Польза детокс-программ: есть ли она?🤔

Если подойти к детоксу как к временному перезапуску привычек, он может быть полезен:

- Переход на более чистое питание (меньше сахара, больше овощей).
- Улучшение осознанности в еде и снижение тяги к вредным продуктам.
- Кратковременный прилив энергии благодаря отказу от тяжелой пищи.

Однако долгосрочные результаты зависят от того, насколько вы сможете сохранить здоровые привычки после завершения программы.

Альтернатива детокс-программам👇

Вместо строгих и дорогих программ попробуйте следующее:

- Сбалансированное питание: Ешьте больше цельных продуктов (овощи, фрукты, белки, полезные жиры).

- Регулярная физическая активность: Движение стимулирует кровообращение и работу лимфатической системы.

- Качественный сон: Во время сна организм восстанавливается и очищается естественным образом.

- Минимизация стресса: Хронический стресс увеличивает уровень токсинов в организме.

👀 Итог: стоит ли пробовать детокс?

Детокс-программы могут быть полезны как краткосрочный перезапуск, но они не являются панацеей. Организм уже отлично справляется с очищением, если ему помочь правильным питанием, гидратацией и образом жизни.

💡Если вы хотите узнать, как правильно поддерживать здоровье без экстремальных методов, запишитесь на бесплатную консультацию с диетологом/нутрициологом по ссылке.

Разбавим экспертный контент юмором😅
Оставьте любой комментарий, если таких роликов должно быть больше в нашей ленте👇

Теперь Health Buddy — это не только онлайн-сервис наставников по здоровью, но и комьюнити людей, объединенных одной целью — ЗДОРОВЬЕМ!

Комьюнити Health Buddy объединяет физические активности и сообщество, включающее медицинских специалистов и экспертов по ментальному здоровью.

Мы организуем регулярные спортивные мероприятия в Москве (падл, пилатес, бег, лыжи, йога) для наших единомышленников. Проводим экспертные офлайн и онлайн встречи со специалистами сервиса на тему питания, приема БАДов и других вопросов здоровья.
- 4 занятия спортом в месяц
- 4+ Q&A сессии

Мы — не просто спортивный клуб, ведь мы рассматриваем здоровье человека комплексно, учитывая не только физику, но и питание, ментальное состояние, удовлетворенность прочими жизненными сферами и помогаем их улучшать.

Health Buddy — среда для осознанного здоровья и вы можете стать его частью!

Присоединяйся к нам, если ты хочешь:

🔹Ввести спорт в свою жизнь на постоянной основе
🔹Найти друзей, которые как и ты увлечены здоровым образом жизни
🔹Иметь личного наставника по здоровью
🔹Узнавать о своем организме больше
🔹Восстановить свое физическое и ментальное здоровье
🔹Нормализовать питание с учетом персональных характеристик организма
🔹Стать энергичнее, здоровее

Переходи по ссылке и узнай подробные условия участия📤
https://clck.ru/3LR5zb

Небольшой фрагмент выступления нашего основателя Антона Меркулова в Сколково о принципах нашей работы.

📍А вы хотели бы получить гарантированное достижение своих целей по здоровью? Если да, с какими целями вы бы пришли в наш сервис? 

Чтобы не было вот так👆🫣

7 гипотез, которые влияют на гормональное здоровье и качество вашей жизни — фрагмент выступления в Сколково нашего ведущего специалиста Ольги Ивановой.