❝ Судьба — это выбор и его следствие. Я верю, что каждый из нас наделен определенной миссией. Я верю, что мы никогда не знаем, кого встретим на соседней улице и чему нас научит этот человек. Но при этом я не воспринимаю такое понятие, как «судьба» или «не судьба». Чаще за ними скрывается обычная трусость перед новым, страх выйти из «зоны комфорта». Если у тебя есть цель и твоей целью управляет любовь и трудолюбие, то ты непременно достигнешь хорошего результата.
Эльчин Сафарли
Нет такого понятия, как дело жизни, данное сверху.
Есть только твои интересы, твой непоколебимый выбор, и твое трудолюбие.
Эти три составляющие сделают тебя тем или другим, но непременно доставят в пункт назначения!
Блог Психолога
Эльчин Сафарли
Нет такого понятия, как дело жизни, данное сверху.
Есть только твои интересы, твой непоколебимый выбор, и твое трудолюбие.
Эти три составляющие сделают тебя тем или другим, но непременно доставят в пункт назначения!
Блог Психолога
❤4
Память — вовсе не хранилище неизменных файлов, а скорее творческий процесс реконструкции. Каждый раз, вспоминая какое-либо событие, мы не извлекаем точную копию произошедшего, а создаем новую версию, основываясь на текущих ощущениях, обстоятельствах и ожиданиях. Чем больше мы обращаемся к одному и тому же воспоминанию, тем сильнее оно подвергается изменениям и теряет свою первоначальную точность. Таким образом, мозг запоминает не объективную реальность, а то, что он сам счел значимым и ценным.
Блог Психолога
Блог Психолога
Недостаток любви в детстве оставляет след на всю жизнь. Вот как это проявляется:
🔹 Ты не веришь в свою ценность, так как не слышал поддержки.
🔹 Трудно принять любовь, думаешь, что не заслуживаешь её.
🔹 Боишься близости, опасаясь, что тепло исчезнет.
🔹 Тянешься к «холодным» людям, потому что это знакомо.
Но знаешь что? Это можно изменить. вот как:
1️⃣ Признай, что тебе не хватало любви. Скажи себе: «Мне нужно было больше»;
2️⃣ Позволь себе хотеть любви. Это нормально;
3️⃣ Начни заботиться о себе. Маленькие шаги важны;
4️⃣ Обдумай, с кем ты общаешься. Почему ты привлекаешь «не тех»людей?
5️⃣ Учись ставить границы. Ты заслуживаешь большего;
6️⃣ Учись принимать, а не только давать;
7️⃣ Не жди идеальной компенсации. Будь теплым человеком для себя.
Каждый достоин любви. Это возможность научиться любить себя по-настоящему.
Блог Психолога
🔹 Ты не веришь в свою ценность, так как не слышал поддержки.
🔹 Трудно принять любовь, думаешь, что не заслуживаешь её.
🔹 Боишься близости, опасаясь, что тепло исчезнет.
🔹 Тянешься к «холодным» людям, потому что это знакомо.
Но знаешь что? Это можно изменить. вот как:
1️⃣ Признай, что тебе не хватало любви. Скажи себе: «Мне нужно было больше»;
2️⃣ Позволь себе хотеть любви. Это нормально;
3️⃣ Начни заботиться о себе. Маленькие шаги важны;
4️⃣ Обдумай, с кем ты общаешься. Почему ты привлекаешь «не тех»людей?
5️⃣ Учись ставить границы. Ты заслуживаешь большего;
6️⃣ Учись принимать, а не только давать;
7️⃣ Не жди идеальной компенсации. Будь теплым человеком для себя.
Каждый достоин любви. Это возможность научиться любить себя по-настоящему.
Блог Психолога
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВАМ ПОСЛАНИЕ 💌
Не позволяйте вчерашнему дню занимать слишком много места в сегодняшнем.
Блог Психолога
Не позволяйте вчерашнему дню занимать слишком много места в сегодняшнем.
Блог Психолога
👍4❤2
Ваш тип психической защиты: Что стоит за вашей усталостью?
Усталость часто связана не только с недостатком сна, но и с нашими защитными механизмами, расходующими много энергии.
Проверьте себя: Какие чувства преобладают, когда вы приходите домой после напряженного дня?
A. Раздражительность на мелкие раздражители, ранее незаметные.
B. Ощущение пустоты, стремление замкнуться и избегать общения.
C. Постоянная тревога, потребность проверять телефон и соцсети.
D. Чувство вины, будто бы что-то упущено или сделано плохо.
Расшифровка:
A - Вытеснение: накопленное раздражение проявляется дома.
B - Отрицание: уход в себя помогает избежать сильных эмоций.
C - Гиперконтроль: тревога вынуждает контролировать незначительные вещи.
D - Перфекционизм: внутренний критик мешает полноценно отдыхать.
Узнали себя?
Напишите в комментариях!
Блог Психолога
Усталость часто связана не только с недостатком сна, но и с нашими защитными механизмами, расходующими много энергии.
Проверьте себя: Какие чувства преобладают, когда вы приходите домой после напряженного дня?
A. Раздражительность на мелкие раздражители, ранее незаметные.
B. Ощущение пустоты, стремление замкнуться и избегать общения.
C. Постоянная тревога, потребность проверять телефон и соцсети.
D. Чувство вины, будто бы что-то упущено или сделано плохо.
Расшифровка:
A - Вытеснение: накопленное раздражение проявляется дома.
B - Отрицание: уход в себя помогает избежать сильных эмоций.
C - Гиперконтроль: тревога вынуждает контролировать незначительные вещи.
D - Перфекционизм: внутренний критик мешает полноценно отдыхать.
Узнали себя?
Напишите в комментариях!
Блог Психолога
❤4
❤️💌ВАМ ПОСЛАНИЕ:
Наша жизнь это одно сплошное путешествие. Начало, которого мы знаем, а вот конец предугадать невозможно... Он может наступить завтра, может через 40 лет, а может и прямо сейчас. Увы, но это так. И разве вы бы потратили последние минуты своего путешествия на убивания себя, самокопание и тому подобную ерунду? Я думаю нет. Так вот жить надо так, будто вот она самая последняя минута, самый последний миг. Не стоит загоняться по пустякам или строить проблемы из ничего.
Блог Психолога
Наша жизнь это одно сплошное путешествие. Начало, которого мы знаем, а вот конец предугадать невозможно... Он может наступить завтра, может через 40 лет, а может и прямо сейчас. Увы, но это так. И разве вы бы потратили последние минуты своего путешествия на убивания себя, самокопание и тому подобную ерунду? Я думаю нет. Так вот жить надо так, будто вот она самая последняя минута, самый последний миг. Не стоит загоняться по пустякам или строить проблемы из ничего.
Блог Психолога
❤2
Ваш внутренний критик: какой у него голос?
Он шепчет: «Ты недостаточно хорош». Но как именно? Узнайте его тип, чтобы обезвредить.
🔹 Перфекционист: «Или идеально, или не стоит и пытаться».
🔹Сравниватель: «У других получается лучше».
🔹Катастрофщик: «Одна ошибка — и всё рухнет».
Вопрос: Узнали своего критика? Напишите в комментах, с кем из них вам сложнее всего 🛡️
Блог Психолога
Он шепчет: «Ты недостаточно хорош». Но как именно? Узнайте его тип, чтобы обезвредить.
🔹 Перфекционист: «Или идеально, или не стоит и пытаться».
🔹Сравниватель: «У других получается лучше».
🔹Катастрофщик: «Одна ошибка — и всё рухнет».
Вопрос: Узнали своего критика? Напишите в комментах, с кем из них вам сложнее всего 🛡️
Блог Психолога
💌ВАМ ПОСЛАНИЕ:
Не ждите, пока жизнь поставит вас в ситуацию, где вы будете вынуждены действовать.
Начинайте действовать самостоятельно и в том направлении, в каком хотите вы, а не в том, куда вас вынудят.
Блог Психолога
Не ждите, пока жизнь поставит вас в ситуацию, где вы будете вынуждены действовать.
Начинайте действовать самостоятельно и в том направлении, в каком хотите вы, а не в том, куда вас вынудят.
Блог Психолога
❤5
Эмоциональные качели: что вами движет?
Резкие смены настроения — часто следствие внутреннего конфликта.
🔸 Злость может маскировать боль.
🔸Апатия — скрывать тревогу.
🔸Избегание — говорить о страхе неудачи.
Вопрос: Какая эмоция дается вам сложнее всего?
Поделитесь 👇
Блог Психолога
Резкие смены настроения — часто следствие внутреннего конфликта.
🔸 Злость может маскировать боль.
🔸Апатия — скрывать тревогу.
🔸Избегание — говорить о страхе неудачи.
Вопрос: Какая эмоция дается вам сложнее всего?
Поделитесь 👇
Блог Психолога
❤️ВАМ ПОСЛАНИЕ:
Когда события не совпадают с нашими ожиданиями, мы теряемся. Поэтому ожиданий лучше не иметь вовсе, а просто быть готовым к любому повороту.
мысли из книги:
"Слишком много кошмаров"
Макс Фрай
Блог Психолога
Когда события не совпадают с нашими ожиданиями, мы теряемся. Поэтому ожиданий лучше не иметь вовсе, а просто быть готовым к любому повороту.
мысли из книги:
"Слишком много кошмаров"
Макс Фрай
Блог Психолога
❤6
Тревога vs. Интуиция: как отличить?
🚨 Тревога: смутный, навязчивый фон. «А вдруг что-то случится?»
🧠Интуиция: тихий, но четкий сигнал. «Здесь что-то не так».
Тревога парализует, интуиция — направляет.
Вопрос: Часто ли вы доверяете внутреннему голосу? 🤔
Блог Психолога
🚨 Тревога: смутный, навязчивый фон. «А вдруг что-то случится?»
🧠Интуиция: тихий, но четкий сигнал. «Здесь что-то не так».
Тревога парализует, интуиция — направляет.
Вопрос: Часто ли вы доверяете внутреннему голосу? 🤔
Блог Психолога
Синдром самозванца: откуда ноги растут?
Вы уверены, что ваш успех — случайность? Это говорит синдром самозванца. Его корни:
➖ Перфекционизм: «Я должен знать всё».
➖Сравнение: «Они точно умнее».
➖Страх оценки: «А вдруг раскроют?».
Вопрос: В какие моменты он настигает вас? 🎭
Блог Психолога
Вы уверены, что ваш успех — случайность? Это говорит синдром самозванца. Его корни:
➖ Перфекционизм: «Я должен знать всё».
➖Сравнение: «Они точно умнее».
➖Страх оценки: «А вдруг раскроют?».
Вопрос: В какие моменты он настигает вас? 🎭
Блог Психолога
Личные границы: где вас «нет»?
Если вы часто чувствуете раздражение или обиду — возможно, нарушают ваши границы.
✔️ Здоровые границы: «Я помогу, но не за свой счет».
❌Отсутствие границ: «Мне неудобно отказать».
Вопрос: В какой сфере жизни вам сложнее всего отстаивать свои границы? 🛑
Блог Психолога
Если вы часто чувствуете раздражение или обиду — возможно, нарушают ваши границы.
✔️ Здоровые границы: «Я помогу, но не за свой счет».
❌Отсутствие границ: «Мне неудобно отказать».
Вопрос: В какой сфере жизни вам сложнее всего отстаивать свои границы? 🛑
Блог Психолога
ТВОИ ГРАНИЦЫ — ЭТО ТВОЯ СИЛА
Запомни: никто не имеет права заходить дальше, чем ты разрешаешь. Ни мужчина, ни подруга, ни даже родные. Твои границы — это не холодность, а проявление уважения к себе.
Когда ты говоришь «нет», ты не становишься хуже. Ты становишься честнее. Ты перестаёшь предавать себя ради чужого удобства.
ЕСЛИ ТЫ НЕ УСТАНОВИШЬ ГРАНИЦЫ — ИХ ПРОСТО НЕ БУДЕТ.
Люди будут брать столько, сколько ты позволишь.
Самоуважение начинается с мелочей: не соглашаться на встречи, которые тебе неприятны; не терпеть слова, которые ранят; не оставаться там, где тебя не ценят.
Ты можешь быть доброй, мягкой, любящей — и при этом твёрдо стоять на своём. Это и есть настоящая женская сила: быть открытой миру, но уметь защищать своё сердце.
Запомни: уважать тебя начнут только тогда, когда ты начнёшь уважать себя сама.
Блог Психолога
Запомни: никто не имеет права заходить дальше, чем ты разрешаешь. Ни мужчина, ни подруга, ни даже родные. Твои границы — это не холодность, а проявление уважения к себе.
Когда ты говоришь «нет», ты не становишься хуже. Ты становишься честнее. Ты перестаёшь предавать себя ради чужого удобства.
ЕСЛИ ТЫ НЕ УСТАНОВИШЬ ГРАНИЦЫ — ИХ ПРОСТО НЕ БУДЕТ.
Люди будут брать столько, сколько ты позволишь.
Самоуважение начинается с мелочей: не соглашаться на встречи, которые тебе неприятны; не терпеть слова, которые ранят; не оставаться там, где тебя не ценят.
Ты можешь быть доброй, мягкой, любящей — и при этом твёрдо стоять на своём. Это и есть настоящая женская сила: быть открытой миру, но уметь защищать своё сердце.
Запомни: уважать тебя начнут только тогда, когда ты начнёшь уважать себя сама.
Блог Психолога
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВАМ ПОСЛАНИЕ 💌
Обратите внимание на "знаки" — совпадения, неожиданные встречи, внутреннее "да". Вселенная всегда подсказывает.
Блог Психолога
Обратите внимание на "знаки" — совпадения, неожиданные встречи, внутреннее "да". Вселенная всегда подсказывает.
Блог Психолога
❤4👍1