الحمد الله 🤲❤ عدنا لكم بعد الغياب 🌷
‏"اللهم وفقني في عملي وسهل علي ما تبقي🤲🤲❤ ..اللهم يسر لي أُموري فـ أنت وحدك المسير 🤍
يارب لا تُضيّع لي تعب ولا جهد ولا دعاء وأرزقني بركة الوقت وحب العمل وفرحة النجاح 🤍✨
اللهم لا توفيق إلا بك ولا نجاح إلا بك 🤍

#صحتكم_تهمنا
#Dr_NorElHoudaB

الماء 💧

موضوعنا اليوم مهم جدا وخطير في نفس الوقت ..تابعوا

#صحتكم_تهمنا
#Dr_NorElHouda_B

🚨 أعراض نقص الماء بالجسم وجفاف الخلايا نتيجة عدم شرب الماء بالشكل الكافي وتلبية إحتياجات الجسم

سيبدأ جسمك في إرسال إشارات أو علامات تحذير لك أو تظهر عليك بعض الأعراض الغريبة والتي لا يربطها الناس عادة بنقص شرب الماء

🚨 إذا لاحظت أي من الأعراض التالية في جسمك فانتبه فقد تعاني من مشكلة في شرب الماء و لا تنتظر حتى تظهر جميع هذه الأعراض عليك:

1) بالطبع مفروض أول إشارة هي إشارة العطش ولكن مثل ما شرحنا إنها لا تصل إلي الناس التي تعودت تعيش لفترات طويلة بدون شرب كميات كافية من الماء

2) صداع متكرر وشعور بالدوخة وفقدان التركيز وذلك بسبب عدم وصول الدورة الدموية بشكل كافٍ إلى المخ

3) ستلاحظ أن لونالبول سيصبح غامق " أصفر داكن"

4) ستزداد إحتمالية الإصابة بإلتهابات في مجرى البول بشكل متكرر

5) جفاف الفم ورائحة كريهة ، وجفاف في الجلد والشفاه ، وقد يحدث تقشير في البشرة

6) ستعاني من الإمساك وعسر الهضم

7) الشعور بالجوع المفاجئ  ويسمى الجوعالكاذب بشكل متكرر طوال اليوم

8) قد يؤدي نقص شرب الماء إلى تشنجات في العضلات وألم في العظام والمفاصل

9) الإرهاق المستمر والشعور المستمر بالتعب والكسل ويحدث بسبب نقص الأكسجين والمغذيات والمعادن والفيتامينات التي تصل إلى خلايا الجسم

10) تراكم الفضلات والسموم في الجسم ، مما يؤثر بالسلب على جهاز المناعة

11) ستلاحظ بعض الأماكن بالجسم منتفخة لإن الجسم بيحتفظ بالسوائل والماء في المفاصل وتحت الجلد وحول العينين لأنه يدرك أن كمية الماء المتوفرة قليلة ، وبالتالي يحتفظ بهذه الكمية لأن الماء ضروري جدًا بالنسبة له

12) تسارع في ضربات القلب ، وهذا يعود إلى إنخفاض حجم الدورة الدموية ويبدأ القلب في العمل بجهد إضافي لضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم مما يجعلك تشعر بزيادة في ضربات القلب وربما إرتفاع ضغط الدم

12) في فصل الشتاء هناك أشخاص أكثر عُرضة للإصابة بالجلطات مقارنة بفصل الصيف  والسبب هو عدم شعور الأشخاص بالعطش في فصل الشتاء كما في فصل الصيف وبالتالي لا يشربون الكمية المناسبة من الماء مما يزيد من لزوجة الدم ويزيد من إحتمالية حدوث الجلطات

#Dr_NorElHouda_B

💧لا يوجد وقت محدد لشرب الماء خلال اليوم ، ولكن يفضل بالطبع عند الإستيقاظ من النوم وقبل الوجبات

💧الماء وسط الأكل لا يتسبب في ظهور الكرش كما يعتقد البعض ❌

💧 الماء  الدافئ لا يذيب الدهون  ولا بيساعد في عملية نزول الوزن كما يصدق البعض ❌

ولكن توجد معلومة متعلقة بهذه الفكرة ✓ عند شرب ماء بارد يبذل الجسم مجهود لكي يجعله يصل لدرجة الحرارة الخاصة به وتلك العملية يستهلك فيها الجسم بعض السعرات ✓ هذه معلومة صحيحة ولكن كمية السعرات المستهلكة في هذه العملية سعرات بسيطة جدا تكاد لا تذكر ولا يجب الاعتماد عليها في عملية نزول الوزن

💧شرب الماء لا بد أن يكون على فترات متفرقة طوال اليوم ولا تقوم بشرب دفعات كبيرة من الماء في وقت قصير

💧عند شرب القهوة أو أي مصدر من مصادر الكافيين لابد من تعويض الجسم بكوب كبير من الماء , لأن  الكافيين مدر للبول ويطرد  الماء من الجسم فلابد من تعويض هذا الفقد بشرب كمية ماء زائدة عن الحد الطبيعي

#معلومات_طبية
#صحتكم_تهمنا
#Dr_NorElHouda_B

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني و أنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت♥️🦋

#Dr_NorElHouda_B

عادات لحياة أكثر سعادة :♥️

1_لا تتباهى
2_تحدث قليلا
3_تعلم يوميا
4_ساعد الأقل حظا
5_إضحك كثيرا
6_تجاهل كل ما لا معنى له

#صحتكم_تهمنا
#Dr_NorElHouda_B

صباح السكينة، ركعتي الضُحى تِجارة الصباح التي لاتبور يكفيك من فضلها أنها صدقة عن كل مفاصل جسدك الـ 360 و هي صلاة الأوابين.


#صحتكم_تهمنا
#Dr_NorElHoudaB

أما القمر

فيأتي من كفاح
يأتي والظلام في كل مكان
يأتي كهادٍ لنا ودليل
يأتي بما يشبه حالنا .. غارقين في العتم

فيظهر لنا وجهه مثل الفرج
مثل وجه الحب
مثل وجه الأم

مثل حاجتنا لرؤية وجه النبي .. والمحن كقطع الليل المظلم

وصلى الله
على قمر الدجى والليالي الحالكات

#مولد_نبوي
#Dr_NorElHoudaB

أعشاب طبية طبيعية مفيدة:

1. النعناع : لانتفاخ البطن وآلام المعدة وآلآم الحيض

2. خليط الكمون والنعناع : للقولون

3. الينسون : لغازات الاطفال والكبار

4. القرفة : للسكري والتهاب الصد والانفلونزا

5. الكاكاو : مغليا بعد الاكل لفقر الدم

6. الحلبة : للتسمين والتهاب المجاري البولية ولفتح الشهية

7. الزنجبيل : للتنحيف والقلب ولتقوية الذاكرة ولفقر الدم

8. الكزبرة : لرائحة الفم والتسمين واوجاع القلب

9. الكركديه : للسعال وتخفيظ ضغط الدم
10. الحبة السوداء : لكل مرض

11. القهوة المرة : لرفع الضغط والاسهال

12. الحبهان { الهيل } - لالام البطن ورائحة الفم

13. كبسول زيت الثوم : لكل امراض القلب ودود البطن

14. كبسول زيت السمك : لفقر الدم وتقوية الجسم

15. زيت الحلبة : لفتح الشهية وخفظ حرارة الاطفال

16. زيت الزيتون : لعلاج الامساك وتقوية الذاكره..

#معلومات_طبية
#Dr_NorElHouda_B

مساء الأنوار الجميلة والبركات♥️🦋

"كلُ ما تخسره من أجل راحة بالك هو مكسب عظيم.
‏Everything you lose for your peace of mind is a great gain."

#صحتكم_تهمنا
#Dr_NorElHouda_B

تمارين مفيدة لتعزيز البشرة وتنشيط عضلات الوجه😍♥️

#صحتكم_تهمنا
#Dr_NorElHouda_B

صباح الأنوار الجميلة ♥️🦋
في الحياة لتحافظ على سلامك الداخلي و طمأنينة قلبك عليك أن تعيش كل لحظة في يومك بلحظتها وعلى أكمل وجه وتتخلى تماما عن التفكير في ما مضى أو ما سيأتي
عش حياتك بحب لتحيا حياة كريمة مطمئنة

#Dr_NorElHouda_B

‎يُعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية نظراً لأنه غني بفيتامين أ ، الهام لصحة و سلامة الجلد، كما يعمل على تحسين لون البشرة و صفائها ..


#معلومات_طبية
#Dr_NorElHoudaB

‏العنب الأحمر يحسن من عملية الهضم، يقلل من الإمساك، يعزز من قدرات المخ، يقلل من الشعور بالإجهاد، ويقلل من خطر الإصابة بالأزمة القلبية


#معلومات_طبية
#Dr_NorElHoudaB

فوائد ‏الموز

| يزيد السعادة
| يحارب فقر الدم
| يزيد من الذكاء
| يعالج الإمساك
| يقضي على حرقة المعدة
| يهدئ الأعصاب
| يبقي درجة حرارة الجسم متوازنة

#معلومات_طبية
#Dr_NorElHoudaB