🟣 دوستان لطفا
در مرورهاتون
برای درس آسیب
☄️اول کاپلان رو دوره کنید(خلاصه نویسی ها و یادداشت برداریاتون)
☄️بعد اون مبحث رو مجددا از DSM5 فارسی بخونید (خلاصه نویسی ها و یادداشت برداری هاتون)
☄️و همچنین ملاک های تشخیصی رو از DSM5 انگلیسی بخونید.

از این کتابی که فرستادم فقط و فقط ملاک های تشخیصی خصوصا برای اختلالات مهم رو به انگلیسی نگاه کنید👀
کار سختی نیست اما مهمه که حین مروراتون یه نگاهی به معادل انگلیسیشم داشته باشید✨

👻تو اون رقیبی نباش که کنار میکشه👻

الان بازه ایه که حجم قابل توجهی از دانشجوها دست از تلاش میکشن به خاطر انبوهی از افکار مزاحم و منفی مثل:

☠️زمانی نمونده ....
☠️بقیه از من جلوترن (به کرااااات این جمله رو میشنوم!)....
☠️درس نخونده مونده....
☠️میمونم برای سال دیگه ولی سال دیگه میترکونم...!
☠️ارشد بخونم که چی....! (سوالات وجودی:))


👀اگه زمانی نمونده، سعی کن از بازه باقی مونده بهترین برداشت رو داشته باشی.

👀دست از مقایسه کردن خودت با بقیه بردار !
با فکر کردن به اینکه بقیه دارن چیکار میکنن فقط راه نفس خودتو داری بند میاری!
رقیبت خودت باش، سعی کن هر روز یه قدم به هدفت نزدیک تر بشی.

👀درس های نخونده رو مشخص کن و بر اساس اولویت هنوز فرصت هست مهما رو بکشی بیرون و بخونی. از اونایی نباش که اگه به ۱۰۰٪ مطالب مسلط نشد قید اون ۷۰-۸۰٪ هم بزنه!

👀وقتی میگی بمونه برای سال دیگه دقیقا میخوایی خودتو از حجم استرس و فشار الان راحت کنی. تو نمیدونی سال آینده وضعیتت چطوره!؟ شاید به هزار و یک اتفاق خوب سال دیگه فرصتت از الان محدودتر باشه.

👀ارشد بخونی که چی!؟ تا الان برای چی داشتی تلاش میکردی؟ اون اول که مطالعه ت رو شروع کردی با اون همه انگیزه جوابت به این سوال چی بود!؟😉

☄️تو خودت همون رقیب بقیه ایی که دارن خودشون رو باهات مقایسه میکنن :)
اینو بدون، خستگی به خاطر مسیری که تا الان پیش اومدی طبیعیه و نگران بودن به خاطر نزدیک شدن به کنکور هم طبیعیه.
ولی اینا مانع کسی که اینهمه وقت تلاش کرده نمیشه، کسی که تا الان تلاشش رو کرده به خودش استراحت میده اما پا پس نمیکشه.

🌱تو، اونی نباش که تو اسفند عقب میکشه ...
@arshad_ravanshenasi5

♦️به روزرسانی
جزوات هیلگارد و کرامر

جزوات ادیت شده ی هیلگارد و کرامر آماده ی ارسال هستن.
نکته : جزوات تفاوت چشمگیری با نسخه قبل ندارن، به لحاظ نگارشی مجددا ویراستاری شده اند.

*تنها در جزوه کرامر برخی موارد حذف شده است.

♦️جزوه هیلگارد ۲۲۵ صفحه (افزایش صفحات به سبب تغییر فونت می باشد)

♦️جزوه کرامر ۱۵۷ صفحه (کاهش صفحات به سبب حذف قسمت های کمتر ضروری می باشد)

🔻🔺🔴🔻🔺🔴🔻🔺🔴🔻🔺

🔴استراحت های ممنوع !🔴

🔺استراحت با نشخوار فکری :
استراحتی که در اون دائما درحال فکر کردن به درس باشین و براتون اضطراب بیاره، استراحت نیست. نه زمانتون رو صرف درس خوندن میکنین و نه از تفریحتون لذت میبرین.
این وسط فقط دارید زمانتون رو هدر میدین.

🔺استراحت طولانی :
بعد یه دوره فشرده کار ذهنی همه مون احتیاج به استراحت داریم یه وقتایی هست که دیگه به اصطلاح نمیکِشیم و خوندن نخوندنمون فرقی نمیکنه تو این زمان ۱-۲ روز کامل به خودمون اختصاص میدیم ولی اگه این یکی، دو روز بشه یه هفته دوهفته اونوقته که دیگه کار دست خودمون میدیم!

🔺وقت گذرونی :
زمانیه که انرژیمون صرف کارای بیهوده میشه و بیشتر برامون فرسودگی میاره. استراحت زمانیه که منجر به نشاط در ما بشه و قدرت دوباره در ما به وجود بیاره که کارامون رو پیگیری کنیم.
@arshad_ravanshenasi5

سال نو مبارک!
با آرزوی بهترین ها برای شما.
💥☄️🎉🙂
@arshad_ravanshenasi5

سلام و وقت بخیر
برنامه کلیه دوستان تازه وارد که بین تاریخ ۲۵-۲۷ اسفندماه ثبت نام کردن، تقدیم شد✍🏼
اگر برنامه فردی ارسال نشده یا در کانال برنامه اد نشده، لطفا به من پیام بده🦋
@arshad_ravanshenasi5

🔅کوتاه سخنی در باب تست زنی... 🔅

🔆زدن تست های سال های اخیر ارشد و دکتری حتما حتما جزو برنامه هاتون باشه.
حداقل سه سال اخیر ارشد و سه سال اخیر دکتری رو از خودتون کنکور بگیرید (شبیه سازی شرایط آزمون📑📝)

🔆اگه تو درسی ضعف دارید و تست های کنکوریش هم زده شده و احتیاج به تمرین بیشتر دارید میتونین از تست های تالیفی هم استفاده کنید (مثل کتاب های تاس سنا📔) البته همونطور که گفتم زمانی از تالیفی استفاده میکنین که تست های ارشد و دکتری تموم شده باشن.

🔆حتما حتما پاسخنامه تشریحی رو بخونید، اگه پاسخنامه تشریحی ندارید، علت درست بودن گزینه صحیح و غلط بودن سه گزینه دیگه رو برای خودتون توضیح بدین🙇🏻 (حتی اگه پاسخ درست داده بودین)

🔆لطفا اگه تستی رو غلط زدین به جای از دست دادن اعتماد به نفستون و هول کردن به دنبال چرایی غلط زدن باشین، اون مبحث رو مجددا از خلاصه ها یا کتاب رفرنس مرور کنید و بفهمید چرا پاسخ اشتباه دادین. (یادتون باشه شما دارید تست میزنین که اشتباهاتتون مشخص بشه و سر جلسه از خطا کردن اجتناب کنید. الان تستی رو اشتباه جواب بدین و چرایی خطا کردنتون رو متوجه بشین خیلی بهتره تا سر جلسه کنکور خطا کنید🙇🏻‍♀️)
@arshad_ravanshenasi5

اینکه بشینی
فقط داستان موفقیت آدما رو بخونی
فایده خاصی نداره،
داستانِ موفقیت خودت رو بساز.
🦥🐾🦥🐾🦥🐾🦥🐾🦥🐾
@arshad_ravanshenasi5

🔆برخی نکات مربوط به خواب👆