✔این ۵ تا دمنوش جادویی، چربی‌سوزن و لاغرت می‌کنن بدون رژیم سخت!
هم خوش‌طعم‌ان، هم به‌صرفه‌ان، هم طبیعی 💚
با یه لیوان دمنوش به هدفت نزدیک‌تر شو! 🍵
☑️زمان مصرف هرکدوم رو هم برات نوشتم، ذخیره‌ش کن یادت نره!
🕒 زمان مصرف مناسب دمنوش‌ها برای لاغری:
1. دمنوش زردچوبه و دارچین:
⏰ قبل خواب – کمک به چربی‌سوزی شبانه و کاهش التهاب.
2. دمنوش زنجبیل و نعنا:
⏰ صبح ناشتا – افزایش متابولیسم و کمک به هضم.
3. دمنوش چای سبز و هل:
⏰ بین صبحانه و ناهار – چربی‌سوز و کنترل اشتها.
4. دمنوش پونه کوهی و عسل:
⏰ قبل خواب یا بعد شام – کمک به هضم غذا و آرامش اعصاب.
5. دمنوش زیره و زنجبیل:
⏰ نیم ساعت قبل ناهار یا شام – افزایش چربی‌سوزی و کاهش اشتها.
@Behdasht_iran
هم خوش‌طعم‌ان، هم به‌صرفه‌ان، هم طبیعی 💚
با یه لیوان دمنوش به هدفت نزدیک‌تر شو! 🍵
☑️زمان مصرف هرکدوم رو هم برات نوشتم، ذخیره‌ش کن یادت نره!
🕒 زمان مصرف مناسب دمنوش‌ها برای لاغری:
1. دمنوش زردچوبه و دارچین:
⏰ قبل خواب – کمک به چربی‌سوزی شبانه و کاهش التهاب.
2. دمنوش زنجبیل و نعنا:
⏰ صبح ناشتا – افزایش متابولیسم و کمک به هضم.
3. دمنوش چای سبز و هل:
⏰ بین صبحانه و ناهار – چربی‌سوز و کنترل اشتها.
4. دمنوش پونه کوهی و عسل:
⏰ قبل خواب یا بعد شام – کمک به هضم غذا و آرامش اعصاب.
5. دمنوش زیره و زنجبیل:
⏰ نیم ساعت قبل ناهار یا شام – افزایش چربی‌سوزی و کاهش اشتها.
@Behdasht_iran
🕊 کمک فوری به درمان کودک مبتلا به #سرطان_خون
🏮 پسر بچه ۶ ساله مبتلا به سرطان خون می باشند و باید سریعا پیوند مغز استخوان انجام بدهند و خانواده توان تامین هزینه درمان فرزندشان را ندارند.
🍃برای تامین بخشی از هزینه های درمانی این کودک معصوم با هر مبلغی که توان دارید سهیم باشید.
🔹شماره کارت #رسمی مرکز نیکوکاری جوادالائمه (ع) و شبا هیئت مذهبی قمر منیر بنی هاشم (ع)
●
●IR
کد دستوری👈
ارسال رسید واریز به آیدی @JavadAlaimahl1393
🏮 پسر بچه ۶ ساله مبتلا به سرطان خون می باشند و باید سریعا پیوند مغز استخوان انجام بدهند و خانواده توان تامین هزینه درمان فرزندشان را ندارند.
🍃برای تامین بخشی از هزینه های درمانی این کودک معصوم با هر مبلغی که توان دارید سهیم باشید.
🔹شماره کارت #رسمی مرکز نیکوکاری جوادالائمه (ع) و شبا هیئت مذهبی قمر منیر بنی هاشم (ع)
●
6037997750018955●IR
490170000000119294493000کد دستوری👈
*6655*1*80# ارسال رسید واریز به آیدی @JavadAlaimahl1393
ماسک های تنفسی هوشمند؛ ابزار جدید تشخیص بیماری های کلیوی
🔹تشخیص زودهنگام بیماری کلیوی با استفاده از ماسک تنفسی نوآورانه ممکن شد؛ روشی جدید که می تواند انقلابی در دنیای پزشکی و پیشگیری باشد.
@Behdasht_iran
🔹تشخیص زودهنگام بیماری کلیوی با استفاده از ماسک تنفسی نوآورانه ممکن شد؛ روشی جدید که می تواند انقلابی در دنیای پزشکی و پیشگیری باشد.
@Behdasht_iran
علل درمان نشدن و ادامه دار شدن سرماخوردگی:
🔹سینوزیت
🔸اسپری ضد احتقان
🔹استرس
🔸حساسیت
🔹پنومونی
🔸سیگار کشیدن
🔹ورزش بیش از حد
@Behdasht_iran
🔹سینوزیت
🔸اسپری ضد احتقان
🔹استرس
🔸حساسیت
🔹پنومونی
🔸سیگار کشیدن
🔹ورزش بیش از حد
@Behdasht_iran
«چرا در دوران رژیم، هوس شیرینی و شکلات بیشتر میشه؟ 🍩🍫»
🔍 موضوع پست:
افزایش میل به خوراکی‌های شیرین هنگام رژیم غذایی
🍭 چرا هوس شیرینی تو رژیم بیشتر میشه؟
وقتی کالری مصرفی رو کاهش می‌دیم یا گروهی از غذاها (مثل کربوهیدرات‌ها یا شیرینی‌ها) رو حذف می‌کنیم، بدن و ذهن واکنش نشون میدن. این واکنش معمولاً با افزایش میل شدید به غذاهای ممنوعه همراهه، مخصوصاً شیرینی و شکلات.
🔑 دلایل علمی این اتفاق:
افت قند خون 🩸
در رژیم‌های کم‌کالری یا کم‌کربوهیدرات، سطح گلوکز خون کاهش پیدا می‌کنه. مغز که عاشق قنده، سریعاً پیام میل به قند می‌فرسته تا انرژی لازم تأمین شه.
کاهش سروتونین 😵💫
رژیم سخت می‌تونه باعث کاهش هورمون "حال خوب" (سروتونین) بشه. خوراکی‌های شیرین، مخصوصاً شکلات، باعث ترشح موقتی سروتونین می‌شن، پس بدنت ناخودآگاه بهشون هوس پیدا می‌کنه.
محدودیت روانی 🚫🧠
هرچی بیشتر به خودت بگی «نباید بخورم»، احتمال بیشتری داره که میل شدید به همون غذا پیدا کنی. این نوع محدودیت ذهنی در طولانی‌مدت باعث پرخوری و شکست رژیم میشه.
عادت‌های قدیمی 🍪
اگه قبل رژیم، خوراکی‌های شیرین بخشی از سبک زندگی‌ت بودن، بدن و ذهنت در مقابل حذفشون مقاومت می‌کنن و به‌صورت شرطی‌شده دنبال شیرینی می‌گردن.
✅ چطور کنترلش کنیم؟
کربوهیدرات پیچیده بخور: نان جو، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و سیب‌زمینی کمک می‌کنن سطح قند خون پایدار بمونه.
پروتئین کافی مصرف کن: باعث سیری بیشتر و کاهش هوس‌های غذایی میشه.
خواب کافی داشته باش: کم‌خوابی سطح هورمون‌های گرسنگی (گرلین) رو بالا می‌بره.
به خودت استراحت بده: گاهی یه تیکه شکلات تلخ یا دسر خونگی سالم بخور، تا ذهنت آروم بمونه و از پرخوری بعدی جلوگیری شه.
📌 نتیجه‌گیری:
هوس شیرینی تو رژیم طبیعیه ولی قابل کنترله. راهش حذف کامل نیست؛ بلکه تعادل و هوشمندی تو انتخاب خوراکی‌هاست.
@Behdasht_iran
🔍 موضوع پست:
افزایش میل به خوراکی‌های شیرین هنگام رژیم غذایی
🍭 چرا هوس شیرینی تو رژیم بیشتر میشه؟
وقتی کالری مصرفی رو کاهش می‌دیم یا گروهی از غذاها (مثل کربوهیدرات‌ها یا شیرینی‌ها) رو حذف می‌کنیم، بدن و ذهن واکنش نشون میدن. این واکنش معمولاً با افزایش میل شدید به غذاهای ممنوعه همراهه، مخصوصاً شیرینی و شکلات.
🔑 دلایل علمی این اتفاق:
افت قند خون 🩸
در رژیم‌های کم‌کالری یا کم‌کربوهیدرات، سطح گلوکز خون کاهش پیدا می‌کنه. مغز که عاشق قنده، سریعاً پیام میل به قند می‌فرسته تا انرژی لازم تأمین شه.
کاهش سروتونین 😵💫
رژیم سخت می‌تونه باعث کاهش هورمون "حال خوب" (سروتونین) بشه. خوراکی‌های شیرین، مخصوصاً شکلات، باعث ترشح موقتی سروتونین می‌شن، پس بدنت ناخودآگاه بهشون هوس پیدا می‌کنه.
محدودیت روانی 🚫🧠
هرچی بیشتر به خودت بگی «نباید بخورم»، احتمال بیشتری داره که میل شدید به همون غذا پیدا کنی. این نوع محدودیت ذهنی در طولانی‌مدت باعث پرخوری و شکست رژیم میشه.
عادت‌های قدیمی 🍪
اگه قبل رژیم، خوراکی‌های شیرین بخشی از سبک زندگی‌ت بودن، بدن و ذهنت در مقابل حذفشون مقاومت می‌کنن و به‌صورت شرطی‌شده دنبال شیرینی می‌گردن.
✅ چطور کنترلش کنیم؟
کربوهیدرات پیچیده بخور: نان جو، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و سیب‌زمینی کمک می‌کنن سطح قند خون پایدار بمونه.
پروتئین کافی مصرف کن: باعث سیری بیشتر و کاهش هوس‌های غذایی میشه.
خواب کافی داشته باش: کم‌خوابی سطح هورمون‌های گرسنگی (گرلین) رو بالا می‌بره.
به خودت استراحت بده: گاهی یه تیکه شکلات تلخ یا دسر خونگی سالم بخور، تا ذهنت آروم بمونه و از پرخوری بعدی جلوگیری شه.
📌 نتیجه‌گیری:
هوس شیرینی تو رژیم طبیعیه ولی قابل کنترله. راهش حذف کامل نیست؛ بلکه تعادل و هوشمندی تو انتخاب خوراکی‌هاست.
@Behdasht_iran
در طول عمر خود، یک فرد به طور متوسط چند تن غذا را هضم می‌کند؟
Anonymous Quiz
27%
67
20%
32
43%
45
10%
20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 تا حرکت عالی برای تقویت عضلات پایین تنه براتون گذاشتم که داخل خونه با کش مینی لوپ هم میتونید انجامش بدید ♥️
@Behdasht_iran
@Behdasht_iran
می‌دونید کجا مرگ رو احساس می‌کنم؟
وقتی یه بچه فقط با یه کیسه لباس روونه‌ی مراکز مراقبت و نگهداری بهزیستی میشه. با اون قلب کوچیکش داره غم و اضطراب کل جهان رو حمل می‌کنه.
کاش می‌تونستم مادرِ غنی و بی‌نیاز تمام بچه‌های دنیا باشم
✍صبا
@Behdasht_iran
وقتی یه بچه فقط با یه کیسه لباس روونه‌ی مراکز مراقبت و نگهداری بهزیستی میشه. با اون قلب کوچیکش داره غم و اضطراب کل جهان رو حمل می‌کنه.
کاش می‌تونستم مادرِ غنی و بی‌نیاز تمام بچه‌های دنیا باشم
✍صبا
@Behdasht_iran