زندگی، چونان رودی خروشان، همواره در جریان است؛ بی‌آنکه درنگی کند یا به گذشته بازگردد. هر قطره از این رود، تجربه‌ای است که ما را به سوی تکامل سوق می‌دهد. در گذر از فراز و نشیب‌های روزگار، آنچه ماندگار می‌شود، نه ثروت است و نه شهرت، بلکه تأثیری است که بر دل‌های دیگران می‌نهیم.🩵🤍

🦋خردمندان روزگار بر این باورند که آدمی را نه به دارایی و قدرت، بلکه به اندیشه و کردار او می‌سنجند.

🦋چه خوش گفت سعدی که:

"تن آدمی شریف است به جان آدمیت"
"نه همین لباس زیباست نشان آدمیت"

باشد که در مسیر حیات، با نگاهی ژرف‌تر به حقیقت هستی بنگریم و با مهر و دانایی، چراغی در دل تاریکی‌ها بیفروزیم.


@aramesh_ba_meditation 🕊

🪷اول بریم سراغ انسان خردمند.


🔤🔤تا نشونه ی بارز یک انسان خردمند واقعی.


🔤. شناخت محدودیت‌های خود – انسان خردمند می‌داند که همه چیز را نمی‌داند و از پذیرش اشتباهات و نقص‌های خود هراسی ندارد.

🔤. تفکر نقادانه – به راحتی هر چیزی را قبول نمی‌کند، بلکه همیشه با تحلیل، پرسشگری و ارزیابی دقیق به نتیجه می‌رسد.

🔤. کنترل احساسات – به جای واکنش‌های احساسی و شتاب‌زده، موقعیت‌ها را با آرامش و منطق بررسی می‌کند.

🔤. توانایی گوش دادن – بیش از آنکه صحبت کند، گوش می‌دهد و به دنبال درک واقعی صحبت‌های دیگران است.

🔤. پذیرش تغییر و یادگیری مداوم – از تغییرات نمی‌ترسد و همیشه به دنبال یادگیری چیزهای جدید است.

🔤. دوری از تعصبات – تلاش می‌کند بی‌طرفانه و بدون پیش‌داوری به مسائل نگاه کند.

🔤. ساده‌زیستی و قناعت – دنبال تجملات بیهوده نیست و می‌داند که خوشبختی در سادگی و رضایت درونی است.

🔤. مسئولیت‌پذیری – به جای سرزنش دیگران، اشتباهات خود را می‌پذیرد و مسئولیت کارهایش را بر عهده می‌گیرد.

🔤. مهارت در حل مسئله – به جای شکایت کردن از مشکلات، به دنبال راه‌حل‌های منطقی و عملی است.

🔤🔤. تواضع و فروتنی – خودش را برتر از دیگران نمی‌بیند و با احترام و فروتنی با دیگران رفتار می‌کند.

🪷 این‌ها نشانه‌هایی از خردمندی‌اند، اما رسیدن به آن‌ها نیازمند تمرین، آگاهی و تجربه است.🪷

@aramesh_ba_meditation 🕊

🍁۱۰ تا نشونه که بفهمیم یک نفر ادای آدم خردمند رو درمیاره

🔴گاهی افراد طوری رفتار می‌کنند که انگار خردمندند، اما در واقع فقط نقش آن را بازی می‌کنند. این هم ۱۰ نشانه‌ای که نشان می‌دهد کسی فقط ادای خردمند بودن را در می‌آورد :

1️⃣❌. حرف‌های پیچیده اما توخالی – از کلمات سنگین و جملات فلسفی استفاده می‌کند، اما وقتی دقیق بررسی کنی، حرف‌هایش عمق واقعی ندارند.


2️⃣❌. اصرار بر دانای کل بودن – همیشه طوری رفتار می‌کند که انگار همه چیز را می‌داند و هرگز نمی‌گوید "نمی‌دانم".


3️⃣❌. تحقیر دیگران به جای آموزش – به جای اینکه چیزی را توضیح دهد، دیگران را نادان جلوه می‌دهد تا خودش باهوش‌تر به نظر برسد.


4️⃣❌. تظاهر به بی‌احساسی – فکر می‌کند خردمند بودن یعنی هیچ احساسی نداشتن، پس همیشه طوری رفتار می‌کند که انگار هیچ چیز برایش مهم نیست.


5️⃣❌. دوری از مسئولیت – از منطق و فلسفه برای توجیه فرار از مسئولیت‌های شخصی‌اش استفاده می‌کند.


6️⃣❌. ناتوانی در گوش دادن واقعی – طوری وانمود می‌کند که به حرف‌های دیگران گوش می‌دهد، اما در واقع فقط منتظر فرصت است تا دوباره خودش حرف بزند.


7️⃣❌. ادعای روشنفکری بدون عمل – درباره عدالت، اخلاق و انسانیت حرف‌های بزرگی می‌زند، اما در عمل هیچ کاری برای بهتر شدن خودش یا جامعه نمی‌کند.


8️⃣❌. رفتار متکبرانه و خودبزرگ‌بینی – خودش را بالاتر از بقیه می‌داند و حتی وقتی اشتباه می‌کند، به هیچ‌وجه حاضر به پذیرش آن نیست.


9️⃣❌. پنهان شدن پشت جملات مبهم – اگر از او سوال سختی بپرسی، به جای جواب مشخص، جملات دوپهلو و مبهم تحویل می‌دهد تا از پاسخگویی طفره برود.


0️⃣1️⃣❌. عدم تغییر و یادگیری واقعی – ادعای یادگیری مداوم دارد، اما در واقع همیشه روی همان طرز فکر قبلی‌اش پافشاری می‌کند و تغییری در بینش او دیده نمی‌شود.



🚫چنین افرادی شاید در نگاه اول خردمند به نظر برسند، اما با کمی دقت می‌توان فهمید که فقط نقش بازی می‌کنند.🚫

@aramesh_ba_meditation 🕊

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
🤩اگه بتونین از دل رنج‌هاتون زیبایی بیرون بکشین، دیگه هیچ‌کس تو این دنیا قدرت آسیب زدن به شما رو نداره.🤩




"این یعنی قوی شدن، نه بی‌مسئولیتی."

@Afsane_adad 🔺

امیدوارم امروزتون به شادی گذشته باشه🌷

🌺باید وقتت رو جایی بگذرونی که زمان از دستت می‌ره.🌺
.

🌺در کارهایی که حس بازی بهت می‌ده.🦋
🌺در علاقه‌هایی که در اون‌ها غرق می‌شی. 🦋
🌺با آدم‌هایی که ساعت‌ها با اون‌ها مثل چند دقیقه می‌گذره. 🦋

〰️هرچه بیشتر در لحظه باشی، زمان سریع‌تر می‌گذره. این همون پارادوکسیه که وجود داره. یک زندگی پر از لحظه‌های کامل، زود می‌گذره. اما در نهایت، زمانی که سریع می‌گذره، همون زمانی هست که به بهترین شکل صرف شده.〰️


#زندگی_با_کیفیت

@aramesh_ba_meditation 🕊

ولی آدم‌ها وقتی با کسایی که دوستشون دارن وقت می‌گذرونن، قشنگ‌تر می‌شن.🌱

می‌دونی؟! اون زیبایی که حس می‌کنن، مثل نوری از چشماشون به جهانشون می‌تابه. انگار شادی و عشق از درونشون سرریز می‌کنه و دنیا رو هم زیباتر می‌کنه. همون دنیایی که دو دقیقه‌ی پیش خاکستری بود!

امروز بعد از خرید، پیاده‌روی، و دو ساعت حرف زدن با یکی از دوستان اون هم در حالت یه لنگه‌پا ایستاده، دیدم چه احساسات قشنگی دارم. یه جور سبکی، یه جور گرما که انگار باتری روحم کامل شارژ شده. بعد این حس رو توی نقاشی کردن، توی خلوت خودم و آواز خوندن، حتی توی تعریف و تمجید از آدم‌های دیگه هم حس کردم!

ولی امروز یه کار دیگه هم کردم—از این آدم خوشحال عکس گرفتم. همون آدمی که گاهی وقت‌ها، وقتی خشمگینه یا اشک می‌ریزه، یادم می‌افته ازش عکس بگیرم. چون زندگی همین لحظه‌هاست؛ هر فصلش، هر صفحه‌اش، با تمام تلخی‌ها و شیرینی‌هاش، ارزش دیدن و به خاطر سپردن داره. من عاشق کتاب های عکس دارم😄

من دنیا رو از چشم‌های این آدم می‌بینم. و با خودم فکر می‌کنم که زندگی مثل یه شهربازی بامزه‌ست. نباید چون توی یه بازی زمین خوردی و زانوهات زخمی شد، دست از بازی بکشی. نباید فکر کنی یه فصل از کتاب زندگی ارزش خوندن نداره. ادامه بده!

کی می‌دونه این آدمی که داری با چشم‌هاش جهان رو می‌بینی، چه چیزهایی در انتظارشه؟

یهو دیدی یه روز وسط شلوغی‌ها چشات برق زد . اون لحظه یادت باشه از خودت عکس بگیری. مهم نیست ژولیده پولیده باشی یا اتو کشیده. تنها چیزی که مهمه چشماته🩵✨

اولین شنبه‌ی کاری سال نو رسید...✨

🌱یه شروع تازه، نه فقط روی تقویم، توی دل ما هم.

امسال، یه نسخه‌ی تازه از خودت رو زندگی کن. نه برای اینکه قبلی خوب نبود، برای اینکه هر چیزی که زنده‌ست، در حال شکفتنه.

آدم‌ها توی زندگی‌مون مثل رنگ‌های یه پالت هستن؛
بعضیا باعث می‌شن درخشش بیشتری پیدا کنیم،
بعضی‌هامون رو خاکستری می‌کنن...
با احترام، ولی با صداقت، انتخاب کن.
اگه بودن کسی تو رو از مسیرت دور می‌کنه،
کم‌کم، بی‌سروصدا، فاصله بگیر.

این سال، سال آگاهی بیشتره.
آگاهی از اینکه کی هستی، چی می‌خوای و کی باید کنارت باشه.
انرژی و نیت آدما رو حس کن.
دور و برت رو با کسانی پر کن که توی چشم‌هاشون امید می‌درخشه.

بدنت؟ معبد توئه.
باشگاه، تغذیه‌ی سالم، خواب کافی—اینا فقط سبک زندگی نیستن،
احترام به خودته.

دنبال یه چیز نباش فقط. زندگی یه کوچه نیست، یه باغه.
مطالعه کن، هنری رو که دلت براش می‌لرزه یاد بگیر،
زبان یاد بگیر، چون راهِ وصل شدنه به دنیا.
و مهم‌تر از همه،
مدیتیشن کن…
برای اینکه بشنوی صدای زندگی رو، نه فقط حرفای ذهن شلوغت رو.

ذهنت همیشه می‌خواد حرف بزنه،
ولی تو می‌تونی آرومش کنی.
بهش بگو: "من فرمانده‌م. تو کنار منی، نه جلوترم."

با خودت وقت بگذرون.
از تنهایی نترس، توی آغوشش چیزایی هست که هیچ‌کس نمی‌تونه بهت بده.
با خانوادت باش، ولی خودت رو گم نکن.

زندگی آسون‌تر نشده، ولی تو قوی‌تر شدی.
پس قرار نیست عقب‌نشینی کنی.
قراره بدرخشی.

وقتی دیدی کسی داره از راهی پول درمیاره،
قبل از اینکه بخوای دنبالش بری،
از خودت بپرس: "من با این کار حس زنده بودن می‌گیرم؟"
اگه جوابت "نه" بود، بی‌خیالش شو.
ثروت واقعی، توی کاریه که عاشقشی.

دلت مثل دریاست—رازآلود، پرگنج.
آروم آروم، کشفش کن.

بدترین ظلم دنیا به تو نشده؛
بدترین ظلم وقتی اتفاق می‌افته که
با خودت مهربون نباشی،
وقتی صدای درونت رو نادیده بگیری.

نظر دادن فقط وقتی لازمه که قراره یه دل رو گرم کنی.
عشق واقعی؟
اینه که خودت رو عاشقانه دوست داشته باشی.

این سال،
همون سالیه که توی دعا‌هات بود، توی تصویرسازی‌هات،
توی دل کوچولوی پرامیدت.

وقتشه ثابت کنی که آماده‌ای.
آروم، ولی مصمم.
با لبخند، ولی محکم.❤️

با مهر نیلا🦋

@aramesh_ba_meditation 🕊

گاهی از خود می‌پرسم که چرا باید همیشه منتظر باشیم؟ منتظر زمان، فرصت، یا اتفاقی که هیچ‌وقت ممکن است نیاید.
اما حقیقت این است که هیچ‌چیز به اندازه تلاش برای خودمان ارزش ندارد. در نهایت، همه‌ی چیزهایی که به دست می‌آوریم، با تلاشی که برای رسیدن به خودمان می‌کنیم، معنا پیدا می‌کنند.🦋

زندگی همواره پر از لحظات سرنوشت‌ ساز کوچک است. لحظاتی که گاهی ممکن است نادیده بگیریم، اما حقیقت این است که این لحظات به ما یادآوری می‌کنند که برای آنچه می‌خواهیم باید به خودمان باور داشته باشیم. نگذاریم روزها، هفته‌ها و سال‌ها از دستانمان فرار کنند بدون اینکه قدمی به سوی خواسته‌هایمان برداریم. برای خودت تلاش کن، نه برای کسی دیگر، چرا که این تو هستی که باید از زندگی‌ات لذت ببری و در آن زندگی کنی.

اگر در جستجوی معنای عمیق‌تری از زندگی‌ات هستی، بدان که این معنا در حرکت و تلاش نهفته است. حتی اگر مسیر پر از سنگ‌ها و سختی‌ها باشد، این تنها فرصتی است که از آن عبور کنی و شکوفا شوی. هیچ‌چیز نمی‌تواند تو را از رسیدن به آنچه که به دنبالش هستی، متوقف کند مگر خودت.

پس بلند شو، نه برای اثبات چیزی به کسی، بلکه برای خودت. بلند شو و بگذار این تلاش به تو نشان دهد که در درون خودت قدرت‌هایی داری که خودت از آن‌ها بی‌خبری. این مسیر را با قدم‌های استوار بردار، حتی اگر هنوز نمی‌دانی به کجا می‌رسی. آنچه که اهمیت دارد این است که هر روز به یک نسخه بهتر از خودت تبدیل می‌شوی.💚

🤩در یک مکان آرام و بدون مزاحمت بنشینید. می‌توانید در موقعیت راحتی مانند دراز کشیدن یا نشستن با پای صاف روی زمین قرار بگیرید.

دستان خود را به طور طبیعی روی زانوها یا کنار بدن قرار دهید.

چشمانتان را ببندید یا به نقطه‌ای ثابت نگاه کنید تا حواس‌تان متمرکز شود.
به آرامی چند نفس عمیق بکشید. در هر دم، احساس کنید که هوای تازه وارد بدن شما می‌شود و در هر بازدم، هرگونه تنش و استرس از بدن خارج می‌شود.
تلاش کنید تنفس‌تان را آرام و عمیق نگه دارید. هر نفس را با آگاهی کامل انجام دهید.
به آرامی توجه خود را به بدن‌تان معطوف کنید. از نوک انگشتان پا شروع کنید و به تدریج توجه خود را به سمت بالای بدن حرکت دهید.

از هر بخش بدن خود آگاه شوید. ممکن است ابتدا حس‌هایی مانند گرما، فشار یا سبکی را احساس کنید.

به نواحی مختلف بدن خود توجه کنید، بدون قضاوت و فقط با آگاهی. از پاها، زانوها، ران‌ها، شکم، سینه، شانه‌ها، گردن و صورت عبور کنید.

اگر در هر نقطه از بدن احساس تنش یا ناراحتی داشتید، به آن قسمت توجه کنید و اجازه دهید با هر نفس آرام‌تر شود.

حالا به درون بدن خود نگاه کنید. به جای تمرکز فقط بر روی پوست یا عضلات، تصور کنید که از داخل بدن‌تان می‌نگرید.

می‌توانید از تصویر درونی یک نور نرم و آرام برای کمک به تمرکز استفاده کنید که بدن شما را از درون روشن می‌کند.

ممکن است حس کنید که اعضای بدن‌تان به طور جداگانه یا به طور همزمان در حال حرکت یا تغییر هستند. شاید احساسی از دما، جریان انرژی یا ضربان قلب خود را حس کنید.

حال تصور کنید که بدن شما یک جریان انرژی است که به آرامی از سراسر بدن عبور می‌کند. این انرژی می‌تواند به صورت نور، گرما یا احساسات دیگر باشد.

توجه کنید که این انرژی چگونه در بدن شما جریان دارد، آیا در قسمتی از بدن حس سنگینی یا سبکی می‌کنید؟

به جریان طبیعی این انرژی اعتماد کنید و بگذارید که در بدن‌تان حرکت کند.

وقتی که احساس کردید به اندازه کافی آگاه به بدن‌تان شده‌اید، به آرامی تمرکز خود را از آن بخش‌ها بردارید و به محیط اطراف خود برگردید.

چند نفس عمیق بکشید و به تدریج از وضعیت مراقبه خارج شوید. بدن‌تان را آرام‌ آرام حرکت دهید و بلافاصله بعد از پایان مراقبه، احساسات و تجربیات خود را با ذهن آرام بررسی کنید.🌼

@aramesh_ba_meditation 🕊