Почему «универсальная», “по протоколу” заместительная гормональная терапия (ЗГТ) не решает проблемы перименопаузы и менопаузы?

В классической схеме женщине 45 – 55 лет гинеколог предлагает «стандарт»: фиксированную дозу эстрадиола, часто синтетического прогестерона, очень редко - тестостерона.

На первый взгляд логично — гормоны снижаются → пытаются компенсировать.

Но опыт многих тысяч женщин и данные исследований показывают, что такой подход снимает острые симптомы лишь у малой части женщин, а у многих вызывает новые и даже в виде осложнений.

Рассказываю, в чём “затыки” ниже:

Итак, 5 ключевых причин, почему «одна формула на всех» не работает с ЗГТ (заместительной гормональной терапией).

1️⃣ У каждой женщины — свой ритм гормональных изменений и касаются они не только яичников, а всей оси гипофиз-гипоталамус-яичники.

Перименопауза — это годы нестабильности: месяцы с овуляцией и высоким эстрогеном чередуются с циклами без овуляции и «провалами» прогестерона.

Ввести синтетический эстроген, да даже и биоидентичный, в стандартной фиксированной дозе — значит рисковать усилить обильность кровотечений, ощущений в груди, головных болей и приливов.

Только понимание, как мы устроены, за чем наблюдать, как корректировать даст вариант поддержки, подходящий ДЛЯ ВАС.

2️⃣ Важны не только гормоны, а пути их трансформации в теле.

Мега важно понимать пути распределения эстрогенов именно у вас в процессе детоксикации: иначе добавлением эстрогенов (даже биоидентичных или фито-) можно сильно усложнить себе жизнь

Без оценки и коррекции фаз детокса дополнительная доза гормонов повышает риск мастопатии, эндометриоза, кист.

Эту тему тоже тщательно и доходчиво объясняю на курсе «Гормония Гормонов» - это азбука для современной женщины.

3️⃣Без проверки статуса и поддержки печени и кишечника – в коррекцию баланса гормонов идти рисково.

Отработавшие эстрогены выводятся печенью и кишечником. Но у большинства женщин в 40+ печень не в оптимальном состоянии, даже если нет официального диагноза. Скорость выведения эстрогенов в этом случае снижается и это опасно.

Вот почему, если не поддержать фазы детокса, желчеотток и микробиоту, даже «микродозы» эстрадиола могут давать побочные эффекты.

>>> Поэтому в комплекте с гормональным курсом я рекомендую изучить «Женский Детокс»: обещаю массу открытий. Да что я – почитайте отзывы на сайте.

4️⃣ Инсулинорезистентность и лишний вес меняют то, насколько клетки чувствительны к гормонам и как функционирует жировая ткань.

1. Повышенный инсулин активирует фермент ароматазу в жировой ткани → увеличивает эстрогенодоминирование.
2. Инсулинорезистентность снижает чувствительность прогестероновых рецепторов.
3. Жировая ткань, как эндокринный орган, выделяет провоспалительные цитокины и увеличивает воспаление в организме.

Добавив синтетический прогестерон на таком метаболическом фоне, мы нередко получаем отеки, раздражительность и усиление ПМС-подобных симптомов.

5️⃣Дефициты кофакторов снижают эффективность всех процессов.

Чтобы гормоны сработали эффективно, нужны питательные вещества: холестерин, цинк, магний, витамины В, витамины С, D.

И вот представьте, что вы пришли на приём и БЕЗ проверки этих пунктов вам назначили стандартную протокольную ЗГТ… думаю, вы уже поняли, что
а) да, может повезти и сработает, как надо. На время.
б) может очень сильно не повезти и придется разгребать последствия и таки изучать тему – для себя-любимой.


При этом бояться ЗГТ - не надо, это дар современного мира нам, женщинам. Важно понять, что и когда подходит именно вам и осознанно подготовить себя к периоду перемен.

Уже традиционная рубрика #авокадо_неволшебнаятаблетка

Если вы недавно сделали ТЕСТ и обнаружили, что не всё так прекрасно с пишеварительными ферментами и именно сладкие фрукты/фруктоза/клетчатка дают вздутие, а сейчас их самый сезон - присмотритесь к этому комплексу.

⬇️⬇️⬇️

📍 Фруктаны и галактаны — углеводы, содержащиеся в овощах, бобовых, злаках — служат пищей для полезных кишечных бактерий, поддерживая здоровье микробиоты и улучшая пищеварение. Но...

у большинства людей нет ферментов, которые бы их расщепляли, потому что их переваривание изначально не предусмотрено в тонком кишечнике и происходит только с участием бактерий в толстом кишечнике. В итоге:
— вздутие,
— боль,
— нестабильный стул,
— синдром раздражённого кишечника.

💊 Решение на время, пока вы восстанавливаете пищеварение: Альфа-галактозидаза 150 ME от ANAGRAN

💡 альфа-галактозидаза в форме, которая:
— работает в тонком и толстом кишечнике, где и происходят процессы газообразования
— устойчива к кислоте желудка, с помощью специальной оболочки таблетки
— создана путем экстракции из грибов Aspergillus niger — биотехнологически безопасный и эффективный источник,
— имеет высокую активность

🧬 Как это работает?
Фермент расщепляет α-галактозидные связи, предотвращая попадание неусвоенных сахаров в толстую кишку.
Результат — меньше газов, меньше боли, больше комфорта.

Кому нужен и подходит:
✔️ люди, жалующиеся на вздутие после овощей и злаков
✔️ Подозрение на FODMAP-чувствительность
✔️ СРК без органических патологий
✔️ Люди с растительным рационом или переходящие на него
✔️ Поддержка в коррекции питания — вместо ограничения продуктов

📌 Подходит для курсового и точечного применения
📌 Работает быстро и безопасно

Это не просто фермент. Это грамотное решение в понятной клинической ситуации.

Продолжаем сотрудничество с порталом для женщин о счастливом образе жизни (СОЖ): рецепт, которым делилась с вами, в эфире🙌

Уже пробовали? Сейчас очень актуален в вариациях с сезонными ягодами🫐🍓


Коллекция рецептов в канале по тэгу #авокадо_рецепты

⬇️⬇️⬇️

Когда ты замечаешь усталость - уже слишком поздно

(так говорил китайский Мастер)

Человек не замечает, как истощает себя, планомерно растрачивая ресурс и надеясь, что его ещё много и раз ещё пока выносимо, то так и будет продолжаться. И не пополняет кувшин ресурса, пока там не остаётся совсем на донышке.

Если вы уже ощущаете постоянную усталость - значит это началось не вчера. Тело давно работает в режиме перегрузки и не пополняет, а забирает силы.

ЭНЕРГИЯ УХОДИТ, КОГДА ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ЕЁ ПОПОЛНЯТЬ И СОХРАНЯТЬ.

Это - искусство жить в новом изменившемся мире.
Вы ведь заметили, что он изменился? Или ещё не осознали, что у нас новая реальность?

Реальность, в которой успешный успех и достижения стали менее ценными, чем простое умение сохранить здоровую психику и здоровое полное энергии тело без алкоголя и антидепрессантов. Мастерство сохранить здоровые отношения с собой, окружающими и миром. Искусство поддержать физическую форму без гонки и достигаторств, через понимание того, что сейчас нужно твоему организму (и уметь признавать, что порой нужен исцеляющий отдых).

И вот в этой новой реальности ЭНЕРГИЯ - это новая валюта. Потому что когда в теле нет энергии, когда оно истощено, то нет и жизнетворчества.

Хорошая новость: энергию можно восстановить. В любом возрасте.
Сложная новость: для этого нужно выделять время и разбираться с причинами и делать действия. Увы, это не только про витаминки попить (думаю, вы уже пробовали).

Если тема действительно важна - давайте слой за слоем её раскрывать: буду ориентироваться на ваши реакции💚👍😍

ЭНЕРГИЯ - ПОЧЕМУ НЕ ХВАТАЕТ?

Вопрос на миллион для многих судя по голосовалке. И одного ответа для всех точно нет - важно разобратся с тем, что происходит именно у вас.

Так или иначе разговор пойдёт о МИТОХОНДРИАЛЬНОМ ЗДОРОВЬЕ и том, что на него влияет. Слышали такое понятие?
Участницы курса "Инсулинорезистентность: выход из ловушки" уже близко познакомились с тем, как у нас устроены процессы образования энергии и уже даже знают, что лишний вес - это всегда энергодефицит.

Потому что энергию для нас производят (или не производят) наши энергостанции - МИТОХОНДРИИ. Это органеллы клеток, взгляду незаметны, а вот микроскопу вполне различимы. Их самая важная функция - производство энергии: они берут ккал из нашего питания и через цикл Кребса превращают её в энергию⚡
⠀
Единица энергии в организме называется АТФ (аденозинтрифосфат: выговорили? уже отлично, у меня не с первого раза получается:)
⠀
💫митохондрии в норме производят до 40кг АТФ в сутки!
💫митохондрий в 1 клетке может быть мноооого: от 200 до 2000 штук
💫кроме энергии у них ещё много забот: они отвечают за контролируемое уничтожение клетки, участвуют в кальциевом обмене - трудяжки
💫 с возрастом число митохондрий снижается. Но и этот процесс в наших руках-можно поддерживать уровень и дольше не стареть и энергию не терять
⠀
Как там ваши митохондрии? Не разленились, выдают вам 40 кг энергии?
⠀
Самое интересное в этой истории, что когда-то, много миллионов лет назад, митохондрии были самостоятельными организмами - бактериями. Но в ходе эволюции им стало одиноко и страшно и они заключили договор с телом человека: они дают нам энергию, мы за это их кормим и защищаем.
⠀
А мы? кормим ли? Защищаем ли?🤔
⠀
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ДИСФУНКЦИИ МИТОХОНДРИЙ - и это пункты, которые нужно проанализировать и закрыть, если сил нехватает:

1️⃣ Малоподвижный образ жизни: если тело не двигается достаточно и регулярно, то даже при восполненных витаминах-минералах и хорошем сне энергии не будет достаточно!

2️⃣ Нарушения в работе клеток печени - гепатоцитов, нарушение процессов детокса="усталость" клеток печени (об этом говорили ТУТ)

3️⃣ Воспалительные процессы в организме:
- в кишечнике: любые формы дисбиозов, нарушение целостности слизистой оболочки и пр. Дело в том, что наши друзья-бактерии кишечника, имеют канал связи с сёстрами-митохондриями. И если им хорошо - сигналят сёстрам работать, если им плохо, идёт сигнал сворачивать деятельность...
- системные: инсулино- и лептинорезистентность, гипотериоз (снижение функции щитовидной железы), аутоиммунные процессы, эндометриоз/миома и пр.

4️⃣И да, конечно - дефициты витаминов и минералов, которые участвуют в сложнейшем процессе энергообмена - они будут в каждом из трёх пунктов.

Но даже если мы закрыли дефициты, но не поработали с системной картиной, то вряд ли энергия появятся и будут стабильной и изобильной.

ВЫВОД:
Хотите энергии, бьющей ключом - в первую очередь проверьте себя по алгоритму

⬇️⬇️⬇️

☀️ЖАРЕНОЕ СОЛНЦЕ БОЛЬШИХ ГОРОДОВ и малых тоже.

Сама сейчас в жаре и слышу от вас, что у многих очень жарко.

При жаркой температуре воздуха:
- нарушается водно-солевой (электролитный) баланс (повышается температура тела, снижается мочеиспускание)
- учащается пульс и на этом фоне компенсаторно организм делает реже дыхательные циклы
-питание мозга ухудшается, как и состояние сосудов

В результате в жаркую погоду многие испытывают
🤯головокружение
🫠отёчность
🤪снижение работоспособности
💗повышается риск рецидивов сердечно-сосудистых заболевания

Пожалуйста, если вы или ваши близкие плохо чувствуют себя в жару, принимайте меры из поста выше и допоняйте этими:

1️⃣ Почаще принимайте прохладный душ, на улице охлаждайте себя "японским шарфом", передвигайтесь по теневой стороне

❓Знаете про японский шарф или рассказать❓

2️⃣ В основе питания в жару - охлаждающие продукты и блюда:
кабачки
огурцы
зелень нейтрального и кисловатого вкуса (петрушка, укроп, щавель, мангольд, кейл)
авокадо
мята, мелисса, розмарин - используйте в напитках
охлажденный чай каркадэ

Окрошка
Холодный суп из кабачков или цветной капусты
Гаспаччо
Мороженое из авокадо и мяты
Зеленые соки и смузи

Много рецептов по хэштэгу #авокадо_рецепты


3️⃣ Пейте чистую воду, природную родниковую или приближенную к ней по качествам с помощью ионизатора-минерализатора

4️⃣ Используйте кокосовую воду для поддержания баланса электролитов или добавляйте в воду готовые электролиты

5️⃣ Аэробные и кардио нагрузки в спортзале замените на более мягкие нагрузки на природе и плавание

6️⃣ Гуляйте в утренние и вечерние часы в парках, по возможности ближе к воде, валяйтесь на траве, ходите по ней босиком

7️⃣ Минимизируйте давящее и синтетическое бельё и обтягивающую одежду: лимфа должна двигаться!

8️⃣ Дайте коже отдохнуть от косметических средств: используйте органическую косметику
Гидролаты и эфирные масла для ухода за кожей - моё спасение летом.

Берегите себя, чтобы это лето вспоминать с широкой улыбкой радости!