⏳ Разговоры о прошлом

Почему психологи так часто возвращают нас к прошлому? Зачем снова и снова заставляют вспоминать, говорить о том, что уже случилось?

Кажется, что это бесполезно. Ведь разговоры о прошлом не стирают боль, не растворяют страхи и обиды.

Внезапное осознание, что «перфекционизм вырос из маминых упрёков за ошибки в тетради», не заставит перестать гнаться за идеалом. Так же, как знание о том, что «тревога впервые появилась, когда я наблюдал за ссорой родителей», не сделает тебя спокойнее сегодня. Одного понимания «почему я такой» мало, чтобы измениться.

Но всё же разговоры о прошлом имеют огромный смысл.

Когда ты рассматриваешь кусочки своей истории, прикладываешь их друг к другу, постепенно проявляется целая картина. Ты начинаешь видеть не только тот момент, где всё началось, но и лучше замечаешь, что происходит с тобой сейчас.

Перфекционизм оказывается не просто стремлением к идеалу — это твой способ заслужить внимание и любовь.
А тревога — не просто беспокойство, а твой защитник, который шепчет: «Спрячься, пережди, потом будет безопаснее».

Прошлое помогает понять настоящее. Оно подсказывает, чего тебе не хватает, чтобы наконец почувствовать себя спокойным, счастливым и умиротворённым.

Кроме того, когда ты вспоминаешь, как всё было, ты вдруг видишь себя ребёнком. Видишь этого человечка, который просто не мог справиться с грузом обязательств. И тебе хочется его обнять. Сказать: «Ты всё делал правильно. Ты был не плохим — ты был испуганным, уставшим, одиноким». Это формирует сострадание к себе, помогает относиться к себе бережно, с принятием.

Из этой точки, из настоящего, ты наконец можешь стать тем, кто поддержит того ребёнка, которым тебе довелось быть когда-то.

И тогда настоящее действительно начнёт меняться.

#восприятие_времени