روز دوم: روبروی آینه بایستید و چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید را بگویید. 

"این چیزی نیست که با صدای بلند می‌گویید که زندگی شما را تعیین می‌کند، بلکه نجوایی است که در دل به خود می‌گویید که بیشترین قدرت را دارد!" — رابرت کیوساکی، نویسنده، سخنران و تاجر 

می‌دانم که این تمرین می‌تواند واقعاً سخت باشد. دلیلش این است که غریزه شما در ابتدا به دنبال نکات منفی می‌گردد. اما اگر بتوانید آن صدای منفی را ساکت کنید، حتی اگر فقط برای چند دقیقه، به صدای مثبت فرصت می‌دهید تا شنیده شود. 

چیزهایی مثل این بگویید: "موهایم با این حالت واقعاً زیباست"، "دوست دارم که می‌توانم پسرم را روی شانه‌هایم نگه دارم وقتی به پارک می‌رویم"، یا "من با پولورهای یقه‌اسکی خوش‌تیپ به نظر می‌رسم." نکات مثبت را پیدا کنید و نگرش کلی خود را تغییر خواهید داد.

‏یه تراپیست داشتم که میگفت:
رفتار بد آدما حالا هر چی که هست، حاصل تجربه های تلخ اونا از کودکی تا زمان حال هستش
پس در نتیجه خیلی دنبال انتقام گرفتن و یا اصلاح بقیه نباشید شما همین یه زندگی رو دارید
روی خودتون کار کنید تا شبیه همونا نباشید بهتر و خوبتر ها سر راهتون میان!

@behtarinammann

💎تقویت عزت نفس از طریق ارزش ها


✨سه ارزش اصلی خودتان را میدانید ؟


بهترین روش تقویت عزت نفس از طریق ارزش هاست

👈اگر در مسیر ارزش ها باشیم ، عزت نفس ما خیلی سریع تقویت شده و انسان قوی تری خواهیم شد

در این فایل براتون توضیح دادم چگونه میتونید این کار رو انجام بدین 🌺💎

لطفا این فایل رو برای دوستانتون هم بفرستید

@behtarinammann

هر آنچه که برای ساختن زندگی رویاییت نیاز داری، فراهم شده است. مهم نیست در گذشته چه اتفاقی افتاده است، یقین و باور داشته باش که این بار پیروزی‌ات را جشن خواهی گرفت.

@behtarinammann

💎" سابلیمینال ایزوکرونیک «قلبت را به عشق باز کن» - افزایش آگاهی برای انتخاب درست در سطح ناخودآگاه ❤️❤️❤️❤️



این پیام‌های پنهان موج مغزی طراحی شده‌اند تا به شما کمک کنند قلبتان را به روی عشق باز کنید. از جایگاهی سالم‌تر و با آگاهی بیشتر از باورهایتان، شریک زندگی مناسب خود را پیدا کنید.

👈ما اغلب شرکای زندگی خود را بر اساس نیازهای برآورده‌نشده دوران کودکی انتخاب می‌کنیم. زخم‌های کودکی ما هنوز زنده هستند و ناخودآگاه به سمت افرادی جذب می‌شویم که می‌توانند به ما کمک کنند تا آسیب‌های قدیمی را تسکین دهیم، بهبود یابیم و رها کنیم.



👈هدف این مدیتیشن این است که به شما کمک کند خودتان را بهتر بشناسید. از این نقطه درک، شما شریک زندگی مناسب خود را جذب خواهید کرد و با هم می‌توانید به حالت‌های بالاتری از رشد، گسترش و عشق دست یابید.

🌸فرکانس‌های پایه تُن ایزوکرونیک ۶۳۹ هرتز و ۵۲۸ هرتز هستند که هر کدام ۳۰ دقیقه طول می‌کشند.
پالس‌های آن امواج تتا با فرکانس ۷ هرتز تا ۴ هرتز هستند.


لطفا این فایل را برای دوستان تون نیز بفرستید
@behtarinammann

خاطرات دردناک، همیشه مربوط به گذشته نیستند
ذهن ما تفاوت زیادی بین تجربه واقعی و بازسازی ذهنی‌اش قائل نمی‌شود. به همین دلیل، مرور مداوم خاطرات ناراحت‌کننده می‌تواند به‌اندازه خود آن تجربه، دردناک باشد و حتی اثرات جسمی یا روان‌تنی برجای بگذارد.

درمان‌هایی مثل EMDR یا CBT وNLP به ما یاد می‌دهند چگونه این بازگشت‌های ذهنی را به شکل سالم‌تری پردازش کنیم تا حافظه‌ عاطفی از حالت فعال و تحریک‌پذیر، به تجربه‌ای کمتر تهدیدکننده تبدیل شود.

@behtarinammann

💎اگر سطح عزت نفس شما پایین هست و احساس نا امیدی دارید و فکر میکنید که نمی تونید در مسیر موفقیت قرار بگیرید

شما دچار اشتباه شده اید

عزت نفس یک ارزیابی درونی هست که نتیجه آن میشود احساس من نسبت به خودم

این ارزیابی ،براساس تجربیات گذشته شکل گرفته

و کم بودن عزت نفس ما هم بخاطر مجموعه ای ازتجربیات منفی گذشته هست

خوشبختانه ،ناخوداگاه ما طوری طراحی شده که ،میتوان بارها آن را برنامه ریزی کرد و در مسیر جذب موفقیت قرار گرفت .


آماده ی یک سفر عمیق درونی برای برنامه ریزی ذهن هستید ؟

یک نشانه برای تو
به زودی در شرایطی کاملاً عالی و شگفت‌انگیز قرار می‌گیرید. آنچه می‌خواهید در دستان شماست. کافیست سپاسگزار باشید.


#پیام_شبانگ@behtarinammann

💎موسیقی مدیتیشن 15دقیقه ای

🌸جهت رفع استرس و اضطراب

⭐️صلح بدن و ذهن

✨ایجاد انرژی مثبت در بدن


لطفا این فایل رو برای عزیزان و دوستان تون بفرستید

@behtarinammann

☀️🌱🌱🌱

شنبه، فرصتی بی‌نقاب

بیدار می‌شوی، می‌دانی شنبه است.
هفته‌ای دیگر، کاری دیگر، تکراری دیگر…

اما یک چیز فرق می‌کند — تو می‌توانی تصمیم بگیری نقاب برنداری.

نه قرار است عالی باشی،
نه باید همه‌چیز را کنترل کنی.
فقط کافی‌ست خودت باشی، کامل نباشی، زنده باشی.


این هفته را از خودت آغاز کن،
نه از فهرست کارهایی که باید انجام دهی.

از خودت بپرس:
«الان واقعاً چی نیاز دارم؟ نه چی باید انجام بدم…»

گاهی فقط یک لحظه بودن در خود،
شجاعانه‌تر از تمام موفقیت‌های بیرونی‌ست.


نقل‌قول این هفته:
👇
«آنکه خود را می‌شناسد، دیگر به تعریف دیگران نیازی ندارد.»
— مولانا


تمرین آغاز هفته:
چشمانت را ببند.
چند نفس عمیق بکش.
حضور را در سینه‌ات حس کن.
امروز را نه با سرعت، بلکه با صداقت شروع کن.


@behtarinammann

آنچه که محتاجش باشید از شما دور می‌شود...

آنچه که مشتاقش باشید با سرعت به سمت شما می‌آید...



#یادآوری_روزانه

@behtarinammann

کافه کامیاب|جایی برای یادگیری، ارتباط و رشد


اینجا جاییه برای دورهمی‌های دوستانه، آموزنده و الهام‌بخش بین مدرس‌ها، کارآفرین‌ها، و علاقه‌مندان به رشد فردی و حرفه‌ای.



🌟 قراره اینجا چه اتفاقی بیفته؟

هر هفته، در یک دورهمی حضوری و یا آنلاین:

🔸 یک مدرس مهمان از حوزه‌های مختلف  آموزش‌هایی کاربردی ارائه می‌ده


🗓 دومین جلسه

مدل IFS  ،سیستم های خانواده درونی

برای شفای کودک درون

روش IFS  با بخش های درونی  ناخودآگاه ما ارتباط میگرید و هر بخشی از وجود ما که در گذشته دچار احساسات منفی شده  را درمان میکند

در رویکرد IFS ،  افراد در یک سفر تحول آفرین با بخش های افراطی خود آشنا شده  و این بخش ها را متعادل و مثبت میکنند

و تغییر عمیقی  در سطح عزت نفس خود ایجاد میکنند


در انتهای سفر درونی ،بخش های ناخودآگاه ما ،متعادل و مثبت می‌شوند و هویت ما قویتر میشود.


موضوع این هفته : چگونه سفر تغییر درونی جهت رسیدن به عزت بالا را شروع کنیم؟


مهدی نظری  ارشد روانشناسی عمومی ،مدرس NLP



درمانگر  سیستم خانواده درونی  (IFS)



💬 شما هم می‌تونید بخشی از این مسیر باشید!

این دورهمی و آموزش رایگان هست

دوستانی که می‌خوان در این دورهمی آموزش باشن به آیدی زیر پیام بدن👇👇

@moshavernlp

در لحظه‌ای که تقریباً امیدت را از دست داده‌ای، خداوند نعمتی بزرگ می‌فرستد تا به تو یادآوری کند که شنیده شده‌ای.


#پیام_شبانگاهی@behtarinammann

اضطراب؛ دشمن یا پیام‌رسان؟
اضطراب همیشه دشمن نیست؛ گاهی پیام‌رسان مهمی از درون ماست. بدنی که دچار تنش می‌شود یا ذهنی که مدام نگران است، ممکن است نشانه‌ای از یک نیاز عمیق نادیده‌گرفته‌شده یا مرزهای روانی نقض‌شده باشد.

درمانگرها به اضطراب به‌عنوان چراغ هشدار نگاه می‌کنند، نه صرفاً علامتی برای خاموش کردن. وقتی به‌جای سرکوب، با کنجکاوی به آن نگاه کنیم، می‌توانیم مسیرهای نویی برای مراقبت از خودمان پیدا کنیم.

@behtarinammann

💎لایو امشب
«هیپنوتیزم و  سابلیمینال      »😍😍


⏰ساعت 21 امشب

به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁

با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇

meet.google.com/vqb-dfcq-mic

لایو شروع شد