ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ ОСЕНЬЮ можно сделать вывод о том, КАК Я ПРОВЁЛ ЭТО ЛЕТО: пополняя ресурс или растрачивая его.

мы очень ждём лета, оно такое чудесное, такое казалось бы лёгкое (ну уж точно для ббольшинства "легче" и долгожданнее долгой зимы и мокрого ветренного межсезонья)?? Где подвох?

Конечно же, нет плохих и хороших сезонов, как нет плохого и хорошего времени суток: все относительно, у каждого сезона и часа дня свои задачи (помните подкаст про ведическое время? )

Каждый сезон года и особенно их смена, межсезонье, оказывает на человека ощутимое влияние. Проходя сезоны грамотно, зная их и свои особенности и как именно поддержать организм, мы можем с большей ресурсностью войти в следующий сезон. И так, по циклу года, укреплять и восстанавливать здоровье, ощущать лучшее и лучшее самочувствие, более высокий уровень энергии. Пока однажды серым мокрым ноябрем вдруг не обнаружить, что вы спокойно и радостно встаете без будильника ранним утром и живете СВОЮ жизнь, какую вы запланировал и хотите жить.


Итак, ЛЕТО☀️ Сезон свежих ягод, зелени, фруктов, овощей. Солнца и отпусков, прогулок, загорания на жарком солнце и купания в холодной воде. Казалось бы, ешь-пей-гуляй-загорай и бед не знай.

Однако укрепленный организм не подвержен обычным влияниям климатических изменений и всяким хандрам! Если лето проведено с пользой, то смены погоды в осеннюю вы не замечаете простудами и резким спадом настроения, недостатком сил и наступающей спячкой. ВЫ же не медведь))

⚡️ В Аюрведе лето считается сезоном ослабления организма, истощения его ресурсов.

📌на жаре с потом мы активно теряем водорастворимые витамины: С, витамины группы В (это ослабляет все процессы, связанные с необходимостью антиоксидантов - организм не способен быстро гасить воспаления), а также остлабляет митохондрии и функции нервной системы, где необходимы В-шки.
👉вот вам и осенние сюрпризы: у иммунитета просто нет ресурсов нас поддержать

📌Жара выводит из равновесия Питта-дошу, которая при увеличении вносит разлад в пищеварение, воспалительные процессы
👉крапивница, аллергия на солнце, проблемы с усвоением и откуда ни возьмись вернувшийся к концу лета гастрит и жжение в пищеводе, а также хруст и побаливание суставов, как только подуло осенью - знакомо?
👉потери веса, бессоница (которая летом прекрасно маскируется прогулками под луной, а вот осенью резко начинает проявляться сложностью заснуть и частыми просыпаниями)
👉сухость кожи и волос, ломкость ногтей

📌Мы больше бодрствуем и меньше спим = не успеваем восстанвоиться, что за весь в совокупности сезон приводит к ослаблению

...а если мы ещё в прошлый - весенний - сезон, не успели "переключить" биологические часы организма, то летом можем чувствовать желание не активничать, а лишь лежать тюленем на пляже.

Все "больные" наши осенние истории - они родом из лета.

Так что вспоминаем старую поговорку и - готовим сани летом:)

Тем более что летом заботиться о себе и укреплять фундамент здоровья особенно приятно, ведь природа дала нам для этого все и даже больше: главное грамотно этим изобилием пользоваться.

У нас целый месяц впереди: времени достаточно, чтобы поддержать организм и вернуть / запасти ресурс на тёмное время года.


❓Расскажите, что вас удивило в этой информации? Что заставило задуматься? Где возникли вопросы или сомнения? (смело пишите их!)

🔥 - откликается, ловлю себя на тех же мыслях
👍 - будем укрепляться к осени

А как укрепляться?

❗️Друзья, ВАЖНО - послушайте сообщение выше⬆️: поделилась идеей, над которой дум аю последние дни.

Нужны ваши реакции, по ним пойму, нужно ли реализовывать мысль:

🔥 - да, очень нужна такая встреча!

Хочу поделиться с вами своей личной историей, которую расскажу в трёх частях.
Это путь от полного истощения до возвращения энергии и интереса к жизни.
И я уверена, что в каких-то моментах вы узнаете в ней себя: в привычке тащить себя сквозь усталость, в игнорировании сигналов тела, в бесконечном списке обязанностей и в надежде, что «само пройдёт».

Часть 1. Как всё выглядело снаружи
Часть 2. Как я оказалась на дне
Часть 3. Точка перелома

Вы услышите продолжение, и, возможно, поймёте, что выход из этого состояния ближе, чем кажется

Забегая вперёд, хочу заранее пригласить вас на личную встречу. Все подробности здесь👇

Здесь была ссылка

Часть 1. Как всё выглядело снаружи

Я хочу рассказать вам историю одной молодой женщины, слегка за тридцать лет, мамы двоих чудесных малышей, жены и хозяйки прекрасного дома, которая жила, казалось бы, очень счастливую жизнь, за исключением того, что она совершенно не чувствовала себя живой.
В тридцать с небольшим лет её жизненная энергия была даже не на нуле, а скорее всего в глубоком минусе.
Каждое утро женщина вставала, готовила завтрак семье, везла детей в школу и детский сад, возвращалась обратно домой и ложилась в кровать.
Она могла просто смотреть в потолок или засыпать, пока не звонил будильник, напоминая, что пора забирать детей.
Тогда она вставала, надевала улыбку на лицо и делала всё, что полагалось ей делать.
Ведь у неё были обязанности, работа мамы, работа жены и много других социальных условностей.
Еле протаскивая себя сквозь день, она думала, что уже сдалась, что жизнь потеряла краски и стала тусклой.

А вы когда-нибудь чувствовали, что живёте на автопилоте, просто выполняя обязательства, без радости и без сил?

Друзья, вижу многие пишут что замечали у себя такое состояние...я очень хочу вам помочь, поэтому приглашаю вас на личную, тёплую встречу❤️ подробнее по ссылке 👇

Здесь была ссылка

А пока....

Часть 2. Как она оказалась на дне

Этой женщиной была я. Мне было всего тридцать четыре или тридцать пять лет, когда, несмотря на полное внешнее благополучие, я с трудом заставляла себя не просто двигаться, но даже улыбаться.
Я делала всё, чтобы никто не заметил, что мне настолько плохо, что я не знаю, как об этом рассказать.
Думаю, многие из вас меня понимают, потому что сталкивались с похожим состоянием.
Этому предшествовали очень чёткие сигналы тела, когда выпадали волосы, когда я едва поднималась по утрам, чувствуя, что у меня нет ни сил, ни желания двигаться.
Но я должна была, потому что так принято, потому что нас никогда не учили в школе слышать сигналы своего тела и принимать их всерьёз.
Мы сражаемся с собой и идём дальше из последних сил, потому что мы считаем себя сильными женщинами.
Когда появились непонятные воспаления и болевые состояния, я начала бегать по врачам, получая каждый раз новое лекарство.
Чаще всего это были антибиотики или стероидные препараты, которые совершенно не помогали.
Я начала верить, что, наверное, никто не может мне помочь, и что врачи правы, говоря, что так чувствуют себя многие мамы маленьких детей.

Было ли у вас так, что вы привыкли к усталости, как будто это часть вашей жизни, хотя внутри что-то шепчет, что так быть не должно...

Часть 3. Точка перелома

К счастью, я смогла этому не поверить.
В тот момент, когда я не понимала, что делать, и когда сил совсем не было, я всё время думала об одном.
Как так, у меня же маленькие дети, мне нужно много энергии, я хочу, чтобы они видели активную и живую маму.
Я не хотела, чтобы мои дети запомнили меня полуживым телом, лежащим на диване и листающим книжку.
Мне было очень обидно, потому что я чувствовала, что пропускаю самые ценные минуты их детства.
Мне было стыдно, потому что так быть не должно и потому что я не могла объяснить, почему всё так.
Мне было страшно до холодных мурашек по спине от того, что это может не измениться.
И тогда внутри меня прозвучал очень ясный голос, что всё это неправда, и что

можно найти способ изменить своё состояние.

Этот момент стал для меня точкой, от которой я смогла оттолкнуться.

Я не хотела быть такой и очень хотела быть живой.
Я хотела быть активной мамой, которая показывает детям пример, и молодой женой, которая готова проводить время вместе.
Именно это желание стало моим топливом, как для лягушки, которая взбивает молоко, чтобы выбраться из него.

Именно поэтому я провожу эту встречу, я хочу поддержать каждую из вас ❤️

Переходите по ссылке и регистрируйтесь, на нашу тёплую и уютную встречу 👇

Здесь была ссылка

Недомогания, болезни, диагнозы не берутся из ниоткуда

Они не появляются внезапно, им предшествует цепочка изменений, которую мы часто игнорируем.

Аюрведа выделяет 5 этапов развития болезни:

1️⃣ Первые звоночки
Головокружение, высыпания, сухость слизистых, тяжесть после еды, вздутие. Сигналы слабые, мимолётные, и мы привыкли их не замечать.

2️⃣ Повторения
Симптомы возвращаются, становятся сильнее. На этом этапе всё ещё можно развернуть процесс — скорректировав питание и образ жизни.

3️⃣ Чувствуете, но анализы «в норме»
Врачи говорят: «Вы здоровы», а вы чувствуете обратное. Если не подключить системную поддержку, состояние перейдёт дальше.

4️⃣ Явные проблемы
Боли, сбои в работе ЖКТ, лишний вес, хроническая усталость. Начинаются круги по врачам, но целостной картины никто не видит.

5️⃣ Диагноз
Официальное заключение, лечение, список лекарств на годы вперёд.

От первой до пятой стадии может пройти всего несколько месяцев, но качество жизни меняется радикально.

Представьте, если бы вы умели распознавать и устранять проблемы на первых этапах без врачей, без лекарств, без потери энергии.

📅 15 августа в 18:00 Мск на практикуме я расскажу, как научиться читать сигналы тела, вовремя реагировать и не допускать перехода болезни в хроническое состояние.

Зарегистрироваться на практикум👇

Здесь была ссылка

Классической медицины недостаточно

Классическая медицина отлично справляется с острыми состояниями и неотложной помощью, но когда речь идёт о профилактике и глубинных причинах болезней, возможностей уже не хватает.

Система заточена на снятие симптомов, а не на восстановление целостного здоровья.

Аюрведа — это наука о жизни, которой более 4 тысяч лет.
Она рассматривает человека как единое целое: тело, разум и душу.
Главная цель — вернуть равновесие и запустить внутренние силы исцеления, чтобы болезни не появлялись вовсе.

То, к чему современная медицина пришла только сейчас, в Аюрведе было известно уже тысячи лет.
Это проверенные временем методы, которые помогают естественным образом сохранять здоровье и молодость.

📅 Практикум уже сегодня в 18:00 по мск

Здесь была ссылка

Доброго дня, друзья!

последние дни у нас было много пищи для ума, сегодня давайте про пишу для тела и души? тем более яблочный спас на дворе - есть официальный повод🍎

У нас сегодня подул первый прохладный ветерок после жаркого лета - предвестник скорой смены сезонов. Сразу захотелось обуютиться, укутать себя в домашнюю атмосферу и ощутить тепло внутри.

Поэтому я пекла любимую ШАРЛОТКУ, полезную на все 💯
#авокадо_рецепты

Делюсь своим рецептом и передаю вам частичку тепла и волшебства:
- 4 яйца
- 100 г муки (я делаю хитро: беру треть ореховой муки и - 2/3 овсяной или рисовой)
- 1 чайная ложка корицы
- Молотые имбирь, кардамон, куркума - на кончике ножа
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 3-4 средних яблока, люблю с кислинкой


Яблоки помыть и нарезать небольшими кусочками

Яйца взбить до пушистости, они должны увеличитьва в объеме раза в три

Аккуратно ввести специи и муку с разрыхлителем

Смазанную форму доверху заполняем яблоками и сверху заливаем тестом (оно должно получиться как жидкая сметана и заполнить все промежутки между яблоками)

Ставим в разогретую до 180С духовку на 40-45 минут

Готовность проверяем зубочисткой


Открываем - а там аромаааат!


Очень хорошо такой пирожок идёт с ложечкой сливок. И нет, там совсем не много углеводов:
- клетчатка и пектин из яблок = здоровый кишечник
- белки и жиры из яиц и ореховой муки
- специи, улучшающие баланс глюкозы
- ну а чайная ложка сливок даст дополнительные жиры, которые сбалансируют пики глюкозы

Поэтому небольшой кусочек этой радости могут позволить себе даже худеющие: лучше после полноценной еды.


😍 - аж аромат почувствовала, так уютно
❤️ - как же вкусно! буду печь и наслаждаться