#اطلاعیه
با توجه به اینکه ظرفیت سایکوتور کویر گناباد محدود و در حال تکمیل است، لطفاً تا فردا ۱۲ ظهر مبلغ پیش پرداخت را واریز نمایید تا رزروتان قطعی شود.
سپاس از همکاری شما 🙏🌸

#اطلاعیه #به_آرام
🌸 کارگاه آموزشی ویژه بانوان ۳۵ تا ۵۵ سال
«آرام گذر از دوران یائسگی» 🌿
دورانی طبیعی و ارزشمند در چرخه زندگی زن که می‌تواند با آگاهی، مراقبت و پذیرش،
به مرحله‌ای از آرامش و توازن درونی تبدیل شود.

زیر نظر خانم دکتر زهرا ریاضی
متخصص داخلی–عفونی
مدرس دوره‌های سبک زندگی سالم و سلامت در سالمندی
عضو مؤسسه پیشگیری از سرطان پستان و عضو مؤسسه درمانی سرطان پستان

🪷 سرفصل‌ها و پرسش‌های کارگاه:
1️⃣ سبک زندگی سالم چیست؟
2️⃣ به نظر شما یائسگی چیست و چه مسائلی دارد؟
3️⃣ آیا یائسگی بیماری است؟
4️⃣ چگونه می‌توان این دوران را آرام و سالم سپری کرد؟

📅 زمان: پنجشنبه ۱۵  آبان ۱۴۰۴
🕟 ساعت: ۱۰ تا ۱۲
📍 محل برگزاری: مشهد، لادن ۵، پلاک ۵۷
💰 هزینه شرکت: ۳۵۰ هزار تومان

📞 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
♻️ثبت نام از طریق  واریز وجه به شماره کارت مهرافروزان به آرام  
5029087001358871  
و ارسال فیش واریزی، و مشخصات به تلگرام
📞تلفن: 05135011208
📞 موبایل و تلگرام: 09022099122
🔗 وب‌سایت: 🌐 beharam.ir
📸 اینستاگرام: instagram.com/beharam.ir
📢 تلگرام: www.tg-me.com/beharamco
💬 ایتا: eitaa.com/beharamco

#اطلاعیه
#به_آرام
حرکات هشیارانه
با شبرنگ درودی

حرکت، راهی برای بیداری بدن و آرامش ذهن است.
در این کلاس، با حرکات آگاهانه، تنفس و موسیقی،
بدن و ذهن خود را به تعادل، لطافت و رهایی دعوت می‌کنیم.
🗓 شروع دوره: دوشنبه ۵ آبان
🕓 زمان برگزاری: دوشنبه‌ها ساعت ۱۶ تا ۱۷
📍 مکان: مؤسسه «به‌آرام»
👩 ویژه بانوان
💰 هزینه: ۸۰۰ هزار تومان (۴ جلسه در ماه – هفته‌ای یک‌بار)

♻️ ثبت نام از طریق  واریز وجه به شماره کارت مهرافروزان به آرام  
5029087001358871  

و ارسال فیش واریزی، و مشخصات به تلگرام

📞 موبایل و تلگرام: 09022099122
🔗 وب‌سایت: 🌐 beharam.ir
📸 اینستاگرام: instagram.com/beharam.ir
📢 تلگرام: www.tg-me.com/beharamco
💬 ایتا: eitaa.com/beharamco

🌿
شعرخوانی درمانی (به انگلیسی: Receptive Poetry Therapy) یکی از شاخه‌های اصلی شعر‌درمانی است که بر خواندن، شنیدن و گفت‌وگو درباره شعر تمرکز دارد، نه بر نوشتن آن.
در این روش، خواندن شعر به ابزاری برای درک احساسات، تسکین درونی و رشد روانی تبدیل می‌شود. در واقع، گاهی فقط شنیدن یا خواندن یک شعر می‌تواند احساس همدلی، آرامش یا بینش تازه‌ای در فرد ایجاد کند.
🌱 تعریف ساده
شعرخوانی درمانی یعنی استفاده از شعرهای دیگران برای درمان ذهن و احساسات خودمان.
فرد با خواندن یا شنیدن شعر، احساس می‌کند کسی حرف دلش را زده، و از این طریق احساسات سرکوب‌شده یا مبهم خود را بازمی‌شناسد.
🕊️ اهداف شعرخوانی درمانی
شناخت و بیان احساسات (مثلاً غم، ترس، عشق، امید)
کاهش استرس و اضطراب
تجربه‌ی همدلی و معنا در زندگی
بهبود ارتباط با دیگران
افزایش امید و خودآگاهی
📖 روش انجام شعرخوانی درمانی
۱. انتخاب شعر
درمانگر یا خود فرد شعری را انتخاب می‌کند که با حال روحی‌اش ارتباط دارد.
مثلاً برای غم، شعری از فروغ یا سهراب؛ برای امید، شعری از مولانا یا سهروردی.

🔹 مهم است که شعر «هم‌احساسی» ایجاد کند، نه الزاماً شعر معروف یا ادبی.

۲. خواندن شعر با آگاهی
فرد شعر را آرام و با توجه به احساسات درونی خود می‌خواند.
در گروه‌ها، معمولاً شعر با صدای بلند خوانده می‌شود تا دیگران هم بتوانند حس خود را به اشتراک بگذارند.
۳. گفت‌وگو درباره شعر
پس از خواندن، درمانگر یا شرکت‌کنندگان درباره‌ی شعر گفت‌وگو می‌کنند:
کدام واژه یا تصویر تو را تکان داد؟
این شعر تو را به یاد چه تجربه‌ای انداخت؟
آیا احساست بعد از شنیدن شعر تغییر کرد؟
این گفت‌وگو به درک عمیق‌تر خود و احساسات پنهان کمک می‌کند.
۴. تأمل و درون‌نگری
در پایان، فرد چند دقیقه در سکوت می‌ماند و به معنای شعر و بازتاب آن در درونش فکر می‌کند.
گاهی هم از او خواسته می‌شود چند خط درباره احساسی که شعر در او بیدار کرده بنویسد.
💡 مثال ساده
فرض کن کسی احساس ناامیدی دارد.
درمانگر شعری از مولانا را برایش می‌خواند:

بشنو از نی چون حکایت می‌کند
از جدایی‌ها شکایت می‌کند

فرد با شنیدن شعر، احساس تنهایی‌اش را در قالبی زیبا و مشترک می‌بیند؛
می‌فهمد که درد او تنها نیست و در طول تاریخ، انسان‌های زیادی همین احساس را داشته‌اند.
این آگاهی خودش آغاز درمان است.
🌸 کاربردها
شعرخوانی درمانی در موارد زیر مؤثر است:
سوگواری و فقدان
اضطراب و افسردگی
بازیابی امید پس از بحران
ارتقای خودآگاهی در جلسات گروهی یا مشاوره فردی

📚 منابع فارسی
ترابی، س. (۱۳۹۶). شعر‌درمانی: کاربرد شعر در روان‌درمانی و آموزش. انتشارات رشد.
کریمی، م. (۱۳۹۸). شعر و روان: نگاهی به کارکردهای درمانی شعر در انسان معاصر. مجله روان‌شناسی و ادبیات، دانشگاه تهران.
موسوی، ف. (۱۴۰۰). شعر‌درمانی در فرآیند مشاوره و روان‌درمانی. فصلنامه مشاوره و روان‌درمانی ایران.
پناهی، ن. (۱۳۹۷). «بررسی اثر شعرخوانی درمانی بر کاهش اضطراب در بیماران سرطانی»، پایان‌نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه علامه طباطبایی.
📖 منابع انگلیسی (اصلی در حوزه‌ی Poetry Therapy)
Hynes, A. M., & Hynes-Berry, M. (2012). Biblio/Poetry Therapy: The Interactive Process. St. Cloud State University.
↳ این کتاب یکی از منابع پایه در آموزش رسمی شعر‌درمانی است.
Mazza, N. (2016). Poetry Therapy: Theory and Practice. Routledge.
↳ معتبرترین کتاب دانشگاهی در این حوزه؛ مبانی نظری و کاربردهای عملی را شرح می‌دهد.
Lepore, S. J., & Smyth, J. M. (2002). The Writing Cure: How Expressive Writing Promotes Health and Emotional Well-Being. American Psychological Association.
↳ منبع علمی در زمینه‌ی نوشتار درمانی که پایه‌ی شعرنویسی درمانی نیز هست.
Gill, M. (2015). The Healing Power of Poetry. Journal of Poetry Therapy, 28(2), 75–88.
↳ مقاله‌ای پژوهشی درباره‌ی تأثیر شعرخوانی بر کاهش افسردگی و افزایش همدلی.
🔎 منابع تکمیلی و انجمن‌ها
National Association for Poetry Therapy (NAPT) – انجمن بین‌المللی شعر‌درمانی (در امریکا):
https://poetrytherapy.org
Journal of Poetry Therapy – ژورنال تخصصی در حوزه پژوهش‌های علمی شعر‌درمانی.

T.me/Beharamco