✅هر کدام 30 ثانیه، 3 برابر
تمرین ۳
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

✅هر کدام 30 ثانیه، 3 برابر
تمرین ۴
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

✅هر کدام 30 ثانیه، 3 برابر
تمرین ۵
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

دو تا از تمرینایی که درد و خستگی کمرت رو رفع میکنه

سیو کن به موقعش به کارت میاد

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

💪🏻 ۷ تمرین ساده را برای تقویت کمر خود ذخیره کنید.

👈🏻 این تمرینات باید برای وضعیت بدنی مناسب انجام شوند. مخصوصا برای کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند مناسب است.

👍🏻 بدن خود را به طور منظم برای ایجاد نظم و انضباط تمرین دهید. پشت کلید سلامت بدن است

تمرین ۱
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین ۲
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین ۳
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین ۴
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین ۵
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین ۶
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین ۷
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین 1
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین 2
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین 3
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین 4
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین 5
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین 6
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

تمرین ۷
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊

💚 پیج روانشناس کودک توسط بهترین اساتید روانشناسی تربیتی در خدمت پدرها و مادرها👇👇👇
👤 دکتر هلاکویی ( ورود ) 

👤 جو فراست ( ورود ) 

👤 دکتر شهرام اسلامی ( ورود ) 

👤 دکتر سیما فردوسی ( ورود ) 


🔴 روی سن فرزندتان کلیک کنید👇

👶🏻فرزندم 0_2سال است   ( ورود )  

👧🏻فرزندم 2_4سال است   ( ورود ) 

👦🏻فرزندم 4_ 6سال است  ( ورود ) 

👫فرزندم 6_12سال است ( ورود ) 

👦🏻👶🏻👧🏻 پیج روانشناسی هاله | HELEH 🌸

تا کدوم مرحله رو میتونی انجام بدی؟

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊