На этом всё, мы ждём ваши правильные ответы, чтобы вручить подарок!

Приходи на открытый мастер класс с Ксенией Соболевой, если...

❌Ты часто делаешь не то, что хочешь, а то, что «нужно».
✅Ты хочешь поступать так, как важно для тебя, а не из чувства вины или обязанности.

❌Ты чувствуешь сильные эмоции, но не знаешь, как их выразить.
✅Хочется научиться говорить о них спокойно и уверенно, без страха непонимания.

❌Ты стараешься угодить другим, забывая о себе.
✅Хочешь заботиться о себе без чувства вины.

❌Ты не понимаешь себя, не знаешь, чего хочешь, и ничего не чувствуешь.
✅Хочешь научиться слышать себя, понимать свои желания и чувствовать, что ты живёшь, а не теряешься.

❌Твое стремление контролировать всё приводит к стрессу и напряжению.
✅Хочешь научиться расслабляться, доверять себе и другим.

❌Тревога мешает тебе жить, заставляя беспокоиться о будущем.
✅Хочешь научиться справляться с ней, понимать её причины и чувствовать себя увереннее?
——
4 апреля
16-18:00

Среди наших кейсов есть и такие... Но, зная профессионализм наших врачей, мы смело идем на спор!

https://dzen.ru/a/Z-6nfscConKZqC2R

Как могут проявляться гормональные проблемы в организме? Подсказки, на которые стоит обратить внимание 🔍

Гормоны — это "дирижеры" нашего организма, и когда они выходят из равновесия, это сразу отражается на самочувствии. Вот основные сигналы, что с вашими гормонами что-то не так:

1. Изменения в весе без видимых причин
❌ Резкий набор веса или невозможность похудеть даже при строгой диете.
❌ Необъяснимая потеря веса, даже если вы едите достаточно.

2. Проблемы с кожей
❌ Появление акне, особенно в "взрослом" возрасте.
❌ Сухость кожи или, наоборот, повышенная жирность.
❌ Пигментные пятна, покраснения или купероз.

3. Волосы и ногти
❌ Выпадение волос (особенно в области макушки).
❌ Ломкость ногтей или их утолщение.
❌ Нежелательные волосы на лице или теле (например, у женщин).

4. Эмоциональные качели
❌ Резкие перепады настроения, раздражительность или тревожность.
❌ Чувство усталости, даже после полноценного сна.
❌ Апатия или депрессивное состояние без видимых причин.

5. Нарушения менструального цикла (у женщин)
❌ Задержки, нерегулярные месячные или их отсутствие.
❌ Сильные боли или обильные выделения во время месячных.

6. Проблемы со сном
❌ Бессонница или постоянная сонливость.
❌ Просыпаетесь ночью и не можете заснуть снова.

7. Изменения аппетита
❌ Непреодолимая тяга к сладкому или соленому.
❌ Полное отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода.

8. Другие тревожные знаки
❌ Повышенное потоотделение, особенно ночью.
❌ Ухудшение памяти и концентрации ("гормональный туман").
❌ Снижение либидо или проблемы в интимной жизни.

🌟 Что делать?
Если вы заметили несколько из этих симптомов, важно не игнорировать их. Гормональные проблемы могут быть связаны с щитовидной железой, надпочечниками, репродуктивной системой или другими органами. Обратитесь к эндокринологу или гинекологу для диагностики и коррекции баланса.

А какие из этих признаков знакомы вам? Делитесь в комментариях! 💬

Тревожность — это не просто "повышенная нервозность". Это глубокое состояние, которое может забирать вашу энергию и отравлять жизнь. Но что скрывается за этим внутренним хаосом? И самое главное — как перестать быть заложником собственных мыслей?

🔹Генетика и биология
Наш мозг эволюционировал для выживания, а не для счастья. Амигдала (центр страха) реагирует на угрозы, даже если их нет. У некоторых людей эта система "перегружена", и они воспринимают мир через призму опасности.

🔹Детские травмы
Если в детстве вам часто говорили, что "мир — это опасное место" или критиковали за ошибки, вы могли выработать привычку все контролировать. Это защитный механизм, который теперь работает против вас.

🔹Современный мир
Информационный шум, социальные сети, постоянное сравнение с другими — все это усиливает тревогу. Мы живем в эпоху, когда мозг получает слишком много стимулов, и он просто не справляется.

🔹Физическое здоровье
Дисбаланс гормонов, недостаток сна, дефицит магния или витаминов группы B могут провоцировать тревожность. Ваше тело влияет на ваш разум больше, чем вы думаете.

🔹Страх будущего
Тревожные люди часто живут в "предсказательном режиме". Они представляют худшие сценарии событий, чтобы "подготовиться". Но это только усиливает страх.

Как понять, что у вас тревожность?

✔️ Вы постоянно думаете о том, "что может пойти не так".
✔️ Чувствуете напряжение в теле, даже когда внешне все в порядке.
✔️ Сложно сосредоточиться из-за "шума" в голове.
✔️ Избегаете ситуаций, которые кажутся рискованными (даже если они безопасны).
✔️ Ловите себя на мысли, что "все должно быть идеально".

Если все это про вас, ждем вас на открытой встрече с психологом Ксенией Соболевой 11 апреля в 16:00 по мск.