Если человек застревает надолго в кризисном состоянии, значит он точно попал в одну из этих двух ловушек:

- он не видит или отрицает истинную проблему, он в домике. Но проблема от этого не исчезает, и человек просто тратит время.

- он пытается вернуться к тому, как было до, делает то, что делал до, говорит с собой так же, как говорил до, вместо того, чтобы начать даже в мелочах создавать новое.

У меня к вам сегодня непростой вопрос на подумать)

Когда вы избегаете делать то, что на самом деле необходимо, на какое спасение вы надеятесь?

#наподумать

Пояснение к вчерашнему вопросу, друзья!

О том, на какое спасение мы надеемся, и причем тут кризисы💬

В какой-то момент проживания кризиса человек оказывается в Точке Ноль.
⠀
Это пауза, в которой ты останавливаешься после того, как уже проделал большую внутреннюю работу - осознал саму суть кризиса, прожил утрату чего-то понятного и привычного, согласился с тем, что как раньше уже не будет.
⠀
И тогда ты оказываешься в странном месте - там, где старое уже не работает, а новое ещё не родилось. Ты как будто лежишь на дне и наблюдаешь. Над тобой проплывают мысли, идеи, возникают ощущения, импульсы, происходит какой-то диалог.
Ты слушаешь себя, ищешь новые смыслы и точки приложения.
⠀
Да, такая остановка требует мужества. Потому что мы очень боимся пауз, мы привыкли бежать. Мы постоянно забываем дать себе время что-то прожить, отгоревать, переосмыслить, восстановиться. Но если в этот момент все же позволить себе замедлиться и не требовать от себя быстрее сделать «хоть что-то», можно услышать очень ценное: что мне теперь важно? про что я теперь? чего хочу по-настоящему? как я могу иначе?
Новое не приходит по команде, оно вырастает в тишине, когда ты даешь новым побегам прорасти. И тогда из этого активного наблюдения вырастет что-то, что будет новым началом.
⠀
Там пока ничего не понятно, не ясно, что делать и как быть. Да, ты чаще где-то внутри себя. Да, ты растерян. Конечно же, есть тревога, но Точка Ноль это не депрессия, не прокрастинации и не дно и даже не пустота.
Это момент, в котором наш внутренний навигатор перестраивает маршрут.
⠀
Точка Ноль может быть результатом терапии.
Когда старый опыт все меньше управляет тобой, ты все меньше привержен своим сценариям, травмы ослабляют хватку, а невротическая картина мира начинает меняться. И туда в старое как-то уже и не хочется.
⠀
Часто людей пугает этого состояние:
- Тебе плохо?
- Нет. Мне непонятно.
- Что тревожит? Что хочется понять?
- Почему мне не плохо? И что с этим делать? Как дальше?
⠀
Точка Ноль - это тишина, в которой мы находим новое. Кризис всегда нас меняет. Невозможно зайти в кризис и выйти из него тем же. Если ты там не задерживаешься, а выходишь, то значит изменения произошли.
Так вот Точка Ноль - это этап, когда мы можем отвалить от себя и дать себе время, чтобы увидеть это новое и пойти за ним.

Кризис среднего возраста связан с переоценкой прошлого опыта, осознанием ограниченности времени и ресурсов. Мы сталкиваемся с реальностью: не всё можно успеть, и многое уже невозможно вернуть.
⠀
Этот период переоценки. То, что раньше мотивировало, может перестать быть значимым. Появляется потребность жить наконец по-настоящему. Дети подрастают, карьера достигла потолка или оказалась вообще не по сердцу, прежние цели больше не заводят. А иногда ты смотришь на свою жизнь и понимаешь, что многое упущено, синдром отложенной жизни начинает «болеть».
Мы начинаем все чаще переживать потери: уходят родные, появляются проблемы со здоровьем, прежние роли утрачиваются.
⠀
Как мы можем ощущать этот кризис?
⠀
▫️Ощущение внутренней пустоты. Вроде бы все хорошо, но мало что по-настоящему радует.
▫️Много внутренних конфликтов между тем, что есть, и тем, как хочется иначе.
▫️Появляется тревога, связанная со старением: тело меняется, здоровье тоже, а в соцсетях культ юности - как относиться к этому? Как обходиться? Страх смерти, одиночества, немощи может стать пиковым.
▫️Обесценивание себя и всего того, что тебя окружает. Сравнение себя с другими, падение в никчемность и разочарование.
▫️Потребность в переменах: желание «вырваться», поменять работу, город, страну, свой стиль, окружение, пойти учиться новому и т д
▫️Внутренний кризис часто совпадает с кризисом в отношениях, теряется интерес, появляется отстраненность, разочарование, нет уже той страсти, дети подрастают, роли перепутаны. Возникает желание снова пережить влюбленность в других отношениях, испытать те самые «бабочки в животе».
▫️Иногда может переживаться буквально подростковый бунт, который связан с потребностью психически отделиться от прежних навязанных стереотипов и сценариев, по которым ты жил долгое время.
▫️Ангедония, апатия, усталость, бессмысленность, депрессивность и недовольство - частые спутники.
Кажется, что ты выгорел и все достало.
▫️Потеря ориентиров и кризис идентичности: если прежние цели, роли и сценарии больше не работают, то из чего создавать новое? Страшно заметить свои желания, рассмотреть себя новых.
⠀
Чувствуете на себе?