سلام خدمت همه عزیزان  ،وقتتون بخیر و شادی


دوستانی که تمایل دارند   یک جلسه رایگان  کوچینگ ناخودآگاه رو داشته باشند. به آیدی زیر جهت رزرو وقت پیام دهید 👇👇👇

@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp

ظرفیت تکمیل

💎پادکست امروز : بخش های درونی ناخودآگاه ما چطور عمل میکنند؟

👈داستان مراجعی که در جلسات CT پس از استرس ،بخش های درد بالا آمد


⭐️حتما گوش کنید و با بخش های درونی خود ارتباط بگیریید

💎لایو امشب « تقویت عزت نفس ،رهایی از گذشته و افکار منفی با مدل SCM »


به همراه هدیه  ای خاص برای شرکت کنندگان در لایو 🎁🎁


⏰امشب راس ساعت 21


meet.google.com/chs-pncu-bwu

لایو شروع شد

🔴رها کردنِ ترس‌ها، پرتابِ رویاها"

شبی در دل سکوت کوهستان، دخترکی کوچک، ماهی درخشان را در آغوش گرفته بود. سنگین نبود؛ بلکه پر از نوری بود که دلش را گرم می‌کرد.
قدم به قدم از تپه بالا می‌رفت، بی‌آنکه از تاریکی بترسد. هر گامی که برمی‌داشت، به خود و رویایش نزدیک‌تر می‌شد.

ماه برای او نماد همه‌ی آرزوهایی بود که روزی از آن‌ها ترسیده بود. اما آن شب، فهمید که بارها را برای همیشه نباید به دوش کشید.

به قله که رسید، ایستاد. ماه را با دستان کوچک و پرامیدش بلند کرد و به آسمان پرستاره پرتاب کرد.
نور ماه در دل شب رقصید و آرام آرام در آسمان جا گرفت.

دخترک لبخند زد.
دیگر نترس بود. یاد گرفته بود که گاهی باید دل را قوی کرد و رویاها را به پرواز سپرد؛ چرا که سهم آن‌ها، جایگاهی در دل آسمان است، نه بر دوش دل‌های کوچک ما.

یاد بگیر رها کنی.
یاد بگیر که در اوجِ تاریکی، نورِ خود را به جهان بسپاری.
و بدانی که هر بالا رفتنی، برای پرتابِ یک امید است

مراحل رسیدن به عشق به خود** (Self-Love)


۱. آگاهی و تشخیص نیاز به تغییر 
   - فهمیدن این که رابطهتان با خودتان چگونه است (آیا منتقد درونیتان قوی است؟). 
   - پذیرش این که عشق به خود یک نیاز اساسی است، نه خودخواهی.


۲. بخشش خود و رها کردن کمالگرایی 
   - قبول اشتباهات گذشته بدون سرزنش خود. 
   - فهمیدن که هیچکس کامل نیست و اشکالی ندارد ضعف داشته باشید.


۳. مراقبت از خود (Self-Care) 
   - توجه به نیازهای جسمی و روانی (خواب، تغذیه، استراحت، تفریح). 
   - گفتگوی درونی مثبت و جایگزین کردن جملات انتقادی با جملات حمایتی.


۴. تعیین مرزهای سالم (Boundaries) 
   - نه گفتن به خواستههای دیگران وقتی به ضررتان است. 
   - اولویت دادن به سلامت روان و رفاه خودتان.



۵. شناسایی و پذیرش احساسات 
   - اجازه دادن به خود برای تجربه کردن تمام احساسات (حتی منفی) بدون قضاوت. 
   - تمرین مهربانی با خود در مواقع شکست یا ناراحتی.


۶. تمرین قدردانی از خود 
   - یادداشت کردن نقاط قوت و دستاوردهایتان، هرچند کوچک. 
   - پرهیز از مقایسه خود با دیگران.


۷. پیدا کردن ارزشهای شخصی 
   - شناخت آنچه واقعاً برایتان مهم است (نه آنچه جامعه یا دیگران میگویند). 
   - زندگی کردن بر اساس ارزشهای خودتان.


۸. رها کردن نیاز به تأیید دیگران 
   - فهمیدن که نظر دیگران نمیتواند ارزش واقعی شما را تعیین کند. 
   - تمرکز بر رشد شخصی به جای جلب رضایت بیرونی.

۹. ساختن رابطه مهربانانه با خود 
   - رفتار کردن با خودتان مانند یک دوست خوب. 
   - استفاده از affirmations (جملات تأکیدی مثبت) برای تقویت عشق به خود.


۱۰. تداوم و صبر 
   - عشق به خود یک شبه ایجاد نمیشود؛ نیاز به تمرین روزانه دارد. 
   - پذیرش این که گاهی عقب میافتید، اما دوباره ادامه میدهید.

@behtarinammann

خداوند چیزهای فوق‌العاده‌ای در آینده‌ی شما قرار داده است. او درهایی را به رویتان می‌گشاید که بیش‌تر از آنچه فکرش را بکنید، فراوانی به همراه دارند ✨



بفرست برای کسی که می‌خوای موفقیتش رو ببینی❤️
@behtarinammann

تست شخصیت شناسی


اگر تو یک پرنده بودی کدام یک از پرندگان بالا بودی ؟

از جانب خدا ✨
هیچ وقت و هیچ جا دستت رو رها نمی‌کنم و کاری می‌کنم که همه چیز به خیر و صلاح تو تموم بشه


#پیام_شبا@behtarinammann

گنجشک
کاسکو
فنچ
بلبل
توکا
سینه‌سرخ اروپایی
تفسیر انتخابت
1. گنجشک – اجتماعی، خودمانی، مقاوم
تو ساده به‌نظر میرسی اما پشت این سادگی، یک قدرت و انعطاف عجیب پنهانه. مثل گنجشک، با محیطت خوب وفق پیدا می‌کنی. زندگی‌ ات پر از لحظه‌های کوچک اما قشنگه.
2. کاسکو – باهوش، تحلیل‌گر، ناظر
تو اهل درک عمیق و مشاهده‌ای. شاید همیشه حرف نزنی، اما وقتی صحبت می‌کنی همه گوش میدن. مثل کاسکو، ذهن فعالی داری و اطلاعات رو دقیق پردازش می‌کنی.
3. فنچ – پر جنب‌ و جوش، کنجکاو، اهل تجربه
تو کسی هستی که همیشه در حال کشف چیزهای جدیده. بیقرار، پر انرژی و عاشق تنوع. مثل فنچ، با ظاهر کوچک ولی دنیایی پر از زندگی و رنگ داری.
4. بلبل – شاعر، عمیق، عاشق‌ پیشه
درون تو، صدایی هست که همیشه زمزمه می‌کنه — صدایی از جنس احساس. اهل رؤیا، موسیقی و عمق‌هایی هستی که شاید خیلی‌ها متوجهش نشن. تو همون بلبلی هستی که در سکوت شب، آواز می‌خونه.
5. توکا – آرام، متفکر، اهل سکوت‌های پر بار
تو با هیاهو بیگانه‌ای. شخصیتت مثل یک آهنگ نرم در پس‌زمینه‌ست — شنیدنی برای کسی که دقت کنه. درونت پر از آرامش و دیدگاه‌های عمیق نسبت به زندگیه.
6. سینه‌سرخ اروپایی – وفادار، نماد امید، خوش‌ قلب
تو کسی هستی که حتی در سخت‌ترین فصل‌ها، نشونه‌ای از امید به دیگران می‌دی. مثل سینه‌سرخ که در دل زمستان هم پیداش می‌شه، تو با حضور گرمت، دل‌ها رو روشن می‌کنی.

سلام دوستان عزیز ،با توجه به وضعیت کنونی کشور ، همه نگران هستیم

نگران عزیزان و کشورمون ایران 😔😔

استرس نداشته باشید و قلب تون رو با خداوند آرام کنید .

و این رو بدونید

خداوند فرموده

«پس از هر سختی آسانی در پیش است »
❤️🙏❤️🙏

خطاب به همه شما عزیزان 🌺💎🙏❤️

و قسم به صدای آژیر،
قسم به خواب راحتی که از چشم مردمان وطنم رفته،
قسم به جنازه ی کودکان و زنان و مردان بی ‌گناه،
قسم به تک‌تک نفس های مضطرب و قلب های لرزان،
قسم به صدای موشک، پدافند، پهباد،
قسم به قوم های مقتدر کورد، لر، ترک، بلوچ، فارس، عرب،
قسم به خاک ایران؛
ما اگر امروز گریه کنیم، فردا تا پای جان خواهیم جنگید،
ما ایرانی هستیم، نه از جنس ترس. از جنس نور. از جنس امید. از جنس قدرت.
ما اگر امشب نگران باشیم، فردا با غرور می‌گوییم، ایران زنده‌ست، چون ما زنده هستیم. ما زنده و شکست ناپذیریم چون پشت همیم.

دیاکو

@behtarinammann

این روزها فشار و اضطراب ناشی از تنش‌های جنگی، تقریباً همه‌ی ما رو درگیر کرده. نگرانی، ترس و بلاتکلیفی احساساتی هستن که نمی‌تونیم نادیده‌شون بگیریم.
در چنین شرایطی، مراقبت از خودمون و عزیزان‌مون نه فقط یک انتخاب، بلکه یک ضرورت واقعیه.

توی یه مطالعه‌ی تازه از دانشگاه هاروارد، پژوهشگران بررسی کردن که آدم‌ها چطور می‌تونن در شرایط بحرانی مثل جنگ، هم روحیه‌شون رو حفظ کنن و هم تصمیم‌های درست بگیرن.
در ادامه به بخشی از این نتایج میپردازیم.

۱- تنفس دیافراگمی (نفس‌های عمیق شکمی) فقط در ۳ دقیقه می‌تونه هورمون‌های استرس رو تا ۲۰٪ کم کنه. 
- افرادی که روزانه حتی ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی (مدیتیشن ساده) داشتن، در بلندمدت کمتر دچار PTSD شدن. 
۲- قطع مصرف اخبار ۲۴/۷: مغز انسان برای پردازش حجم بالای اطلاعات منفی طراحی نشده! کسایی که هر ۲ ساعت اخبار چک می‌کردند، سطح اضطرابشون ۳ برابر بود. 

نکتهٔ مهم: 
جنگ فقط بیرون نیست، جنگ ذهنی هم هست. هرچی بیشتر خودتو در معرض اخبار منفی بذاری، مغزت وارد حالت "بقا" میشه و تمرکزت رو روی کارای روزمره از دست میدی. 

راه‌کار فوری: 
۱. "لیست کنترل واقعیت" بساز: قبل از باور هر خبری از خودت بپرس: *"منبعش کیه؟ اثبات شده؟ الان چقدر به من مربوطه؟"* 
۲. حتی اگر جنگ هست، زندگی هم هست: یه برنامه‌ی کوچک روزانه بریز (مثلاً ۱۰ دقیقه پیاده‌روی + یه کار خلاقانه مثل نقاشی). 
۳. ارتباط انسانی رو قطع نکن: صحبت کردن با عزیزانت را به موضوعات غیر از جنگ هم اختصاص بده. 

@behtarinammann

💎فایل سابلیمینال ،رهایی از استرس و ترس


✨نتیجه دهی سریع این سابلیمینال موجب میشه از استرس و ترس این روزها رها بشید .

⭐️لطفا این فایل رو برای عزیزان تون بفرستید ،قطعا به این فایل نیاز دارند


🌺💎🙏

@behtarinammann

💎فایل سابلیمینال با فرکانس ایزوکرونیک تن ،ارامش‌درونی


✨نتیجه دهی این سابلیمینال عالی هست و در این روزهای پر تنش و جنگی کشور ،به شما کمک میکند به آرامش درونی برسید و از ترس و استرس تا حد بسیاری زیاد رها بشید .

⭐️لطفا این فایل رو برای عزیزان تون بفرستید ،قطعا به این فایل نیاز دارند


🌺💎🙏

@behtarinammann

💎سابلیمینال اضطراب – برنامه‌ریزی مجدد ذهنی فوق‌العاده قدرتمند برای کاهش استرس مزمن (پیام‌های پنهان)

✨بازسازی کامل ذهن و بدن - کاهش اضطراب و استرس مزمن. صداهای آرامش‌بخش برای خواب که سیستم عصبی شما را آرام کرده و ذهن شما را برای رسیدن به آرامش و آسودگی برنامه‌ریزی مجدد می‌کند.

👈این‌سابلیمینال با پیام‌های پنهان حاوی فرکانس‌های ایزوکرونیک است. فرکانس پایه ۴۳۲ هرتز همراه با ۷.۸۳ هرتز (تشدید شومان) برای القای آرامش عمیق استفاده شده است.

❌استفاده ازهدفون برای دستیابی به حداکثر نتیجه توصیه می‌شود.


لطفا این فایل رو برای عزیزان تون بفرستید

@behtarinammann

اگر اینترت ملی شد در اینجا کنارتون هستیم 👇👇

https://eitaa.com/joinchat-3908043995Cb805c7b7bc