Фраза «Я в порядке, ты в порядке» — это основа для здоровых отношений.

Проблемы возникают, когда появляются такие мысли:

1️⃣«Я в порядке, ты не в порядке». Если ты так думаешь, то с такой установкой ты привык получать любовь только за достижения и не понимать, что мир не крутится вокруг тебя.

2️⃣ «Я не в порядке, ты в порядке». Здесь ты испытываешь потребность угодить всем, забывая о себе.

3️⃣ «Я не в порядке, ты не в порядке». Это опасная ситуация, в которой оба партнера чувствуют себя плохо.

❗️ Поэтому, готовясь к важным встречам, напоминай себе: «Я в порядке, и ты тоже». Это поможет наладить контакт, даже если в детстве было непросто.

Прими себя и других такими, какие вы есть!

Блог Психолога

💌ВАМ ПОСЛАНИЕ:

СДЕЛАЕШЬ ПОТОМ?

Сегодня у нас нет времени...

Завтра не будет сил...

А послезавтра уже может не стать и нас...

Так что ничего не откладывай, иначе жизнь пройдет, а ты так и не заметишь её.

Блог Психолога

В окружающей нас среде всегда есть, как положительные, так и негативные моменты.
И очень важно научиться отделяться от них. Быть себе самой "куполом" и не впитывать отрицательные эмоции.

Старайтесь держать на расстоянии от себя:
✔️ новости
✔️ критику
✔️ любителей жаловаться
✔️ чьи то поступки
✔️ удручающие мысли

Из негативного состояния можно выйти, только заменив его на противоположное. Если вы этого не делаете, негативный маятник всё больше вас разматывает и добавляет тревоги. Просто запретите себе думать в негативном ключе.

Это не так просто. Но чем больше вы практикуете, тем легче этого будет добиться. Ваши эмоции - только ваши эмоции!!! И никак по другому.

Блог Психолога

ВАМ ПОСЛАНИЕ ❤️💌

Нужно понимать и знать , что все можно изменить и вы это сделаете. Просто нужно немного времени .

Блог Психолога

Порой наши ожидания ожидания — это проекции. Мы представляем, как должно быть, вместо того чтобы видеть, как есть.

Когда человек чего-то ожидает — любви, поддержки, определённых поступков — он создаёт внутри себя сценарий. Но окружающие не обязаны играть по нашему сценарию. Они живут своими внутренними правилами. И когда их действия не совпадают с нашими ожиданиями, мы испытываем разочарование, гнев или обиду.

Блог Психолога

💌ВАМ ПОСЛАНИЕ:

Твои "беды" — это не просто удары, это вызовы

Жизнь не бьет тебя, она проверяет. Препятствия не ломают, а закаляют, словно сталь в огне. Ошибки — не провалы, а бесценные уроки, которых нет ни в одной книге.

Да, бывает больно, хочется всё бросить. Но именно в эти моменты ты растешь.

Ты уже не тот, кем был вчера. И за эту трансформацию нужно благодарить даже самые сложные дни.
Они делают тебя сильнее.

Блог Психолога

Меня все раздражают. Это тревога или перегруз?

Когда ты начал беситься не на причины, а на самих людей? Почему даже обычные сообщения злят?

Это не испорченный характер. Твоя вежливость скрывает внутреннее напряжение.

Что происходит:

— Мозг в постоянной готовности к бою.
— Не можешь отсделить важное от неважного.
— Приветствие воспринимается как вторжение.

Признаки перегруза:

— Раздражает даже любимый человек.
— Просьбы вызывают агрессию.
— «Отпуск» кажется выживанием.
— Думаешь: «ещё один вопрос — и взорвусь».

Что сделать:

⚡️ Освободиться от входящей информации. Ни вопросов, ни сообщений — даже от близких.

⚡️ Убрать фоновый шум. Никаких полезных подкастов или видео.

⚡️ Не просто побыть одному, а быть без ожиданий от других.

Если ты узнал себя, это не каприз. Твое внутреннее состояние требует тишины и пространства. Когда чувствуешь злость, это знак перегрузки.

Блог Психолога

ВАМ ПОСЛАНИЕ 💌

Всё влияет на всё. В этой Вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё.

Блог Психолога