شالوده ی جهان / خوشبختی
@aramesh_ba_meditation/ nila
✅بهم بگو احساساتت حول محور چه چیز هست❓ تا بهت بگم تو چه چیزی رو تجربه خواهی کرد. و چه چیزی رو هرگز.✅
#nila 🦋
✅با دقت گوش کن📢
@aramesh_ba_meditation 🕊
#nila 🦋
✅با دقت گوش کن📢
@aramesh_ba_meditation 🕊
در شلوغی افکار و صدای زندگی، تنها یک چیز همیشه در کنار ماست: نَفَس.
لحظه‌ای چشم‌هایت را ببند...
دم بگیر، آرام و عمیق...
حس کن که هوا چگونه به درونت می‌وزد، چگونه بدنت را پر از زندگی می‌کند...
و بازدم... اجازه بده هرچه سنگینی هست، با هر نفسی آرام‌تر شود.
✨ وقتی به تنفست توجه میکنی، یعنی به لحظه "اکنون" برگشته‌ای.
اینجا، جایی‌ست که آرامش زنده است.
نه در گذشته، نه در آینده.
هر روز، فقط ۳ دقیقه…
چشمانت را ببند و فقط شاهد نفس کشیدنت باش.
بی‌داوری، بی‌فشار...
فقط باش.
🌬️
و این، بزرگ‌ترین هدیه‌ی دنیاست.
بهش آگاه باش.
در آگاهی، آرامش جاری میشود...
#مدیتیشن #تنفس_آگاهانه #آرامش #ذهن_آگاه #لحظه_حال #مراقبه #نفس_زندگی
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Kiss the Earth
Ajeet Kaur
اين جهان كوه است و فعل ما ندا
سوي ما آيد نداها را صدا
فعل تو كان زايد از جان و تنت
همچو فرزندي بگيرد دامنت
پس تو را هر غم كه پيش آيد ز درد
بر كسي تهمت منه، بر خويش گرد
فعل تست اين غصه هاي دم به دم
اين بود
معناي قَد جَفٌَ القَلَم!
!
🌱
@aramesh_ba_meditation 🕊
سوي ما آيد نداها را صدا
فعل تو كان زايد از جان و تنت
همچو فرزندي بگيرد دامنت
پس تو را هر غم كه پيش آيد ز درد
بر كسي تهمت منه، بر خويش گرد
فعل تست اين غصه هاي دم به دم
اين بود
معناي قَد جَفٌَ القَلَم!
!
🌱
@aramesh_ba_meditation 🕊
✅کتاب ارزشمند روح تسخیرناپذیر
🌀شاخه: متافیزیک
کتابی که بهت یاد میده خود واقعیت رو از صداهای درون سرت تشخیص بدی.
✍نویسنده: مایکل سینگر
📗مترجم: کتایون حلمی
📝زبان: فارسی
📜نوع کتاب: چاپی
📖تعداد صفحات: 200
📘این کتاب شامل
1⃣-آگاهی بیدارکننده
2⃣-تجربه انرژی
3⃣-رازهای قلب روحانی
4⃣-آزادسازی خویشتن
5⃣-ربودن آزادی برای روح
6⃣-حرکت به سوی ماورا
7⃣-بسیار فراتر از ماورا
8⃣-زیستن زندگانی
9⃣-سفر به ماورای وجود
🔟-انرژی بی پایان و... می باشد.
@aramesh_ba_meditation 🕊
🌀شاخه: متافیزیک
کتابی که بهت یاد میده خود واقعیت رو از صداهای درون سرت تشخیص بدی.
✍نویسنده: مایکل سینگر
📗مترجم: کتایون حلمی
📝زبان: فارسی
📜نوع کتاب: چاپی
📖تعداد صفحات: 200
📘این کتاب شامل
1⃣-آگاهی بیدارکننده
2⃣-تجربه انرژی
3⃣-رازهای قلب روحانی
4⃣-آزادسازی خویشتن
5⃣-ربودن آزادی برای روح
6⃣-حرکت به سوی ماورا
7⃣-بسیار فراتر از ماورا
8⃣-زیستن زندگانی
9⃣-سفر به ماورای وجود
🔟-انرژی بی پایان و... می باشد.
@aramesh_ba_meditation 🕊
Telegram
attach 📎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هر آنچه اراده ات باشد برای زیستن،
نه یک‌بار
که هزاران بار خواهی زیست
و تا واپسین دم
به یاد خواهی سپرد..🌼
@aramesh_ba_meditation 🕊
نه یک‌بار
که هزاران بار خواهی زیست
و تا واپسین دم
به یاد خواهی سپرد..
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
آزادی همان پنج دقیقه اول است، که در آن من به دنیا آمدم!
که برهنه، بی نام و بدون گناه گریه کنم بدون جهت و بدون کینه‌ی انسانی
پنج دقیقه بعد از تولد ما آنها برای نام ملیت مذهب و تبار ما تصمیم می گیرند و ما مابقی زندگی خود را با جنگ و دفاع احمقانه برای چیزهایی که خودمان انتخاب نکریدم سپری می‌کنیم!
پ‌ن: صحبت در مورد نقاب های پوشالی هست.
@aramesh_ba_meditation 🕊
که برهنه، بی نام و بدون گناه گریه کنم بدون جهت و بدون کینه‌ی انسانی
پنج دقیقه بعد از تولد ما آنها برای نام ملیت مذهب و تبار ما تصمیم می گیرند و ما مابقی زندگی خود را با جنگ و دفاع احمقانه برای چیزهایی که خودمان انتخاب نکریدم سپری می‌کنیم!
پ‌ن: صحبت در مورد نقاب های پوشالی هست.
@aramesh_ba_meditation 🕊
🍀❌وقتی شخصی با بی مهری حرفی به تو میزند شاید بخواهی فورا تلافی کنی. مبارزه درست همین جا شروع میشود این واکنش از روی عادت مسیری کلیشه ای در مغزت شکل میدهد وقتی بارها و بارها روی مسیر عصبی یکسانی حرکت میکنی این مسیر تبدیل به عادت می.شود اغلب نتیجه و مقصد این مسیر کلیشه ای خشم ترس یا تمایلی شدید و کنترل نشده است. چند هزارم ثانیه برای رسیدن به همان مقصد تکراری کافی است خشم و میل به تنبیه کردن کسی که به خودش جرئت داده باعث رنجش تو شود ذهن و مغز مثل پلاستیک منعطف اند میتوانی مغز و ذهنت را تغییر بدهی 🌱همین طور راه و روش فکر و احساس کردنت را با تمرین میتوانی مسیرهای عصبی تازه ای خلق کنی که به ،همدلی مهربانی عشق و گذشت میرسند. با کمک آگاهی و شناخت میتوانی راهت را به سوی مسیرهای عصبی تازه تغییر دهی.
@aramesh_ba_meditation🕊
@aramesh_ba_meditation🕊
عقل سر تیزست لیکن پای سست
زانک دل ویران شدست و تن درست
عقلشان در نقل دنیا پیچ پیچ
فکرشان در ترک شهوت هیچ هیچ
صدرشان در وقت دعوی همچو شرق
صبرشان در وقت تقوی همچو برق
عالمی اندر هنرها خودنما
همچو عالم بی‌وفا وقت وفا
وقت خودبینی نگنجد در جهان
در گلو و معده گم گشته چو نان
این همه اوصافشان نیکو شود
بد نماند چونک نیکوجو شود
گر منی گنده بود هم‌چون منی
چون به جان پیوست یابد روشنی
هر جمادی که کند رو در نبات
از درخت بخت او روید حیات
هر نباتی کان به جان رو آورد
خضروار از چشمهٔ حیوان خورد
باز جان چون رو سوی جانان نهد
رخت را در عمر بی‌پایان نهد...
زانک دل ویران شدست و تن درست
عقلشان در نقل دنیا پیچ پیچ
فکرشان در ترک شهوت هیچ هیچ
صدرشان در وقت دعوی همچو شرق
صبرشان در وقت تقوی همچو برق
عالمی اندر هنرها خودنما
همچو عالم بی‌وفا وقت وفا
وقت خودبینی نگنجد در جهان
در گلو و معده گم گشته چو نان
این همه اوصافشان نیکو شود
بد نماند چونک نیکوجو شود
گر منی گنده بود هم‌چون منی
چون به جان پیوست یابد روشنی
هر جمادی که کند رو در نبات
از درخت بخت او روید حیات
هر نباتی کان به جان رو آورد
خضروار از چشمهٔ حیوان خورد
باز جان چون رو سوی جانان نهد
رخت را در عمر بی‌پایان نهد...
دست‌هایت را به آرامی به هم نزدیک و دور کن، مثل وقتی که دست‌هایت را به هم می‌مالی اما خیلی ملایم و با تمرکز. حس کن گرما، انرژی و محبت در دست‌هایت جریان دارد. در دلت یا آرام به خودت بگو:
و
حالا دست‌هایت را به آرامی روی قلبت بگذار و احساس کن که این انرژی گرم و مهربان از دست‌هایت وارد قلبت میشود. با هر نفسی که می‌کشی، این حس محبت و آرامش را قوی‌تر و عمیق‌تر کن. بگذار این مهربانی از قلبت به تمام وجودت گسترش یابد و مانند موجی نرم و گرم، همه بدن و ذهنت را پر کند.
اگر در طول مراقبه هر فکری منفی یا ناراحت‌کننده به سراغت آمد، دست‌هایت را روی قلب نگه دار و با خودت بگو:
این پذیرش و بخشش را با حس مهربانی به خودت بفرست.
در پایان، دست‌هایت را آرام روی زانو بگذار، یک نفس عمیق و آرام بکش و به تدریج چشم‌هایت را باز کن. این حس مهربانی و انرژی مثبت را همراه خودت داشته باش و در طول روز به آن بازگرد
#مراقبه #خویشتن_دوستی #سلف_لاو
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بهترین زمان گوش دادن به فرکانس سلف لاو اینه که پلی کنین و از بدن و دستانتون استفاده کنین
بدن و روان رو با فرکانس یکی کنین
مثل استفاده از کاغذ و رنگ ها
تکان دادن ملایم دست ها و بدن به هر نحوی بی هیچ شکل و فرم خاصی .
و بعد اگر دوست داشتید بیایید و از تجربه هاتون بگید.
پ‌ن: یکی از تمرین های کلاس مراقبه همینه.
بدن و روان رو با فرکانس یکی کنین
مثل استفاده از کاغذ و رنگ ها
تکان دادن ملایم دست ها و بدن به هر نحوی بی هیچ شکل و فرم خاصی .
و بعد اگر دوست داشتید بیایید و از تجربه هاتون بگید.
پ‌ن: یکی از تمرین های کلاس مراقبه همینه.
🕊🌱قانون انتظار كائنات
طبق قانون انتظار،
منتظر هر چیزی که باشیم، همون چیز وارد زندگی‌مون میشه؛ خیلی مهمه هر کاری که می‌کنیم، انتظارات خودمون رو به صورت مثبت، تعیین کنیم و از انتظارات خودمون آگاه باشیم.
مثلا بجای اینکه ورزش کنیم و انتظار داشته باشیم که بیمار نشیم، باید ورزش رو با این انتظار که هر روز سالم‌تر و شاداب‌تر میشیم، انجام بدیم.
چه بخوایم و چه نخوایم، چه آگاه باشیم و چه نباشیم، هر کاری که انجام میدیم، یک انتظاری ازش داریم! پس حتما و حتما برای هر قدمی که در زندگی برمی‌دارید، آگاهانه یک انتظار مثبت، تعیین کنید تا چیزی که واقعا خواهان اون هستید رقم بخوره، نه چیزی که اصلا اون رو نمی‌خواهید.
با کارهایی که انجام میدی منتظر چه چیزی هستی؟.
@aramesh_ba_meditation🕊
طبق قانون انتظار،
منتظر هر چیزی که باشیم، همون چیز وارد زندگی‌مون میشه؛ خیلی مهمه هر کاری که می‌کنیم، انتظارات خودمون رو به صورت مثبت، تعیین کنیم و از انتظارات خودمون آگاه باشیم.
مثلا بجای اینکه ورزش کنیم و انتظار داشته باشیم که بیمار نشیم، باید ورزش رو با این انتظار که هر روز سالم‌تر و شاداب‌تر میشیم، انجام بدیم.
چه بخوایم و چه نخوایم، چه آگاه باشیم و چه نباشیم، هر کاری که انجام میدیم، یک انتظاری ازش داریم! پس حتما و حتما برای هر قدمی که در زندگی برمی‌دارید، آگاهانه یک انتظار مثبت، تعیین کنید تا چیزی که واقعا خواهان اون هستید رقم بخوره، نه چیزی که اصلا اون رو نمی‌خواهید.
با کارهایی که انجام میدی منتظر چه چیزی هستی؟.
@aramesh_ba_meditation🕊
God's Country
Blake Shelton
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
شاید خدا عاشقِ خونه،
ولی گندم …
گندم سرگرمیِ عوام.
ما زمینو شخم می‌زنیم،
دعا می‌خونیم،
ولی خدا دنبال چیزی عمیق‌تره.
نه دونه، نه نون
شریانِ زندگی
خون
پیشکش هابیل نه قابیل !
اونایی که عهد عتیق رو خوندن میفهمن چی میگم..
ولی گندم …
گندم سرگرمیِ عوام.
ما زمینو شخم می‌زنیم،
دعا می‌خونیم،
ولی خدا دنبال چیزی عمیق‌تره.
نه دونه، نه نون
شریانِ زندگی
خون
پیشکش هابیل نه قابیل !
اونایی که عهد عتیق رو خوندن میفهمن چی میگم..
ما آدم‌ها مدام در تلاشیم تا چیزی را به‌دست آوریم: آرامش، عشق، معنا، موفقیت…
اما گاهی فراموش می‌کنیم که هیچ‌کدام از این‌ها بیرون از ما نیست.
تمام آنچه می‌جوییم، در سکوتِ درون ما نهفته است.
ذهنی که هر لحظه به گذشته یا آینده پرتاب میشود،
از لحظه‌ی اکنون، که تنها واقعیت زنده است، دور می‌ماند.
به خویشتن، به تنفس، به جریان خاموش و نرمی که هستی را زنده نگه می‌دارد.
در هر لحظه‌ی آگاهانه، معجزه‌ای آرام نهفته است.
بیایید یاد بگیریم آرام باشیم... نه چون همه‌چیز خوب است، بلکه چون ما می‌خواهیم حضور خویش را در این جهان لایتناهی درک کنیم.
وقتی حضور داریم،
زندگی خودش مسیر را نشان میدهد.
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM