استفاده‌ مکرر و دائمی از #لنزهای_تماسی برای سلامت چشم‌ها مناسب نیست؛

👈 زیرا چشم‌ها اشک کمتری تولید کرده و خشک می‌شوند و این به مرورخطر بروز ورم ملتحمه چشم را بالا می برد.

@behdasht_iran

3 زمان برای نوشیدن چای سبز🍃

🔹صبح : کاهش استرس روزانه
🔸عصر : لاغری
🔹شب : خواب راحت

🔴 توجه :

در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر 3 زمان ذکر شده مصرف شود


@behdasht_iran

هر چه در زندگی به پیش می‌روم و بالا
و پایین‌های بیشتری را تجربه می‌کنم،
بیشتر به این باور می‌رسم که:
تهش هیچ خبری نیست!
بجنگید و زندگی کنید و بسازید اما
سخت نگیرید که واقعا تهش هیچ خبری نیست!


▫️ سیامک قاسمی


@Behdasht_iran

خونریزی بینی دارید؟کافیست 2 قطره آب لیمو در بینی‌تان بریزید!

خاصیت اسیدیته لیمو سریعاً خونریزی را قطع و ویتامین C موجود در آن مویرگهای خونی حساس داخل بینی را تقویت میکند

⁣⁣ ‌@Behdasht_iran

راه حل عالی برای سینوزیت
بخور گیاه بابونه

✍5 گرم بابونه رو داخل آبجوش بریزید و روی بخارش نفس بکشید.
این بخور باعث شفاف شدن رنگ پوستتون هم میشه

‌@Behdasht_iran

علت بد خوابی در مکان‌های ناآشنا


🔸شب اول که در یک مکان ناآشنا می‌خوابید،
یک سمت مغزتان تمام شب هوشیار می‌ماند تا مراقب تهدیدهای احتمالی باشد.

‌@Behdasht_iran

•ساندویچ کوکو سیب زمینی😋•
~💞مواد لازم :
پیاز قرمز ۱ عدد
تخم مرغ ۳ عدد
پیاز متوسط ۱ عدد
شوید خشک ۱ ق غ
سیب زمینی متوسط ۵ عدد
ریحان خشک ۱ ق غ
جعفری تازه ۱ ق غ
نمک و فلفل سیاه
زردچوبه ½ ق چ


@Behdasht_iran

▪️اولین مسابقه فوتبالِ دنیا که فیلمبرداری شده، سال ۱۸۹۷، ایرلند شمالی

▪️فیلم رنگی، صداگذاری و سرعتش اصلاح شده است.

‌
@Behdasht_iran

وقتی والدین می‌گن "تو همیشه بچه خوبی بودی"، یعنی انگار دارن به بچه‌شون می‌گن فقط وقتی خوب باشی دوست داشتنی و قابل قبول هستی.

این باعث می‌شه بچه همیشه بخواد خودش رو کنترل کنه و از ترس اینکه «بد» باشه، نتونه راحت خودش باشه.

قسمت دوم جمله که می‌گن "ما هیچ وقت لازم نبود نگرانت باشیم" یعنی بچه نباید ناراحتی‌ها و مشکلاتش رو نشون بده، چون ممکنه باعث بشه والدین ناراحت بشن.
اینجوری بچه یاد می‌گیره احساساتش رو قایم کنه و نتونه راحت درباره چیزایی که اذیتش می‌کنه حرف بزنه.

همچنین این جمله به بچه می‌گه نباید اشتباه کنه یا مشکل داشته باشه. در حالی که همه ما آدم‌ها باید اشتباه کنیم و احساسات مختلف داشته باشیم تا بزرگ بشیم. این انتظار می‌تونه باعث بشه بچه همیشه اضطراب داشته باشه و حس کنه کافی نیست.

پس این جمله هم مثبت داره هم منفی. از یه طرف تشویق می‌کنه، اما از یه طرف بچه رو محدود می‌کنه.

@Behdasht_iran

کوتاهی و سفتی تاندون آشیل در هر سنی می‌تواند مشکل‌ساز باشد⚽️⚽️.
در کودکی ممکن است باعث راه رفتن روی پنجه و ناهنجاری‌های ارتوپدی شود، در بزرگسالی نیز می‌تواند منجر به افتادگی شانه، گودی کمر و محدودیت حرکتی به‌ویژه در ورزشکاران

این مشکل در فعالیت‌های روزمره مانند نشستن روی دوپا یا کار در سطح پایین (مانند صنعتگران و مکانیک‌ها) نیز اختلال ایجاد می‌کند.

همچنین یکی از دلایل اصلی درد پاشنه و خار پاشنه در بانوان، کوتاهی تاندون آشیل است. توجه به سلامت این تاندون برای عملکرد صحیح عضلات و اسکلت بدن ضروری است


@Behdasht_iran

روش اصلی تشخیص کبد چرب

افراد چاق، مبتلایان به دیابت و کسانی که داروهای کورتون مصرف می‌کنند، لازم است از نظر کبد چرب غربالگری شوند.

روش اصلی تشخیص کبد چرب سونوگرافی ساده است. اما، نکته‌ای که وجود دارد گرید چرب معیار مناسبی برای ارزیابی آسیب کبدی نیست.ممکن است کسی گرید ۳ داشته باشد، ولی عملکرد کبد مختل نشده باشد، ولی فردی گرید یک داشته باشد، ولی اختلال در عملکرد داشته باشد.کبد چرب در صورت عدم درمان، منجر به فیبروز کبد و در نهایت سیروز و در موارد نادر منجر به سرطان کبد می‌شود.

در برخی شرایط خاص، برای ارزیابی سفتی کبد از فیبرواسکن کبد استفاده می‌شود.

.@Behdasht_iran

کتاب ”چطور مثل غارنشین‌ها بخوابیم!“ رو به تازگی تموم کردم و بیایید ۹ تا نکته جالب از این کتاب رو با هم بخونیم؛

نکته اول؛ اون حس افتادن موقع خواب هست!، بهش میگن تکان هیپنیک(hypnic jerk) که یه خاطره‌ موندگار از دوران زندگی روی درخته و احتمالاً بدن‌مون رو از سقوط حفظ میکرده

دو_ هرچی سن بالاتر میره به خاطر کارکرد تلاش برای بقا ساعت زیستی بدن جلو‌تر میاد و سرخیزتر میشی!. واسه همین بیدار شدن ساعت ۶ صبح تو سن ۶۰ سالگی راحت‌تر از ۳۰ سالگیه.

نویسنده میگه؛ سحرخیزی آدم‌های مسن، یه جور سیستم امنیت شبانه بوده!و انگار صبح زود بیدار میشدن تا مراقب بقیه باشن.

سه_ رژیم غذایی انسان‌های اولیه، پر از پروتئین و تقریباً بدون قند بوده و برخلاف ما که شب‌ها با شیرینی و نوشابه و شکلات می‌خوابیم!، اونا با گوشت و سبزیجات می‌خوابیدن. واسه همین با همه خطرات، خوابشون از ما بهتر بوده. الان هم پژوهش‌ها نشون داده که قند بالا با خواب کم کیفیت‌تر مرتبطه

چهار_ نیاکان ما روزانه تا ۱۹ هزار قدم راه می‌رفتن و فرصت نمی‌کردن ساعت‌ها یه گوشه دراز بکشن!. واسه همین فشار خواب بالایی رو داشتن و زودتر و راحت‌تر به خواب می‌رفتن.
الان هم مشخص شده؛ کم تحرکی فشار خواب رو پایین میاره و وقتی فشار خوابت کمه، مغز دلیلی واسه خاموش شدن نمی‌بینه

پنج_ اجداد ما تو غارهای خنک میخوابیدن و سیستم خواب‌شون با چرخه دما تنظیم میشده تا با تاریکی. واسه همین بدن ما بیشتر از اینکه به تاریکی حساس باشه، یاد گرفته به کاهش دما واکنش نشون بده و هنوزم فکر می‌کنه شب یعنی خنکی.
پس وقتی اتاقت گرمه، مغزت سردرگم میشه و خواب رو به تعویق میندازه

شش_طبق «فرضیه نگهبان شب» واسه اینکه قبیله بتونه تو خواب زنده بمونه، باید همیشه یکی گوش‌به‌زنگ می‌خوابیده و این وسط اونهایی که مسئولیت‌پذیرتر بودن خواب سبک‌تری داشتن تا فوری از خطرات اطلاع پیدا کنن.
واسه همین خواب سبک یه استعداد ژنتیکی واسه محافظت از بقیه‌ست!

۷. مغز ما هنوز غارنشینه، اما ما توی آپارتمان زندگی می‌کنیم! و همین تناقض باعث مشکل خواب خیلی‌هامون شده!نویسنده میگه؛ مغز ما واسه نورهای مصنوعی!، اسکرین‌ها و حجم محتوایی که هرشب قبل از خواب وارد مغز‌مون میشه طراحی نشده و وقتی قبل از خواب میریم سراغشون با مغز بیدارتر می‌خوابیم

۸. تو اون دوران، نه ساعت بوده و نه نور مصنوعی و تنها چیزی که مغز باهاش زمان رو تشخیص میداده نور خورشید بوده.
واسه همین صبح به محض اینکه نور به چشم میرسید مغز سیگنال ملاتونین رو قطع کن
و یه کمی کورتیزول ترشح کن می‌گرفته و الان هم اگر صبح‌ها سخت بلند میشی نور خورشید رو امتحان کن…

و دست انتها؛ ساعت زیستی ما با ریتم کار می‌کنه، نه با ساعت دیواری!. پس؛ بیشتر از زود یا دیر خوابیدنت!

سر یه ساعت مشخصی خوابیدنه که ریتم خوابت رو تعریف می‌کنه و وقتی هر شب زمان خوابیدن تغییر کنه، مغز گیج میشه و نمی‌فهمه کی باید ملاتونین ترشح کنه

دکتر امانی

@Behdasht_iran

بهترین تکنیک برای شستشوی مغزی،محرومیت حسی یاSensory deprivation است؛ محرومیت از رنگ،لمس،موسیقی،هنر،..(ویدیوی بالا)

روان انسان بدون ورودی از بیرون خود نمیتواند زندگی کند و از گرسنگی می‌میرد.

@Behdasht_iran

🍈خواص توت سفید:

🔸پیشگیری از سرطان
🔹افزایش طول عمر(رزوراترول)
🔸تصفیه خون
🔹دوست کلیه ها
🔸درمان یبوست
🔹رفع کمخونی
🔸رفع حساسیت بهاره(ویتامینC)


@Behdasht_iran

سازمان غذا و دارو: فروش واکسن گارداسیل و سایر داروها تنها از مسیر داروخانه‌ها مجازه و عرضه آن در سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی ممنوع و غیرقانونیه.


@Behdasht_iran

زندگی...❤️

@Behdasht_iran

🔴 چربی سوزی ترین رژیم


@Behdasht_iran