🔴گودی کمر یا لوردوز چیست ؟
گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. در لوردوز یا گودی کمر قوس ستون فقرات کمری به جلو بیشتر شده، شکم به جلو آمده و باسن به عقب میرود.
ستون مهره از روی هم قرار گرفتن 7 مهره گردنی و در پایین آن ها 12 مهره سینه های و در پایین آنها 5 مهره کمری و سپس مهره خاجی و دنبالچه ای تشکیل شده است. اگر ستون مهره را از جلو نگاه کنیم مهره ها در یک خط صاف و عمود قرار گرفته اند ولی اگر از کنار به ستون فقرات نگاه کنیم متوجه میشویم که مهره های گردنی و سینه ای و کمری قوس هایی را درست میکنند.
مهره‌های سینه ای طوری قوس دارند که تحدب یا گوژی آنها به سمت عقب است و مهره های گردنی و کمری طوری قرار میگیرند که تحدب آنها به سمت جلو است. این قوس به جلوی مهره های گردنی و کمری را لوردوز Lordosis میگویند. این لوردوز یا گودی کمر تا حدی طبیعی است ولی در بعضی از افراد این گودی زیاد میشود و موجب بروز مشکلاتی مانند کمردرد و احساس خستگی در کمر میشود. با افزایش لوردوز شکم بیمار به جلو آمده و باسن وی به عقب میرود و کلا قامت آراسته فرد از بین میرود و فرد حالت بیحال و خمودگی به خود میگیرد

@Behdasht_iran

رنگ‌ها و احساسات در انگلیسی!
بعضی از رنگ‌ها در انگلیسی جدا از رنگشون معنی دیگه هم دارن.

🟡 I’m yellow → ترسو بودن
I wanted to try bungee jumping, but I was too yellow to do it.
(می‌خواستم بانجی جامپینگ امتحان کنم، ولی خیلی ترسو بودم.)

🔵 I feel blue → ناراحت بودن
She’s been feeling blue since her cat passed away.
(او از وقتی گربه‌اش مرده، غمگین بوده.)

🔴 I’m in the red → بدهکار بودن
After paying all my bills, I’m in the red again this month.
(بعد از پرداخت همه‌ی قبض‌هام، این ماه باز توی بدهی هستم.)

🟢 I’m green → بی‌تجربه بودن
He’s still green in this job, so he makes a lot of mistakes.
(او هنوز در این کار تازه‌کار است، برای همین خیلی اشتباه می‌کند.)


@Behdasht_iran

🤸‍♀اجرای چند نمونه حرکت شکم
درحالت پرچم

❗️ویژه ی افراد با سابقه ی 2سال

عضلات درگیر بصورت وحشتناک:
🔹زیرشکم
🔹راست شکمی
🔹عضلات عرضی شکم
🔹دنده ها
🔹پهلوها


@Behdasht_iran

🕊 کمک فوری برای پیوند ریه کودک

🏮این کودک مبتلا به بیماری ریوی است و سریعا باید پیوند ریه بشوند و پدرشان کارگر هستند و توان تامین هزینه های درمانی فرزندشان را ندارند.

🍃برای تامین بخشی از هزینه های درمانی این کودک معصوم با هر مبلغی که توان دارید سهیم باشید.

🔹شماره کارت #رسمی مرکز نیکوکاری جوادالائمه (ع) و شبا هیئت مذهبی قمر منیر بنی هاشم (ع)

●5029087001947715
●5029087001947707
●IR440120000000002682332350
           کد دستوری👈 ‎*6655*1*80#

ارسال رسید واریز به آیدی @JavadAlaimahl1393

👌برای باز شدن بینی کیپ شده ابتدا، زبان را به سقف دهان فشار بدهید سپس، با یک انگشت بین دو ابرو را فشار دهید.

شما باید پس از ۲۰ ثانیه آرامش یابید.

@Behdasht_iran

این لیست مال یه دختره که علت کات با دوست پسراشو نوشته.
فقط اونی که نوشته گوشاش سنگین بود :)))

@Behdasht_iran

طراحی ساخت و اجرای انواع کابینت و کمد دیواری تخت تاشو

شرایط پرداخت نقد و اقساط تا ۳ ماه

همراه با قرار داد رسمی اتحادیه

🖥 طراحی 3D max قبل از اجرای کار

ارسال سفارش برای شهرستان

۵ سال ضمانت کتبی و درج در قرار داد

📍آدرس نمایشگاه: تهران - خانی آباد نو - ابتدای خیابان لطیفی - کوچه همتا پلاک ۳۲۹ تووسکا کابین

📱  09127217728   خرمی

نمونه کار در کانال تلگرام زیر👇👇👇
🆔 @tuuska_kabin

بفرمایید مرغ ترش🤤🥘
اول مرغ هارو با نمک و فلفل سیاه و زرچوبه مزه دار کنین و بعد تو روغن دو طرفش رو کاملا سرخ کنین و مرغ رو از ظرف خارج می‌کنیم
تو همون تابه پیاز نگینی خرد شده رو تفت میدیم
وقتی طلایی شد رب انار یا رب الوچه اضافه می‌کنیم (من برای این اندازه مرغ یه قاشق غذاخوری پر رب زدم)
تفت میدیم تا بوی خامی رب گرفته بشه
و در آخر ی لیوان آب اضافه می‌کنیم ،شعله رو کم می‌کنیم تا جا بیفته و به روغن بیاد


@Behdasht_iran

یه راه باز کردن شلنگ تخلیه کولرگازی

اصولی نیست ولی بعضی‌ جاها جواب میده


#کاربردی

@Behdasht_iran

در روابط انسانی، واکنش‌های هیجانی اغلب منبع قدرت برای افراد کنترل‌گر هستند. وقتی کسی واکنش نشان می‌دهد، ناخودآگاه، میدان بازی را به طرف مقابل واگذار می‌کند. سکوت یا عدم واکنش، نوعی مرزبندی سالم و قدرتمند است که نشان می‌دهد فرد، هیجاناتش را مدیریت می‌کند و اجازه نمی‌دهد دیگران او را هدایت یا تحریک کنند.

@Behdasht_iran

یه دسته ۲۰۰ گرمی نعناع تازه
▫️ سه تا لیموترش کوچیک
▫️ دو لیوان آب
▫️ یه قاشق غذاخوری سیروپ نعناع یا یه قطره رنگ سبز خوراکی
▫️ یه قاشق غذاخوری دانه چیا

این ترکیب بشدت اشتها رو کم میکنه سوخت و ساز رو بالا میبره و یه نوشیدنی عالی برای روزای گرم تابستونه چون عطش رو برطرف میکنه

✅ روزی یک لیوان صبح ناشتا نوش جان کن
این نوشیدنی سبز نه فقط خوشگل و خوشمزه‌ست، بلکه یه ترکیب حساب‌شده برای چربیسوزی هست:

🍀 نعناع تازه:
آرامش‌دهنده معده، کمک به هضم، کاهش نفخ و جلوگیری از پرخوری عصبی.

‌🍋 لیمو:
سرشار از ویتامین C، کمک به پاکسازی کبد و فعال‌سازی چربی‌سوزی طبیعی بدن.

💦 آب افزایش کالری‌سوزی بدن برای تنظیم دمای داخلی، و کمک به حس سیری.

این ترکیب ساده ولی هوشمند، یه نوشیدنی طبیعیه که می‌تونه بخشی از سبک زندگی لاغرکننده‌ت باشه


@Behdasht_iran

ذکر های مخصوص هر چاکرا
تکرار کن و با تمام قلبت بخواه تا چاکراهات باز بشن


@Behdasht_iran

⁨
طبق طب سنتی،
استفاده از پیاز روی کف پا هنگام خواب یکی از روش‌های قدیمی برای پاکسازی و تعادل بدن محسوب میشه.



@Behdasht_iran

اگه از سوزش، گزگز یا بی‌حسی کف پا خسته شدی، یه روش ساده و شگفت‌انگیز هست که ممکنه دقیقاً همون چیزی باشه که دنبالش بودی🥒🌱

کدو سبز؛ همین سبزی ساده‌ی توی آشپزخونه‌ات، می‌تونه تبدیل بشه به تسکینی برای اعصاب فرسوده‌ی پاهات.

@Behdasht_iran

بفرس واسه کسی که مشکل خواب داره

@Behdasht_iran

بمب کلروفیل طبیعی!

این روزا همه از کلروفیل می‌گن…
اما واقعاً کلروفیل چیه و از کجا میاد؟

ساده بگم:
کلروفیل همون رنگ‌دانه سبزه تو گیاهاس که باعث فتوسنتز می‌شه.
سرشار از آنتی‌اکسیدانه،
بدن رو سم‌زدایی می‌کنه،
پوستو شفاف می‌کنه
و انرژی رو بالا می‌بره!

اما خبر خوب؟
لازم نیست بری سراغ قطره‌های گرون قیمت!

ماچا، اسپرولینا، و پودر برگ مورینگا
سه منبع فوق‌العاده کلروفیل طبیعی‌ان!

من هر روز با ترکیب این سه تا پودر معجزه‌گر + دانه چیا + عسل + آب،
قالب‌های یخی می‌سازم و می‌ندازم تو لیوان آبم.

یه نوشیدنی ساده،
اما سرشار از انرژی، سم‌زدا و جوان‌کننده!

بفرمایید یه فنجون کلروفیل خالص و طبیعی!
بدن‌تون عاشقش میشه!‎

@Behdasht_iran

حالا بهتر می توان فهمیدکه سیاست فیلترینگ پلتفرم های اجتماعی در ایران،روشی برای نصب چند ده میلیون فیلترشکن جاسوسی اسراییل روی گوشی های مردم و حتی مسئولین و خانواده های آنها بوده است.
مدافعین و مجریان فیلترینگ،آگاهانه یا ناآگاهانه در زمین اسراییل بازی کرده‌اند.


✍ حمید ضیایی پرور


@Behdasht_iran

استرالیا در طیف گسترده ای از مشاغل مهاجر می‌پذیرد.
ویزای مهارتی و اقامت دائم استرالیا برای انواع شغل‌ها.

همین الان فرم مشاوره رو پر کنید و رایگان مشاوره بگیرید.

شرایط: سن ۲۳ تا ۴۳ سال، فقط برای ایرانیان.

✅ مشاوره تخصصی رایگان
✅ تضمین دریافت ارزیابی شغلی مثبت از استرالیا
✅ پرداخت چند مرحله‌ای هزینه ها

👈 برای دریافت مشاوره رایگان اینجا کلیک کنید 👉
Https://pmcvisa.com/no1

روش‌های ارتباطی:
☎️ 02196862626
🌐 www.persianmigrant.com
کانال تلگرام :
@persianmigrant

برای شنا کردن در جهت مخالف رودخانه، سخت‌کوشی لازم است؛

وگرنه هر ماهی مُرده‌ای می‌تواند در جهت آب حرکت کند.

وحید اکبری
درمانگر دوانکاوانه

@Behdasht_iran