عوارض نوشابه مشکی

◽ نوشابه مشکی مینای دندان را نابود میکند
◽ تاثیر گذارترین عامل قندخون نوشابه میباشد
بزرگترین دلیل زخم معده نوشابه گازدار است
◽ افرادی که در زمان سرماخوردگی استخوان درد شدید می گیرند به خاطر مصرف نوشابه گاز دار است
◽ یک لیوان نوشابه مشکی با کشیدن یک نخ سیگار برابر است
◽نوشابه آلزایمر را تا بی نهایت افزایش مید هد
ایران در مصرف نوشابه مقام اول جهان را دارد
◽سعی کنید تا آنجا که امکان دارد از نوشابه گازدار استفاده نکنید ، بخصوص نوشابه مشکی...

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔺ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!

🔸امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
🔸روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
🔸ویتامین‌B
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
🔸کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
🔸منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
🔸آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.


♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

۷ حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید

🔸صبحانه از چاقی جلوگیری میکند
🔹صبحانه باید متنوع باشد
🔸صبحانه تنظیم کننده قند خون است
🔹صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش میدهد
🔸صبحانه استرس را کم میکند
🔹افرادی که صبحانه میخورند، سالم تر هستند
🔸صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

❗️با استفاده از شامپو بچه لباس های نخی آب رفته را به اندازه ی اول شان برگردانید👌

▫️پارچه های نخی بسیار منعطف هستند، به همین دلیل اگر آب رفتند می توانید آن ها را به راحتی به اندازه ی اول شان بازگردانید. تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید یک شامپو بچه است.

1️⃣ لباس خود را درون یک تشت قرار دهید و آن را با آب ولرم پر کنید.
2️⃣ دو قاشق غذاخوری شامپو یا ماده ی نرم کننده ی لباس درون تشت بریزید.
3️⃣ اجازه دهید لباس ۳۰ دقیقه درون تشت خیس بخورید.
4️⃣ سپس لباس را صاف روی یک حوله قرار دهید و تا لباس هنوز نم دارد، آن را لوله کنید. سپس لباس را با دقت باز کنید و آن را صاف جایی پهن کنید تا خشک شود.

#خانه_داری


♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔰 چای عالی برای سم زدایی بدنتان

💢چای بابا آدم :

این گیاه می‌تواند ایمنی بدن را تقویت و نیز خون را تصفیه کند. همچنین می‌تواند کارکرد کبد و هضم را بهبود بخشد و به بدن در پاک کردن خودش از سموم کمک مؤثری داشته باشد.

💢چای فلفل قرمز :

هنگامی فلفل که به‌عنوان چای جوشانده شود می‌تواند بدن را تصفیه کرده و نیز انرژی لازم برای داشتن یک روز خوب را برای شما به ارمغان آورد.

💢چای کاسنی :

کاسنی با افزایش تولید شیره معده که سیستم هاضمه بدنتان را سرعت می بخشد و این گیاه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

💢چای گشنیز :

گشنیز مانند کاسنی با عمل کردن بر روی سیستم هاضمه می‌تواند بدم را سم‌زدای کند. بنابراین با مصرف روزانه این نوع چای فواید این سبزی برای از بین بردن سموم بدن را از دست ندهید.

💢چای قاصدک :

بالا بردن میزان آنزیم‌هایی که تأثیر سم‌زدا بر بدن دارند به تصفیه بدن کمک می‌کند. این گیاه نقش مؤثری در بیرون راندن کارسینوژن یا مواد سرطان‌زا از بدن دارد.

💢چای شنبلیله :

کسانی که از نفخ شکم یا سوء هاضمه رنج می‌برند گزینه مناسبی است.

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

#ماسک_صورت
🔰رفع جوش های سرسیاه بینی در 5 دقیقه

ماسک آب لیمو ترش و نمک
برای پاک شدن عمیق منافذ باز پوست تان از قدرت پاک کنندگی لیمو ترش و سایندگی نمک کمک بگیرید.

مواد لازم :👇
آب لیمو مقداری
ماست یک قاشق غذاخوری
نمک یک قاشق غذا خوری
عسل مقداری

طرز تهیه :👇
همه مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.
مواد ترکیب شده را به مدت 2 الی 3 دقیقه با انگشتان خود روی جوش ها بمالید.
پوست خود را با آب گرم بشویید.

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

♦️در وعده صبحانه از دارچین استفاده کنید !

🔸دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد و نوشیدن چایی دارچینی یا ترکیب عسل و دارچین در کاهش کلسترول، آب شدن چربی‌های شکم و نیز افزایش عملکرد مغز موثر است.


♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔰 تاثیر متفاوت و خواص درمانی عودها عبارتند از:

₪ عود دارچین: ضد سرماخوردگی

₪ عود اکالیپتوس: ضد سرماخوردگی، آنفلوانزا و ضدعفونی‌کننده

₪ عود نعنا: شاداب‌کننده

₪ عودهای اکالیپتوس، اکلیل کوهی، دارچین، مریم‌گلی در مجموع شاداب کننده و عود آویشن برای درمان استرس موثر است.

₪ برای رفع خستگی جسمی: عودهای دارچین، اکالیپتوس، نعنا و مریم‌گلی

₪ برای رفع خستگی فکری: عود هل، اکلیل‌کوهی و اسطوخودوس

₪ برای رفع حواس‌پرتی و فراموشی: عود اکلیل‌ کوهی و چوب سرو

₪ برای رفع سوء هاضمه، اختلالات گوارشی و بی‌اشتهایی: عود هل، نعنا، بابونه، دارچین، اکلیل کوهی، اکالیپتوس و اسطوخودوس

₪ برای رفع میگرن: عود یاس،اسطوخودوس و اکالیپتوس

₪ به عنوان مسکن و ضد درد: اکلیل کوهی، بابونه، نعنا و ا سطوخودوس

₪ برای رفع سردرد: یاس، نعنا، مریم گلی، بابونه، اسطوخودوس و اکلیل کوهی

₪ و برای تقویت قلب: اکلیل‌کوهی و نعنا را به کار می‌برند.

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔰بیماری خطرناکی که با مصرف زیاد سس کچاپ ایجاد می‌شود

💢سس کچاپ در ترکیبات خود حاوی بسیاری از مواد مضر برای سلامتی انسان است.

💢 از جمله این مواد خطرناک، کنسانتره گوجه فرنگی، شربت ذرت با فروکتوز بالا، سرکه مقطر، شکر و مواد نگهدارنده است.

💢 مصرف زیاد سس گوجه فرنگی آسیب های زیادی به سلامتی وارد می کند و تبعاتی از جمله چاقی و دیابت را به دنبال دارد؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی قند است.کچاپ همچنین سلول‌های کبدی را از بین می برد، زیرا حاوی درصد بالایی از شربت ذرت با فروکتوز بالا است.

💢مصرف بیش از حد سس گوجه فرنگی یا کچاپ باعث تضعیف ایمنی بدن می شود و کودکان را به بیماری های سیستم عصبی مانند اوتیسم مبتلا می کند؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی جیوه است که یک ماده معدنی بسیار سمی است و باعث ایجاد عوارض در مغز می شود

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔰15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید:

1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
3-احساس خستگی (B2)
4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6-افسردگی (D)
7-ریزش موی شدید (B)
8-اختلالات دید شبانه (A)
9-بی اشتهایی (B)
10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12-سردرد و سر گیجه (B3)
13-اسهال (B9)
14-بی خوابی (B5)
15-خشکی پوست (AوB)


♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔰« کندر » بخورید !👇

💢خاصیت مهم کندر این است که میتوا‌ند برای درمان #سرماخوردگی و بهبود گلو درد ناشی از آن موثر باشد و شما را از خوردن داروهای زیاد نجات دهد

🔰خواص #کندر :
💢درمان #یبوست، پاکسازی معده، ، گندزدایی از کلیه، درمان آلزایمر، جلوگیری از پوسیدگی دندان و سفید کردن آن، من رفع بوی بد دهان، درمان بیماری‌های مفصلی

💢تحقیقات ثابت کرده دود کردن کندر در خانه یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است

💢برای اینکه فرزند باهوشی داشته باشید در دوران حاملگی کندر مصرف کنید.

هر روز در خانه کندر بسوزانید !👌🏻

💢 دود کندر یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است

+ همچنین نشاط آور، تقویت‌کننده حافظه، تمرکز و خلاقیت بوده و ضدعفونی کننده هوا نیز می‌باشد.

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

⚠️۴ اشتباه رایج در استفاده از موبایل

موقع خواب گوشی رو بالای سرتون می‌ذارید
📱 نور آبی، اعلان‌ها و تشعشع تلفن همراه باعث اختلال در خواب، تپش قلب، درد عضلات، ضعف و کج‌خلقی می‌شه. زمان خواب، موبالتون رو روی حالت هواپیما قرار بدید.

به‌روزرسانی‌های مهم رو نادیده می‌گیرید
📱به‌روزرسانی برنامه‌ها به شما این امکان رو میده که به جدیدترین قابلیت‌ها دسترسی داشته باشین و امنیت و پایداری برنامه‌ها رو بالا ببرین.

موبایلتون رو ری‌استارت نمی‌کنید
📱ری‌استارت موبایل باعث آزادسازی حافظه رم میشه و سرعت و عملکرد گوشی رو بالا می‌بره، این کار رو حداقل یک‌بار در هفته انجام بدید.

موقع مکالمه، موبایل رو دستتون می‌گیرید
📱موقع مکالمه تلفنی حتماً از هدست یا بلندگو استفاده کنین و از تأثیر مستقیم اشعه الکترومغناطیسی مضر در نزدیکی مغزتون جلوگیری کنین.

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

✅واقعیت‌هایی تلخ در مورد چای شیرین!

❣️درست است که چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغزتان مفید نیست و سلامت شما را تهدید می کند.

❣️ شکر همراه با چای می تواند سلامت دندان ها و کبد را به خطر بیاندازد و وزن را بالا ببرد.

❣️بررسی ها نشان می دهند مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش می دهد


♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔸یکی از خواص شگفت انگیز خاکشیر دفع سنگ کلیه

✅خاکشیر یک دیورتیک (ادرارآور) طبیعی است و افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند یا کلیه‌هایشان دارای استعداد سنگ سازی است می‌توانند برای درمان از ترکیب خاکشیر و ترنجبین استفاده کنند.

◾️برای این منظور ۳ قاشق غذاخوری ترنجبین را پس از ۵ ساعت خیساندن در یک لیوان آب صاف کرده و ۲ قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کرده و آن را میل کنید. ⬅️نوشیدن این مخلوط به صورت روزانه به دفع سنگ کلیه کمک می‌کند.

➕همچنین برای دفع سنگ کلیه می‌توان خارشتر، خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرده و صبح ناشتا خورد


♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔰نکات مهم و مفید سلامتی:

🔸داغی كف پا: كسانی كه كف پای آنها داغ می شود، سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحيح آب بنوشن.
🔸پوكی استخوان از زانو درد شروع می‌‌‎شود.
🔸كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو.
🔸به جای پنير پاستوريزه، از پنير محلی كه مطمئن است، استفاده نماييد.
🔸برای بالارفتن ضريب هوشی بچه‌‌‎ها در شب امتحان پنير با گردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد.
🔸كسانی كه پوستی تيره و جوش صورت دارند، با غذا پياز بخورند.
🔸پياز دارای گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش می‌‌‎شود.
🔸كسانی كه دچار افسردگی می‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند.
🔸سوسيس و كالباس باعث افسردگی و پريشانی در خواب می‌‌‎شود.
🔸برای سه عضو بدن تا می شود دارو استفاده نکنید: چشم،گوش و بينی

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

۱۰ پیامد خطرناک روشن گذاشتن دائمی مودم

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

❗️چرا بچه باید ساعت ۹‌ بخوابه :😴

▫️چون هورمون رشد ساعت21 تا 2 بامداد ترشح می شود و کم خوابی سبب لاغری می شود و خواب ساعت 21 موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک می شود.

➕خواب کافی کودک را با هوش می کند.


♻️بهداشت_سلامت
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

❗️اگر صبحانه نخورید ...

🌕عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد.

♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

❗️۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم:

🔹1- اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
🔹2- اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
🔹3- اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
🔹4- اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
🔹5- اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
🔹6- اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
🔹7- اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
🔹8- اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
🔹9- اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
🔹10- اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.


♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده !

با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید 👌


♻️بهداشت_سلامت

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ