энергия в организме вырабатывается в митохондриях — маленьких "электростанциях" внутри клеток. Они преобразуют питательные вещества (углеводы, жиры и белки) в молекулы АТФ (аденозинтрифосфат) , которые являются основным источником энергии для всех процессов в организме. Удивительно, но одна клетка может содержать от нескольких сотен до тысяч митохондрий. Чем больше митохондрий у вас в мышцах, тем выше ваша выносливость и энергетический потенциал. Тренировки и правильное питание (особенно богатое антиоксидантами) поддерживают их здоровье.