Кто тоже прокрастинирует две недели, а потом делает задачку за два часа до дедлайна?

Я так пишу этот пост

Особенно бесит, что во время прокрастинации ты и не работаешь, и дополнительно мучаешься от вины и тревоги. Еще и качество работы в итоге страдает.

Так что с этим делать-то???

Я спросила нашего штатного психолога Марину (в субботу в 14:00 на нашем ютуб-канале выходит новое видео от нее!). Делюсь рекомендациями:

1. Не жди мотивации. Она может так и не появиться, потому что мы склонны отдавать предпочтение удовольствию здесь и сейчас. Но мотивация всегда появляется в процессе.

2. Связывай задачки между собой. Если тебе что-то очень нужно, но страшно лень, попробуй придумать, какое приятное дело сделаешь в процессе или после. И настройся мысленно именно на него: так взяться за нужное будет легче.
Например, мне недавно надо было отправить нашей подписчице Биби из Вкусточки (задавайте вопросы…). Выходить из дома было лень, но я сказала себе, что иду прежде всего не в сдэк, а за баббл ти.

3. Сосчитай до трех. Когда вспомнишь, что нужно что-то сделать, сделай это на счет три. Как будто прыгаешь в воду с вышки. Так ты просто не дашь себе времени соблазниться на что-то другое и с большей вероятностью займешься делом.

А как ты борешься с ленью? Поделись советами и не забудь поблагодарить Марину за полезные советы 🥰