Здравствуйте, Екатерина. Сейчас очень расхваливают оземпик и его российские аналоги в качестве безопасного и полезного! средства для сбрасывания лишнего веса. Вы могли бы высказать вашу проф точку зрения как специалиста нутрициолога 🙏

Почему «универсальная», “по протоколу” заместительная гормональная терапия (ЗГТ) не решает проблемы перименопаузы и менопаузы?

В классической схеме женщине 45 – 55 лет гинеколог предлагает «стандарт»: фиксированную дозу эстрадиола, часто синтетического прогестерона, очень редко - тестостерона.

На первый взгляд логично — гормоны снижаются → пытаются компенсировать.

Но опыт многих тысяч женщин и данные исследований показывают, что такой подход снимает острые симптомы лишь у малой части женщин, а у многих вызывает новые и даже в виде осложнений.

Рассказываю, в чём “затыки” ниже:

Итак, 5 ключевых причин, почему «одна формула на всех» не работает с ЗГТ (заместительной гормональной терапией).

1️⃣ У каждой женщины — свой ритм гормональных изменений и касаются они не только яичников, а всей оси гипофиз-гипоталамус-яичники.

Перименопауза — это годы нестабильности: месяцы с овуляцией и высоким эстрогеном чередуются с циклами без овуляции и «провалами» прогестерона.

Ввести синтетический эстроген, да даже и биоидентичный, в стандартной фиксированной дозе — значит рисковать усилить обильность кровотечений, ощущений в груди, головных болей и приливов.

Только понимание, как мы устроены, за чем наблюдать, как корректировать даст вариант поддержки, подходящий ДЛЯ ВАС.

2️⃣ Важны не только гормоны, а пути их трансформации в теле.

Мега важно понимать пути распределения эстрогенов именно у вас в процессе детоксикации: иначе добавлением эстрогенов (даже биоидентичных или фито-) можно сильно усложнить себе жизнь

Без оценки и коррекции фаз детокса дополнительная доза гормонов повышает риск мастопатии, эндометриоза, кист.

Эту тему тоже тщательно и доходчиво объясняю на курсе «Гормония Гормонов» - это азбука для современной женщины.

3️⃣Без проверки статуса и поддержки печени и кишечника – в коррекцию баланса гормонов идти рисково.

Отработавшие эстрогены выводятся печенью и кишечником. Но у большинства женщин в 40+ печень не в оптимальном состоянии, даже если нет официального диагноза. Скорость выведения эстрогенов в этом случае снижается и это опасно.

Вот почему, если не поддержать фазы детокса, желчеотток и микробиоту, даже «микродозы» эстрадиола могут давать побочные эффекты.

>>> Поэтому в комплекте с гормональным курсом я рекомендую изучить «Женский Детокс»: обещаю массу открытий. Да что я – почитайте отзывы на сайте.

4️⃣ Инсулинорезистентность и лишний вес меняют то, насколько клетки чувствительны к гормонам и как функционирует жировая ткань.

1. Повышенный инсулин активирует фермент ароматазу в жировой ткани → увеличивает эстрогенодоминирование.
2. Инсулинорезистентность снижает чувствительность прогестероновых рецепторов.
3. Жировая ткань, как эндокринный орган, выделяет провоспалительные цитокины и увеличивает воспаление в организме.

Добавив синтетический прогестерон на таком метаболическом фоне, мы нередко получаем отеки, раздражительность и усиление ПМС-подобных симптомов.

5️⃣Дефициты кофакторов снижают эффективность всех процессов.

Чтобы гормоны сработали эффективно, нужны питательные вещества: холестерин, цинк, магний, витамины В, витамины С, D.

И вот представьте, что вы пришли на приём и БЕЗ проверки этих пунктов вам назначили стандартную протокольную ЗГТ… думаю, вы уже поняли, что
а) да, может повезти и сработает, как надо. На время.
б) может очень сильно не повезти и придется разгребать последствия и таки изучать тему – для себя-любимой.


При этом бояться ЗГТ - не надо, это дар современного мира нам, женщинам. Важно понять, что и когда подходит именно вам и осознанно подготовить себя к периоду перемен.

Уже традиционная рубрика #авокадо_неволшебнаятаблетка

Если вы недавно сделали ТЕСТ и обнаружили, что не всё так прекрасно с пишеварительными ферментами и именно сладкие фрукты/фруктоза/клетчатка дают вздутие, а сейчас их самый сезон - присмотритесь к этому комплексу.

⬇️⬇️⬇️

📍 Фруктаны и галактаны — углеводы, содержащиеся в овощах, бобовых, злаках — служат пищей для полезных кишечных бактерий, поддерживая здоровье микробиоты и улучшая пищеварение. Но...

у большинства людей нет ферментов, которые бы их расщепляли, потому что их переваривание изначально не предусмотрено в тонком кишечнике и происходит только с участием бактерий в толстом кишечнике. В итоге:
— вздутие,
— боль,
— нестабильный стул,
— синдром раздражённого кишечника.

💊 Решение на время, пока вы восстанавливаете пищеварение: Альфа-галактозидаза 150 ME от ANAGRAN

💡 альфа-галактозидаза в форме, которая:
— работает в тонком и толстом кишечнике, где и происходят процессы газообразования
— устойчива к кислоте желудка, с помощью специальной оболочки таблетки
— создана путем экстракции из грибов Aspergillus niger — биотехнологически безопасный и эффективный источник,
— имеет высокую активность

🧬 Как это работает?
Фермент расщепляет α-галактозидные связи, предотвращая попадание неусвоенных сахаров в толстую кишку.
Результат — меньше газов, меньше боли, больше комфорта.

Кому нужен и подходит:
✔️ люди, жалующиеся на вздутие после овощей и злаков
✔️ Подозрение на FODMAP-чувствительность
✔️ СРК без органических патологий
✔️ Люди с растительным рационом или переходящие на него
✔️ Поддержка в коррекции питания — вместо ограничения продуктов

📌 Подходит для курсового и точечного применения
📌 Работает быстро и безопасно

Это не просто фермент. Это грамотное решение в понятной клинической ситуации.

Продолжаем сотрудничество с порталом для женщин о счастливом образе жизни (СОЖ): рецепт, которым делилась с вами, в эфире🙌

Уже пробовали? Сейчас очень актуален в вариациях с сезонными ягодами🫐🍓


Коллекция рецептов в канале по тэгу #авокадо_рецепты

⬇️⬇️⬇️

Когда ты замечаешь усталость - уже слишком поздно

(так говорил китайский Мастер)

Человек не замечает, как истощает себя, планомерно растрачивая ресурс и надеясь, что его ещё много и раз ещё пока выносимо, то так и будет продолжаться. И не пополняет кувшин ресурса, пока там не остаётся совсем на донышке.

Если вы уже ощущаете постоянную усталость - значит это началось не вчера. Тело давно работает в режиме перегрузки и не пополняет, а забирает силы.

ЭНЕРГИЯ УХОДИТ, КОГДА ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ЕЁ ПОПОЛНЯТЬ И СОХРАНЯТЬ.

Это - искусство жить в новом изменившемся мире.
Вы ведь заметили, что он изменился? Или ещё не осознали, что у нас новая реальность?

Реальность, в которой успешный успех и достижения стали менее ценными, чем простое умение сохранить здоровую психику и здоровое полное энергии тело без алкоголя и антидепрессантов. Мастерство сохранить здоровые отношения с собой, окружающими и миром. Искусство поддержать физическую форму без гонки и достигаторств, через понимание того, что сейчас нужно твоему организму (и уметь признавать, что порой нужен исцеляющий отдых).

И вот в этой новой реальности ЭНЕРГИЯ - это новая валюта. Потому что когда в теле нет энергии, когда оно истощено, то нет и жизнетворчества.

Хорошая новость: энергию можно восстановить. В любом возрасте.
Сложная новость: для этого нужно выделять время и разбираться с причинами и делать действия. Увы, это не только про витаминки попить (думаю, вы уже пробовали).

Если тема действительно важна - давайте слой за слоем её раскрывать: буду ориентироваться на ваши реакции💚👍😍