این جفای خلق با تو در جهان
گر بدانی گنج زر باشد نهان
جفای دیگران بخشی از زندگی دنیاست و
همه‌ی ما با آن مواجه می‌شویم ،اگر به
عمق حکمت الهی پی ببری، درمی‌یابی که
این جفاها حامل برکات و درس‌هایی برای
رشد و کمال تو هستند.

خلق را با تو از آن سو بد کند
تا تو را ناچار رو آن سو کند
گاهی دیگران عمداً یا به صورت ناخودآگاه
به ما بدی می‌کنند اما این بدی‌ها می‌تواند
نقشه‌ای از سوی خداوند باشد .
این جفاها و سختی‌ها ما را وادار می‌کنند
که از مسیر اشتباه بازگردیم و به سمت
حقیقت یا مقصدی بهتر حرکت کنیم.

@behtarinammann

سلام دوستان عزیز ، برای بخش آخررفع اهمال کاری آماده هستید؟


با عنوان « ارزش ها و رهایی از اهمال کاری »

رهایی از گفتگوی درونی منفی (منفی‌بافی یا Self-Negative Talk) نیاز به آگاهی، تمرین و تغییر عادت‌های ذهنی دارد. در ادامه چند راه‌کار مؤثر ارائه می‌شود:

---

### ۱. شناسایی و آگاهی از افکار منفی
   - یادداشت کردن: هر وقت فکر منفی داشتید، آن را روی کاغذ بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند الگوهای منفی ذهنتان را تشخیص دهید.
   - پرسیدن سوالات کلیدی: 
     - *"آیا این فکر واقعاً درست است؟"* 
     - *"آیا شواهدی برخلاف این فکر وجود دارد؟"* 
     - *"اگر دوستم این فکر را داشت، به او چه می‌گفتم؟"*

---

### ۲. جایگزینی افکار منفی با جملات مثبت
   - به جای گفتن *"من شکست می‌خورم"*، بگویید: 
     *"من تلاشم را می‌کنم و از هر تجربه چیزی یاد می‌گیرم."*
   - جملات تأکیدی مثبت روزانه کمک می‌کند: 
     *"من لایق موفقیت هستم"، "من می‌توانم از پس این چالش برآیم."*

---

### ۳. تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و مدیتیشن
   - تنفس عمیق: وقتی افکار منفی هجوم می‌آورند، چند دقیقه نفس عمیق بکشید و فقط روی دم و بازدم تمرکز کنید.
   - مدیتیشن: تمرینات مدیتیشن به شما کمک می‌کند از افکار منفی فاصله بگیرید و آنها را فقط به عنوان "افکار" ببینید، نه واقعیت.

---

### ۴. محدود کردن محرک‌های منفی
   - کاهش حضور در فضای مجازی منفی: اگر صفحاتی باعث مقایسه یا حس ناکافی بودن می‌شوند، آنها را unfollow کنید.
   - دوری از افراد سمی: کسانی که دائماً شما را تحقیر می‌کنند یا انرژی منفی دارند، زمان کمتری با آنها بگذرانید.

---

### ۵. تمرین قدردانی (شکرگزاری)
   - هر شب ۳ چیز کوچکی را که بابت آنها سپاسگزارید یادداشت کنید. 
     مثال: *"امروز هوا آفتابی بود"، "یک فنجان چای داغ خوردم"، "کسی به من لبخند زد."* 
   - این کار ذهن شما را به سمت چیزهای مثبت هدایت می‌کند.

---

### ۶. مشورت با متخصص (در صورت نیاز)
   - اگر افکار منفی شدید هستند و زندگی روزمره شما را مختل کرده‌اند، صحبت با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. 
   - درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی از روش‌های مؤثر برای تغییر الگوهای فکری منفی است.

---

### ۷. ورزش و مراقبت از جسم
   - فعالیت بدنی (حتی پیاده‌روی کوتاه) اندورفین آزاد می‌کند که به کاهش استرس و افکار منفی کمک می‌کند.
   - خواب کافی و تغذیه سالم تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد.

---

### ۸. پذیرش نقص‌ها و اشتباهات
   - به خودتان یادآوری کنید که هیچکس کامل نیست و اشتباهات بخشی از رشد شخصی هستند. 
   - جملهٔ "این فقط یک لحظه است، نه تمام زندگی من" را تکرار کنید.

💎لایو امشب : سال جدید و هدف گذاری « چطور برای امسال برنامه ی  ریزی و هدف‌گذاری کنیم ؟»😍😍


⏰ساعت 21 امشب

به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁

با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇

meet.google.com/vqb-dfcq-mic

سلام لایو شروع شد

💎بخش چهارم اهمال کاری


👈ارتباط ارزش ها و اهمال کاری


✳️چگونه ارزش های ما ، موجب تقویت انگیزه درونی میذشود


❇️تئوری خود تعیین گری و سه نیاز انسان








لطفا این فایل رو برای دوستان تان هم  بفرستید 🌺

@behtarinammann

- داستان کوتاه: آینه و گل سرخ

روزی روزگاری، در دهکده‌ای کوچک و دورافتاده، پیرمردی زندگی می‌کرد که همه او را «استاد» صدا می‌زدند. استاد باغبانی ماهر بود و باغی داشت پر از گل‌های رنگارنگ. اما در میان همه‌ی گل‌ها، یک گل سرخ بود که برای او خاص‌تر از بقیه بود. او هر روز با عشق به آن آب می‌داد و مراقبش بود.

هر صبح، استاد کنار گل سرخ می‌نشست و آرام می‌گفت: «تو زیباترین گلی هستی که دیده‌ام. عطرت قلبم را پر می‌کنه و رنگت بهم آرامش می‌ده.» گل سرخ هم انگار این حرف‌ها را می‌شنید؛ هر روز درخشان‌تر و زیباتر می‌شد.

یک روز، جوانی به نام امیر به دهکده آمد. او دنبال معنای عشق بود و شنیده بود که استاد چیزهای زیادی درباره زندگی می‌داند. وقتی به باغ رسید، چشمش به گل سرخ افتاد و پرسید: «استاد، چرا این گل این‌قدر زیباست؟ رازش چیه؟»

استاد لبخندی زد و گفت: «رازش عشقه. من به این گل عشق می‌دم، باهاش حرف می‌زنم و ازش قدردانی می‌کنم. این عشق، اون رو شکوفا کرده.»

امیر با تعجب گفت: «عشق به یک گل؟ مگه عشق به آدما مهم‌تر نیست؟»

استاد جواب داد: «عشق، عشقه، چه به گل باشه، چه به آدم. ولی قبل از اینکه بتونی به کسی عشق بدی، باید یاد بگیری خودت رو دوست داشته باشی. بیا، یه چیزی بهت نشون می‌دم.»

استاد، امیر رو به کنار آینه‌ای قدیمی در گوشه‌ی باغ برد و گفت: «به خودت نگاه کن و بگو چی می‌بینی.»

امیر گفت: «خودمو می‌بینم، یه آدم معمولی.»

استاد گفت: «دوباره نگاه کن، این بار بگو چی توی خودت دوست داری.»

امیر کمی فکر کرد و گفت: «چشمامو دوست دارم، و اینکه می‌تونم به بقیه کمک کنم.»

استاد با مهربونی گفت: «این شروع عشق به خودته. هر روز به خودت نگاه کن و از چیزایی که توی خودت قشنگه لذت ببر. مثل من که به این گل عشق می‌دم و اون شکوفا می‌شه، تو هم با عشق به خودت، خودتو شکوفا می‌کنی. وقتی خودتو دوست داشته باشی، عشق واقعی رو می‌تونی به بقیه هم بدی.»

امیر از استاد تشکر کرد و با دلی پر از امید رفت. از اون روز، هر صبح به آینه نگاه می‌کرد و از خودش قدردانی می‌کرد. کم‌کم حس کرد که عشق توی قلبش بزرگ‌تر می‌شه و این عشق به آدمای دور و برش هم می‌رسه. فهمید که عشق مثل یه گل می‌مونه؛ با مراقبت و توجه، توی هر دلی می‌تونه رشد کنه.

@behtarinammann

💎لایو امشب : سال جدید و هدف گذاری « چطور برای امسال برنامه ی  ریزی و هدف‌گذاری کنیم ؟»😍😍


⏰ساعت 21 امشب

به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁

با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇

meet.google.com/vqb-dfcq-mic

سلام خدمت همه عزیزان 🌺❤️

سال جدید رو با برنامه ی جدید شروع کنید

👈اگر موانع ذهنی دارید و نمی‌دونید چطور برای رسیدن به اهداف تون برنامه ریزی کنید

میتونید بک جلسه رایگان با استاد ،کوچینگ هدف‌گذاری رو داشته باشید 🎁🎁

❌ظرفیت 5نفر

جهت رزرو به آیدی زیر پیام دهید 👇👇


@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp

ظرفیت تکمیل

نام کتاب : چگونه خداوند مغز را تغییر میدهد


کتابی علمی در اثبات تاثیر نماز ،مدیتیشن و دعا بر ذهن و زندگی انسان


موافقید ترجمه هر فصل رو با مثال های جذاب براتون به صورت فایل صوتی قرار بدم ؟

اگر تعداد لایک بیشتر باشه ،یعنی افراد زیادی این درخواست رو دارن

و من براتون هر فصل خیلی ساده توضیح میدم


بچه ها این کتاب بی نظیر و کمک می‌کنه نگاه تون به زندگی تغییر کنه

🌺🌺🙏🙏

سلام لایو شروع شد

💎شکرگزاری

🌸تحقیقات علمی مدرن نشان داده‌اند که شکرگزار ی نه تنها یک فضیلت اخلاقی، بلکه یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت جسم و روان است. مطالعات متعدد در روانشناسی مثبتنگر و علوم اعصاب ثابت کردهاند که تمرین روزانهٔ سپاسگزاری میتواند تأثیرات شگفتانگیزی بر سلامتی داشته باشد. 

تأثیرات علمی شکرگزاری بر سلامتی
1. تقویت سیستم ایمنی: پژوهشهای دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که به طور منظم سپاسگزاری میکنند، سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمتری دارند و سیستم ایمنی قویتری دارند. 
2. کاهش استرس و اضطراب مطالعات منتشرشده در مجلهٔ *Journal of Personality and Social Psychology* بیان میکنند که نوشتن ۳ چیز که بابت آنها سپاسگزارید در پایان هر روز، بهطور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش میدهد. 
3. بهبود سلامت قلب: تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان میدهد که شکرگزاری منجر به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب میشود. 
4. افزایش طول عمر: پژوهشی در دانشگاه مینهسوتا دریافت که افراد قدردان، به دلیل سبک زندگی سالمتر و روابط اجتماعی قویتر، طول عمر بیشتری دارند. 

چگونه شکرگزاری را تمرین کنیم؟ 
- یادداشت روزانه: هر شب ۳ نعمتی که امروز دریافت کردهاید را بنویسید. 
- تشکر زبانی: به اطرافیان خود محبت و قدردانی را بیان کنید. 
- تفکر سپاسگزارانه: حتی در سختیها، به دنبال درسها و فرصتهای پنهان باشید

🌿 "وَ إِنْ تَعُدُّوا نِعْمَتَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا" (و اگر نعمتهای خدا را بشمارید، نمیتوانید آنها را احصا کنید) – سوره ابراهیم، آیه ۳۴.

@behtarinammann

سلام خدمت همه عزیزان  🌺❤️

سال جدید رو با برنامه ی جدید شروع کنید

👈اگر موانع ذهنی دارید و نمی‌دونید چطور برای رسیدن به اهداف تون  برنامه ریزی کنید

میتونید بک جلسه رایگان با استاد ،کوچینگ هدف‌گذاری رو داشته باشید 🎁🎁

❌ظرفیت 5نفر

جهت رزرو به آیدی زیر پیام دهید 👇👇


@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp

وقتی آدم ها شروع به پرسیدن سوالات خوب از خودشون میکنن، تصویرهای خوبی در ذهن خودشون میسازن.

  اگه تصویرهای درونی خوبی بسازین، احساس خوبی هم خواهید داشت. 

اینجوری زندگی به چیزی تبدیل می شه که شما بهش اشتیاق خیلی بیشتری پیدا می کنید.

ریچارد بندلر

@behtarinammann

۵ مَن در انسان  وجود داره ؛

۱- من آنچنانکه واقعا هستم

۲- تصویری که من از خود واقعیم دارم

۳- تصویری که دیگران از من

۴- تصویری که دیگران از تصویر من از خودم دارن

۵- تصویری که من از تصویر دیگران از خودم دارم

زندگی اصیل یعنی شماره ۱ رو ارتقاء بده،
۲ رو به ۱ نزدیک کن
و با ۳ تای دیگه اصلا کاری نداشته باش.


@behtarinammann

💎جلسه دوم « گنج درون »

👈گفتگوی با خانم محمدی 31 ساله ، از لرستان .
رهایی از خاطرات منفی گذشته و تغییر در سطح هویتی .  

ایشون سال پیش جلسات سی تی رو جهت تغییر انجام دادند و به سرچشمه وجود خود وصل شدند

👈این گفتگو رو حتما گوش کنید


و به تغییرات عمیق در باورهای بنیادین توجه کنید 🙏🌺

گروه هیپنوتیزم 👇👇👇


https://www.tg-me.com/+IxP-qNrYw8Y5ZmM0

هفته آینده خبر خوبی می‌شنوی  

از فردا شروع کن، از همین امروز امشب . هفته پیش رو می‌تونه ،سرشار از موفقیت، فرصت‌های طلایی و انرژی مثبت باشه.
. هر روز یک قدم بردار، هر لحظه را به فرصتی برای رشد تبدیل کن. 



**امشب تصمیم بگیر که هفته آینده، بهترین هفته زندگی تو باشه! 

#پیام_شبانگا@behtarinammann

💎پادکست جدید

💎موانع رسیدن به اهداف

👈چند باور منفی که اگر داشته باشیم ،رسیدن به هدف برای ما غیر ممکن میشود


👈این باورها رو اگر داشته باشیم ،یعنی خود گویه های منفی زیادی داریم و انگیزه لازم برای تلاش کردن نیز به صفر میرسه


لطفا این فایل رو گوش کنید و برای دوستانتون بفرستید

@behtarinammann