اگر بدانید که مردم هرگز نصایح شما را قبول نمی‌‌کنند،
هیچگاه پرگویی نخواهید کرد!

مگر وکیل و یا دکتر باشید،
و آنها برای شنیدن صحبت‌ هایتان پول خرج کرده باشند!

جرج برنارد شاو


@bayadbedoni

#کاربردی
🔹 استعلام‌های ضروری که لازمه بدونی:


💡 استعلام چک صیادی با ارسال ( شناسه صیادی * ۱ * ۱ * ) به :
📞 4040701701

💡 استعلام تعداد سیمکارت با ارسال کدملی به:
📞 3000150

💡استعلام خلافی خودرو با ارسال کد VIN به :
📞 1101202020

💡استعلام نمره منفی گواهینامه با ارسال شماره گواهینامه به:
📞 1101202020

💡استعلام سوابق بیمه تامین اجتماعی:
📞 *4*1420#

💡 استعلام وضعیت یارانه:
📞 *4*43857*code meli#

💡 استعلام گوشی گمشده همراه اول با ارسال ۲۱۴۱ به :
📞 111

💡 استعلام گوشی ایرانسل:
📞 *6101#

💡استعلام گوشی گمشده رایتل با ارسال شماره IMEI گوشی به:
📞 6101

💡 استعلام بیمه شخص ثالث با ارسال ( VIN کدملی3* ) به :
📞 30002621


@bayadbedoni

🍚 چطور برنج بخوریم و چاق نشیم؟

✔با این خوراکی‌ها کنار برنج، نه‌تنها چاق نمی‌شی، بلکه دیرتر گرسنه می‌شی و قند خونت هم بالا نمی‌ره!👇

🥒 خیارشور یا ترشی خانگی – سرکه‌ی طبیعی باعث کاهش گلایسمی برنج می‌شه.

🌿 سبزی‌خوردن تازه – فیبر بالا داره و هضم برنج رو کندتر می‌کنه.

🍅 سالاد شیرازی – ترکیب آب‌لیمو، خیار و گوجه = کاهش جذب قند.

🥛 ماست پروبیوتیک – پروتئین و چربی خوبش کمک می‌کنه قند خون بالا نره.

🫒 روغن زیتون بکر – یه قاشقش روی برنج، سرعت جذب قند رو می‌گیره.

🥬 کلم بروکلی بخارپز یا خام – منبع عالی فیبر برای همراهی با برنج.

🥑 آووکادو (در صورت دسترسی) – چربی خوبش باعث کنترل قند خون می‌شه.

🍋 چند قطره آب‌لیمو تازه – اسید سیتریکش گلایسمی رو کاهش می‌ده.

🥚 تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو با روغن کم – پروتئین بالا و سیری طولانی‌تر.

🫘 لوبیا یا عدس پخته‌شده – فیبر و پروتئین بالا، همراه بی‌نظیر برای برنج.

🥕 هویج رنده‌شده یا بخارپز – همراه خوبیه برای کنترل سرعت جذب قند.

🍄 قارچ تفت‌داده‌شده با کمی روغن – فیبر و طعم خوب در کنار برنج.

🧄 سیر رنده‌شده یا پودر سیر – هم خاصیت چربی‌سوزی داره، هم گلایسمی رو کم می‌کنه.

🥒 خیار یا گوجه خام – ترکیب ساده ولی مفید برای کنترل قند خون.

🧊 برنج فریز شده و گرم‌شده مجدد – تولید «نشاسته مقاوم» و گلایسمی پایین‌تر!

✅ اینا رو امتحان کن و ببین چطور می‌تونی از برنج لذت ببری، بدون اینکه چاق بشی!

💻اگه دوست داری یه رژیم اصولی، خوشمزه و بر پایه واقعیت‌های علمی داشته باشی...

@bayadbedoni

🔻مواد غذایی ای که استرس رو میارن پایین!.

@bayadbedoni

هندوانه برای اولین بار از هندوستان به ایران آمد. به همین خاطر، هندوانه (هندوان + پساوند نسبت) يعنى میوه ای که از هند می آید!


@bayadbedoni

🔻اسم گل‌ها رو یاد بگیریم !...

@bayadbedoni

🔻زندگی سالم با یک قاشق!
‌
#خوراکی_سالم #سلامت_تغذیه

@bayadbedoni

🔻شما با یوگای صورت تمام تغییراتی که دوست دارید توی صورتتون داشته باشید رو میتونید...
⭐بدون عوارض و بازگشت ایجاد کنید و حتی تمام چین و چروک و افتادگی هارو میتونید برطرف کنید.
✔فقط باید درست و اصولی انجام بدید تا معجزشو ببینید

@bayadbedoni

🔻کدوم یکی رو داری؟

@bayadbedoni

🔻فواید خوردن بستنی .
‌
# #سلامت_پوست_مو_بدن_زیبایی_صورت #ضدریزش_تقویت_رویش_مو

@bayadbedoni

دستکش اسباب بازی جادویی 🧤💨 بچه ها
#کاربردی


@bayadbedoni

🔻9 ترکیب جادویی با گردو

@bayadbedoni

🔻چند ورزش تمرکز یوگا مفید برای سلامتی

@bayadbedoni

🔻راز موفقیت افراد موفق در چیست؟

✔افراد موفق کنجکاو هستند.

⭐به کارهایی که انجام می‌دهند، علاقه دارند.

✔به‌صورت دائم در حال یادگیری هستند.

⭐تعادل میان کار و زندگی را در اولویت قرار می‌دهند.

✔عادات خوبی دارند.

⭐خودشان را باور دارند.

✔فراتر از چارچوب‌هایشان فکر می‌کنند.
خوش‌بین هستند.

@bayadbedoni

🔻تا جایی که میتونید از وایتکس استفاده نکنید .
‌
‌ #ظروف_آشپزخونه #مشکلات_تنفسی

@bayadbedoni

🔻لیست صد و هشتاد غذا (شام،ناهار،صبحانه) #آشپزی

@bayadbedoni