Ждём ваши правильные ответы! Если вы ответили верно на все 15 вопросов, напишите об этом в комментариях под этим постом.

Если вы еще не видели нашу викторину, обязательно присоединяйтесь и получите шанс выиграть 60-минутную консультацию от специалистов нашего сервиса.

5 ДОКАЗАННЫХ БИОХАКЕРСКИХ МЕТОДОВ для сохранения молодости и здоровья

1️⃣ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (IF)
• Исследования показывают, что 16/8 режим снижает уровень воспаления на 35% и активирует процессы аутофагии – естественной очистки клеток.
Начать лучше с мягкого режима 12/12, постепенно увеличивая время голодания. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

2️⃣КРИОТЕРАПИЯ
• 3 минуты в криокамере при -110°C запускают мощную антиоксидантную защиту, улучшают микроциркуляцию на 40%. Эффект сохраняется до 48 часов.

Совет: комбинируйте с физическими нагрузками для усиления эффекта и, конечно, убедитесь в отсутствии противопоказаний процедуре.

3️⃣МИТОХОНДРИАЛЬНЫЙ ХАК
• Коэнзим Q10 + α-липоевая кислота повышают энергию митохондрий на 25%. Для лучшего эффекта стоит принимать утром натощак, а также добавить в рацион жирные омега-3 кислоты.

4️⃣НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ
• Медитация 20 минут в день увеличивает объем серого вещества на 5%, а изучение новых навыков (музыка, языки) активирует новые нейронные связи.

• Техника "умственная зарядка" подойдет каждому. Решайте головоломки, играйте в шахматы.

5️⃣НУТРИЦИЯ
• Кeтoновая диета повышает уровень β-гидроксибутиратов на 40%. Антиоксиданты (например, из ягод годжи) увеличивают естественную защиту клеток.
В питании стоит делать акцент на органические продукты, богатые полифенолами.

Ну и, конечно, чтобы любой биохакерский прием работал на вас наиболее эффективно, необходимо подбирать его персонально, основываясь на индивидуальные характеристики. Как это можно сделать бесплатно вы знаете😉
-----
О каком биохаке хотелось бы узнать подробнее? Ставьте цифру в комментариях👇