🔻 یکی از خطرناک‌ترین افکاری که نباید نادیده بگیریم:

✅ نترس، ازش بپرس.

✅ بهش بگو: «تو باری نیستی. بودنت مهمه. این فکر، مال تو نیست — مال خستگیته.»

🔸 آدمی که درگیر فکر خودکشی‌ه، بیشتر از هر چیز "اختیار" می‌خواد، نه اجبار.

‌
🔹 "می‌خوای یه راه دیگه رو هم امتحان کنیم؟"
🔹 "اگه فقط یکی بتونه کمکت کنه، دوست داری اون من باشم؟"

همین فرصتِ کوچکِ «انتخاب»، می‌تونه یه نقطه‌ی امید باشه.

🔹 آدم‌ها معمولاً نمی‌خوان بمیرن، می‌خوان از درد خلاص بشن.

🧠 این یعنی پیشگیری از خودکشی فقط کار درمانگرها نیست.
یعنی هر آدمی که بتونه «بفهمه»، «بمونه»، «گوش بده»... داره کمک می‌کنه به زندگی.

نه با نصیحت.
نه با قضاوت.
فقط با حضور واقعی.

بخشی از سخنرانی در همایش ملی پیشگیری از خودکشی لرستان

🔹 خودکشی همیشه فریاد نیست... گاهی یه لبخند خسته‌ست.

🧠 پیشگیری یعنی بدونیم همیشه صدا بلند نیست.
بعضی زخم‌ها بی‌صدا خون‌ریزی می‌کنن.

🔹 ۳ کاری که واقعاً می‌تونه به کسی که درگیر افکار خودکشی شده کمک کنه:

🧠 ما قرار نیست روان‌درمانگر باشیم؛
قراره «انسان» باشیم… همدل، و آگاه.

🔻 خودکشی از مرزهای جغرافیایی عبور کرده...

🧠 درد فقط در روستا و مناطق مرزی نیست.
درد، حالا تو آپارتمان‌های شلوغ شهر هم لونه کرده.

ریسک و خطر خودکشی هم بسیار بالا رفته و ما نیاز به پویشی داریم که جان عزیزان و جوانان و هم‌میهنانمان را از گزند و آسیب دور کنیم.

🔻 چی نگیم وقتی کسی از فکر مرگ حرف می‌زنه؟

✅ پس به‌جاش بگو:
🔹 «می‌فهمم سخته… می‌خوای درباره‌ش حرف بزنیم؟»
🔹 «اینجام. قضاوتت نمی‌کنم.»

گوش دادن، نجات می‌ده.
نه شعار، نه نصیحت…

🔹 خودکشی فقط تصمیم یک فرد نیست… صدای اعتراض یک جامعه‌ است.

🧠 دکتر بهرامی بارها گفته:
خودکشی رو باید «زبان خاموش بحران‌های اجتماعی» دونست.

🔻 گاهی آدم‌ها نمی‌میرن چون نمی‌خوان زندگی کنن… می‌میرن چون نمی‌تونن تو این جامعه زنده بمونن.

دکتر بهرامی تأکید می‌کنه:
باید بپرسیم چی در جامعه داره آدم‌ها رو به مرز مرگ می‌رسونه؟

🔹 آدم‌ها همیشه برای مردن تصمیم نمی‌گیرن… گاهی فقط حس می‌کنن دیگه توی این جامعه "جایی" ندارن.

در تحلیل‌های دکتر بهرامی، خودکشی فقط یه رنج شخصی نیست؛
نتیجه‌ی حذف آرام و تدریجی از دل یک جامعه‌ست.

🔸 "چرا نمی‌گه که حالش بده؟"

🧠 پیشگیری از خودکشی یعنی ساختن فضایی که توش آدم بتونه بدون ترس، حرف بزنه.

پس:

✅ قضاوت نکن
✅ مقایسه نکن
✅ و نگو «این که چیزی نیست»...

🕯
یه بار گفت: «دیگه نمی‌خوام هر شب قبل خواب آرزو کنم که کاش فردا صبح بیدار نشم…»

🧠 پیشگیری از خودکشی یعنی یاد بگیریم «ظاهر خوب» همیشه نشونه‌ی حال خوب نیست.
بعضی‌ دردها لباس عادی تنشونه.

🔻 همه‌ی کسانی که خودکشی می‌کنن، افسرده نیستن.

🧠 پیشگیری از خودکشی یعنی شنیدن همین فکرهای پنهان،
نه فقط دنبال کردن «تشخیص»‌ها و «برچسب‌»ها.

🔹 چهار چیزی که توی برخورد با کسی که فکر خودکشی داره واقعاً مهمه:

همدلی واقعی

گفت‌وگو، نه بازجویی

راست‌گویی بدون تهدید

تمرکز روی "درد پشت فکر مرگ"