رابطه روان‌شناسی و بدن
بدن و ذهن دو بخش جدا از هم نیستند. تحقیقات روان‌تنی (Psychosomatic) نشان داده‌اند که اضطراب و استرس می‌توانند به‌طور مستقیم در ایجاد بیماری‌های جسمانی مثل زخم معده، دردهای مزمن یا اختلالات پوستی نقش داشته باشند.

از سوی دیگر، مراقبت از بدن مثل خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم، می‌تواند اثرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت روان داشته باشد. روان‌شناسی نوین با نگاهی یکپارچه به جسم و روان، درمان را نه فقط بر اساس حرف‌ها، بلکه با مداخله در سبک زندگی پیش می‌برد.




       

@behtarinammann

سرخپوست پیری
برای کودکش از حقایق زندگی چنین گفت :
در وجود هر انسان،
همیشه مبارزه ایی وجود دارد
مانند ، مبارزه ی دو گرگ!

که یکی از گرگها سمبل بدیها
مثل، حسد، غرور، شهوت، تکبر، وخود خواهی
و دیگری
سمبل مهربانی، عشق، امید، وحقیقت است.

کودک پرسید :
پدر کدام گرگ پیروز می شود؟
پدرلبخندی زد و گفت ،
گرگی که تو به آن غذا می دهی ....‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍃🌹

@behtarinammann

پیام کائنات 💫
به زودی دری به روی تو باز می‌شود که به خاطر همه‌ی درهای بسته شده‌ی پشت سرت خدا را شکر خواهی کرد.

اگر باور داری برای تأیید بگو: بله



@behtarinammann

✔٧ راهکار برای کاهش نشخوار فکری:

⏳1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت می‌چرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.

⏳2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن

⏳3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدف‌دار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.

⏳4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده

⏳5. تغییر گفت‌وگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.

⏳6. تمرین ذهن‌آگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس
کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن

⏳7. به اپيزود علائم نشخوار فکری و عوامل تشدید کننده آن از پادکست سایکوپاد گوش کنید


@subliminal_biokinesis_mehregan

یک تنفس آگاهانه،
دم و بازدم، مدیتیشن است.


#اکهارت_تول


احساسات مانند ابرهایی در آسمان پر باد می‌آیند و می‌روند .
تنفس آگاهانه لنگرگاه من است .


#تیچ_نات_هان


@behtarinammann

دوستان عزیز بدنبال هیچ روش غیر علمی نباشید ،چون وقت و سرمایه تون هدر می‌ره

خود هیپنوتیزم سریع ترین و علمی ترین روش ،رسیدن به اهداف هست ،یاد بگیریید تا با خلسه به بهترینها برسید 🙏💎🌺

دعای تو شنیده شده است و اتفاقات شگفت انگیزی در راه هستند. خیلی زود با چشمان خود خواهید دید که چگونه خواسته‌هایت به زیباترین شکل ممکن وارد زندگیت می‌شوند.


#پیام@behtarinammann

#کلیپ_صبحگاهی

✨دکتر جو دیسپنزا: بخشش واقعی زمانی رخ می‌دهد که قدرت الهی خودش را در زندگی تو جاری می‌کند
(اگه نمیتونی کسی رو ببخشی، حتما این ویدیو رو ببین)

سلام  خدمت همه دوستان عزیز  ،امیدوارم عالی باشید 🌺🙏

نظرتون چیه  این هفته در مورد هیپنوتیزم و توسعه فردی   صحبت کنیم ؟

💎کتاب سی روز تا ،من دوست داشتنی


سی تمرین برای سی روز


تمرینات ساده و کاربردی که پس از سی روز عزت نفس شما راچند برابر میکند ؟

کسانی که می‌خوان در این چالش سی روزه با ما همراه باشند

به ادمین پیام بدن

@hypnotizmnlp

💎لایو امشب
«هیپنوتیزم و تکنیک جذب خواسته ها    »😍😍


⏰ساعت 21 امشب

به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁

با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇

meet.google.com/vqb-dfcq-mic

سلام جلسه شروع شد

برایم دعا کن . دعا کردن خوب است. لازم نیست که آدم از خدا چیزی بخواهد وقتی آدم قلبش را صاف می‌‌کند و سرش را به طرف آسمان می‌گرداند و با تمام وجودش چیزی را آرزو می‌کند، مثل این است که یک مقدار از وجود خودش را به آن چیز می‌دهد، همین کافیست.

روز اول: یک سلفی بگیرید و آن را پاک نکنید.** 

در جامعه ما فشار زیادی وجود دارد که همیشه "خوب" به نظر برسیم، هرچیزی که این مفهوم ممکن است شامل شود. ما عکس‌های غیرجذاب خود را در فیس‌بوک آنتگ می‌کنیم. ما می‌دانیم "جلوه خوب"مان چیست. گاهی پنجاه عکس از خودمان می‌گیریم و چهل‌ونه‌تای آن را حذف می‌کنیم. همه این‌ها فقط به این باور دامن می‌زند که حالت طبیعی شما، ظاهرتان وقتی با سگتان بازی می‌کنید یا ناهار درست می‌کنید، به‌اندازه کافی خوب نیست. 

و این حرف‌ها بی‌معنی است. شما همیشه به‌اندازه کافی خوب هستید. پس گوشی موبایل، لپ‌تاپ یا دوربین خود را بردارید و یک سلفی بگیرید. مهم نیست اگر موهایتان کمی به هم ریخته است یا فکر می‌کنید ظاهرتان عجیب است. فقط عکس بگیرید، نگاهی به آن بیندازید و رهایش کنید. اگر واقعاً حسش را دارید، حتی می‌توانید این عکس را با جهان به اشتراک بگذارید! یا شاید فقط با دوستان فیس‌بوکی‌تان، این هم اشکالی ندارد.

روز دوم: روبروی آینه بایستید و چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید را بگویید. 

"این چیزی نیست که با صدای بلند می‌گویید که زندگی شما را تعیین می‌کند، بلکه نجوایی است که در دل به خود می‌گویید که بیشترین قدرت را دارد!" — رابرت کیوساکی، نویسنده، سخنران و تاجر 

می‌دانم که این تمرین می‌تواند واقعاً سخت باشد. دلیلش این است که غریزه شما در ابتدا به دنبال نکات منفی می‌گردد. اما اگر بتوانید آن صدای منفی را ساکت کنید، حتی اگر فقط برای چند دقیقه، به صدای مثبت فرصت می‌دهید تا شنیده شود. 

چیزهایی مثل این بگویید: "موهایم با این حالت واقعاً زیباست"، "دوست دارم که می‌توانم پسرم را روی شانه‌هایم نگه دارم وقتی به پارک می‌رویم"، یا "من با پولورهای یقه‌اسکی خوش‌تیپ به نظر می‌رسم." نکات مثبت را پیدا کنید و نگرش کلی خود را تغییر خواهید داد.

‏یه تراپیست داشتم که میگفت:
رفتار بد آدما حالا هر چی که هست، حاصل تجربه های تلخ اونا از کودکی تا زمان حال هستش
پس در نتیجه خیلی دنبال انتقام گرفتن و یا اصلاح بقیه نباشید شما همین یه زندگی رو دارید
روی خودتون کار کنید تا شبیه همونا نباشید بهتر و خوبتر ها سر راهتون میان!

@behtarinammann

💎تقویت عزت نفس از طریق ارزش ها


✨سه ارزش اصلی خودتان را میدانید ؟


بهترین روش تقویت عزت نفس از طریق ارزش هاست

👈اگر در مسیر ارزش ها باشیم ، عزت نفس ما خیلی سریع تقویت شده و انسان قوی تری خواهیم شد

در این فایل براتون توضیح دادم چگونه میتونید این کار رو انجام بدین 🌺💎

لطفا این فایل رو برای دوستانتون هم بفرستید

@behtarinammann

هر آنچه که برای ساختن زندگی رویاییت نیاز داری، فراهم شده است. مهم نیست در گذشته چه اتفاقی افتاده است، یقین و باور داشته باش که این بار پیروزی‌ات را جشن خواهی گرفت.

@behtarinammann