Не могу закрыть окно потому что слушаю дождь. С одной стороны он бесит, так как дела в саду еще не закончены, с другой- если ночью - то пожалуйста и он очаровательно стучит по крыше. Бесит только что Лёху-Лысопуза с утра тащить к доктору Айболиту и он вообще не согласен.

И вот это вот тоже бесит, как это «t» не читается? 🤣

Спонсоры моего «хрен я завтра высплюсь»:
- ветеринар - 9:00 - уберите у кота водичку за два часа до визита!
- 10:00 - Сосед - разбуди меня если хочешь чтобы мы выехали в 10:30
- 11:00 - Ветеринар - привезите кота!!!

Ну и собсна кот.

Кот: лижет жопу

Я, вчера еще планировавшая встать в 12 - да как же оно всё затрахало! Кот блять, отставить! Спать иди придурошный!

Кот: лижет жопу.

В Петербурге третьеклассник украл у родителей 75 тысяч рублей и отдал их сверстникам, чтобы те перестали его обижать — «Фонтанка»

Мать мальчика обратилась в полицию. Теперь участники конфликта — всем по 11-12 лет — общаются с инспектором по делам несовершеннолетних.

Какой-то безумно длинный день. С утра с котом полтора часа провели в ветеринарке, потом бегом домой проводить сессию, отвечать на сообщения в онлайн-приемной и делать всякую другую работу. За окном дождь и слякоть. У меня уже ощущение глубокой ночи почему-то, но впереди еще одна сессия и вечером поездка на фитнес с соседями. И кажется я сегодня готова только на бассейн. В спортзал мои ноги не идут.

Первое что принесло мне сегодня лентой фейсбука - статья в англоязычной группе для садоводов… «Как компостировать мёртвую козу»😀😀😀

Комменты были, конечно же, потрясающие:

- Это та информация, о которой я мечтала, конечно!
- А с человеком так можно? Для друга спрашиваю.
- А если у меня нет козы?.. - Сначала купи козу!
- Компостировать козу, вы прикалываетесь? Я компостирую только козлиный помёт!
- RIP козе

Друзья, продолжается набор в нашу вторую группу «PRO Тело»:
Осталось 8 мест! Участие доступно для мужчин и женщин и подростков с 15 лет.

формат - на протяжении месяца с вами в чате будет опытный фитнес-тренер Оксана и я, психолог.
У нас будет бережное сопровождение, непринужденная обстановка, действительно полезная информация и мы будем индивидуально разбираться с каждым кейсом. Потому что мы все разные. Я со своей стороны, как психолог, помогу найти корень проблемы с весом/внешностью/отношениями с телом, а Оксана поможет вам подобрать подходящую именно вам схему питания и расскажет о тренировках, - разница между спортом и физкультурой, упражнения которые вы можете делать в любых условиях, будь то ваша квартира, лужайка в парке или спортзал и научиться относиться с любовью к себе и своему здоровью. Думаю, будет круто!

Стоимость участия всего 5000 р в месяц!

Это будет чат в телеграме и группа актуальна для вас, если:

- вам сложно принимать себя и свое тело
- вы чувствуете неуверенность в себе
- хотели бы избавиться от лишнего веса, но не знаете, с чего начать
- часто испытываете чувство стыда и чувство вины
- хотите заняться своим здоровьем, сбросить лишнее, улучшить общее состояние, но вам не хватает мотивации
- у вас сложные отношения с едой
- вы не хотите заставлять себя ходить в спортзал, потому что терпеть не можете «железки»
- вам трудно собраться, чтобы просто выйти на прогулку
- вы часто ругаете себя, занимаетесь самобичеванием
- постоянно сидите на диетах,но они не помогают
- весы вызывают у вас нервный тик
- вы заедаете тревогу и стресс или наоборот - перестаете есть
- у вас невроз из-за еды и вы постоянно себя ругаете, считаете что еда - враг
- вы не принимаете свое отражение в зеркале и не любите свое тело

И так далее😊😜

❌ Чего НЕ будет:
- фитнес-марафонов
- экстремальных диет
- достигаторства
- соревнований друг с другом
- критики в отношении себя и других
- обесценивания своих и чужих результатов

✅ А что же будет 👇
В группе мы вместе с вами будем:
- разбираться в истинных причинах неприятия себя, набора лишнего веса и демотивации
- учиться доброму отношению к себе, своему телу и внешности
- налаживать здоровые отношения с едой и физическими нагрузками

✅ Так же поговорим о том:
- почему результаты не могут и не должны быть быстрыми, и как увидеть динамику изменений
- почему близкое окружение не оказывает поддержки и что с этим делать
- что такое бодипозитив на самом деле
- почему нарушения осанки, протрузии и грыжи - прямое показание к силовым тренировкам
- как связаны физические нагрузки, питание и диабет
- что делать с эмоциональным перееданием и почему нельзя даже на диете отказываться от любимых продуктов
- должна ли еда приносить удовольствие
- как не ругать себя за лень, и почему качественный отдых - самая важная часть любой работы
- что такое пищевой невроз и Расстройство пищевого поведения

Подробнее о формате:

- ежедневное общение в общем чате а телеге на протяжении месяца.
- разборы продуктовых корзин и блюд
- помощь, поддержка, рекомендации

Обо мне вы знаете, а вот что пишет о себе Оксана, тренер:

- фитнес-тренер, опыт работы 5+ лет
- помогаю обычным людям с сидячим образом жизни стать лучшей версией себя
- мать пятерых детей

Мои принципы:
- категорически разделяю фитнес и спорт, это во многом противоположные вещи
- диеты - путь к срывам, качелям веса и его неконтролируемому набору. Альтернатива - гибкий рацион и индивидуальный подход
- и еда, и тренировки должны быть удовольствием
- отдых - самая важная, запланированная часть работы над телом
- грамотно выстроенная система позволяет обойтись без жестких ограничений и запретов
- на силе воли далеко не уехать. А простые привычки творят чудеса. Сила воли переоценена, а привычки недооценены
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом - это не противопоказание, а показание к силовым тренировкам
- а силовые тренировки - самый безопасный вид физических нагрузок, как и пешая ходьба. Ни тому, ни другому нет альтернатив
- начинать никогда не поздно и абсолютно любую ситуацию можно улучшить