارشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۴ - ساعت ۱۵

📍مکان: دانشگاه علامه طباطبایی تهران (پردیس مرکزی)، دانشکده حقوق و علوم سیاسی، طبقه سوم، تالار صلح


🔹️ ورود برای عموم دانشجویان آزاد است 🔹️

✔️ دانشجویان سایر دانشگاه ها جهت حضور به نشانی زیر در ایتا یا تلگرام پیام ارسال کنند:
@alirezabayat_pv

--------

🌐 انجمن علمی‌دانشجویی سیاست‌گذاری عمومی دانشگاه علامه طباطبائی تهران
@app_atu

➕️انجمن علمی مطالعات فرهنگی و رسانه با همکاری انجمن ایرانی مطالعات فرهنگی و ارتباطات و کانون آسیب‌شناسی اجتماعی دانشگاه علامه‌ طباطبایی برگزار می‌کند:
‌
👥 سلسله گپ و گفت‌های صمیمانه
گفتگوی اول: چگونه مردم‌شناس می‌تواند صدای مردم حاشیه‌نشین باشد؟

‌🔸️ با حضور دکتر اصغر ایزدی جیران، مردم‌شناس و استادیار دانشگاه تبریز
‌
📌 ما در گفتگوهای صمیمانه به دنبال ارتباط دانشجویان با تجربه منحصر به فرد پژوهشگران و فعالان حوزه فرهنگ و هنر و جامعه‌ایم. دکتر #اصغر_ایزدی_جیران، سال‌هاست که با روش مردم‌نگاری و با تجربه مشارکتی بلندمدت، در مناطقی همچون حاشیه شهر تبریز، دروازه‌ غار و ته خط تهران، حاشیه شهر کرمانشاه و... به پژوهش پرداخته است. او تجربه‌ی گرانبهایی در مواجهه با کسانی دارد که #صدایی ندارند و او تصمیم گرفته تا به روایت نزدیک آن‌ها بپردازد...
‌
⏰️ زمان: سه‌شنبه، ۲۹ مهر، ساعت ۱۵:۳۰
🏢 مکان: دهکده المپیک، دانشگاه علامه طباطبایی، دانشکده علوم ارتباطات، سالن شورا

⚠️ حضور در این نشست برای عموم دانشجویان و پژوهشگران آزاد و رایگان است. لطفا به منظور هماهنگی و ثبت‌نام اولیه به شماره 09218720271 پیام دهید.
‌
@mcs_atu

🔵همکاری میان انجمن علمی دانشجویی هتلداری دانشگاه علامه طباطبائی و هتل ۵ ستاره نور حیات

▫️نشست گسترش تعاملات علمی و حرفه ای،
انجمن هتلداری دانشگاه علامه طباطبائی با هیئت مدیره هتل نور حیات سه شنبه ۲۹ مهر ماه در هتل نور حیات برگزار شد.

این دیدار با حضور دکتر الهام قلیچ خانی استاد دانشگاه علامه طباطبائی ، مهندس رسول قمشه مدیر کل هتل نور حیات و مهندس علیا معاونت برندینگ و مارکتینگ این هتل و اعضای انجمن هتلداری دانشگاه علامه طباطبائی برگزار شد.
این نشست با هدف بررسی زمینه‌های همکاری دوجانبه، ایجاد فرصت‌های کارآموزی برای دانشجویان و تبادل تجربیات علمی و اجرایی در حوزه هتلداری انجام گرفت.

شرکت کنندگان در این جلسه ضمن ابراز تمایل به توسعه همکاری‌های بیشتر بر لزوم تداوم ارتباط و بهره‌مندی متقابل از ظرفیت‌های موجود تأکید کردند.
امید است این همکاری نقطه آغاز اتفاقات مثبت و مؤثری در حوزه آموزش، پژوهش و اشتغال دانشجویان عزیز باشد.
🔹 کانال تلگرام
https://www.tg-me.com/ATUHospitality

🔸پیج اینستاگرام
https://www.instagram.com/atu.hospitality?igsh=dTQwNHd6bmExb2xk