Алина Адлер. Ты выбираешь. Книга о том, как пережить травмы и стать себе опорой. 16+

#нон_фикшн

Алина Адлер – действующий психолог с опытом работы 20 лет. Она уже написала две книги, но мое знакомство с ней началось с «Ты выбираешь».
Это очень нужная книга с описанием случаев из практики автора, которые сопровождаются комментариями и психологическим анализом. Легко написана, разбор ситуаций проводится детально, без нагромождения терминов.

«Все мы родом из детства» – фраза, набившая оскомину. Она о том, что травмы, полученные в детстве, влияют на нас настоящих. Автор очень доступно поясняет, почему в детских проблемах (буллинг, игнорирование, навязывание чужой позиции и т.д.) скрываются комплексы и неудачи взрослой жизни. Как считает психолог, именно в детстве больше всего случаев, когда у тебя нет выбора. Ребенок не выбирает родителей и семью, решения за него принимаются взрослыми, поэтому часто уже во взрослом возрасте мы несем груз обид и травм до тех пор, пока не разберемся с прошлым.

Эта книга о том, как выбирать себя не только в случаях, когда предали, надломили, обидели, но и если это вы выступили в качестве агрессора – предали, надломили и обидели кого-то. Алина разъясняет, что и в таких случаях психологи подходят к подобным ситуациям без негативных оценочных суждений, просто помогают справляться с грузом вины и выводят из состояния отчуждения.

Отметила для себя такой факт, что порой человек делает выбор себе не во благо, и на это есть несколько причин. Бывает, что просто нет сил, чтобы идти против всей сложившейся ситуации, а бывает и так, что гораздо проще жалеть себя и пестовать свои трагедии, чем что-то менять. А есть случаи, когда страшно меняться, потому что перемены в себе настраивают против тебя весь мир, привыкший к удобству.

Мне понравилось, что книга оказалась не учебным пособием и руководством к действию, а заданием на подумать. Пока я читала о чужом опыте, много раз задумывалась и прислушивалась к себе, потому что что-то похожее было и в моей жизни, и мне было интересно, как на тот момент я справлялась с переживаниями, остались ли травмы и обиды, которые повлияли на жизнь в настоящем.

Рекомендую к прочтению!

📚Дайджест книжных мероприятий на следующую неделю:

◾️ презентация книги Ольги Гартман «Я — мое место силы»
Москва, 29 октября

◾️ «Люди читают рассказы» о заботе и поддержке
Санкт-Петербург, 30 октября

◾️ Дарья Бобылева, Иван Белов, Настя Кацуба, Мара Гааг, Александр Сордо и Илья Дементьев. Презентация антологии «Самая страшная книга 2026»
Санкт-Петербург, 31 октября

◾️ «Веранда Альпины»
Казань, 2-3 ноября

◾️ Елена Ершова, Рина Солнцева, Мария Роше, Элина Лисовская и Варвара Ошерова. Презентация серии книг «Славянская мистика»
Санкт-Петербург, 2 ноября