Telegram Web Link
تو خود پناه خودی

گاهی از همه‌ی دنیا خسته‌ای…
دنبال یه آغوشی، یه گوشِ شنوا…
ولی نمی‌دونی اون آغوش امن، توی خودته.
امروز می‌خوام یه مسیر رو باهات شروع کنم؛
سفری به سمت حسِ امن بودن با خودت.
نه فرار،
نه انکار…

فقط بودن، فقط شنیدن.
بیا این چند روز، پناه خودمون باشیم.

مانترایی که می‌تونی با خودت تکرار کنی اینه:

🌱من در آغوشِ خود، ایمنم🌱


@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👍1👏1
تو اگر درونن خود را آرام سازی هر طوفانی در بیرون محکوم به آرام شدن است.🤩
تو مرکز وجودی
تو اگر خود را به هر راهی که بدنت آن را می‌شناسد آرام کنی
🤩چشمهایت بیناتر
🤩گوشهایت شنواتر
و قلبت گشوده تر خواهد شد🪷..

تو به قلبی گشوده
برای شنیدن صدای جهان نیازمندی
🤩

قلبی گشوده که بی هیچ غید و بندی بدنت را به رقص با طبیعت وادار کند...
به طبیعت رام نشدنیِ درونت 🤩

تو متعلق به هیچ عنوان هیچ سمت هیچ اسمی نیستی
تو متعلق به طبیعتی
طبیعتی لطیف که در خود زندگی را حمل می‌کند💚.

#نیلا🦋


@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13👍1👏1
🤩 تمرین حس کردن آغوش امن درون:

برای انجامش عجله نکن . یکم با خودت خلوت کن و بعد

🟢یه جای خلوت انتخاب کن و بشین.
چشماتو ببند.
نفس بکش… آروم و عمیق…

🫂حالا دستاتو دراز کن و تصور کن یه خودِ مهربون هست،
بهش بگو سه بار بگو بغلم کن
حالا تصور کن
که تو رو بغل کرده.
تو رو نه قضاوت می‌کنه،
نه می‌خواد درستت کنه.
فقط هست…
🤩ببین چی حس می‌کنی؟
🤩 بدن‌ات چی می‌گه؟
🤩اشک میاد؟
بذار بیاد.
تو امنی…

🌼🌼🌼🌼🌼

@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥2🙏2👍1
🤩 تمرین نوشتن:

یکی دیگه از راه های ارتباط با خود
نوشتنه✏️🩵

🟢بیا یه نامه به خودمون بنویسیم.

شروع کن با این جمله:
"عزیز دلم…
میخوام ببینمت
میخوام بشنومت
میخوام بفهممت و شروع گن به نوشتن هر اونچه که هرگز نتونستی به آدمای اطرافت بگی . از اینکه چطور باهات ارتباط برقرار کنن چطور دوستت داشته باشن و از کدوم حرفشون آزرده خاطری...
هرچی اومد بنویس. بدون سانسور.
اینجا قراره خودت باشی، کنار خودت.

و بعد بنویس
من دیدمت، شنیدمت، فهمیدمت…🩵


🌼🌼🌼🌼

@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫 از امروز ساده نگذر
امروز میتونه به دعوت کردن از خودت به یک نشستن ساده اما عمیق با خودت ختم بشه🫂.
امروز میتونه صرف پیدا کردن مهم ترین احساسی بشه که تو رو عمیقا به زندگی وصل میکنه.
نباید قبل از مرگ زندگی رو درونِ خودت بکشی
زندگی هر روز صبح با سرخوشی ساده و ذوق به کاری در تو بیدار میشه.

با مهر نیلا💫
@aramesh_ba_meditation🕊
12👍3🙏1
همسایه روبرویی یه بچه سه چهار ساله داره از وقتی بیدار میشه پشت نرده های پنجره می شینه و با هر چیزی که میبینه حرف میزنه
سلام پیشی، سلام درخت، سلام ماشین ، سلام اقا.....
منم امروز سلامش کردم از پشت پنجره بخاطر نور و توری پنجره منو نمیدید
جوابمو داد گفت سلام صدا😂🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21🥰5👍3😁2😍1
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
🤩تو فکر خودم غرق بودم که نگاهم افتاد به رقص نرمِ شاخه های درخت

نه تقلایی نه مقاومتی...
فقط یک پذیرش خالص

انگار درخت فهمیده بود که زندگی چیزی نیست برای کنترل کردن..🤩

باید به جریانش اعتماد کرد، حتی وقتی باد دیوانه وار می وزد.🤩

رقصیدن با ناپایداری

گاهی عاقلانه تره

تا ایستادن و شکستن
..🤩




@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12
🪶تأثیر نجومی🟡 ماه کامل 🟡در تاریخ ۱۲ می ۲۰۲۵
(۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴) در برج عقرب
🪶

🟠این ماه کامل با اورانوس در موقعیت مقابل قرار داره و ممکنه افشاگری‌ها یا آشفتگی‌های احساسی ناگهانی به همراه داشته باشه، چون برج عقرب معمولاً حقایق پنهان و احساسات عمیق رو به سطح میاره.

🟠 ماه کامل در برج عقرب اغلب باعث خوداندیشی عمیق و رویارویی‌هایی می‌شه، به‌خصوص در روابط.
این موقعیت می‌تونه منجر به کشف رازها یا احساسات سرکوب‌شده بشه که با تأکید روی تغییرات ناگهانی و عمیق هم‌راستاست.

🟠ممکنه در روابط با بستگان و اطرافیان دچار برون ریزی بشیم و حرف هایی بزنیم که خیلی سال قبل باید میزدیم. این انرژی بسیار فعاله




🟠ماه کامل در عقرب در ۱۲ می، چیزهایی را که عمیق و پنهان هستند، آشکار خواهد کرد.

🟠 این چیزهایی که سر راه ما قرار می‌گیرند ممکن است غیرمنتظره و ناگهانی باشند.
زیرا یک اورانوس عظیم در مقابل ماه قرار دارد.


@Afsane_adad 🔺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉7👍31
صبح‌هایت را با نور شکرگزاری طلایی کن🎄🎄

یکی از بهترین کارایی که می‌تونی برای مثبت موندن انجام بدی، شکرگزاری روزانه‌ست.
حتماً شنیدی که می‌گن شکرگزاری، گل زیباییه که در روحِ تو شکوفا می‌شه.
هر صبح که از خواب بیدار می‌شی، سه تا چیز ساده رو در نظر داشته باش که براشون شکرگزاری کنی و اونا رو یادداشت کن. لازم نیست چیزای عجیب غریب باشه! مثلاً:

هوای خنک صبحگاهی

لبخند عزیزت

یه فنجون چای گرم☕️
این کار باعث می‌شه ذهن و روحت پر از حس خوب و انرژی مثبت بشه.


🎄مثلاً صبح که از خواب بیدار میشی، می‌تونی با خودت بگی:

"خدایا شکرت که امروز زنده‌ام و یه روز دیگه فرصت دارم. شکرت برای این هوای خنک صبحگاهی که حالم رو خوب می‌کنه. شکرت برای چای داغی که دارم می‌خورم، یه لذت ساده اما پر از آرامش."

همین چیزای کوچیک که به نظر معمولی میان، می‌تونن جرقه‌ای باشن برای شروع یه روز عالی



@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
از هر تعلقی که گذشتم، تواناتر شدم.
هر روز چیزی را تَرْک کردم و هر روز چیزی مرا تَرْک کرد.
با هر تَرْکی، خاکِ تنم تَرَکی برداشت و چیزی از آن رویید،
بالی شاید، کوچک و شفاف و نامرئی.
پریدن با پرهایی نا پیدا مرا بی پروایی آموخت.

آخرین تمنایم سنگی است سهمگین که بر شانه هایم چسبیده است،
فردا آن را از شانه هایم پایین خواهم گذاشت زیرا که در این کوله پشتی، توشه نیست؛ تقاضا و تمناست و آدمی زیر بار تقاضاها و تمناهایش تلف خواهد شد.
رهیدن، رنج بسیار دارد اما پاداشی نیز دارد که آن رنج را التیام میبخشد.

چه ناچاری دلپذیری است که راه رستگاری جز از گذشتن نمی‌گذرد .

عرفان نظرآهاری

@aramesh_ba_meditation🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍1
🌼بعضی رنج ها راهی برای ترمیم ندارند نه چون ما ضعفیم؛ نه چون به اندازه کافی تلاش نکرده ایم؛ بلکه چون این رنج ها بخشی از عشق ما هستند

اندوه شکل دیگری از دوست داشتن است دوست داشتنی که جایی برای رفتن ندارد

وقتی دست از تلاش برای درست کردن اندوه برمی داریم؛ می توانیم در کنارش بنشینیم و بفهمیم نیازی نیست از آن فرار کنیم تا زنده بمانیم اندوه دشمن ما نیست صدای عشق ماست بعد از ویرانی....
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁
برگرفته از کتاب چگونه رنجی که نمی توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم از
✏️مگان دیواین
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🙏1
موهبت رنج و دوستی با رنج
🙏52
امروز، انرژی تغییر و آزادی در فضا جاری‌ست.
انرژی‌ روز ما را به حرکت، تجربه‌ی نو، و رهایی از قیدهای ذهنی دعوت می‌کند.

در جایی آرام بنشین.
چشمانت را ببند.
نفس عمیق بکش… و بیرون بده.
اجازه بده هر نفس، تو را به درونت ببرد.
در هر دم، یک آزادی؛
در هر بازدم، یک رهایی.

🦋تصور کن ذهنت پرنده‌ای‌ست که از قفس باورهای محدودکننده آزاد می‌شود
در آسمانِ بی‌کران آگاهی پرواز می‌کند.

تکرار کن با خودت:

🦋«من آزاد هستم…
من در جریان زندگی‌ام…
من اجازه می‌دهم تغییر، با عشق وارد شود.»🦋

🩵امروز، فقط کافی‌ست اعتماد کنی و رها شوی.
زندگی خودش تو را به جایی که باید، خواهد برد.



@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چرا باید درباره ی آینده نگران باشی ؟
تو حتی لحظه ی حاضر را بدرستی نمی‌شناسی .
مراقب حال باش و آینده , خود مراقب خود خواهد بود.

#رامانا_ماهاراشی

@aramesh_ba_meditation🕊
4👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
انسان وقتی انتظارش را ندارد به کسی که توقعش را ندارد می بازد.
از کسی که انتظارش را ندارد عمیق ترین ضربه را می خورد؛
چون انسان خودش را از دشمن محافظت میکند، اما در مقابل نزدیکانش آسیب پذیر است..

🤩پ‌ن: رشد روحی همیشه زیبا و دلفریب نیست

@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏113
‍ ‍ ‍ ⭕️ ابتدا خودتان را بپذیرید بعد وارد رابطه شوید.
اگر وقتی که احساس تنهایی میکنید، وارد یک رابطه شوید، دیگری را استثمار خواهید کرد.
دیگری وسیله ای برای ارضای شما میگردد.
شما از او استفاده خواهید کرد.
و هر کسی از مورد استفاده قرار گرفتن منزجر است.
چونکه هیچ انسانی اینجا نیست که وسیله ای برای کسی دیگر شود.
هرانسانی هدفی برای خودش است. هیچکس اینجا نیست که مانند یک شئ مورد استفاده قرار گیرد.
هرکسی اینجاست که مانند یک شاه مورد پرستش قرار گیرد.
هیچکس اینجا نیست که انتظارات هیچکس دیگر را برآورد.
هرکسی اینجاست تا فقط خودش
باشد.
بنابراین وقتیکه از روی احساس تنهایی به سمت هر رابطه ای حرکت کنید، آن رابطه پیشاپیش ورشکسته است.
رابطه قبل از تولد مرده است.
آن رابطه، بدبختی بیشتری برای شما ایجاد خواهد کرد.

و به یاد داشته باشید:
وقتی که از روی احساس تنهایی حرکت کنید، در رابطه با کسی خواهید افتاد که او هم احساس تنهایی دارد.
بنابراین وقتی که از روی احساس تنهایی راه بیفتید، انسانی از همان نوع را خواهید یافت،
انعکاس خود را در جایی خواهید یافت. دو گدا یکدیگر را ملاقات خواهند کرد.
و به یاد داشته باشید:
هرگاه دو بدبخت با هم ملاقات کنند،
این یک جمع معمولی نیست،
یک ضرب است.
آنها بدبختی های خیلی بیشتر از آنچه میتوانستند در تنهایی ایجاد کنند ،
برای یکدیگر ایجاد میکنند.

اول تنها و یگانه شوید.
اول شروع به لذت بردن از خود کنید. اول به خود عشق بورزید.
اول چنان بطور اساسی شاد شوید

اگر هیچکس هم نیامد، مهم نباشد، شما لبریز و سرشار هستید.
اگر هیچکس درِ شما را نزد، کاملا خوب است. شما احساس فقدان کسی را نمیکنید. شما در انتظار کسی نیستید که بیاید و بر در شما بکوبد. شما در خانه هستید. و آنگاه که با خود به صلح و هماهنگی رسیدید و عشق را در درون خود یافتید ،
بعد وارد رابطه با فرد دیگری شوید.

#اشو

@aramesh_ba_meditation🕊
8👍4🔥1
⭐️ اگر بخت یارتان باشد⭐️

در برهه ای از زندگی به بن بستی مطلق خواهید رسید.

به عبارتی دیگر اگر خوش اقبال باشید به چهارراهی خواهید رسید که همه ی راه هایش به جهنم ختم می شوند.. مسیر چپ ، مسیر راست مستقیم و حتی بازگشت به عقب همگی شما را به جهنم می برند ...

🤩هیچ راه گریزی نیست و هیچ کاری از شما بر نمی آید. دیگر هیچ چیز نمیتواند شما را ارضا کند آن وقت اگر آماده باشید:

🩵کشف آنچه همواره در درون خود آرزویش را داشته اید اما هرگز نتوانسته اید بیابید را آغاز خواهید کرد .....🩵


@Afsane_adad 🔺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍1
سنی که تقویم به ما نشان میدهد، با سن عاطفی ما یکسان نیست.

گاهی افراد بدون اینکه بزرگ شوند و به

بلوغ عاطفی برسند، پیر میشوند
🪶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
2025/07/09 15:44:36
Back to Top
HTML Embed Code: