نوشیدن آب بلافاصله بعد از خوردن برخی میوه جات اصلا توصیه نمی شود،نوشیدن آب نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از خوردن میوه بلامانع است.در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم👇

 ◀️◀️◀️هندوانه، خربزه، خیار، پرتقال، توت فرنگی و موز ازجمله میوه هایی هستند که خوردن آب بعد از آن ها به شدت منع شده است زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود؛ همچنین بعد از خوردن زردآلود نیز مصرف آب مضر است.


@Behdasht_iran

🔴 کدوم یکی رو داری؟

‌@Behdasht_iran

سروصــــدای روده
علت از سردی معده هست

🔸استفاده از عرق نعنا،  زنیان،  و.... عسل، رعایت اصول تغذیه،  و آداب غذا خوردن که واجب است
🔹شبی یک قاشق مرباخوری بارهنگ رو توی یک لیوان آب و کمی نعنا خشک به مدت 10 دقیقه بجوشون ولرم شد با عسل شیرین کن و نیم ساعت بعد شام بخور به مدت 40 شب
🔸ترک آب بین غذا و اطرافش
🔹ترک آب خوردن وسط خواب و اطرافش
🔸ترک آب بعد ورزش
🔹خوردن نمک طعام و آویشن قبل و بعد غذا
🔸منع خوردن خیار و گوجه و ماست و فست فود وسس وهر نوع نوشیدنی گازدار

‌@Behdasht_iran

.
🥦 نَفَخ مواد غذایی رو اینطوری بگیر! 💨


@Behdasht_iran

سردی_مثانه

👈 یکی از قویترین داروها در درمان سردی مثانه، تکرر و بی اختیاری ادرار، نوشیدن مخلوط شیر و زردچوبه است.
بدین منظور یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک فنجان شیرداغ حل کرده و پس از اینکه کمی از داغی آن کاسته شد بامقداری عسل شیرین کنید و شبها قبل از خواب میل نمایید.
👈 بسته به مزاج بیمار مقدار زردچوبه و شیر متغیر بوده حتی میتوان بجای شیر از شیربادام نیز استفاده کرد، همچنین میتوان به ترکیب فوق یک قاشق چایخوری روغن نارگیل افزود

‌@Behdasht_iran

نصیحت امشب:
پولاتونو پس انداز کنید
فیلمارو با کیفیت ۱۰۸۰ ببینید
زیاد فکر نکنید
با خودتون قهر نکنید
به هیچ چیز هیچ چیز هیچ چیز وابسته نشید و فاصله‌تونو با انسان ها حفظ کنید

karbarho3ein
@Behdasht_iran

ترامپ در نشست خبری عنوان کرد که:


دیدار با ایران پنجشنبه آینده برگزار می‌شود و آنها چیزهایی می‌خواهند که انجام آنها ممکن نیست

@Behdasht_iran

هروقت غمگین بودی به مهره‌ی 6 گردنت فکر کن(عکس بالا) که هر روز با خوشحالی مراقبته.(خوش خنده‌ترین و یکی از پرکارترین مهره‌‌های ستون فقرات)


@Behdasht_iran

درمان یعنی فرد تجربه‌ای مشابه گذشته دارد، اما اینبار با آن مواجه می‌شود و دست از اجتناب برمی‌دارد.
اگر قرار باشد در رابطه با اتفاقاتی که مشابهش را در گذشته داشته، همان سازوکار یا سازوکارِ اجتنابیِ دیگری را استفاده کند، درمانی صورت نگرفته است.

وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه

@Behdasht_iran

بعضی‌هایمان یک مرتبه بیدار می‌شویم، بعضی آهسته و بعضی هیچوقت. اما اگر بیدار شویم، دیگر فکر و نظر دیگران هیچ ‌تأثیری در حالمان ندارد. اینکه وقتی ما را می‌بینند چشمانشان برق بزند، یا برعکس، پره‌های دماغشان با نفرت باز و بسته شود، هیچ اهمیتی ندارد،
مهم فقط این است که خودمان جلوی آینه که می‌ایستیم چه‌ می‌بینیم ...


📚 سمت تاریک کلمات
👤 حسین سناپور


@Behdasht_iran

دویدن فقط ورزش نیست...


@Behdasht_iran

1️⃣ پروتئین بالا برای عضله‌سازی 🤿
برخلاف ماست‌های معمولی!😀 ماست یونانی تقریباً دو برابر پروتئین داره! یعنی عضلاتت بعد تمرین چیزی بهتر از اون نمی‌خوان!🫢


2️⃣ کربوهیدرات کم، چربی مفید!⚫️
اگه دنبال کاهش چربی بدنی هستی، ماست یونانی کم‌چرب یا بدون چربی بهترین گزینه‌ست💡پروتئینش بالا ولی کالریش پایینه ⬇️🤩


3️⃣ پروبیوتیک‌ها برای گوارش سالم! 😐
ماست یونانی حاوی باکتری‌های مفیده که به سیستم گوارشت کمک می‌کنن 🧡 مخصوصاً اگه مکمل مصرف می‌کنی یا رژیم سنگینی داری، گوارش سالم خیلی مهمه 🤩🤩😂


4️⃣ کلسیم و ویتامین B12 برای انرژی! 💪
برای سلامت استخوان‌ها، عملکرد عضلات و سیستم عصبی، ماست یونانی یه بمب تغذیه‌ایه! 🤙😱


@Behdasht_iran

💧 نوشیدنی‌های ورزشی خانگی؛ جایگزین سالم ایزوتونیک‌های بازاری! 🥤⚡

خیلی از نوشیدنی‌های ورزشی صنعتی پر از قند، رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده هستن که برای بدن مفید نیستن ❌ اما تو می‌تونی به راحتی تو خونه یک نوشیدنی ورزشی مؤثر و طبیعی درست کنی ✅


---

🧪 چی می‌خوای؟ (مواد اولیه ساده)

🔹 ۲ لیوان آب (ترجیحاً خنک)

🔹 ۱/۴ قاشق چای‌خوری نمک دریا 🧂 (الکترولیت!)

🔹 ۱ قاشق غذاخوری عسل یا شیره انگور 🍯 (منبع گلوکز طبیعی)

🔹 آب نصف لیموترش تازه 🍋 یا پرتقال برای طعم و ویتامین C

🔹 اختیاری: کمی زنجبیل رنده‌شده یا دارچین برای بهبود طعم و عملکرد متابولیکی 🌿



---

📌 این نوشیدنی چی کار می‌کنه؟

✅ جایگزین آب و الکترولیت‌های از دست‌رفته در تمرین
✅ جلوگیری از افت قند خون وسط ورزش
✅ کمک به ریکاوری سریع‌تر پس از تمرین‌های شدید
✅ بدون قند صنعتی و مواد مصنوعی ❌


---

📢 اینو قبل تمرین، وسط تمرین یا حتی بعد تمرین می‌تونی استفاده کنی. اگه تمرینت سبک یا کوتاهه، نیازی بهش نیست.


@Behdasht_iran