بحث بحث استمراره و صبره

باید صبر داشته باشی و منظم انجامش بدی دوباره و دوباره❤️🫡


@Behdasht_iran

کدام نان بیشتر باعث افزایش وزن میشه🌾

🍞یک نون خوب باید این خصوصیات را داشته باشه⇩
🌱 سبوس‌دار،
🌱پروتئین بیشتر،
🌱کنجد سیاه دانه
⇦مثل: نان جو، کتان، نان‌های قهوه‌ای پروتئینی، نان سنگک

🍞نان بربری در مرتبه بعد از نان سنگک قرار میگیره و بهتر از سایر نان های سفید مثل لواش و تافتون است

🍞نان های کم سبوس علاوه سیرکنندگی پایین، پیش زمینه ابتلا به دیابت را بیشتر می‌کنند و در افزایش چربی بدن نقش بیشتری دارند

🍞در نهایت نونی بیشتر چاق میکنه که بیش از اندازه مصرف بشه


@Behdasht_iran

بستني رژيمي توت فرنگي و موزي💜🌿

- مواد لازم:
موز یخ زده
توت فرنگی یخ زده
آرد جو دوسر
شیر کم چرب


@Behdasht_iran

اگه دنبال تمرین ساده ولی کاربردی برای کل بدنتی، این پست برای توئه!
۵ حرکت درازکشیده که هم برای مبتدی‌ها عالیه، هم برای روزهایی که حوصله تمرین سنگین نداری.

تو این روتین با کمترین فشار روی مفاصل می‌تونی:

– عضلات شکم، باسن و پا رو درگیر کنی
– کالری بسوزونی
– فرم بدنی‌تو تقویت کنی

یه مت و یه جای راحت کافیه!



@Behdasht_iran

🕊 کمک #فوری به پیوند قلب کودک ‌‌۶ ساله

🏮این دختر بچه شش ساله از بدو تولد مبتلا به بیماری قلبی بوده و اکنون در لیست پیوند قلب قرار گرفته و باید پیوند قلب انجام بدهد و خانواده توان تامین هزینه های درمانی فرزندشان را ندارند.

🍃 برای تامین هزینه های درمانی این کودک معصوم، با هر مبلغی که #توان دارید سهیم باشید؛

🔹شماره کارت #رسمی مرکز نیکوکاری جوادالائمه (ع) و شبا هیئت مذهبی قمر منیر بنی هاشم (ع)

●6037997750018955
●IR490170000000119294493000
           کد دستوری👈 ‎*6655*1*80#

ارسال رسید واریز به آیدی @JavadAlaimahl1393

آیا می‌دانید که عادت‌های بد، قاتل خاموش موفقیت هستند؟؟
عادت‌های بد می‌توانند به راحتی مسیر موفقیت را مسدود کرده و ما را از رسیدن به اهداف‌مان دور کنند.

این عادات مانند زنجیرهایی هستند که ما را به گذشته و رفتارهای منفی‌مان متصل می‌کنند.

برای تسلط بر زندگی‌تان و شکستن این زنجیرها، باید به شناسایی و اصلاح این عادات‌ بپردازید.

با تلاش و اراده، می‌توانید این عادات را ترک کرده و جایگزین‌های مثبت را در زندگی‌تان ایجاد کنید.🎖️

@Behdasht_iran

کبد تنها اندام داخلی است که توانایی بازسازی قابل‌توجه دارد؛ حتی اگر بخشی از آن برداشته شود، سلول‌های کبدی می‌توانند دوباره تقسیم شده و بافت کبد را ترمیم کنند. به همین دلیل، پیوند کبد امکان‌پذیر است. تحقیقات نشان داده‌اند ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و فلاونوئیدهای موجود در گیاهانی مثل قاصدک می‌توانند از سلول‌های کبدی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کنند و روند ترمیم کبد را تقویت کنند. لیمو نیز به دلیل محتوای بالای ویتامین C و خاصیت قلیایی‌کردن محیط داخلی بدن، می‌تواند به سم‌زدایی و حمایت از عملکرد کبد کمک کند

@Behdasht_iran

یه ضدپیری کاملاً طبیعی که هم ساده‌ست، هم مؤثر!
کرم ضد چروک دست‌ساز خودت رو بساز، فقط با مواد طبیعی و خونگی! ✨


@Behdasht_iran

اگه شکم داری اشتباه نپوش!👇

#ایده
#استایل

@Behdasht_iran

بیشتر ما منتظر لحظه‌ای هستیم که «همه‌چیز عالی باشه» تا شروع کنیم. اما اون لحظه معمولاً هیچ‌وقت نمی‌رسه…

کمال‌گرایی فلجمون می‌کنه، درحالی که استمرار، پیشرفتمون رو تضمین می‌کنه.

@Behdasht_iran

این تمرینات برای افرادی که آسیب دارن مناسب هستش


@Behdasht_iran

تمرینات خیلی مفیدی هستن. یاد بگیرید و انجام بدین


@Behdasht_iran

⭕️ شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی ایکس ۵(KMC X5)
▫️پیش پرداخت: ۹۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 
▫️مدت اقساط: ۱۲ ماه

⭕️ شرایط پیش فروش کی ام سی تی ۹(KMC T9)
▫️پیش پرداخت: ۱،۲۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 

⭕️ شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی اس آر ۳(KMC SR3)
▫️پیش پرداخت: ۸۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان  
▫️مدت اقساط: ۱۲ و ۱۸ ماه

⭕️  شرایط فروش نقد، اقساط و پیش فروش کی ام سی ایگل(KMC Eagle)
▫️پیش پرداخت: ۵۵۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان 
▫️مدت اقساط: ۱۲ ماه

⭕️ شرایط فروش نقد و اقساط کی ام سی تی ۸ (KMC T8)
▫️پیش پرداخت اقساط: ۱،۰۱۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان
▫️مدت اقساط: ۱۲ و ۲۴ ماه

⭕️ شرایط فروش نقد و اقساط کی ام سی ای جی سون پلاس(+KMC EJ7 ) مدل۲۰۲۴
▫️پیش پرداخت اقساط: ۵۰۰،۰۰۰،۰۰۰ تومان
▫️مدت اقساط: ۲۴،۱۲،۶ ماه

▫️لینک دانلود شرایط فروش :

https://kermanmotor.com/sale/sale-list

▫️لینک ثبت نام :

https://customer.kermanmotor.ir/




#kermanmotor #kmc
#کرمان_موتور

۱۰ اسکوات برابر با ۱۰ هزار قدم زدن


@Behdasht_iran

گاهی پیش میاد رفتی سفر و توی اقامتگاهی جایی هست که از کفشور بو میاد ولی نمیتونی اصولی درستش کنی
این راه حل موقت و سریع برای جلوگیری از بالا اومدن بوی بد فاضلاب از کف‌شور هست

@Behdasht_iran

اگه سایزتو درست درنیاری،
نه پارچه خوب به کارت میاد، نه دوخت قشنگ درمیاد

@Behdasht_iran

🔴 تحلیل دلار، طلا، سکه و خودرو، مسکن، بورس را فقط و فقط اینجا آنلاین و دقیق میگه ⬇️

@Dolar_Online
@Dolar_Online

این کار‌ها را برای خنک کردن فرد گرمازده امتحان کنید:

_ پوست شخص را با استفاده از دستمال نمدار کنید.
_ بسته‌های یخی را روی زیر بغل، کشاله ران، گردن و پشت فرد قرار دهید.
از آنجا که این مناطق سرشار از رگ‌های خونی نزدیک به پوست هستند، خنک شدن آن‌ها ممکن است دمای بدن را کاهش دهد.

_بیمار را در حمام یا وان آب خنک غوطه ور کنید.


هنگامی که شاخص گرما زیاد است، بهتر است در محیطی با تهویه هوا بمانید.
اگر شما باید به بیرون از خانه بروید، می‌توانید با انجام این مراحل از گرمازدگی جلوگیری کنید:

۱. از لباس‌های سبک، رنگ روشن و گشاد استفاده کنید.

۲. از ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF (۳۰ یا بیشتر استفاده کنید.

۳. مایعات اضافی بنوشید.

۴. در صورت امکان، وقت خود را در بیرون از خانه به بهترین زمان‌های روز، یا صبح زود یا بعد از غروب آفتاب تغییر دهید.

_خوراکی‌های سنتی برای رفع گرمازدگی

خاکشیر یخ زده و شربت آب‌لیمو
به‌لیمو
هندوانه
گلاب
تخم شربت
عناب و شکر
شربت سکنجبین

@Behdasht_iran