This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آن چه روشن بکند صبح مرا خنده توست
سلام صبح زیباتون به خیر🍃
روزتون قشنگ...🩵
سلام صبح زیباتون به خیر🍃
روزتون قشنگ...🩵
❤4🥰2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دنیا پر از زیباییه
چشماتو دوست داشته باش
و به روی زیبایی‌ها بازش کن...
روزبخیر🪻🧡
چشماتو دوست داشته باش
و به روی زیبایی‌ها بازش کن...
روزبخیر🪻🧡
❤5🥰2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
باور دارم نقشه های خدا
از خواسته های من قشنگ تره،
خودت برام بچین یا رَبّ...🤍
از خواسته های من قشنگ تره،
خودت برام بچین یا رَبّ...🤍
❤3😍2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر مدت طولانی روی صندلی می‌نشینید و کار می‌کنیداین حرکات رو انجام بدین تا حالات اندامتان را حفظ کنید...
❤4👍2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کنترل منظم قند خون به مدیریت بهتر دیابت و حفظ سلامتی
❤3👍2👏2
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
. تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.
. بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید.
. دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
. نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
. به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.
. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
. تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
. شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.
. بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید.
. دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
. نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
. بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید
. از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
. به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.
💯5👍1👏1
مشكل اينجاست كه فكر ميكنيد هميشه گزينه بهترى هم هست.
براى همين قدر هيچكس و هيچى رو نميدونيد.
براى همين قدر هيچكس و هيچى رو نميدونيد.
❤4🥰2👏2
خيلي حرفا رو نزديم
و ترسيديم از قضاوت ديگران ؛
باختمون اونجا بود
كه ما به قضاوت های بی ارزش ، ارزش داديم!!!
و ترسيديم از قضاوت ديگران ؛
باختمون اونجا بود
كه ما به قضاوت های بی ارزش ، ارزش داديم!!!
👍5👏2👌2❤1
برای کسی که دوستت داره بجنگ، ولی برای اینکه کسی دوستت داشته باشه نه.
❤6💯3👏1