مهم 🖐

#مراقبه #پاسچر_درست #نشستن_صحیح

نیکی میگه یه نیکی دیگه بخریم که بازی کنم باهاش میگم نیکی در کل زمین همین یه دونه س. براش جالب بود. گفت اصغر چی ( اسم لاکپشت) گفتم آره اونم فقط یکی روی زمین هست بچه لاکپشت زیاده ولی از هر کدوم یکی هست. زبونم نمی‌دونیم چرا نچرخید بگم کل جهان چون نمی‌دونم . 🤔🤔🤔

یعنی منظورم اینه در هستی ممکنه نمونه های دیگه ای از ما باشه . شما توی مطالعات یا مباحثتون به مفهوم جهان های موازی برخورد کردید؟

چیزی که میگی مربوط میشه به multiversed (نظریه تورم کیهانی) جهان بی نهایت بزرگه و اگه بی نهایت بزرگ باشه پس همه ی حالت های ممکن ماده یه جایی تکرار می‌شن(چیدمان اتم ها) مثلا ممکنه نیکی در جای دیگه ای از زمان باشه ولی در حال تجربه ی چیز دیگه ای.
یا همون جریان شطرنج و بی نهایت احتمال حرکت.
Anyway
اگر بیایم از جنبه ی علم نگاه کنیم، بیشتر "شبیه تو" هستن تو نیستن!
اگه نظر عرفان نگاه کنیم، ممکنه لایه‌ای از "تو" در جای دیگه حضور داشته باشه مثل پرتوهای یک نور واحد.
و اگر بخوایم از دید خودآگاهی بهش نگاه کنیم: "تو" فقط جایی هستی که آگاهانه خودتو تجربه می‌کنی! یعنی واقعیت نیکی و اصغر که الان داره زیست می‌کنه اما حقیقت یعنی من هم بخشی از آگاهی نیکی و اصغر هستم!
برای اینکه این موضوع رو درک کنیم باید ببینیم چه چیزی ما رو ما می‌کنه؟ اسممون؟ بدنمون؟ خاطرات؟ یا اون چیزی که داره الآن این سوالو می‌پرسه؟ چی؟؟؟

تو مکتب بودیسم وقتی صحبت از جهان ها می‌شه و اینکه فقط یک دونه از ما وجود نداره اشاره به اینه که هر بخش از رفتار ما شخصیتی مستقل هست و پادشاه یک جهانِ!
کار ما تعادل جهانِ
درست کاری که کائنات با سیارات میکنه!
یعنی طوری این پادشاه ها رو به تخت بنشونیم که بین سیارات تداخل ایجاد نشه.
یعنی هر رفتار ما قلمرو و جهان خودش رو داره

و ما ده جهان داریم

توی بودیسم تمرین‌ها (مثل مدیتیشن و ذهن‌آگاهی) برای همینه:
که پادشاهِ هر جهان رو ببینی، بشناسی، بهش آگاهی بدی، و اجازه ندی بی‌دلیل حکومت کنه.
یعنی مثل اینکه تو امپراتوری بزرگی هستی، که صدها پادشاه و حاکم توش هستن، ولی باید پادشاه آگاهی بالا سر همه باشه.
همون سرباز که تو وویس گفتم

ایمان بدون عشق شما را متعصب
وظیفه بدون عشق شما را بداخلاق
قدرت بدون عشق شما را خشن
عدالت بدون عشق شما را سخت
و زندگی بدون عشق شما را بیمار می‌کند.

#جبران_خلیل_جبران

@aramesh_ba_meditation🕊

🕉 پرانایاما

🔮مدیتیشن "تنفس آگاهانه برای آرام کردن ذهن"

همانطوری که می دانید تنفس روی وضعیت ذهنی ما تاثیر می گذارد، می تواند ما را هیجان زده یا آرام کند، مضطرب یا ریلکس کند، افکارمان را پیچیده یا آرام کند. با سه گام زیر همراه شوید و بدن و ذهنتان را آرام کنید.
1⃣ گام اول: چشم هایتان را ببندید و روی نفستان تمرکز کنید. آرام نفس بکشید و عجله نکنید. با هر دم، احساس کنید انرژی حیاتی را به درون می کشید و با بازدم استرس ها و انرژی های منفی را بیرون بفرستید.

2⃣گام دوم: از افکارتان جدا شوید. دم ها و بازدم هایتان را همانطوری که هستند، بشمارید. شمارش را تغییر ندهید، فقط نرم و آرام همانند کودکی که در خواب است، نفس بکشید. اگر ذهنتان به فکری مشغول شد، فقط به حضور آن فکر توجه کنید ولی از فکرتان جدا شوید.

3⃣گام سوم: به خود حقیقی تان متصل شوید. روی مرکز پیشانی تمرکز کنید و به آرامی نفس بکشید.

@aramesh_ba_meditation🕊