3. Какую роль играют полезные бактерии микробиома?
Anonymous Quiz
15%
Защищают от патогенных микроорганизмов
7%
Помогают переваривать пищу
3%
Производят витамины
75%
Все вышеперечисленное
4. Сколько примерно весит микробиом взрослого человека?
Anonymous Quiz
13%
100 грамм
14%
500 грамм
45%
1-2 кг
28%
5 кг
5. Как микробиом влияет на иммунитет?
Anonymous Quiz
7%
Подавляет его работу
91%
Обучает иммунную систему различать "своих" и "чужих"
1%
Не оказывает влияния
1%
Увеличивает риск аллергий
6. Какое заболевание может быть связано с дисбалансом микробиома?
Anonymous Quiz
8%
Диабет 2 типа
1%
Астма
12%
Ожирение
79%
Все перечисленное
7. Какие факторы могут негативно влиять на микробиом?
Anonymous Quiz
6%
Злоупотребление антибиотиками
1%
Недостаток клетчатки в рационе
8%
Хронический стресс
85%
Все вышеперечисленное
8. Какие добавки помогают восстановить баланс микробиома?
Anonymous Quiz
88%
Пробиотики
9%
Омега-3
3%
Витамин С
0%
Кофеин
9. Как микробиом влияет на настроение?
Anonymous Quiz
85%
Через связь "кишечник–мозг"
11%
Через изменение уровня сахара в крови
3%
Не влияет
1%
Через температуру тела
10. Как микробиом влияет на вес?
Anonymous Quiz
47%
Полезные бактерии ускоряют метаболизм
43%
Дисбаланс микробиома может привести к набору веса
6%
Микробиом не влияет на вес
3%
Только через уровень инсулина
11. Сколько видов бактерий насчитывает микробиом человека?
Anonymous Quiz
3%
100-200
10%
500-1000
26%
1000-1500
61%
Более 2000
12. Как микробиом влияет на усвоение питательных веществ?
Anonymous Quiz
1%
Помогает расщеплять сложные углеводы
10%
Вырабатывает ферменты для переваривания жиров
13%
Способствует всасыванию минералов
76%
Все вышеперечисленное
13. Как микробиом влияет на кожу?
Anonymous Quiz
31%
Увлажняет её
63%
Может вызывать акне или экзему при дисбалансе
3%
Не влияет
2%
Защищает от загара
14. Какие исследования помогают изучить микробиом?
Anonymous Quiz
32%
Анализ крови
61%
Анализ кала
4%
Анализ мочи
2%
УЗИ
15. Как микробиом формируется у новорождённого?
Anonymous Quiz
36%
Через генетику матери
62%
При прохождении через родовые пути и грудном вскармливании
1%
Через воздух, которым дышит ребёнок
1%
Через вакцинацию
Health Buddy - биохакинг, здоровье
В прошлый раз победителями нашей #викторины стало аж пять человек! Поэтому мы решили немного усложнить её, зато собрали для вас больше интересных и полезных фактов о микробиоме человека😉 🎁 Подарим консультацию первому, кто ответит на все вопросы и пришлёт…
А вы уже видели нашу викторину? Если нет, у вас есть все шансы забрать главный приз за правильные ответы!
Микробиом: как бактерии в вашем кишечнике управляют мозгом, настроением и здоровьем👇
Каждый из нас — это не просто человек, а целая экосистема. В нашем организме живёт триллионы микроорганизмов, большинство из которых обитают в кишечнике. Эти бактерии, грибки и вирусы вместе образуют микробиом — невидимую, но мощную систему, которая влияет практически на все аспекты нашего здоровья. Особенно удивительно то, что микробиом напрямую связан с нашим мозгом, эмоциями и когнитивными функциями.
Как микробиом влияет на настроение🤯
Микробиом играет ключевую роль в производстве нейромедиаторов, таких как серотонин (гормон счастья), дофамин (гормон удовольствия) и ГАМК (нейромедиатор, снижающий тревожность).
Интересный факт: около 90% серотонина вырабатывается именно в кишечнике, а не в мозге. Если баланс микробиома нарушен, это может привести к снижению уровня этих веществ, вызывая депрессию, тревожность и эмоциональную нестабильность.
Микробиом и когнитивные функции🧠
Исследования показывают, что дисбаланс микробиома связан с ухудшением памяти, концентрации и способности решать задачи. Это происходит из-за воспаления, которое распространяется через "ось кишечник-мозг".
🔹Хроническое воспаление может повреждать нейроны и снижать пластичность мозга, что особенно важно для предотвращения заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Депрессия и тревожность: как это связано с микробиомом 🥺
Люди с депрессией часто имеют сниженное разнообразие микробиома и повышенный уровень воспалительных маркеров. Некоторые исследования показывают, что трансплантация микробиома от здоровых людей к тем, кто страдает депрессией, может улучшить их состояние. Это подтверждает, что микробиом напрямую влияет на психическое здоровье.
Но биохакинг требует персонализации: например, генетика определяет, эффективен ли для вас кетоз или интермиттент-фастинг.
-----
Ставьте реакции, если
🔥- знаете о состоянии своего микробиома
🤔- никогда не сдавали анализы для его определения
🤯- все еще не поняли о чем идет речь
Каждый из нас — это не просто человек, а целая экосистема. В нашем организме живёт триллионы микроорганизмов, большинство из которых обитают в кишечнике. Эти бактерии, грибки и вирусы вместе образуют микробиом — невидимую, но мощную систему, которая влияет практически на все аспекты нашего здоровья. Особенно удивительно то, что микробиом напрямую связан с нашим мозгом, эмоциями и когнитивными функциями.
Как микробиом влияет на настроение🤯
Микробиом играет ключевую роль в производстве нейромедиаторов, таких как серотонин (гормон счастья), дофамин (гормон удовольствия) и ГАМК (нейромедиатор, снижающий тревожность).
Интересный факт: около 90% серотонина вырабатывается именно в кишечнике, а не в мозге. Если баланс микробиома нарушен, это может привести к снижению уровня этих веществ, вызывая депрессию, тревожность и эмоциональную нестабильность.
Микробиом и когнитивные функции🧠
Исследования показывают, что дисбаланс микробиома связан с ухудшением памяти, концентрации и способности решать задачи. Это происходит из-за воспаления, которое распространяется через "ось кишечник-мозг".
🔹Хроническое воспаление может повреждать нейроны и снижать пластичность мозга, что особенно важно для предотвращения заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Депрессия и тревожность: как это связано с микробиомом 🥺
Люди с депрессией часто имеют сниженное разнообразие микробиома и повышенный уровень воспалительных маркеров. Некоторые исследования показывают, что трансплантация микробиома от здоровых людей к тем, кто страдает депрессией, может улучшить их состояние. Это подтверждает, что микробиом напрямую влияет на психическое здоровье.
Но биохакинг требует персонализации: например, генетика определяет, эффективен ли для вас кетоз или интермиттент-фастинг.
-----
Ставьте реакции, если
🔥- знаете о состоянии своего микробиома
🤔- никогда не сдавали анализы для его определения
🤯- все еще не поняли о чем идет речь
Полезные напоминания могут быть скучными, а могут - такими! Какую милашку Labubu забираете себе?
-----
🤎- сладкоежку
🩷- спортивную милашку
💚- напоминание размяться
🩵- вода важнее всего!
-----
🤎- сладкоежку
🩷- спортивную милашку
💚- напоминание размяться
🩵- вода важнее всего!