چند تکنیک ساده جهت افزایش توانایی های مغزی شما :

١)با دستی که عادت ندارید، درب اتاق، خونه و ماشین را باز کنید

٢)بادستی که عادت ندارید مسواک بزنید. یا تلاش کنید

٣)توانائی نوشتن با دست غیر غالب را نیز در خود تقویت کنید. 

۴)با چشمهای بسته دوش بگیرید

۵)در کارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنید اگراول لباس میپوشید بعد صبحانه، جای این دو رو عوض کنید بعد به سر کار بروید

۶)سعی کنید بشمارید، مثلاً تعداد صندلیها، تابلوها، کلیدهای برق و.. حداقل در اتاقی که قرار میگیرید

٧)سعی کنید چندتا شماره تلفن حفظ کنید وبجای حافظه تلفن از حافظه خودتون کار بکشید.تماشای تلویزیون را محدود و بیشتر به مطالعه بپردازید🌺🌺🌺

چند توصیۀ بسیار زیبا از "پیکاسو" برای آرامسازی:

اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....

دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...

سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...

چهارم : تا می توانی بخند...

پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...

ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...

هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...

هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...

نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن...

دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...

یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...

دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...

سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...

چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که، قلبم" می تپد.🌺🌺🌺🌺

بسیار درست و زیبا
قابل تامل👇

جَهان بازتابی از خود شماست
اگر خود را از درون دوست بداريد و به خود مهر بورزيد و ارج و ارزش نهيد در زندگی بيرونی نيز همين حالات آشكار خواهد شد!

اگر طالب عشق بيشتری هستيد به خود عشق بورزيد، اگر خواهان پذيرفته شدن هستيد خود را بپذيريد

و اگر از اعماق وجودتان خود را محترم شماريد همان سطح احترام را از هستی فراخواهيد خواند...🌺🌺🌺

دبی_فورد

مُحبّت همه چیز را شکست می دهد
و خود شکست نمی خورد
به این جمله اعتقاد داشته باشید!
محبت بر همه چیز غالب است
بالاترین قدرت را دارد،
سنگ را آب می کند و کوه را جابجا
اگر روزی به کسی محبت کردید،
باور داشته باشید هرگز نخواهد توانست از یاد ببرد.
ماندگارترین اثر هنری انسان محبت است؛
هرگز وسعت محبتمان را کم نکنیم.🌺🌺🌺

هفت راه برای ایجاد آرامش درونی:

۱)به جای اینکه همش در خدمت دیگران باشی یکم برای خودت وقت صرف کن

۲)دیگه به پیام ها و تماس هایی که تو رو  سردرگم میکنن جواب نده


۳)به جای اینکه به حرفای آدما اعتماد کنی، اول رفتار و اعمالشون رو در نظر بگیر و بعد احساست رو به اون ها نشون بده

۴)این تفکر که آدمایی که دوستت دارن هیچوقت ترکت نمیکنن درست نیست. مردم با موقعیت و شرایط مختلفی که براشون پیش میاد تغییر میکنن، پس تصور نکن هر رفتاری که کنی اونا باهات خواهند موند،همچنین باید بدونی نزدیک ترین شخص به تو خودتی پس برای خودت ارزش زیادی قائل باش🌺

 ‍ ‍ ‍

گاهی دلت برای ساده‌ترین و معمولی‌ترین فراغت‌ها و دلخوشی‌های کوچکت تنگ می‌شود.
برای بی‌خیال لم دادن و خندیدن و خوش بودن و بچگی کردن و آسوده چای نوشیدن!
دلت لک می‌زند بروی و بدوی و برقصی و شادانه روزگار بگذرانی و غمت نباشد فردا چه می‌شود
و امروز را بچسبی و در همان ساعت و دقیقه و ثانیه زیست کنی و ذوق کنی از کمترین‌ها و فراموش کنی پیچیدگی‌های دوران را و به حال خودت خوش باشی...

گاهی دلت لک می‌زند برای روزهایی که کمتر می‌فهمیدی
و دغدغه‌های کوچکتری داشتی و مسئولیت‌های بزرگی نداشتی
و چه می‌دانستی قطار روزگار کجاست که بخواهی از آن جا نمانی؟!🌺

/هرگز این جملات اشتباه را به کودک نگوييد:

ميرم تو رو تنها میذارم.
تو رو از خونه بيرون می‌كنم.
تو را نمی‌خوام.

فكر كنيد اگر كسی را كه خیلی دوست داريد به شما چنين جملاتی بگويد چه احساسی در شما ايجاد خواهد كرد.

در اين حالت كودک دچار اضطراب جدايی و وابستگی خواهد شد، عزت‌نفسش تخریب می‌شود و در بزرگسالی در روابط دوستانه و عاشقانه‌اش به مشكل خواهد خورد. از طرفی كودک با شنيدن اين جملات اعتماد و باورش نسبت به شما را از دست خواهد داد.🌺🌺

تمام دور شدن‌ها، تمام شدن‌ها و خداحافظی‌ها برای نزدیک‌تر شدن به خودمان است.

از اتفاق‌های زندگیمان با بی‌حوصلگی رد نشویم.🌺🌺🌺

‌‌پنج قانون خوشبختی را به خاطر بسپارید:

۱)قلبتان را از نفرت پاک کنید.

۲)ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید.

۳)ساده زندگی کنید.

۴)بیشتر ببخشید.

٥)کمتر توقع داشته باشید.🌺🌺🌺🌺

به مسیر زندگی ام که نگاه میکنم، آدمی را میبینم که در هر زمان و در هر اتفاق، به اندازه رشد همان زمانش تصمیم گرفته و جلو رفته است.


ما قرار است به اندازه رشدمان اتفاق ها را تحلیل کنیم و تصمیم بگیریم. پس نمیتوانیم با تجربه و رشد امروزمان، خودمان را در گذشته مان سرزنش کنیم.

به نظرم زیباترین بخش مرور گذشته ما هم همین است، اینکه متوجه شویم انتخاب ها و تصمیم های ما، بر اساس رشد درونی آن لحظه بوده نه این لحظه، و ما در هر اتفاق جدید، با رشدی عمیق تر تصمیم خواهیم گرفت.🌺🌺

وقتی کسی می‌گوید حالم خوش نیست، دنبال اتفاقات بزرگ نگردیم و نگوییم

"این که چیز مهمی نیست"،
به دلایل متعدد بازتاب یک اتفاق بیرونی در درون ممکن است بسیار بزرگ باشد.

به رسمیت شناختن هرازگاهِ «حق کم آوردن» برای دوست،

امنیت بخش‌ترین قسمت دوستی است و شناخت این حق برای خود، نشان از صلح با خود دارد در عمیق‌ترین لایه‌های وجود.🌺🌺🌺

حواسمان نیست که چه راحت با حرفی که در هوا رها میکنیم٬

چگونه یک نفر را به هم میریزیم!
چند نفر را به جان هم می اندازیم!
چه سرخوردگی یا دلخوری هایی به جای میگذاریم!
چقدر زخم میزنیم...!

حواسمان نیست؛ که ما میگوییم  و رد میشویم و میگذاریم به پای رک بودنمان
اما یکی ممکن است گیر کند!

بین کلمه های ما
بین قضاوتهای ما
بین برداشت های ما...دلی که میشکنیم ارزان نیست

پس بیایید با احتیاط حرف بزنیم،
با احتیاط برخورد کنیم،
بیایید تمرین خوب بودن کنیم.🌺🌺🌺

باور کن لازم نیست همه رو راضی نگه داری!

لازم نیست نگرانِ چگونگیِ قضاوت شدنت در ذهن آدم ها باشی و خودت رو با اعتقاد و باورشون هماهنگ کنی
.مطمئن باش هرچقدر هم که زمان بزاری و هرچقدر هم که خوب باشی؛
حریفِ تمامِ سلیقه ها، اندیشه ها و باورها نمیشی.
پس به خاطر حرف دیگران خواسته هات رو سرکوب نکن
نترس و کاری رو که دوست داری و میخوای رو انجام بده.🌺🌺🌺🌺🌺

حس خوب یعنی
به اون چیزی که می خواستی رسیدی
،کم یا زیادش به خودت مربوطه 🌺🌺🌺🌺

لطفا با دقت بخونید👇

🌺هیچ کسی، هیچ مدالی برای اولویت دادن نیازهای دیگران به نیازهای خود به شما نمی دهد.

🌺هیچ کسی هیچ مدالی برای استراحت و تفریح نکردن به شما نمی دهد!

🌺هیچ کسی هیچ مدالی برای بی وقفه کار کردن به شما نمی دهد!

🌺هیچ کسی، هیچ مدالی برای ماندن در یک رابطه اشتباه به شما نمی دهد!

🌺هیچ کسی، هیچ مدالی برای مراقبت نکردن از خودتان به شما نمی دهد!

🌺هیچ کسی، هیچ مدالی برای سرزنش زیاد خود به شما نمی دهد!

🌺هیچ کسی، هیچ مدالی برای درخواست کمک نکردن به شما
نمی دهد.

🌺هیچ کسی هیچ مدالی برای نادیده گرفتن مرزهایتان در روابط به شما نمی دهد!

🌺هیچ کسی، هیچ مدالی برای فداکاریهای زیادتان به شما نمی دهد!

🌺هیچ کسی، هیچ مدالی برای انتقاد بی وقفه از خودتان به شما نمی دهد!

🌺ما اول باید بتوانیم برای خودمان کاری کنیم و بعد از آنچه که بهش رسیدیم را به دیگران ببخشیم. اول باید خودمان قوی باشیم تا بتوانیم از دیگران حمایت کنیم.

🌺بسیاری از ما در بی توجهی کامل به خودمان داریم وجودمان را سرکوب میکنیم و می کشیم.🌺🌺

سال دارد تمام می شود ،
دارم فکر می کنم ؛
به روزهایی که رفت, به لحظاتی که خندیدم ، لحظاتی که اشک ریختم، و تمامِ ثانیه هایی که کنار عزیزانم گذشت ...
با سرعت مرور می کنم ؛
اتفاقاتِ خوب و بدی که برایم افتادند، آدم های جدیدی که وارد زندگی ام شدند, و آدم هایی که از زندگی ام رفتند ...
دیگر قرار است یک جمله ی "یادش بخیر" قبل از خاطرات خوبِ امسالم بیاید، قرار است امسالم بشود "پارسال" ...
و من مبهوت روزگار و با چشمانی امیدوار, در قطارِ بی توقفِ زمان،ایستاده ام ،
منی که تمام این روزها را زندگی کردم، خوب هایشان برایم امید بود و بدهایشان برایم درس !
میان همین روزها بود که یاد گرفتم عاشق تر و مهربان تر و جسور تر باشم،
یاد گرفتم محتاط‌تر گام بردارم و حواسم به دیوارِ شعور و اعتمادم باشد ،
و یاد گرفتم که بهبودِ جهان را از خودم شروع کنم. که جهان چیزی به غیر از انبوهی از من و ما نیست ...
خدای خوبم! در آستانه ی سال جدیدی ایستاده ایم، به مردمِ کشورم کمک کن ، دستی به سر و گوشِ زندگی‌شان بکش، دردهایشان را درمان باش، و دلهایشان را از همیشه شادتر کن.
کاری کن که سالِ جدید برایمان، سال اتفاقاتِ خوب باشد، بادهای بهاری، گردِ امید و تعهد و عشق را همه جا پخش کنند و ابرها، همدلی و مهربانی بر سر این مردم ببارند، آنقدر که انسانیت، جانی دوباره بگیرد.
کاری کن که سالِ پیشِ رو، بهترین سالِ زندگی‌مان شود، سالی که تنها اشک جاری از چشم‌ها، اشکِ شوق باشد،
سالی که همگی خوشبخت باشیم،
سالی که؛ دلمان نیاید تمام شود ...

الهی امین🌺🌺🌺🌺

🌺از خودت عبور نکن

🌺تو در عین حال که آدم خوبی هستی میتونی با درخواست های دیگران مخالفت هم بکنی

🌺تو در عین حال که آدم خوبی هستی میتونی به رفتارهای اشتباه دیگران اعتراض کنی و یا جوابشون رو بدی

🌺تو در عین حال که آدم خوبی هستی میتونی برای خودت حریم شخصی داشته باشی و از دیگران بخوای به حریمت احترام بزارن

🌺تو در عین حال که آدم خوبی هستی میتونی گاهی از دیگران درخواست کنی برات کارهایی رو انجام بدن


🌺تو در عین حال که آدم خوبی هستی میتونی با بعضی از افراد رابطه خوبی نداشته باشی

🌺تو در عین حال که آدم خوبی هستی میتونی در تصمیم گیری ها خودت رو اولویت قرار بدی

🌺تو در عین حال که آدم خوبی هستی میتونی در بعضی موقعیت ها عصبانی بشی و از خودت دفاع کنی

🌺اینها یعنی برای آدم خوب بودن لازم نیست از خودت عبور کنی!!🌺🌺🌺🌺🌺

برشی_از_کتاب

چه فایده ای دارد که آدم بخواهد دائم رنج و اندوهش را بازنگری کند؟
مثل این است که یکسره با یک زخم ور بروی و نگذاری التیام پیدا کند.🌺🌺🌺🌺

"نُه جمله طلایی حتما بخونید"

١)یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه

٢)یادت باشه که ارامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی

٣)یادت باشه خدا همیشه مواظبته

۴)یادت باشه همیشه ته قلبت یه جایی برای بخشش ادما بگذاری

۵)زبان استخوانی ندارد اما انقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند مراقب حرفهایمان باشیم

۶)زندگی کوتاه نیست مشکل اینجاست که ما زندگی رو دیر شروع میکنیم

٧)دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند زیر پایت بچین که پله شوند

٨)هیچوقت نگران فردایت نباش خدای دیروز و امروز فردا هم‌ هست اگر باشیم 

٩)ما اولین دفعه است که تجربه بندگی داریم ولی او قرنهاست که خداست🌺🌺🌺🌺

♥️🌱
💫

🔰هفت مهارت لازم برای زندگی


🔻هفت مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند:

سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.

هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.

مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی

⁣ مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم.

قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.

خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام

تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی🌺🌺🌺