Telegram Web Link
#опытвбанке

Психотерапия в Берлине: как получить помощь по страховке

Жизнь в большом городе, эмиграция, выгорание, тревога, депрессия — всё это не «приключения», а реальные поводы обратиться за поддержкой.

В Германии психотерапия — часть системы здравоохранения, и её можно пройти по обязательной медицинской страховке (gesetzliche Krankenkasse).

Что покрывает страховка:

- До 5 пробных сессий (Probesitzungen) — бесплатно

- После одобрения:
— 25–80 сеансов терапии у психолога или психиатра с лицензией
— Возможны как индивидуальные, так и групповые форматы

Метод терапии должен быть признанным (например: когнитивно-поведенческая, психоаналитическая, разговорная)

Как это работает: шаг за шагом

1. Найти терапевта
— Сайт: www.kbv.de/arztsuche
— Или: www.therapie.de — можно выбрать язык
— Фильтр: "Mit Kassenzulassung" (работает по страховке)

2. Записаться на пробную встречу (Sprechstunde)
— Иногда запись по email, иногда — через сайт или по телефону
— Нужно сказать, что у тебя gesetzliche Krankenkasse

3. Получить подтверждение страховки
— Терапевт сам отправит запрос в кассу
— Тебе нужно просто принести электронную карту (Gesundheitskarte)

4. Ходить на терапию — и не платить из кармана.

Если нет мест или долго ждать:

Звони в Terminservicestelle:
116 117 — тебе подберут терапевта с доступным слотом. Напоминаю, что там мне предложили терапевта, лечащего песнями о своих травмах. Не каждому это подойдёт.

Есть "Krisenhilfe" — кризисная помощь без ожидания

Пример:

Berliner Krisendienst (работает 24/7) — www.berliner-krisendienst.de

Важно:

Частные терапевты без Kassenzulassung НЕ покрываются обычной страховкой

Но можно запросить Kostenübernahme, если других вариантов нет (сложно, но возможно)

Психотерапия — это не слабость, а инструмент. А в Берлине она ещё и системная, доступная, законная.
👍65🍓1💊1
#опытвбанке

Zero Waste по-берлински

Берлин — один из самых прогрессивных городов Европы, когда речь заходит об экологии. Здесь стремятся не просто сортировать мусор, но и минимизировать его образование. Движение Zero Waste активно поддерживается как на уровне городских инициатив, так и среди самих берлинцев.

Сортировка — это основа

В Берлине действует система разделения отходов:

Жёлтые баки (Gelbe Tonne) — упаковка, пластик, металл.

Синие баки (Blaue Tonne) — бумага и картон.

Коричневые баки (Braune Tonne) — органические отходы.

Серые/чёрные баки — остаточный мусор.

Стекло выбрасывается в уличные контейнеры по цветам (белое, зелёное, коричневое).

Используйте Berliner Recycling App — она подскажет.

Где сдать на переработку

BSR Recyclinghöfe — официальные пункты приёма всего: от мебели до батареек.

Kleiderkammern и контейнеры Rotes Kreuz — для одежды и обуви.

Bibliotheken der Dinge — библиотеки вещей, где можно взять напрокат инструменты, кухонную технику, даже проекторы.

Покупки без упаковки

Original Unverpackt (Kreuzberg) — один из первых магазинов без упаковки в Германии.

Der Sache wegen (Prenzlauer Berg) — экологично и стильно.

На рынках можно приходить со своими контейнерами — продавцы не против, а часто только «за».

Ремонт вместо выброса

Repair Cafés — волонтёры бесплатно помогают чинить технику, одежду, мебель.

NochMall от BSR — магазин бывших в употреблении вещей, где всё выглядит как новое.

Как включиться?

Подпишитесь на инициативы вроде Zero Waste Berlin e.V.

Участвуйте в акциях по уборке, например, Kehrenbürger или World Cleanup Day.
3🤡1
#опытвбанке


Два года назад я пришла к ptonixue.

Сначала — два раза в неделю в парке в Трептове, потому что в зале мне воняло. Через «мне страшно», «я ненавижу зал», «что это за запах», «куда деть глаза».
Потом стало три раза в неделю.
а сейчас — я сама хожу в зал каждый день, и раз в неделю у нас всё ещё тренировка с Катей. И это, честно, как терапия.

Минус 10 см в талии, минус 10 см в бёдрах, и ещё кое-где минус, но он такой себе (грусть).

Но главное — не цифры. Главное, что я перестала бояться зала. Он перестал быть враждебной территорией.Я в нём теперь не чужая. И спорт — это уже не про наказание, а про опору.

Спорт стал системной поддержкой для кукухи. В дни, когда всё трещит — я иду и двигаюсь. Это не магия, но иногда — это лучшее, что можно сделать. Тревоги стало меньше, сил — больше, контроля — больше, злости — меньше.

Даже с едой изменилось: (Катя с этим тоже может помочь). Раньше чипсы исчезали за 5 минут, чтобы заглушить стресс. Теперь могут лежать неделю — и ничего. Не потому что я «сильная». А потому что мне лучше.

Спасибо Кате. За системность, за бережность, за то, что не давит, а держит. Если вам страшно начинать — начните с неё. ptonixue
11🤣1
#презентсимл

Слово дня "pipipraktisch".
#презентсимпл

А ещё ко мне едет скучнейший заказ с Temu.

Никаких приколюх. Вот что воздержание от онлайн покупок делает. Разочарована.
Forwarded from DW Главное
❗️Атака с ножом на центральном вокзале Гамбурга: ранены как минимум 12 человек

Преступник напал с ножом на людей вечером 23 мая на центральном вокзале Гамбурга. Пострадали по меньшей мере 12 человек, три из них - получили опасные для жизни травмы, шесть - травмы легкой тяжести, сообщает издание Spiegel со ссылкой на полицию.

Место атаки оцеплено правоохранительными органами. Нападавший арестован. О его личности и мотивах информации нет.

@dwglavnoe
😁1
Forwarded from DW Главное
Запрет на обучение иностранцев в Гарварде коснулся будущей королевы Бельгии

23-летняя принцесса Елизавета оказалась среди порядка 7 тысяч иностранных студентов Гарварда, которые пострадали от решения правительства США запретить вузу прием иностранцев. Наследница престола только что завершила первый из двух курсов обучения в университете по магистерской программе государственной политики. "Мы анализируем ситуацию и позволим всему утрястись. В ближайшие дни и недели многое может произойти", - заявили представители королевского двора Бельгии.

Елизавета является старшей из четырех детей короля Филиппа и королевы Матильды, поэтому по бельгийским законам именно она является первой в очереди на бельгийский престол. До поступления в Гарвард принцесса получила степень по истории и политологии в Оксфордском университете.

23 мая федеральный суд в Бостоне по просьбе Гарварда временно приостановил запрет администрации Трампа. Это решение заморозило процесс немедленной депортации и потери визового статуса для иностранных студентов вуза.

@dwglavnoe
😱63🤣2
#опытвбанке

Много думала, решила опять обратиться к своему прошлому, как к журналистке. И написать. Про нападения с ножом.

Последние инциденты с нападениями с ножами в Германии вновь попали в заголовки. И вновь — с акцентом на национальность или статус предполагаемых нападавших. Часто — ещё до официального подтверждения. Это происходит не впервые, и именно в этом проблема.

Привязывать преступление к миграционному статусу — это не просто стилистическая ошибка, а политическое заявление. Подспудное, но чётко работающее на формирование общественного образа "опасного чужака". Не важно, был ли нападавший на самом деле мигрантом, важно, что фокус уходит с мотива, психического состояния, контекста — на паспорт.

Это как если бы в новостях о коррупции указывали «немец по происхождению» или в описании ДТП писали «гражданин ЕС». Звучит странно? Вот именно.

По данным МВД ФРГ, абсолютное большинство преступлений с применением ножей совершаются гражданами Германии. В том числе — с постоянным местом жительства, немецким языком и немецким образованием. Но об этом редко пишут в заголовках.

Когда в медийной рамке снова и снова появляется «беженец с ножом»,
это не информирует — это нормализует страх. Оно создает ложную причинно-следственную связь: мигрант = насилие. Это опасно. Для общества. Для будущего. И — да — для журналистики. И, кстати, опасно для вас. Потому что не многие из моих подписчиков родились и выросли в Германии с немецким паспортом или не имеют мигрантского бэкграунда.

Журналистика должна быть точной, не сенсационной. И, пожалуй, особенно — не манипулятивной. Подлинная безопасность начинается с честного разговора.

Последнее нападение в Гамбурге — не повод для ксенофобии.

В пятницу вечером, 23 мая 2025 года, на главном вокзале Гамбурга произошло нападение с ножом, в результате которого пострадали 18 человек, четверо из них — тяжело. Подозреваемая — 39-летняя женщина с немецким гражданством, ранее проходившая лечение в психиатрической клинике. Полиция исключила политические или религиозные мотивы и рассматривает версию о психическом заболевании нападавшей.

Несмотря на это, в некоторых СМИ и социальных сетях вновь появились попытки связать инцидент с миграцией, что не только не соответствует действительности, но и способствует распространению ксенофобских настроений.

Почему это опасно:

Дезинформация: Распространение ложных сведений подрывает доверие к СМИ и официальным источникам информации.

Стигматизация: Безосновательные обвинения в адрес мигрантов усиливают предвзятость и дискриминацию в обществе.

Отвлечение от реальных проблем: Фокус на национальности отвлекает от обсуждения системных вопросов, таких как доступность психиатрической помощи и меры по предотвращению подобных инцидентов.

Что важно помнить:

Факты имеют значение: В данном случае нападавшая — гражданка Германии, и нет никаких свидетельств её связи с миграцией.

Ответственность СМИ: Журналисты обязаны проверять информацию и избегать сенсационных заголовков, которые могут ввести в заблуждение.

Общество должно быть бдительным: Необходимо критически относиться к информации и не поддаваться на провокации, разжигающие ненависть.


Вместо того чтобы искать "виновных" по национальному признаку, стоит сосредоточиться на реальных причинах трагедии и совместно работать над их устранением.
11👍7🤡2
#презентсимпл

На этом фоне отправила свой рассказ на опенколл.

На рисунке - карельские болота.
#презентсимл

На сайте BAMF указана дата тестов, которые сейчас проверяются. До нашего 24 числа ещё не скоро 😅
😁2😱1
Мерц призвал готовиться к продолжению войны России против Украины

Канцлер Германии Фридрих Мерц заявил во вторник, что война в Украине, как он ожидает, продолжится из-за нежелания России вступать в переговоры.

💬 «Обычно войны заканчиваются из-за экономического или военного истощения одной или обеих сторон, и в этой войне мы, очевидно, все еще далеки от достижения этой [ситуации]», — сказал Мерц на совместной пресс-конференции с премьер-министром Финляндии Петтери Орпо в Турку.

💬 «Поэтому нам, возможно, придется готовиться к более длительному периоду», — цитирует канцлера Reuters.

Накануне Мерц заявил, что Германия сняла ограничения на дальнобойность для оружия, которое будет поставляться Украине — вслед за Британией и Францией.

🔗 Сайт без VPN | Telegram | WhatsApp | YouTube | Рассылка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩1
#презентсимл

Купила в Rewe. Немецкие производители сдались и зелёная пачка Natron изменилась в сторону привычной, вечной соды из СССР.
😁151👎1🤡1
Упсала-Цирк в Берлине со спектаклем «Чемоданы».

Какой жизненный опыт вы носите в своем чемодане? Куда вы отправитесь, взяв его с собой? Что возьмёте, а от чего постараетесь избавиться? Кто встретится вам, и как эта встреча изменит ваши жизни?

Перформанс "Чемоданы" — сборник коротких цирковых историй, из которых будет создана сказка об одном Чемодане.

Три артиста, используя акробатику, жонглирование, и современный танец, расскажут истории последних двух лет жизни, задавая себе главные вопросы. Что я найду в своем чемодане? Поможет ли это мне продолжить путешествие в новом мире, или заставит меня замереть на месте в ожидании?

Честный взгляд, вера в жизнь и забота друг о друге составляют основу спектакля и дают силу для продолжения нашего путешествия.

Билеты и подробности по ссылке: https://upsalacircus.de/suitcases

🗓 31 мая
17:00 и 20:00
📍Theater im Delphi
👍1💩1
#узникзамкаИФ

Украденный BMW… угнали снова

Необычный случай произошёл в немецком городе Дортмунд. 27-летний мужчина сначала стал жертвой автоугонщиков — у него украли BMW 440i xDrive. Но вскоре он сам «угнал» его обратно, не дожидаясь полиции. История на этом не закончилась: когда владелец поставил машину у дома и сообщил об этом полиции, BMW снова исчез — на этот раз действительно окончательно.

Правоохранители пока не нашли ни автомобиль, ни злоумышленников. Они предупреждают: такие самостоятельные действия могут быть опасны и мешают расследованию.
😁5💩1
2025/07/13 22:57:31
Back to Top
HTML Embed Code: