#همکاران
سرکار خانم مریم صنعت‌خانی
از مدرسین و پژوهشگران حوزه یوگا و از مربیان توانمند ولنس و تندرستی هستند. ایشان با داشتن دیپلم اقتصاد و سال‌ها مطالعه و تحقیق در زمینه‌های مرتبط با سلامت جسم و ذهن، مسیر حرفه‌ای خود را در حوزه یوگا و سبک زندگی سالم ادامه داده‌اند.
خانم صنعت‌خانی علاوه بر آموزش یوگا، دوره‌های تخصصی در زمینه بایو‌انرژی و آیورودا را نیز گذرانده‌اند و همواره در مسیر پژوهش و ارتقای دانش فردی و حرفه‌ای خود گام برمی‌دارند. فعالیت‌های آموزشی و پژوهشی ایشان بر پایه ایجاد تعادل، آرامش و بهبود کیفیت زندگی هنرجویان استوار است.
T.me/Beharamco
سرکار خانم مریم صنعت‌خانی
از مدرسین و پژوهشگران حوزه یوگا و از مربیان توانمند ولنس و تندرستی هستند. ایشان با داشتن دیپلم اقتصاد و سال‌ها مطالعه و تحقیق در زمینه‌های مرتبط با سلامت جسم و ذهن، مسیر حرفه‌ای خود را در حوزه یوگا و سبک زندگی سالم ادامه داده‌اند.
خانم صنعت‌خانی علاوه بر آموزش یوگا، دوره‌های تخصصی در زمینه بایو‌انرژی و آیورودا را نیز گذرانده‌اند و همواره در مسیر پژوهش و ارتقای دانش فردی و حرفه‌ای خود گام برمی‌دارند. فعالیت‌های آموزشی و پژوهشی ایشان بر پایه ایجاد تعادل، آرامش و بهبود کیفیت زندگی هنرجویان استوار است.
T.me/Beharamco
❤4👍3
#همکاران
سرکار خانم زهرا شورابی
روانشناس و روان‌درمانگر فردی و بزرگسال، با رویکرد تخصصی روان‌پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) فعالیت می‌کنند. حوزه تمرکز ایشان شامل اضطراب، روابط بین‌فردی، مداخله در بحران‌های روانی، افکار خودکشی و اختلالات هیجانی است.
ایشان در جلسات درمانی با رویکردی مبتنی بر همدلی، تحلیل عمیق و ایجاد فضایی امن، همراه مراجعان خود هستند تا در مسیر کشف خویشتن، مواجهه با هیجانات و بازسازی روابط حرکت کنند. علاوه بر فعالیت درمانی، خانم شورابی به آموزش، تولید محتوا و ارتقای آگاهی عمومی در حوزه سلامت روان نیز اهتمام دارند.
Instagram.com/_sh.zara
T.me/Beharamco
سرکار خانم زهرا شورابی
روانشناس و روان‌درمانگر فردی و بزرگسال، با رویکرد تخصصی روان‌پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) فعالیت می‌کنند. حوزه تمرکز ایشان شامل اضطراب، روابط بین‌فردی، مداخله در بحران‌های روانی، افکار خودکشی و اختلالات هیجانی است.
ایشان در جلسات درمانی با رویکردی مبتنی بر همدلی، تحلیل عمیق و ایجاد فضایی امن، همراه مراجعان خود هستند تا در مسیر کشف خویشتن، مواجهه با هیجانات و بازسازی روابط حرکت کنند. علاوه بر فعالیت درمانی، خانم شورابی به آموزش، تولید محتوا و ارتقای آگاهی عمومی در حوزه سلامت روان نیز اهتمام دارند.
Instagram.com/_sh.zara
T.me/Beharamco
❤3👍3
#همکاران
سرکار خانم فرناز مالکی
دارای کارشناسی مددکاری اجتماعی و کارشناسی ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران هستند. حوزه‌های تخصصی فعالیت ایشان شامل:
1️⃣ زوج‌درمانی بر اساس رویکردهای اکت (ACT)، شناخت‌رفتاری (CBT) و طرحواره‌درمانی
2️⃣ مشاوره فردی
3️⃣ مشاوره کودک با بهره‌گیری از طرحواره‌درمانی، اکت، هوش هیجانی، قصه‌درمانی و اتاق بازی
ایشان همچنین دارای ۵ سال سابقه تدریس در مقطع اول دبستان و ۲ سال فعالیت به عنوان مشاور در طرح طلاق هستند.
در حوزه درمان‌های نوین، خانم مالکی از دستگاه‌های TDCS، AVE و CSE برای بهبود عملکرد مغز در اختلالات افسردگی، وسواس، مشکلات خواب و سایر اختلالات هیجانی بهره می‌برند.
instagram.com/maleki.moshaver
T.me/Beharamco
سرکار خانم فرناز مالکی
دارای کارشناسی مددکاری اجتماعی و کارشناسی ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران هستند. حوزه‌های تخصصی فعالیت ایشان شامل:
1️⃣ زوج‌درمانی بر اساس رویکردهای اکت (ACT)، شناخت‌رفتاری (CBT) و طرحواره‌درمانی
2️⃣ مشاوره فردی
3️⃣ مشاوره کودک با بهره‌گیری از طرحواره‌درمانی، اکت، هوش هیجانی، قصه‌درمانی و اتاق بازی
ایشان همچنین دارای ۵ سال سابقه تدریس در مقطع اول دبستان و ۲ سال فعالیت به عنوان مشاور در طرح طلاق هستند.
در حوزه درمان‌های نوین، خانم مالکی از دستگاه‌های TDCS، AVE و CSE برای بهبود عملکرد مغز در اختلالات افسردگی، وسواس، مشکلات خواب و سایر اختلالات هیجانی بهره می‌برند.
instagram.com/maleki.moshaver
T.me/Beharamco
👍4❤3
📢 اطلاعیه انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۴
🎯 انتخاب رشته = انتخاب آینده
🔹 انتخاب رشته کنکور شما توسط استاد محمد یعقوبی
روانشناس و مشاور کنکور با بیش از ۳۰ سال تجربه و تخصص
✅ انتخاب رشته: بر اساس آزمون و سوابق تحصیلی
✅ دانشگاه‌های دولتی (روزانه، شبانه، غیرانتفاعی و …)
✅ دانشگاه آزاد و سایر مراکز آموزش عالی
✅ امکان ورود از هنرستان به دانشگاه دولتی و آزاد
✅ استفاده از ماتریس، فلش‌بک و فرم‌های تخصصی انتخاب رشته
📞 هماهنگی و رزرو:
05135011208
09022099122
🌐 وب‌سایت: beharam.ir
📸 اینستاگرام: instagram.com/beharam.ir
📢 تلگرام: www.tg-me.com/beharamco
💬 ایتا: eitaa.com/beharamco
🎯 انتخاب رشته = انتخاب آینده
🔹 انتخاب رشته کنکور شما توسط استاد محمد یعقوبی
روانشناس و مشاور کنکور با بیش از ۳۰ سال تجربه و تخصص
✅ انتخاب رشته: بر اساس آزمون و سوابق تحصیلی
✅ دانشگاه‌های دولتی (روزانه، شبانه، غیرانتفاعی و …)
✅ دانشگاه آزاد و سایر مراکز آموزش عالی
✅ امکان ورود از هنرستان به دانشگاه دولتی و آزاد
✅ استفاده از ماتریس، فلش‌بک و فرم‌های تخصصی انتخاب رشته
📞 هماهنگی و رزرو:
05135011208
09022099122
🌐 وب‌سایت: beharam.ir
📸 اینستاگرام: instagram.com/beharam.ir
📢 تلگرام: www.tg-me.com/beharamco
💬 ایتا: eitaa.com/beharamco
Beharam.ir
#به_آرام #اطلاعیه_برنامه_طبیعت_گردی 🌿 سایکوتور طبیعت‌گردی روستای شیرآباد – استان گلستان 🌿 برگزارکننده: *مؤسسه مهرافروزان به آرام* با سلام و احترام مؤسسه *به آرام* در راستای ارتقای سلامت جسم و روان، شما را به سفری متفاوت و آرامش‌بخش دعوت می‌نماید: 📍 مقصد:…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿 ظرفیت سایکوتور طبیعت‌گردی روستای شیرآباد – گلستان در حال تکمیل 🌿
برگزارکننده: مؤسسه مهرافروزان به آرام
📍 مقصد: روستای شیرآباد
📅 زمان: ۱۸ تا ۲۱ شهریور ۱۴۰۴
🚌 وسیله نقلیه: اتوبوس توریستی
🍴 خدمات: اقامتگاه محلی + وعده‌های غذایی
🎯 برنامه‌ها: جنگل گردی
یوگا و کارگاه‌های خودآگاهی
💰 هزینه: ۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان
⏳ مهلت پرداخت کامل: شنبه ۱۵ شهریور، ساعت ۱۴
👥 ظرفیت باقیمانده: ۸ نفر
♻️ ثبت‌نام:
واریز وجه به شماره کارت
مهرافروزان به آرام
5029087001358871
و ارسال فیش و مشخصات کارت ملی به تلگرام
09022099122 | 05135011208
🌐 beharam.ir | 📸 Instagram: beharam.ir
#به_آرام #طبیعت‌گردی
برگزارکننده: مؤسسه مهرافروزان به آرام
📍 مقصد: روستای شیرآباد
📅 زمان: ۱۸ تا ۲۱ شهریور ۱۴۰۴
🚌 وسیله نقلیه: اتوبوس توریستی
🍴 خدمات: اقامتگاه محلی + وعده‌های غذایی
🎯 برنامه‌ها: جنگل گردی
یوگا و کارگاه‌های خودآگاهی
💰 هزینه: ۴,۷۰۰,۰۰۰ تومان
⏳ مهلت پرداخت کامل: شنبه ۱۵ شهریور، ساعت ۱۴
👥 ظرفیت باقیمانده: ۸ نفر
♻️ ثبت‌نام:
واریز وجه به شماره کارت
مهرافروزان به آرام
5029087001358871
و ارسال فیش و مشخصات کارت ملی به تلگرام
09022099122 | 05135011208
🌐 beharam.ir | 📸 Instagram: beharam.ir
#به_آرام #طبیعت‌گردی
❤1🥰1
Beharam.ir
🌿 ظرفیت سایکوتور طبیعت‌گردی روستای شیرآباد – گلستان در حال تکمیل 🌿 برگزارکننده: مؤسسه مهرافروزان به آرام 📍 مقصد: روستای شیرآباد 📅 زمان: ۱۸ تا ۲۱ شهریور ۱۴۰۴ 🚌 وسیله نقلیه: اتوبوس توریستی 🍴 خدمات: اقامتگاه محلی + وعده‌های غذایی 🎯 برنامه‌ها: جنگل گردی یوگا…
ظرفیت باقیمانده تور شیرآباد ۳ نفر🌸
🟣💚 اطلاعیه موسسه «به آرام» 💚🟣
به اطلاع اعضای عزیز می‌رسانیم:
به علت تعطیلات رسمی، کلاس‌های روز چهارشنبه و پنجشنبه این هفته در موسسه «به آرام» برگزار نخواهد شد.
از همراهی و درک شما سپاسگزاریم 🌸
🧘🏻♀️ موسسه سلامت جسم و روان «به آرام»
T.me/Beharamco
به اطلاع اعضای عزیز می‌رسانیم:
به علت تعطیلات رسمی، کلاس‌های روز چهارشنبه و پنجشنبه این هفته در موسسه «به آرام» برگزار نخواهد شد.
از همراهی و درک شما سپاسگزاریم 🌸
🧘🏻♀️ موسسه سلامت جسم و روان «به آرام»
T.me/Beharamco
Telegram
Beharam.ir
کانون بهبود و ارتقاء سطح زندگی
مشهد، وکیل آباد، لادن ۵، پلاک۵۷
05135011208
09022099122
Beharam.ir
مشهد، وکیل آباد، لادن ۵، پلاک۵۷
05135011208
09022099122
Beharam.ir
❤1
✔️ رهایی در پذیرش است....
بسیاری از دردها از مقاومت در برابر حقیقت می‌آیند. روان‌شناسی به ما می‌آموزد که پذیرش، نه تسلیم، بلکه آغاز تحول است. امروز بپذیر که کجا هستی، سپس با شجاعت قدمی به سوی خودِ بهترت بردار......
@beharamco
بسیاری از دردها از مقاومت در برابر حقیقت می‌آیند. روان‌شناسی به ما می‌آموزد که پذیرش، نه تسلیم، بلکه آغاز تحول است. امروز بپذیر که کجا هستی، سپس با شجاعت قدمی به سوی خودِ بهترت بردار......
@beharamco
❤6👍5🙏3👌3
با توجه به کوتاه شدن روز در فصل پاییز ، کلیه کلاس عصر طبق اطلاعیه پاییزی ۱۵ دقیقه زودتر شروع خواهند شد.
@Beharamco
@Beharamco
#به_آرام
با نهایت اندوه و تأثر، درگذشت پدر گرامی را به سرکار خانم مهناز چرو، همکار عزیزمان در «به آرام»، تسلیت عرض می‌کنیم.
ما خود را در غم شما شریک می‌دانیم و برای آن عزیز سفرکرده آرامش و رحمت جاویدان و برای شما و خانواده محترمتان صبر و شکیبایی از خداوند بزرگ مسئلت داریم. 🕊🌷
همکاران به آرام
@beharamco
با نهایت اندوه و تأثر، درگذشت پدر گرامی را به سرکار خانم مهناز چرو، همکار عزیزمان در «به آرام»، تسلیت عرض می‌کنیم.
ما خود را در غم شما شریک می‌دانیم و برای آن عزیز سفرکرده آرامش و رحمت جاویدان و برای شما و خانواده محترمتان صبر و شکیبایی از خداوند بزرگ مسئلت داریم. 🕊🌷
همکاران به آرام
@beharamco
🕊9💔2
در راستای توجه به سالمندی سالم و فعال، جلسه شورای سالمندی مشهد با حضور معاونت سیاسی ـ اجتماعی فرمانداری مشهد جناب آقای شافعی ، مدیریت مرکز سلامت جسم و ذهن به آرام سرکار خانم دکتر الهام پورافروز و مدیر بنیاد فرزانگان جناب آقای بهزادی و اعضا برگزار شد.
📌 این نشست در تاریخ شنبه ۲۹ شهریور با هدف هم‌افزایی، برنامه‌ریزی و تقویت حمایت‌های اجتماعی از سالمندان شهر مشهد شکل گرفت.
✨ امید داریم با همکاری نهادهای مختلف، گام‌های مؤثری برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان عزیز برداشته شود.
#سالمندی_سالم #مشهد #شورای_سالمندی #به_آرام #بنیاد_فرزانگان
@beharanco
📌 این نشست در تاریخ شنبه ۲۹ شهریور با هدف هم‌افزایی، برنامه‌ریزی و تقویت حمایت‌های اجتماعی از سالمندان شهر مشهد شکل گرفت.
✨ امید داریم با همکاری نهادهای مختلف، گام‌های مؤثری برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان عزیز برداشته شود.
#سالمندی_سالم #مشهد #شورای_سالمندی #به_آرام #بنیاد_فرزانگان
@beharanco
❤5👏3👍2
#اطلاعیه
#به_آرام
📢 اطلاعیه ویژه پرتوجویان یوگا – به آرام
با سپاس از همراهی ارزشمند شما عزیزانی که بیش از ۱۲ ماه پیوسته در کلاس‌های یوگای به آرام حضور داشته‌اید 🌿💜
به پاس این همراهی، خبر خوش اینکه:
🔸 شهریه فصل پاییز برای شما با همان نرخ تابستان محاسبه خواهد شد.
امیدواریم این فرصت، قدردانی کوچکی از تعهد و استمرار زیبای شما در مسیر آرامش و رشد باشد.
با مهر و احترام
✨ تیم به آرام
T.me/Beharamco
#به_آرام
📢 اطلاعیه ویژه پرتوجویان یوگا – به آرام
با سپاس از همراهی ارزشمند شما عزیزانی که بیش از ۱۲ ماه پیوسته در کلاس‌های یوگای به آرام حضور داشته‌اید 🌿💜
به پاس این همراهی، خبر خوش اینکه:
🔸 شهریه فصل پاییز برای شما با همان نرخ تابستان محاسبه خواهد شد.
امیدواریم این فرصت، قدردانی کوچکی از تعهد و استمرار زیبای شما در مسیر آرامش و رشد باشد.
با مهر و احترام
✨ تیم به آرام
T.me/Beharamco
Telegram
Beharam.ir
کانون بهبود و ارتقاء سطح زندگی
مشهد، وکیل آباد، لادن ۵، پلاک۵۷
05135011208
09022099122
Beharam.ir
مشهد، وکیل آباد، لادن ۵، پلاک۵۷
05135011208
09022099122
Beharam.ir
❤5
#اطلاعیه
#به_آرام
🍂✨ وقتشه سبک بشی، نفس عمیق بکشی و نگاهت رو تازه کنی...
پاییز فصل رها کردن برگ‌های اضافه است؛ تو هم می‌تونی در این فصل، ذهن و بدنت رو از انباشتگی‌ها پاک کنی.
در کارگاه پاکسازی پاییزی به آرام، یک پک کامل سه‌ساعته با سه تکنیک اصلی شات‌کارما در انتظار شماست:
🫧 قوری نتی – شست‌وشوی مجاری تنفسی و باز کردن مسیر هوا
🔥 کاپالابها‌تی – تنفس آتش برای پاکسازی و انرژی‌بخشی
👁️ تراتاکا – تمرکز و پاکسازی ذهن با نگاه ثابت
🧘🏻♀️ این کارگاه جامع فرصتی است برای:
🔹 سبک‌سازی بدن و ذهن
🔹 افزایش انرژی حیاتی
🔹 شفافیت نگاه و آرامش درون
🗓️ تاریخ: شنبه ۵ مهر
⏰ زمان: ساعت ۱۱ الی ۱۴
💰 هزینه: ۳۰۰ هزار تومان
🔖 توجه:
پرتوجویان خانم پانته‌آ شکری که کمتر از شش ماه با ایشان یوگا کار کرده‌اند، ملزم به حضور در این کارگاه هستند و از تخفیف ۱۵ درصدی برخوردار خواهند شد.
ثبت‌نام:
واریز وجه به شماره کارت
5029087001358871
و ارسال فیش و مشخصات به
📱 موبایل و تلگرام: 09022099122
📞 تلفن هماهنگی: 05135011208
🌐 #وب‌سایت: beharam.ir
📲 #اینستاگرام: instagram.com/beharam.ir
📲 #تلگرام: www.tg-me.com/beharamco
📲 #ایتا: eitaa.com/beharamco
#به_آرام
🍂✨ وقتشه سبک بشی، نفس عمیق بکشی و نگاهت رو تازه کنی...
پاییز فصل رها کردن برگ‌های اضافه است؛ تو هم می‌تونی در این فصل، ذهن و بدنت رو از انباشتگی‌ها پاک کنی.
در کارگاه پاکسازی پاییزی به آرام، یک پک کامل سه‌ساعته با سه تکنیک اصلی شات‌کارما در انتظار شماست:
🫧 قوری نتی – شست‌وشوی مجاری تنفسی و باز کردن مسیر هوا
🔥 کاپالابها‌تی – تنفس آتش برای پاکسازی و انرژی‌بخشی
👁️ تراتاکا – تمرکز و پاکسازی ذهن با نگاه ثابت
🧘🏻♀️ این کارگاه جامع فرصتی است برای:
🔹 سبک‌سازی بدن و ذهن
🔹 افزایش انرژی حیاتی
🔹 شفافیت نگاه و آرامش درون
🗓️ تاریخ: شنبه ۵ مهر
⏰ زمان: ساعت ۱۱ الی ۱۴
💰 هزینه: ۳۰۰ هزار تومان
🔖 توجه:
پرتوجویان خانم پانته‌آ شکری که کمتر از شش ماه با ایشان یوگا کار کرده‌اند، ملزم به حضور در این کارگاه هستند و از تخفیف ۱۵ درصدی برخوردار خواهند شد.
ثبت‌نام:
واریز وجه به شماره کارت
5029087001358871
و ارسال فیش و مشخصات به
📱 موبایل و تلگرام: 09022099122
📞 تلفن هماهنگی: 05135011208
🌐 #وب‌سایت: beharam.ir
📲 #اینستاگرام: instagram.com/beharam.ir
📲 #تلگرام: www.tg-me.com/beharamco
📲 #ایتا: eitaa.com/beharamco
❤2
#اطلاعیه
#به_آرام
🌞✨ خورشید هر روز به ما یادآوری می‌کنه که فرصت تازه‌ای برای زندگی هست...
در کارگاه سلام بر خورشید یاد می‌گیریم:
🔹 اجرای درست و اصولی سوریا ناماسکار
🔹 هماهنگی تنفس و حرکت
🔹 ایجاد انرژی، قدرت و انعطاف در بدن
🔹 تجربه آرامش ذهنی در پایان حرکات
🗓️ زمان برگزاری: سه‌شنبه‌های ۸ و ۱۵ مهر
⏰ ساعت: ۱۱:۳۰ الی ۱۳
📍 محل برگزاری: مؤسسه به آرام
💰 شهریه: ۵۰۰ هزار تومان
بیاییم با هم به خورشید درون و بیرون سلام کنیم 🌞🧘🏻♀️
ثبت‌نام:
واریز وجه به شماره کارت
5029087001358871
و ارسال فیش و مشخصات به
📱 موبایل و تلگرام: 09022099122
📞 تلفن هماهنگی: 05135011208
🌐 #وب‌سایت: beharam.ir
📲 #اینستاگرام: instagram.com/beharam.ir
📲 #تلگرام: www.tg-me.com/beharamco
📲 #ایتا: eitaa.com/beharamco
#به_آرام
🌞✨ خورشید هر روز به ما یادآوری می‌کنه که فرصت تازه‌ای برای زندگی هست...
در کارگاه سلام بر خورشید یاد می‌گیریم:
🔹 اجرای درست و اصولی سوریا ناماسکار
🔹 هماهنگی تنفس و حرکت
🔹 ایجاد انرژی، قدرت و انعطاف در بدن
🔹 تجربه آرامش ذهنی در پایان حرکات
🗓️ زمان برگزاری: سه‌شنبه‌های ۸ و ۱۵ مهر
⏰ ساعت: ۱۱:۳۰ الی ۱۳
📍 محل برگزاری: مؤسسه به آرام
💰 شهریه: ۵۰۰ هزار تومان
بیاییم با هم به خورشید درون و بیرون سلام کنیم 🌞🧘🏻♀️
ثبت‌نام:
واریز وجه به شماره کارت
5029087001358871
و ارسال فیش و مشخصات به
📱 موبایل و تلگرام: 09022099122
📞 تلفن هماهنگی: 05135011208
🌐 #وب‌سایت: beharam.ir
📲 #اینستاگرام: instagram.com/beharam.ir
📲 #تلگرام: www.tg-me.com/beharamco
📲 #ایتا: eitaa.com/beharamco
❤1
#اطلاعیه
#به_آرام
« همکاران روانشناس و مشاور به آرام »
رزرو نوبت از طریق سایت یا
واریز وجه به شماره کارت
5029087001358871
و ارسال فیش و مشخصات به
📱 موبایل و تلگرام: 09022099122
📞 تلفن هماهنگی: 05135011208
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #اینستاگرام
🌐https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
📲 #ایتا
🌐 eitaa.com/beharamco
#به_آرام
« همکاران روانشناس و مشاور به آرام »
رزرو نوبت از طریق سایت یا
واریز وجه به شماره کارت
5029087001358871
و ارسال فیش و مشخصات به
📱 موبایل و تلگرام: 09022099122
📞 تلفن هماهنگی: 05135011208
🌐 #وب‌سایت
🌐 http://beharam.ir
📲 #اینستاگرام
🌐https://instagram.com/beharam.ir?utm_medium=copy_link
📲 #تلگرام
🌐 www.tg-me.com/beharamco
📲 #ایتا
🌐 eitaa.com/beharamco
❤2
#مقاله
#به_آرام
🧠💜 ماه جهانی آلزایمر
🔹 دمانس یک بیماری خاص نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از علائمی مثل کاهش حافظه، مشکل در تصمیم‌گیری، زبان و رفتار است.
🔹 آلزایمر شایع‌ترین نوع دمانس است (۶۰ تا ۷۰٪ موارد) که با تغییرات زیستی مغز و تجمع پروتئین‌های غیرطبیعی باعث افت تدریجی توانایی‌های شناختی می‌شود.
✅ تفاوت مهم:
همه‌ی افراد مبتلا به آلزایمر دمانس دارند، اما همه‌ی افراد با دمانس الزماً آلزایمر ندارند.
⚡ عوامل خطر قابل پیشگیری:
فشار خون و قند بالا، سیگار، بی‌تحرکی، افسردگی، انزوای اجتماعی و تغذیه ناسالم.
💡 راهکارهای پیشگیری و بهبود کیفیت زندگی:
فعالیت بدنی منظم و یوگا 🧘♀️
تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیتیشن 🌱
تعامل اجتماعی و حضور در گروه‌های حمایتی 🤝
تغذیه سالم و سبک زندگی متعادل 🍎
🌿 چطور «به آرام» می‌تواند کمک کند؟
آموزش‌ها و فعالیت‌ها با تأکید بر یوگا، مدیتیشن و ذهن‌آگاهی:
بهبود سلامت قلب و مغز از طریق ورزش منظم
کاهش استرس و افسردگی با تمرین‌های تن‌آرامی
تقویت حافظه و تمرکز با تمرین‌های ذهن‌آگاهی
ایجاد شبکه‌ی اجتماعی حمایتی از طریق کارگاه‌ها و دوره‌های گروهی
🔔 ماه جهانی آلزایمر فرصتی است برای یادآوری اینکه پیشگیری از امروز آغاز می‌شود؛ با سبک زندگی سالم و آموزش‌های درست، می‌توانیم خطر ابتلا را کاهش دهیم و کیفیت زندگی در سالمندی را ارتقا دهیم.
📚 منابع: WHO | NIA | Alzheimer’s Association | Alzheimer’s Society UK
T.me/Beharamco
#به_آرام
🧠💜 ماه جهانی آلزایمر
🔹 دمانس یک بیماری خاص نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از علائمی مثل کاهش حافظه، مشکل در تصمیم‌گیری، زبان و رفتار است.
🔹 آلزایمر شایع‌ترین نوع دمانس است (۶۰ تا ۷۰٪ موارد) که با تغییرات زیستی مغز و تجمع پروتئین‌های غیرطبیعی باعث افت تدریجی توانایی‌های شناختی می‌شود.
✅ تفاوت مهم:
همه‌ی افراد مبتلا به آلزایمر دمانس دارند، اما همه‌ی افراد با دمانس الزماً آلزایمر ندارند.
⚡ عوامل خطر قابل پیشگیری:
فشار خون و قند بالا، سیگار، بی‌تحرکی، افسردگی، انزوای اجتماعی و تغذیه ناسالم.
💡 راهکارهای پیشگیری و بهبود کیفیت زندگی:
فعالیت بدنی منظم و یوگا 🧘♀️
تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیتیشن 🌱
تعامل اجتماعی و حضور در گروه‌های حمایتی 🤝
تغذیه سالم و سبک زندگی متعادل 🍎
🌿 چطور «به آرام» می‌تواند کمک کند؟
آموزش‌ها و فعالیت‌ها با تأکید بر یوگا، مدیتیشن و ذهن‌آگاهی:
بهبود سلامت قلب و مغز از طریق ورزش منظم
کاهش استرس و افسردگی با تمرین‌های تن‌آرامی
تقویت حافظه و تمرکز با تمرین‌های ذهن‌آگاهی
ایجاد شبکه‌ی اجتماعی حمایتی از طریق کارگاه‌ها و دوره‌های گروهی
🔔 ماه جهانی آلزایمر فرصتی است برای یادآوری اینکه پیشگیری از امروز آغاز می‌شود؛ با سبک زندگی سالم و آموزش‌های درست، می‌توانیم خطر ابتلا را کاهش دهیم و کیفیت زندگی در سالمندی را ارتقا دهیم.
📚 منابع: WHO | NIA | Alzheimer’s Association | Alzheimer’s Society UK
T.me/Beharamco
Telegram
Beharam.ir
کانون بهبود و ارتقاء سطح زندگی
مشهد، وکیل آباد، لادن ۵، پلاک۵۷
05135011208
09022099122
Beharam.ir
مشهد، وکیل آباد، لادن ۵، پلاک۵۷
05135011208
09022099122
Beharam.ir
❤4