Похолодание постепенно покидает нас, лето приближается, а вместе с ним - и каникулы. ☀️🌿

Так что сегодня поговорим с вами о летних спортивных активностях, которыми может заняться абсолютно каждый, если захочет. Для них вовсе не нужно, или нужно минимум снаряжения. И при этом они невероятно увлекательные. Возможно, ваши дети в этом списке найдут себе новое полезное для здоровья спортивное хобби. ⬇️

1️⃣ Спортивное ориентирование. 🧭 🗺 Дисциплина, зародившаяся среди туристов - и активная, и познавательная. Дети научатся читать топографические карты и самостоятельно ориентироваться на любой местности. Крайне полезный навык в наше время, когда все привыкли слишком доверять смартфонам, на которые далеко не всегда можно рассчитывать.

2️⃣ Паркур. 🏃‍♂️👟 Следует отличать от фрирана, который куда больше заточен на выполнение сложных эффектных трюков. Паркур больше сосредотачивается на практической стороне бега по пересеченной местности и учит преодолевать препятствия просто, но эффективно. Это все еще сопряжено с опасностью, поэтому заниматься паркуром лучше под контролем опытного инструктора. Зато он обеспечивает невероятно высокий уровень общей спортивной подготовки, одновременно развивая выносливость, силу и гибкость. А также позволяет лучше узнать местность.

3️⃣ Йога на улице. 🧘 🧘‍♀️ Летом чаще всего можно найти группу по йоге, в которой занятия проводятся не в зале, а в ближайшем парке, или другом уголке природы. Если группа взрослая, стоит выяснить отдельно, могут ли приходить на занятия дети и подростки. Возможно, вы сами захотите ходить вместе с детьми, и это будет отличное здоровое семейное времяпровождение. Йога сосредотачивается не только на контакте с собственным телом и эмоциями, но и на контакте с окружающим миром. Так что можно и спортом позаниматься, и соприкоснуться с природой из расслабленного и открытого миру состояния.

4️⃣ Настольный теннис и бадминтон.🏓🏸 В некоторых парках и зонах отдыха есть столы для настольного тенниса и бадминтонные площадки, а зачастую и ракетки с мячиками и воланчиками можно взять в аренду, не покупая. Свежий воздух, активное движение и хорошее развитие координации - то, что нужно для летнего отдыха на свежем воздухе. И здесь вы тоже можете отлично провести время вместе с детьми за интересной игрой.