هجده عادت سالمی که باید از امروز شروع کنی:


۱. مثبت فکر کن.
۲. بیشتر آب بنوش.
۳. صبح زود از خواب بیدار شو.
۴. زودتر بخواب.
۵. بیشتر از غذاهایی که سبزیجات دارن مصرف کن.
۶. سختی‌ها رو راحت‌تر بپذیر.
۷. یوگا کار کن.
۸. برو بیرون و از طبیعت لذت ببر.
۹. بیشتر مطالعه کن.
۱۰. لیست‌های بیشتری برای انجام کارهات درست کن.
۱۱. تغذیه‌ی سالمی‌تری داشته باش.
۱۲. با ترس‌هات مقابله کن.
۱۳. تمرینات ورزشی رو به روزت اضافه کن.
۱۴. صبحانه‌ سالم فراموش نشه.
۱۵. برای خودت اهداف کوتاه مدت و بلند مدت قرار بده.
۱۶. کارهایی که حالتو بهتر میکنن رو بیشتر انجام بده.
۱۷. دستور غذاهای جدیدی رو امتحان کن.
۱۸. قبل و بد از ورزشت حرکات کششی و سرد کردن رو حتماً انجام بده


📚 @audiobook_worldd

#تیکه_کتاب

خوشبختی از نگاهِ هرکسی، معنایی متفاوت دارد. امّا از نظر من آدم‌هایی خوشبخت‌اند که عشق به‌ موقع به سراغشون بیاد.


📕 #شهری_چون_بهشت
✍🏻 #سیمین_دانشور


📚 @audiobook_worldd

#تیکه_کتاب

هرگز؛ هیچ دو انسانی با روحیات و علاقه‌مندی‌های مطلقا مشترک، یافت نشده است،
پس اگر در یک رابطه‌ی دو نفره،
هیچ مشکل و برخوردی به وجود نیاید،
به این معنی ست که یکی از این دو نفر تمام حرف های دلش را نمی زند.


📕 #دیر_یا_زود
✍ #آلبا_دسس_پدس


📚 @audiobook_worldd

کتاب صوتی هیچ دوستی به جز کوهستان
نویسنده: بهروز بوچانی
گوینده: نوید محمدزاده

هیچ دوستی به جز کوهستان نوشته‌ی بهروز بوچانی، به شرح حال این روزنامه‌نگار ایرانی و وضعیت پناهجویان در کمپ پناهندگان جزیره‌ی مانوس استرالیا می‌پردازد که تحت فشار روحی و سختی‌های بسیار، نگهداری می‌شدند.
این کتاب جنجال‌برانگیز که برای نخستین بار در سال ۲۰۱۸ و به زبان انگلیسی منتشر شده بود، جوایز متعددی را برای نویسنده‌اش به ارمغان آورد و او را به آزادی رساند.
کتاب صوتی هیچ دوستی به جز کوهستان، با صدای نوید محمدزاده، بازیگر نام‌آشنا و خوش‌صدای سینما و تئاتر، از سوی رادیو گوشه منتشر شده است.

[✓دریافت فایل صوتی]

📚کتابخانه صوتی

#معرفی_کتاب

۷ کتابی که هر دختری باید بخونه

•سندروم دختر خوب(برای دخترایی که مورد آزار و اذیت قرار گرفتن)

•اشتباهات یک زن (برای دخترایی که رابطه ناموفق داشتن)

•تکه هایی از یک کل منسجم( برای دخترایی که میخوان دوباره رشد کنن)

•خودت باش دختر (برای دخترایی که عزت نفس پایینی دارن)

•نترس دختر غوغا به پا کن (برای دخترایی که دنبال پیدا کردن قدرت درونشون هستن )

•شجاع باش نه بی نقص (برای رهایی از کمالگرایی)

•پس از تو (برای دختران رها شده)


📚 @audiobook_worldd

کتاب صوتی سال بلوا
نویسنده: عباس معروفی
گوینده: عاطفه رضوی

خانواده‌ای که با امید و آرزو نقل مکان می‌کنند اما بلوایی از جانب مردم، نقشه‌هایشان را نقش بر آب می‌کند. داستانی که به صورت اول شخص اتفاق می‌افتد و نویسنده از پرداخت به حاشیه پرهیز می‌کند و مخاطب را مستقیم وارد داستان می‌کند. ما با زنی روبه‌رو هستیم که در زمان حال به سر می‌برد و بعد از روبه‌رو شدن با واقعیت، دوباره به خاطرات خود باز می‌گردد. اوست که بخش‌هایی از کتاب را روایت می‌کند و بخش‌های دیگر کتاب توسط دانای کل روایت می‌شود.
این کتاب حاوی خاطراتی است که در ذهن نوشافرین مرور می‌شود. نوشا دختر سرهنگ نیلوفری است. سرهنگی که برای پیمودن پله‌های ترقی به سنگسر (مکان وقایع داستان) آمده است، تصمیم دارد آینده‌ای باشکوه برای دخترش رقم بزند و در آرزوی‌ صعود از پله‌های‌ ترقی‌ مدام‌ سقوط‌ می‌کند.

[✓دانلود فایل صوتی]

📚کتابخانه صوتی

به ۵ سال دیگه فک کن!

از الان عادت غذایی و ورزشی رو بساز که ۵ سال دیگه یه بدن سالم داشته باشی.

از الان رو چیزایی سرمایه گذاری کن و وقت بزار که ۵ سال دیگه شرایط مالیت رو به رشد باشه.

از امروز عادت های یادگیری رو بساز که ۵ سال دیگه بازدهیشون رو توی زندگیت ببینی.

از روزمرگی هات فاصله بگیر تصور کن اگه ۵ سال دیگه به اندام دلخواهت، به هدفت، به خونه ی رویاهات، به شغلی که دوست داشتی،به آدم‌های که دوست داشتی تبدیل شی و... رسیدی.


📚 @audiobook_worldd

#تیکه_کتاب

تو چيزى هستى که فکر مى کنى؛ پس اگه نمى خواى شبيه پدرت بشى نبايد با فکر کردن خودت رو به يه گوشه ببرى، بايد با تفکر خودت رو ببرى به فضاى باز، تنها راهش همينه که از اين که ندونى چى درسته و چى غلط، لذت ببرى، تن به بازى زندگى بده و سعى نکن از قانون هاش سر در بيارى. زندگى رو قضاوت نکن.

فکر انتقام نباش، يادت باشه آدمهاى روزه دار زنده مى مونن ولى آدمهاى گرسنه مى ميرن، موقعى که خيالاتت فرو مى ريزن بخند.

و از همه مهم تر، هميشه قدر لحظه لحظه اين اقامت مضحکت رو تو اين جهنم بدون.


📕 #جزء_از_کل
✍ #استيو_تولتز


📚 @audiobook_worldd

#تیکه_کتاب

یکی از نشانه های عشق حقیقی آن است که به تو عشق بورزند بدون اینکه شایستگی اش را داشته باشی.

اگر زنی به من بگوید عاشق توام چون روشنفکری، محترم هستی، برایم هدیه می خری و ظرف ها را هم خوب می شویی، مرا ناامید کرده. چنین عشقی بیشتر عملی خودپسندانه به نظر می رسد.

چقدر دلپذیر است که بشنوی من دیوانه توام، هرچند که روشنفکر و محترم نباشی.


📕 #آهستگی
✍ #میلان_کوندرا


📚 @audiobook_worldd

#تیکه_کتاب

- بدن برای شفا دادن خود توانایی عجیبی دارد، فقط باید با کلمات مثبت با آن صحبت کرد.

- ساده‌ترین راه برای شاد بودن، دست کشیدن از گلایه است.

- تشویق یک آموزگارِ خوب است که می‌تواند زندگی شاگردانش را دگرگون کند.

- افراد خوش‌بین نسبت به افراد بدبین عمر طولانی‌تری دارند.

- نفرت مانند اسید، ظرفی که در آن قرار دارد را از بین می‌برد.

- اگر می‌خواهم خوشحال باشم باید سعی کنم دل دیگران را شاد کنم تا این انرژی چند برابر به خودم برگردد

- وقتی مثبت فکر می‌کنم، شادتر هستم و افکار مهرورزانه در سر می‌پرورانم.

- من آموخته‌ام «با خدا همه چیز ممکن است.»


📕 #چهار_اثر
✍ #فلورانس_اسکاول_شین


📚 @audiobook_worldd

#تیکه_کتاب

به محض این‌که رازی میان دو عاشق به وجود آید،
به محض این‌که یکی فکرش را از دیگری پنهان کند،
جذابیت عشق از میان می‌رود و سعادت ویران می‌شود.

خشم، بی‌انصافی، حتی شیطنت، قابل گذشتند؛
اما پنهان‌کاری عنصری بیگانه وارد عشق می‌کند که ماهیت آن را تغییر می‌دهد و پلاسیده‌اش می‌کند.


📕 #آدلف
✍ #بنژامن_کنستان


📚 @audiobook_worldd

#انیمیشن 📺

#فیلم_کوتاه

عشق مو 202
Hair Love 2020

💎 برنده جایزه اسکار بهترین انیمیشن کوتاه 2020


@audiobook_worldd

تفاوت بین انسانی که هم اکنون هستید و کسی که قرار است پنج سال بعد باشید، در مردمی است که در این مدت با آنها معاشرت کرده و کتاب هایی است که در این زمان مطالعه خواهید کرد.


📚 @audiobook_worldd

کتاب صوتی مجموعه داستان های شاهنامه
✍نوشته‌ی محسن دامادی

مجموعه‌ی ۱۷ ‌جلدی داستان‌های شاهنامه، بازنویسی ارزشمندی از یکی از فاخرترین آثار ادبیات فارسی است. محسن دامادی با به‌کارگیری زبانی روان و ساده، این اثر را برای خوانندگان به‌ویژه جوانان قابل‌فهم کرده و در عین حفظ ارزش‌های ادبی شاهنامه، پیچیدگی برخی ابیات را که ممکن است مانع لذت‌بردن مخاطبان شود، برطرف کرده است.

عناوین جلدها عبارت‌ است از:

۱-هفت‌خان رستم
۲-رستم و سهراب
۳-زال و رودابه
۴-قیام کاوه و سرنگونی ضحاک
۵-پسران فریدون
۶-روزگار رنج، کین ایرج
۷-بامداد افراسیاب
۸-ایران بدون شاه
۹-از کِی قباد تا کیِ کاووس
۱۰-شاهنامه از آغاز تا جمشید
۱۱-رزم و بزم در هاماور
۱۲-شاه آسمان و هفت گردان
۱۳-سودابه و سیاوش
۱۴-سیاوش در آغوش آتش
۱۵-شاه میهن، پناه دشمن
۱۶-فرنگیس و سووشون
۱۷-ایرانیان در نبرد با ستمگران


🔥800تا لایک بخوره فایل کامل آپلود میشه.

#تیکه_کتاب

هیچ انسانی کامل نیست. پس باید مراقب کسانی باشیم که مدعی هستند بی عیب و نقصند.
روزی که فکر می‌کنیم انسان کاملی شده‌ایم، باید همه‌ چیز را از اول شروع کنیم.
انسان کامل شدن سرابی بیش نیست؛ اما می‌توان حداکثر تلاش را برای انسان خوبی بودن کرد.


📕 #هنر_خوب_بودن
✍ #استفان_آینهورن


📚 @audiobook_worldd

#تیکه_کتاب

خانواده هر چه آشفته‌تر باشد ترکش برای فرزندان سخت‌تر است؛ آن‌ها برای استقلال مجهز نشده‌اند و خانواده را رها نمی‌کنند تا شاید در آن پناهگاهی در برابر اضطرابِ تنهایی پیدا کنند.


📕 #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍ #اروین_د_یالوم


📚 @audiobook_worldd

#کتاب_صوتی
#هنر_خوب_زندگی_کردن

✍#رولف_دوبلی

ترجمه: علی شهروز. عادل فردوسی‌پور

🎙راوی: عادل فردوسی‌پور

ناشر صوتی: رادیو گوشه

ناشر: نشر چشمه

⏳8ساعت و 20دقیقه

🍃درباره کتاب 🍃

کتاب هنر خوب زندگی کردن در سال ۲۰۱۷ منتشر شد. این کتاب درباره‌ی ۵۲ اصل مهم در زندگی صحبت می‌کند. آنچه در این کتاب بیان شده است راه‌هایی جادویی برای شادتر بودن نیست بلکه همه چیز درباره‌ی پذیرش واقعیت و سعی کردن برای داشتن یک زندگی شاد و زیباست. به کمک راه‌های گفته در این کتاب می‌توانید شانس بیشتری برای خوب زندگی کردن داشته باشید.
شاید تابه‌حال به زندگی به شکل یک هنر نگاه نکرده باشید اما این یک واقعیت است. خوب زندگی کردن یک هنر است، آن هم هنری که باید برای آموختنش وقت زیادی بگذارید. رولف دوبلی، نویسنده‌ی کتاب مشهور هنر شفاف اندیشیدن، در دومین کتاب مشهورش درباره‌ی هنر خوب زندگی کردن حرف زده است. این کتاب را با صدای عادل فردوسی‌پور بشنوید و تغییرات را به چشمتان را ببینید.

دریافت فایل صوتی

دریافت فایلPdf

به قول کارل گوستاو یونگ:

خودت را بساز تا ادم امنی بشی،
برای روزهایی که نمیشود به کسی  پناه برد...


📚 @audiobook_worldd

کتاب صوتی طاعون
نویسنده: آلبر کامو
مترجم: کاوه میرعباسی
راوی: اطهر کلانتری


طاعون ماجرای شهر آرام و خوشبختی را بازگو می کند که در کمال بی خبری طاعون به ان حمله ور می شود و ارتباط شهر با همه جا قطع می شود . کامو در رمان به بررسی حالات و روحیات افراد در زمان های مختلف این دوره پرداخته است . حس همدلی ، وحشیگری ، عذاب وجدان و .... در یک بلای همگانی . وقتی در ناامیدی به یاد خوشی ها و کارهای تلخ گذشته هستیم ....

[✓دریافت فایل صوتی]

[✓دریافت فایل PDF]

کتاب صوتی جنگل نروژی
■چوب نروژی
نویسنده: هاروکی موراکامی


تجربه‌ی عشق اول در دورانی پرآشوب... هاروکی موراکامی در چوب نروژی، خوانندگان خود را شگفت‌زده و مجذوب می‌کند. داستانی سرراست و متفاوت از نویسنده‌ای که به سبک فانتزی و عجیب‌وغریب خود مشهور است. چوب نروژی از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین کتاب‌های جوانان در ژاپن محسوب می‌شود که در این کشور بالغ بر دوازده میلیون نسخه فروش داشته است. آوازه‌ی شهرت و محبوبیت این کتاب به سایر کشورها نیز رسیده است.

[✓ دانلود فایل صوتی]

[✓ دانلود فایل PDF]