چطور انرژی مثبت درونی خود را بالا ببریم
تمرین برای مثبت فکر کردن :
1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
6- دستورات ورودی ذهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.
کارهایی که بهت حس خوب و مثبت میده :
1- با کسی که دوسش داری حرف بزن.
2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.
روتین بالا بردن انرژی مثبت :
1- شکلات تلخ بخور.
2- دست بردار از کنترل کردن همه چی.
3- شکرگذاری مداوم انجام بده.
4- دوچرخه سواری کن.
5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار.
6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن.
📚 @audiobook_worldd
تمرین برای مثبت فکر کردن :
1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس.
2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن.
3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن.
4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن.
5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس.
6- دستورات ورودی ذهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده.
کارهایی که بهت حس خوب و مثبت میده :
1- با کسی که دوسش داری حرف بزن.
2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن.
3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن.
4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند.
5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک.
6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن.
روتین بالا بردن انرژی مثبت :
1- شکلات تلخ بخور.
2- دست بردار از کنترل کردن همه چی.
3- شکرگذاری مداوم انجام بده.
4- دوچرخه سواری کن.
5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار.
6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن.
📚 @audiobook_worldd
خیال می‌کنی آسان است آدم با همت خودش به جایی برسد؟نمی‌دانی چه سختی‌ها باید کشید!
به چه کارهایی تن داد و چه خفت‌هایی را تحمل کرد...
به خصوص اگر یک زن بخواهد در جامعه به پُست و مقامی برسد...
📕 تصاویر زیبا
#سیمون_دوبووار
📥 دانلود فایل pdf
📚 @audiobook_worldd
به چه کارهایی تن داد و چه خفت‌هایی را تحمل کرد...
به خصوص اگر یک زن بخواهد در جامعه به پُست و مقامی برسد...
📕 تصاویر زیبا
#سیمون_دوبووار
📥 دانلود فایل pdf
📚 @audiobook_worldd
صادق هدایت از سیزده دردِ مشترکِ ایرانیان چنین می‌نویسد:
۱. اکثر ما ایرانی‌ها تخیل را به تفکر ترجیح می‌دهیم.
۲. منافعِ شخصی را به منافعِ ملی ترجیح می‌دهیم.
۳. با طناب مفت حاضریم خود را دار بزنیم.
۴. به بدبینی بیش از خوشبینی تمایل داریم.
۵. نواقص را می‌بینیم؛ اما در رفعِ آنها اقدام نمی‌کنیم.
۶. در هر کاری اظهار فضل می‌کنیم و از گفتنِ " نمی‌دانم" شرم داریم.
۷. کلمه "من" را بیش از "ما" به‌کار می‌بریم.
۸.مهارت را به دانش ترجیح می‌دهیم.
۹. بیشتر در گذشته به‌سر می‌بریم.
۱۰. از دوراندیشی و برنامه‌ریزی عاجزیم.
۱۱. عقب‌افتادگی‌مان را به گردنِ دیگران و توطئه دشمن می‌اندازیم.
۱۲. دائماً دیگران را نصیحت می‌کنیم اما خودمان عمل نمی‌کنیم.
۱٣. همیشه آخرین تصمیم را در دقیقه آخر می‌گیریم.
@audiobook_worldd
۱. اکثر ما ایرانی‌ها تخیل را به تفکر ترجیح می‌دهیم.
۲. منافعِ شخصی را به منافعِ ملی ترجیح می‌دهیم.
۳. با طناب مفت حاضریم خود را دار بزنیم.
۴. به بدبینی بیش از خوشبینی تمایل داریم.
۵. نواقص را می‌بینیم؛ اما در رفعِ آنها اقدام نمی‌کنیم.
۶. در هر کاری اظهار فضل می‌کنیم و از گفتنِ " نمی‌دانم" شرم داریم.
۷. کلمه "من" را بیش از "ما" به‌کار می‌بریم.
۸.مهارت را به دانش ترجیح می‌دهیم.
۹. بیشتر در گذشته به‌سر می‌بریم.
۱۰. از دوراندیشی و برنامه‌ریزی عاجزیم.
۱۱. عقب‌افتادگی‌مان را به گردنِ دیگران و توطئه دشمن می‌اندازیم.
۱۲. دائماً دیگران را نصیحت می‌کنیم اما خودمان عمل نمی‌کنیم.
۱٣. همیشه آخرین تصمیم را در دقیقه آخر می‌گیریم.
@audiobook_worldd
وقتی که شما باور به افکار مثبت دارید همه چیز حتی بیماری ها را حل می کنید اما برعکس اگر باورهای منفی داشته باشید فقط اتفاقات منفی در زندگیتان می افتد چون شما ژن منفی را در درون خود تقویت می کنید.
بدن انسان از طریق حواس پنجگانه خود می تواند ارتعاش اطراف را دریافت کند و سپس آن را تبدیل می کند و رفتار و عملکرد صورت می گیرد
وی می گوید که حتی پوست انسان دریافت کننده‌ی سیگنال و ارتعاش هست.
📕 بیولوژی باورها
#دکتر_بروس_لیپتون
📥 دانلود فایل pdf
📚 @audiobook_worldd
بدن انسان از طریق حواس پنجگانه خود می تواند ارتعاش اطراف را دریافت کند و سپس آن را تبدیل می کند و رفتار و عملکرد صورت می گیرد
وی می گوید که حتی پوست انسان دریافت کننده‌ی سیگنال و ارتعاش هست.
📕 بیولوژی باورها
#دکتر_بروس_لیپتون
📥 دانلود فایل pdf
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
ما آدمیان ذاتاً تنهاییم. راهی برای دور زدن این حقیقت وجود ندارد. حتی اگر تمام مدت بکوشیم آن‌را به دست فراموشی بسپاریم. وقتی به دردی دچار می‌شویم، فرار از چنگ این حقیقت دیگر شدنی نیست. درد، از هر نوعی که باشد؛ تجربه‌ای‌ست منزوی کننده.
📕 #دلایلی_برای_زنده_ماندن
✍ #مت_هیگ
📚 @audiobook_worldd
ما آدمیان ذاتاً تنهاییم. راهی برای دور زدن این حقیقت وجود ندارد. حتی اگر تمام مدت بکوشیم آن‌را به دست فراموشی بسپاریم. وقتی به دردی دچار می‌شویم، فرار از چنگ این حقیقت دیگر شدنی نیست. درد، از هر نوعی که باشد؛ تجربه‌ای‌ست منزوی کننده.
📕 #دلایلی_برای_زنده_ماندن
✍ #مت_هیگ
📚 @audiobook_worldd
اگر عشق واقعى است، پس به همان روشى با آن رفتار كن كه با يك گياه رفتار میكنى. تغذيه‌اش كن، و در برابر باد و باران از آن محافظت كن. هر كارى را كه می‌توانى كاملا انجام دهى. امّا اگر عشق واقعى نيست، در اين صورت بهترين كار اين است كه به آن بى توجهى كنى تا پژمرده شود.
📕 حال و هواى عجيب در توكيو
✍️ #هیرومی_کاواکامی
📚 @audiobook_worldd
📕 حال و هواى عجيب در توكيو
✍️ #هیرومی_کاواکامی
📚 @audiobook_worldd
یکی از غم انگیزترین جنبه‌های یک رابطه آن است که چقدر سریع به یکدیگر عادت می کنیم، با کسی آشنا می شویم و از این آشنایی بسیار خرسندیم. بعد همان کسی که فقط تماشای مچ دست یا شانه اش می توانست ما را به هیجان بیاورد، حالا می تواند در کنار ما لمیده باشد و ما کمترین احساسی از جذابیت حس نکنیم!
📕 جستارهایی در باب عشق
#آلن_دوباتن
📥 دانلود فایل pdf
📚 @audiobook_worldd
📕 جستارهایی در باب عشق
#آلن_دوباتن
📥 دانلود فایل pdf
📚 @audiobook_worldd
عشق نقطه‌ای فروزان است و بس، با این حال به‌نظر می‌آید می‌تواند کل زمان را تسخیر کند. تا همین چند روز پیش اصلاً عشقی وجود نداشت، چندی دیگر نیز عشقی وجود نخواهد داشت؛ اما تا زمانی که هست، پرتویش را بر روی گذشته و بر روی آینده‌ای که پس از عشق فراخواهد رسید، می‌تاباند.
📕 آدُلف
✍️ #بنژامن_کنستان
📚 @audiobook_worldd
📕 آدُلف
✍️ #بنژامن_کنستان
📚 @audiobook_worldd
شاید آدم ترجیح می‌داد درکش کنند تا دوستش بدارند.
📕 کتاب «۱۹۸۴»
#جورج_اورول
📥 دانلود فایل pdf
📥 دانلود فایل صوتی
📚 @audiobook_worldd
📕 کتاب «۱۹۸۴»
#جورج_اورول
📥 دانلود فایل pdf
📥 دانلود فایل صوتی
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
تنهایی برای کسی که از لحاظ فکری بلندمرتبه است مزیتی مضاعف دارد:
نخست اینکه با خویشتن است و دوم اینکه با دیگران نیست.
📕 #در_باب_حکمت_زندگی
✍ #آرتور_شوپنهاور
📥 دریافت فایل pdf
📚 @audiobook_worldd
تنهایی برای کسی که از لحاظ فکری بلندمرتبه است مزیتی مضاعف دارد:
نخست اینکه با خویشتن است و دوم اینکه با دیگران نیست.
📕 #در_باب_حکمت_زندگی
✍ #آرتور_شوپنهاور
📥 دریافت فایل pdf
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
مرد آهسته در گوش فرزند تازه به بلوغ رسیده‌اش برای پند چنین نجوا کرد:
"پسرم در زندگی هرگز دزدی نکن"
پسر متعجب و مبهوت به پدر نگاه کرد بدین معنا که او هرگز دست کج نداشته!
پدر به نگاه متعجب فرزند لبخندی زد و ادامه داد :
در زندگی دروغ نگو چرا که اگر گفتی صداقت را دزدیده‌ای ، خیانت نکن که اگر کردی عشق را دزدیده‌ای ، خشونت نکن اگر کردی محبت را دزدیده‌ای ، ناحق نگو اگر گفتی حق را دزدیده‌ای ، بی حیایی نکن اگر کردی شرافت را دزدیده‌ای...
پس در زندگی فقط دزدی نکن!
📕 #بادبادک_باز
✍ #خالد_حسینی
📥 دریافت فایلPDF
📚 @audiobook_worldd
مرد آهسته در گوش فرزند تازه به بلوغ رسیده‌اش برای پند چنین نجوا کرد:
"پسرم در زندگی هرگز دزدی نکن"
پسر متعجب و مبهوت به پدر نگاه کرد بدین معنا که او هرگز دست کج نداشته!
پدر به نگاه متعجب فرزند لبخندی زد و ادامه داد :
در زندگی دروغ نگو چرا که اگر گفتی صداقت را دزدیده‌ای ، خیانت نکن که اگر کردی عشق را دزدیده‌ای ، خشونت نکن اگر کردی محبت را دزدیده‌ای ، ناحق نگو اگر گفتی حق را دزدیده‌ای ، بی حیایی نکن اگر کردی شرافت را دزدیده‌ای...
پس در زندگی فقط دزدی نکن!
📕 #بادبادک_باز
✍ #خالد_حسینی
📥 دریافت فایلPDF
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
آزادی، مثل آب، مثل هوا، مثل نان برای انسان واجب است؛
امّا انسان باید آب را برای فرونشاندنِ تشنگی بخواهد نه خود را غرق کردن در آن، و هوا را برای تنفّس بخواهد نه برای آلودنِ آن و مسموم کردنِ آدمیزاد، و نان را برای سیر کردنِ شکم، نه نهادن و کپک‌زده کردن و دور ریختن.
آزادی باید مایهٔ خوشبختیِ آدم‌ها باشد نه اسباب بدبختیِ آنها. پس آنچه که بدبخت می‌کند یقین بدانید که آزادی نیست، چیزی‌ست شبیه آزادی.
📕 #سه_دیدار
✍ #نادر_ابراهیمی
📚 @audiobook_worldd
آزادی، مثل آب، مثل هوا، مثل نان برای انسان واجب است؛
امّا انسان باید آب را برای فرونشاندنِ تشنگی بخواهد نه خود را غرق کردن در آن، و هوا را برای تنفّس بخواهد نه برای آلودنِ آن و مسموم کردنِ آدمیزاد، و نان را برای سیر کردنِ شکم، نه نهادن و کپک‌زده کردن و دور ریختن.
آزادی باید مایهٔ خوشبختیِ آدم‌ها باشد نه اسباب بدبختیِ آنها. پس آنچه که بدبخت می‌کند یقین بدانید که آزادی نیست، چیزی‌ست شبیه آزادی.
📕 #سه_دیدار
✍ #نادر_ابراهیمی
📚 @audiobook_worldd
و چقدر دیر می فهمیم که
زندگی ایستگاهی نیست که
شتابان به دنبالش می رویم...
بلکه همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم...
📚 @audiobook_worldd
زندگی ایستگاهی نیست که
شتابان به دنبالش می رویم...
بلکه همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم...
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
از کجا می‌فهمید که کسی را بخشیده‌اید یا نه؟
اگر بخشیده باشید، به جای احساس خشم، در مورد آن رویداد احساس تأسف می‌کنید.
بجای اینکه از دست آن فرد عصبانی باشید برایش متأسف می‌شوید.
معمولا دیگر چیزی از آن واقعه در ذهنتان نمی‌ماند که راجع به آن صحبت کنید. رنجی را که منجر به انجام شدن آن تعدی شده درک می‌کنید.
ترجیح میدهید خارج از دایره‌ی آن فرد یا گروه بمانید. منتظر هیچ چیز نیستید. هیچ چیز نمی‌خواهید.
📕 #زنانی_که_با_گرگ‌ها_می‌دوند
✍ #کلاریسا_پینکولا_استس
📚 @audiobook_worldd
از کجا می‌فهمید که کسی را بخشیده‌اید یا نه؟
اگر بخشیده باشید، به جای احساس خشم، در مورد آن رویداد احساس تأسف می‌کنید.
بجای اینکه از دست آن فرد عصبانی باشید برایش متأسف می‌شوید.
معمولا دیگر چیزی از آن واقعه در ذهنتان نمی‌ماند که راجع به آن صحبت کنید. رنجی را که منجر به انجام شدن آن تعدی شده درک می‌کنید.
ترجیح میدهید خارج از دایره‌ی آن فرد یا گروه بمانید. منتظر هیچ چیز نیستید. هیچ چیز نمی‌خواهید.
📕 #زنانی_که_با_گرگ‌ها_می‌دوند
✍ #کلاریسا_پینکولا_استس
📚 @audiobook_worldd
۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
📚 @audiobook_worldd
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
۶. برهنه شدن
۷. آواز خواندن
۸. رقصیدن
۹. عشق ورزیدن
۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱۱. گرمای آتش
۱۲. حمام کردن
۱۳. یوگا
۱۴. موسیقی
۱۵. ورزش کردن
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
آدم های مشهوری هستند که خوشبخت اند، و آدم های خوشبخت زیادی هستند که زندگی‌های ناشناخته‌ای دارند و مشهور نیستند.
خوشبختی نه نژادی است، نه مالی، اجتماعی، نه جغرافیایی. پس خوشبختی چیست و از چه چاه عمیقی می جوشد؟
عقل ما می‌گوید که خوشبختی شکلی از رضایتمندی ذهنی روانی است و 'اگر این حرف درست باشد- اقامتگاه منطقی آن باید در درون ذهن باشد.
گفته‌اند ذهن این توانایی را دارد که از ماده فراتر برود. آیا در اشتباه هستیم اگر این تلقی را داشته باشیم که تحت هر شرایطی حتی در زندان می‌توان به رضایتمندی ذهنی دست یافت؟
📕 #درباره_معنی_زندگی
✍ #ویل_دورانت
📚 @audiobook_worldd
آدم های مشهوری هستند که خوشبخت اند، و آدم های خوشبخت زیادی هستند که زندگی‌های ناشناخته‌ای دارند و مشهور نیستند.
خوشبختی نه نژادی است، نه مالی، اجتماعی، نه جغرافیایی. پس خوشبختی چیست و از چه چاه عمیقی می جوشد؟
عقل ما می‌گوید که خوشبختی شکلی از رضایتمندی ذهنی روانی است و 'اگر این حرف درست باشد- اقامتگاه منطقی آن باید در درون ذهن باشد.
گفته‌اند ذهن این توانایی را دارد که از ماده فراتر برود. آیا در اشتباه هستیم اگر این تلقی را داشته باشیم که تحت هر شرایطی حتی در زندان می‌توان به رضایتمندی ذهنی دست یافت؟
📕 #درباره_معنی_زندگی
✍ #ویل_دورانت
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
به چشم‌هایت اعتماد نکن.
آنها فقط محدودیت‌ها را نشانت می‌دهند.
با فهم و درکت نگاه کن، به دنبال چیزی بگرد که می‌دانی و راه پرواز را خواهی دید.
محدودیتی در کار نیست...
📕 #جاناتان_مرغ_دریایی
✍ #ریچارد_باخ
📚 @audiobook_worldd
به چشم‌هایت اعتماد نکن.
آنها فقط محدودیت‌ها را نشانت می‌دهند.
با فهم و درکت نگاه کن، به دنبال چیزی بگرد که می‌دانی و راه پرواز را خواهی دید.
محدودیتی در کار نیست...
📕 #جاناتان_مرغ_دریایی
✍ #ریچارد_باخ
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
ما بیش از اندازه دربارهٔ این نگرانیم که دیگران چه فکری درباره‌مان می‌کنند و از نارضایتی‌شان وحشت‌زده‌ایم؛ در نتیجه، کارمان به اضطراب و بدبختی و گیر افتادن در زندگی‌های غیرواقعی می‌کشد.
خودمان را آموزش دهیم که اگر دیگران به ما خندیدند یا مسخره‌مان کردند، به‌شان اهمیتی ندهیم.
کلبی‌ها نمی‌خواهند از دید غریبه‌ها خوب به نظر برسند، می‌خواهند بر اساس اصول شخصیِ خودشان خوب باشند.
📕 #فلسفه‌ای_برای_زندگی
✍ #جولز_اونز
📚 @audiobook_worldd
ما بیش از اندازه دربارهٔ این نگرانیم که دیگران چه فکری درباره‌مان می‌کنند و از نارضایتی‌شان وحشت‌زده‌ایم؛ در نتیجه، کارمان به اضطراب و بدبختی و گیر افتادن در زندگی‌های غیرواقعی می‌کشد.
خودمان را آموزش دهیم که اگر دیگران به ما خندیدند یا مسخره‌مان کردند، به‌شان اهمیتی ندهیم.
کلبی‌ها نمی‌خواهند از دید غریبه‌ها خوب به نظر برسند، می‌خواهند بر اساس اصول شخصیِ خودشان خوب باشند.
📕 #فلسفه‌ای_برای_زندگی
✍ #جولز_اونز
📚 @audiobook_worldd
#تیکه_کتاب
یک مثل قدیمی در کره می‌گوید "رودخانهٔ تمیز ازچشمهٔ پاک جاری می‌شود" و به واقع این موضوع صحت دارد، آب در ارتفاعات باید تمیز باشد که آب رودخانه نیز تمیز و پاک باشد. جامعه نیز به همین شکل است. رهبران باید سالم باشند تا جوامع نیز سالم بمانند.
📕 #سنگفرش_هر_خیابان_از_طلاست
✍ #کیم_وو_چونگ
📚 @audiobook_worldd
یک مثل قدیمی در کره می‌گوید "رودخانهٔ تمیز ازچشمهٔ پاک جاری می‌شود" و به واقع این موضوع صحت دارد، آب در ارتفاعات باید تمیز باشد که آب رودخانه نیز تمیز و پاک باشد. جامعه نیز به همین شکل است. رهبران باید سالم باشند تا جوامع نیز سالم بمانند.
📕 #سنگفرش_هر_خیابان_از_طلاست
✍ #کیم_وو_چونگ
📚 @audiobook_worldd