مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر با همکاری کانون همیاران سلامت روان تقدیم میکند :
🎧پـــــادکــســـت

✅نشخوار فکری و راه های مقابله با آن

با تشکر از آقای عباس عمو  و خانم  نسرین صدر محمدی دانشجوی کارشناسی ارشد و دکتری مهندسی معدن


مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

@aut_counseling :صفحه مجازی🔹️
@autcc :کانال اطلاع رسانی🔹️
کانون همیاران سلامت روان
@aut_hamyaran
جهت ارتباط با ادمین
@aut_hamyaran403

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر با همکاری کانون همیاران سلامت روان تقدیم میکند :
🎧پـــــادکــســـت

✅اهمال کاری و راه های مقابله با آن

با تشکر از آقای رضا رمش و خانم  فاطمه مقدمی
دانشجوی کارشناسی ارشد مهندسی نساجی

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

@aut_counseling :صفحه مجازی🔹️
@autcc :کانال اطلاع رسانی🔹️
کانون همیاران سلامت روان
@aut_hamyaran
جهت ارتباط با ادمین
@aut_hamyaran403

🔹✨🔹✨🔹✨🔹✨🔹✨🔹

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امیرکبیر برگزار میکند:

🔸۵ تکلیف مقابله با شکست های عاطفی🔸

مدرس: دکتر صمد شیرین زاده
دکترای روانشناسی، روان درمانگر و عضو هیات علمی دانشگاه

🔴 دو جلسه

📅 سه شنبه ها

⏰ ۱۷ الی ۱۹

📍 اتاق ۳۱۲ دانشکده ریاضی و علوم کامپیوتر

هماهنگی و ثبت نام:
۰۹۱۰۳۳۰۶۸۱۸

📎 کانال اطلاع رسانی

https://www.tg-me.com/autcc

السلام ای حضرت سلطان عشق / یا علی موسی الرضا ای جان عشق
السلام ای بهر عاشق سرنوشت / السلام ای تربتت باغ بهشت
میلاد هشتمین امام، هفتمین قبله و دهمین کشتی نجات آقا امام رضا (ع) بر شما مبارکباد.
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

🔷️🔷️🔷️
دانشجویان عزیز کارگاه فردا برگزار می‌شود.
شرکت در کارگاه رایگان می‌باشد. 🔷️🔷️🔷️

📢🌸👈 هشتمین دوره کارگاه های تخصصی مسیر موفقیت تحصیلی

📢 دبیرخانه ملی طرح پات، مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علامه طباطبائی با همکاری دفتر مشاوره، سلامت و سبک زندگی وزارت علوم،تحقیقات و فناوری برگزار می کند :

🔹کسب مهارت های تخصصی تحصیلی و شغلی


🔹باحضور متخصصان حوزه مشاوره و روانشناسی

🗓️ تاریخ : خرداد ماه ١٤٠٤
⏰  زمان: ساعت ۱۷ الی ۱۹

🌺مختص دانشجویان سراسر کشور🌺

🔹 آنلاین و رایگان، همراه با ارایه گواهی معتبر از طرف دانشگاه علامه طباطبایی
👈 علاقمندان به دریافت گواهی، نهایتا تا ساعت ۲۴ روز قبل هر کارگاه لازم است در سایت https://otc.atu.ac.ir/IdeaPortal/Course?CourseGroup=42&CourseSubGroup=33 برای عضویت و ثبت‌نام در کارگاه اقدام نمایند (یکبار عضویت کافیست).
❗️بدون ثبت‌نام هم میتوان در کارگاه شرکت کرد، اما امکان صدور گواهی وجود ندارد.

منتظر حضور گرمتان هستیم 🌿

💠 لینک شرکت در وبینار:
https://meeting.atu.ac.ir/ch/atucounselingcenter

#مناسبت
💐عید سعید قربان، جشن شکوفایی ایمان و یقین بر عموم مسلمین جهان مبارک باد.
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

🚨کمک های اولیه و روانشناختی در دوره بحران

🫂عموما دانشجویان ممکن است با چالش های روانی متعددی روبرو شوند که بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی آنها تاثیر بگذارد

در این دوران مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت روان دانشگاه از دانشجویان عزیز و خانواده ها حمایت تمام قد را به عمل می‌آورد ❤️🙏

📞خط مشاوره تلفنی دانشگاه صنعتی امیرکبیر:
09103306818
صدای مشاوره دانشجو:
02151213020


کانال اطلاع رسانی:
📱@aut_hamyaran
📱 @autcc
اینستاگرام:
| @aut_counseling
ارتباط با ادمین:
@Hamyaran_aut
.

📣 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه فردوسی مشهد با همکاری مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند برگزار می‌کند:

🔶 وبینار آموزشی « جستجوی حقیقت در دل آتش و بمباران (جنگ و ترومای رسانه) »

🔹 مدرس: جناب آقای دکتر هاشم قادری (روانشناس و درمانگر تروما/ مؤسس انستیتو ترومای ایران/ دکترای تخصصی روانشناسی دانشگاه تهران)

🔹 پنجشنبه 29 خرداد ماه ۱۴۰۴

⏰ ساعت ۱۸ الی ۲۰

🔹 لینک ثبت نام و ورود:https://mohit.online/event/4olzel

🔹 ویژه دانشجویان سراسر کشور و سایر علاقه مندان

🔹 برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۵۱۳۸۸۰۶۹۶۷ تماس بگیرید.

📌روابط عمومی مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه فردوسی مشهد
https://nshn.ir/3a_b1Jm2PJxIG7

🆔 https://eitaa.com/moshaver_fum
🆔 https://www.tg-me.com/moshavereh_fum
🌐 https://moshaver.um.ac.ir/
☎️ ۰۵۱ - ۳۸۸۰۶۹۱۴- ۰۵۱-۳۸۸۰۶۹۱۹

#بشنویم🎙
📌#سؤال *انقدر استرس و اضطرابم زیاده که به کارهای معمول زندگیم نمیرسم و امور زندگیم مختل شده، باید چه کار کنم؟*

#پاسخ *خانم دکتر سمیرا هاشمی،
هیئت‌علمی مشاوره دانشگاه فرهنگیان تهران*

🎙در فایل صوتی بالا راهکارهایی که می‌تواند به ما در این شرایط کمک کند، توضیح داده شده است.
با دقت گوش دهید و در صورتی که ابهامی وجود داشت از طرق راه‌ارتباطی در کانال با ما در میان بگذارید.

▫️- دوری از تنش و استرس
▪️- پیگیری اخبار به صورت محدود
▫️- توجه به خواب و تغذیه سالم
▪️- حفظ ارتباط‌ با زندگی روزمره


[*«محیا»*](ble.ir/join/7DGYx8AtJP)
مشاوران حامی و یاریگر ایران🌱

*به خانواده «محیا» بپیوندید و این کانال را با کسانی که به یاری نیاز دارند، به اشتراک بگذارید.*
👇🏻
http://ble.ir/join/EJ9zMUvQZu

https://eitaa.com/mahya_moshaver

اختلال فلج تصمیم‌گیری (Analysis Paralysis)

فلج تصمیم‌گیری به حالتی گفته می‌شود که فرد به دلیل اضطراب، ترس از اشتباه یا تردید بیش از حد، قادر به تصمیم‌گیری نمی‌شود. در این وضعیت، فرد در انتخاب‌های ساده نیز دچار شک و تردید می‌شود و نمی‌تواند تصمیمات لازم را بگیرد.

ویژگی‌های فلج تصمیم‌گیری

1. شک و تردید دائمی: فرد ساعت‌ها یا روزها برای تصمیم‌گیری درباره موضوعات ساده زمان می‌گذارد.

2. ترس از اشتباه: نگرانی شدید از گرفتن تصمیم نادرست و پیامدهای منفی آن.

3. فکر کردن بیش از حد: تحلیل بیش از حد انتخاب‌ها و پیامدهای آن‌ها که به سردرگمی بیشتر منجر می‌شود.

4. احساس فلجی و ناتوانی: فرد ممکن است احساس کند که قادر به حرکت یا انتخاب نیست و از هر گونه اقدامی اجتناب کند.

5. کندی در انجام کارها: این حالت می‌تواند باعث کندی در انجام حتی کارهای روزمره شود.

دلایل احتمالی فلج تصمیم‌گیری

اضطراب و ترس از اشتباه

کمال‌گرایی: تمایل به رسیدن به تصمیمات "کامل" که باعث می‌شود فرد برای انتخاب یک گزینه معطل بماند.

ترس از عدم کنترل نتایج: نگرانی از اینکه نتایج تصمیمات قابل پیش‌بینی و کنترل نباشند.

درمان فلج تصمیم‌گیری

1. درمان شناختی رفتاری (CBT): کمک به فرد برای شناسایی و تغییر افکار منفی که مانع تصمیم‌گیری می‌شوند.

2. تمرینات ساده‌سازی تصمیمات: شروع از تصمیمات کوچک و کم‌اهمیت‌تر تا فرد بتواند به تدریج به تصمیمات بزرگ‌تر بپردازد.

3. مدیریت اضطراب: استفاده از تکنیک‌های کاهش اضطراب مثل تنفس عمیق و مدیتیشن.

4. کاهش کمال‌گرایی: تمرین پذیرش اشتباهات و درک این که هیچ تصمیمی کاملاً بی‌عیب و نقص نیست.

فلج تصمیم‌گیری می‌تواند به اختلال در زندگی روزمره و کاهش اعتماد به نفس منجر شود. با استفاده از درمان‌های روان‌شناختی و تکنیک‌های مدیریت اضطراب، می‌توان این مشکل را به طور مؤثر درمان کرد.


https://www.tg-me.com/autcc

*پیشنهاد عضویت در کانال سلامت روان در جنگ*

سلام و عرض احترام
در گرماگرم روزهای جنگ، گروهی جهادی از روانشناسان، برای تولید بسته‌های آموزش عمومی تلاش می‌کردند که خروجی این تلاش و همکاری اساتید بزرگوار این کلیپ هایی است که ملاحظه می‌فرمائید.

جهت استفاده مجموعه‌های مختلف از این محتوا، دوستان پیگیر بدون هیچ چشم داشت عنوانی، هیچ لوگو و نشانی را در محتوا استفاده نکردند تا بتواند مورد استفاده همه قرار بگیرد.

امیدواریم سخاوت اساتید و تلاش این گروه جهادی مورد رضایت خداوند متعال قرار بگیرد.
🍀
اساتید بسته‌های سلامت روان در جنگ شامل:

دکتر بهمنی
دکتر طهماسبی
دکتر کاظمیان
دکتر فیاض
دکتر مدنی فر
دکتر چینی فروشان
خانم سلطان محمدی

هستند و کلیپ ها در زمان ۳ تا ۸ دقیقه ضبط شده و هر کدام پاسخ به یک سوال مشخص هستند.

*برای ملاحظه کلیپ ها به این کانال مراجعه بفرمایید*👇

http://ble.ir/salamatravanjang

لطفا در نشر حداکثری این پیام به هر کس که می‌شناسید کوتاهی نکنید.

بسته های سلامت روان در جنگ
‌
◀️سوال مخاطب: چرا نمی تونم شجاع باشم؟
‌
⏸️دکتر مسعود چینی فروشان ، روان شناس و مدرس دانشگاه. سوپروایزر و د مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی امیرکبیر
@salamatravanjang

بسته های سلامت روان در جنگ
‌
◀️سوال مخاطب: من یک وقتایی قلبم تند می زنه ، نفسم می گیره، فکر می کنم نکنه دارم دیوونه می شم. دارم دیوونه می شم؟
‌
⏸️دکتر مسعود چینی فروشان ، روان شناس و مدرس دانشگاه
@salamatravanjang