А мы возвращаем наши викторины! Сегодня вас ждёт #викторина: энергия и ресурсы организма⚡️
Выберите один наиболее подходящий вариант ответа из четырёх предложенных. Участник, ответивший правильно на все 15 вопросов, может получить 60-минутную консультацию с любым специалистом нашего сервиса.
Начнём?😉
Выберите один наиболее подходящий вариант ответа из четырёх предложенных. Участник, ответивший правильно на все 15 вопросов, может получить 60-минутную консультацию с любым специалистом нашего сервиса.
Начнём?😉
🤩2❤1🔥1
Какой гормон играет ключевую роль в регуляция уровня сахара в крови и энергии?
Anonymous Quiz
1%
Адреналин
94%
Инсулин
0%
Тестостерон
4%
Кортизол
Какое утверждение о митохондриях неверно?
Anonymous Quiz
17%
Они являются энергетическими станциями клетки
25%
Они содержат собственную ДНК
27%
Они синтезируют белки, необходимые для клеточного дыхания
31%
Они не влияют на процесс старения
Какой тип физической активности наиболее эффективным для повышения уровня энергии в долгосрочной перспективе?
Anonymous Quiz
3%
Спринт
17%
Силовые тренировки
62%
Аэробные упражнения умеренной интенсивности
18%
Йога
Какой витамин играет важную роль в производстве энергии и защите клеток от повреждений свободными радикалами?
Anonymous Quiz
59%
Витамин C
25%
Витамин D
3%
Витамин К
13%
Витамин B12
Какой минерал играет ключевую роль в работе нервной системы и энергетическом обмене?
Anonymous Quiz
3%
Кальций
93%
Магний
0%
Железо
4%
Натрий
Какой тип диеты наиболее полезен для поддержания оптимального уровня энергии?
Anonymous Quiz
0%
Диета с высоким содержанием обработанных продуктов
8%
Диета с низким содержанием углеводов
87%
Сбалансированная диета с цельными продуктами
4%
Диета с высоким содержанием жиров
Что является основным источником энергии для организма?
Anonymous Quiz
34%
Белки
5%
Жиры
59%
Углеводы
1%
Витамины
Как влияет дефицит воды на уровень энергии?
Anonymous Quiz
8%
Повышает уровень энергии
10%
Не влияет на уровень энергии
74%
Снижает уровень энергии
8%
Имеет непредсказуемо эффект на энергии
Как стресс влияет на метаболизм?
Anonymous Quiz
0%
Улучшает метаболизм
1%
Не влияет на метаболизм
93%
Может нарушать метаболизм
6%
Имеет непредсказуемое воздействие
Что такое АТФ?
Anonymous Quiz
0%
Витамин
1%
Минерал
88%
Основная молекула, несущая энергию в клетках
10%
Гормон
Как влияет недостаток сна на гормоны, регулирующие аппетит?
Anonymous Quiz
76%
Повышает уровень грелина (гормон голода) и снижает уровень лептина (гормон сытости)
15%
Снижает уровень грелина и повышает уровень лептина
6%
Не влияет на гормоны, регулирующие аппетит
3%
Имеет непредсказуемое действие
Как влияет алкоголь на уровень энергии?
Anonymous Quiz
0%
Повышает уровень энергии
96%
В краткосрочной перспективе может повышать, но в долгосрочной – снижает
4%
Не влияет на уровень энергии
0%
Постоянно повышает уровень энергии
👍2
Как влияет хроническое воспаление на энергетические запасы организма?
Anonymous Quiz
0%
Не оказывает значимого влияния
1%
Повышает энергетические запасы
3%
Постепенно увеличивает энергетические запасы
96%
Истощает энергетические запасы
Какая роль у микробиома в энергетическом обмене организма?
Anonymous Quiz
2%
Микробиом не играет значительной роли в энергетическом обмене
84%
Микробиом способствует выработке энергия из неперевариваемых волокон
7%
Микробиом препятствует усвоению энергии и пищи
8%
Влияние микробиома на энергетический обмен до сих пор не изучено
Ждём ваши правильные ответы! Если вы ответили верно на все 15 вопросов, напишите об этом в комментариях под этим постом.
Health Buddy - биохакинг, здоровье
А мы возвращаем наши викторины! Сегодня вас ждёт #викторина: энергия и ресурсы организма⚡️ Выберите один наиболее подходящий вариант ответа из четырёх предложенных. Участник, ответивший правильно на все 15 вопросов, может получить 60-минутную консультацию…
Если вы еще не видели нашу викторину, обязательно присоединяйтесь и получите шанс выиграть 60-минутную консультацию от специалистов нашего сервиса.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 ДОКАЗАННЫХ БИОХАКЕРСКИХ МЕТОДОВ для сохранения молодости и здоровья
1️⃣ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (IF)
• Исследования показывают, что 16/8 режим снижает уровень воспаления на 35% и активирует процессы аутофагии – естественной очистки клеток.
Начать лучше с мягкого режима 12/12, постепенно увеличивая время голодания. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
2️⃣КРИОТЕРАПИЯ
• 3 минуты в криокамере при -110°C запускают мощную антиоксидантную защиту, улучшают микроциркуляцию на 40%. Эффект сохраняется до 48 часов.
Совет: комбинируйте с физическими нагрузками для усиления эффекта и, конечно, убедитесь в отсутствии противопоказаний процедуре.
3️⃣МИТОХОНДРИАЛЬНЫЙ ХАК
• Коэнзим Q10 + α-липоевая кислота повышают энергию митохондрий на 25%. Для лучшего эффекта стоит принимать утром натощак, а также добавить в рацион жирные омега-3 кислоты.
4️⃣НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ
• Медитация 20 минут в день увеличивает объем серого вещества на 5%, а изучение новых навыков (музыка, языки) активирует новые нейронные связи.
• Техника "умственная зарядка" подойдет каждому. Решайте головоломки, играйте в шахматы.
5️⃣НУТРИЦИЯ
• Кeтoновая диета повышает уровень β-гидроксибутиратов на 40%. Антиоксиданты (например, из ягод годжи) увеличивают естественную защиту клеток.
В питании стоит делать акцент на органические продукты, богатые полифенолами.
Ну и, конечно, чтобы любой биохакерский прием работал на вас наиболее эффективно, необходимо подбирать его персонально, основываясь на индивидуальные характеристики. Как это можно сделать бесплатно вы знаете😉
-----
О каком биохаке хотелось бы узнать подробнее? Ставьте цифру в комментариях👇
1️⃣ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (IF)
• Исследования показывают, что 16/8 режим снижает уровень воспаления на 35% и активирует процессы аутофагии – естественной очистки клеток.
Начать лучше с мягкого режима 12/12, постепенно увеличивая время голодания. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
2️⃣КРИОТЕРАПИЯ
• 3 минуты в криокамере при -110°C запускают мощную антиоксидантную защиту, улучшают микроциркуляцию на 40%. Эффект сохраняется до 48 часов.
Совет: комбинируйте с физическими нагрузками для усиления эффекта и, конечно, убедитесь в отсутствии противопоказаний процедуре.
3️⃣МИТОХОНДРИАЛЬНЫЙ ХАК
• Коэнзим Q10 + α-липоевая кислота повышают энергию митохондрий на 25%. Для лучшего эффекта стоит принимать утром натощак, а также добавить в рацион жирные омега-3 кислоты.
4️⃣НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ
• Медитация 20 минут в день увеличивает объем серого вещества на 5%, а изучение новых навыков (музыка, языки) активирует новые нейронные связи.
• Техника "умственная зарядка" подойдет каждому. Решайте головоломки, играйте в шахматы.
5️⃣НУТРИЦИЯ
• Кeтoновая диета повышает уровень β-гидроксибутиратов на 40%. Антиоксиданты (например, из ягод годжи) увеличивают естественную защиту клеток.
В питании стоит делать акцент на органические продукты, богатые полифенолами.
Ну и, конечно, чтобы любой биохакерский прием работал на вас наиболее эффективно, необходимо подбирать его персонально, основываясь на индивидуальные характеристики. Как это можно сделать бесплатно вы знаете😉
-----
О каком биохаке хотелось бы узнать подробнее? Ставьте цифру в комментариях👇
❤5👍3🔥3
❄️ Криотерапия - холод может быть полезен для здоровья!
Технология основана на коротком воздействии экстремально низких температур (до -110°C) на организм в течение 2-3 минут. При этом происходит мощная стимуляция естественных защитных механизмов организма.
Кому полезна эта процедура?
🎯 Для спортсменов
• Ускорение восстановления после нагрузок на 35-40%
• Снижение мышечной боли и отёчности
• Повышение общей выносливости
• Рекомендуется как часть подготовки и восстановления
🌡️ Для тех, кто ведёт сидячий образ жизни
• Эффективное снятие хронической усталости
• Улучшение качества сна
• Повышение энергетического тонуса
• Нормализация кровообращения
✨ Для поддержания красоты
• Замедление возрастных изменений кожи
• Снижение проявления целлюлита
• Уменьшение отёков
• Улучшение тургора и эластичности кожи
📊 Ожидаемые результаты
• Через 5-7 сеансов: заметное повышение общего тонуса организма
• После курса из 10-15 процедур: значительное улучшение состояния кожи, снижение воспалительных процессов
• При регулярном применении: профилактика сезонных заболеваний, усиление иммунитета
⚠️ Противопоказания: острые заболевания, гипертоническая болезнь, беременность
• Оптимальный режим: начальный курс 10-15 процедур, затем поддерживающие сеансы 1-2 раза в неделю
• Эффект сохраняется до 48 часов после процедуры
💡 Интересный факт
Криотерапия запускает процессы, которые работают даже после окончания процедуры, создавая длительный терапевтический эффект. Метод имеет широкий спектр применения и может быть полезен разным категориям людей.
Главное – правильно подобрать режим и учитывать индивидуальные особенности организма.
Если вы задумываетесь о криотерапии, проконсультируйтесь со специалистом для составления персональной программы.
-----
❓ А как вы относитесь к данной процедуре? Или лучше в баню?😉
#криотерапия #здоровье #красота #медицина
Технология основана на коротком воздействии экстремально низких температур (до -110°C) на организм в течение 2-3 минут. При этом происходит мощная стимуляция естественных защитных механизмов организма.
Кому полезна эта процедура?
🎯 Для спортсменов
• Ускорение восстановления после нагрузок на 35-40%
• Снижение мышечной боли и отёчности
• Повышение общей выносливости
• Рекомендуется как часть подготовки и восстановления
🌡️ Для тех, кто ведёт сидячий образ жизни
• Эффективное снятие хронической усталости
• Улучшение качества сна
• Повышение энергетического тонуса
• Нормализация кровообращения
✨ Для поддержания красоты
• Замедление возрастных изменений кожи
• Снижение проявления целлюлита
• Уменьшение отёков
• Улучшение тургора и эластичности кожи
📊 Ожидаемые результаты
• Через 5-7 сеансов: заметное повышение общего тонуса организма
• После курса из 10-15 процедур: значительное улучшение состояния кожи, снижение воспалительных процессов
• При регулярном применении: профилактика сезонных заболеваний, усиление иммунитета
⚠️ Противопоказания: острые заболевания, гипертоническая болезнь, беременность
• Оптимальный режим: начальный курс 10-15 процедур, затем поддерживающие сеансы 1-2 раза в неделю
• Эффект сохраняется до 48 часов после процедуры
💡 Интересный факт
Криотерапия запускает процессы, которые работают даже после окончания процедуры, создавая длительный терапевтический эффект. Метод имеет широкий спектр применения и может быть полезен разным категориям людей.
Главное – правильно подобрать режим и учитывать индивидуальные особенности организма.
Если вы задумываетесь о криотерапии, проконсультируйтесь со специалистом для составления персональной программы.
-----
#криотерапия #здоровье #красота #медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3👍2