Дважды за последнюю неделю столкнулась с запросом «не могу заставить себя делать отвратительные унылые рутинные вещи».

Причём, отмечу, что ко мне в работу приходят взрослые умные люди, многие уже точно что-то пробовали, работали по помидору (таймер, 25 мин работа-5 мин отдых), писали планы и пытались использовать кучу инструментов, упомянутых в умных книжках и умных бложеках.

Только вот не выходит у Данилы-мастера каменный цветок. Застрял, так сказать.

Начинаем копать. Зачем делать то, что «очень надо»? Потому что сейчас вот это разгребём, а потом можно будет ещё больше на себя работы навесить. Или эмигрантскими вопросиками начать заниматься. Короче, делать то, что наверняка ещё унылее и точно ещё сложнее, чем текущие задачи.

Сакраментальный вопрос – нахуя?

Ты бы пошла через неприятное, но терпимое грязевое месиво, чтоб скорее дойти до пугающего болота поглубже? Нет, конечно, ты ж не дура. Села на подходе к нему и посиживаешь себе спокойно, таймеры настраиваешь.

Так и психика твоя тоже не дура, правда-правда.

И если за этим болотом не виднеется проход к океану или хотя бы местному чистому озеру – глаза туда и смотреть не станут. Даже если расписать максимально подробный план: сначала переставляем правую ногу, потом левую, потом вытираем горькие слёзы и повторяем цикл заново. И перерыв на 5 минут тоже не поможет ☹️

Если непонятно, нахера тебе это всё надо, и что кайфового ты получишь за эти конкретные усилия – договориться с собой не получится, прокрастинация уложит тебя на лопатки за считанные минуты.

А вот идти на отблеск солнца в бирюзовой воде – логично. Не буду врать, что легко и приятно, бывает очень по-разному. Но смысла в этом точно больше 💚

Какие у тебя злоебучие скучные задачки, с которыми никак разобраться не получается?

Кусок ли я жопы, что не отвечаю на комментарии под постами сразу? Определённо.
Благодарна ли я за них? Невероятно, просто целую ваши мысли.
Люблю ли я риторические вопросы? Да 😁

Но это не очередной повинный пост, а целый анонс, на который меня эти самые комментарии и сподвигли.
Хочу сделать эфир, и в этот раз буду не вторым пилотом, и даже не первым, а единственным.

По теме – буду говорить о том, как решение выбирать себя оказывает эффект примерно на всё в жизни. Есть вариант и прокрастинацию потрогать через эту призму.

Когда – среда, 29 марта, в 16.00
Где – на этом канале запущу трансляцию.

Если есть вопрос по теме – неси его ко мне, мой белый хлебушек, прямиком на эфир, в комментарии или мне в личку, как тебе удобней.

До встречи через неделю ❤️❤️

У меня есть несколько очень важных копилок. И та, что в банковском приложении, имеет наименьшее значение, хоть и греет душу.

Первая – достижения и успехи. Про этот вид говорю почти с каждым клиентом, она, кстати, гораздо весомее, чем мы думаем изначально. И если внутренний самозванец поднимет свою тупую голову, этой тяжеленной копилкой можно уверенно пиздануть ему в висок.

Вторая – копилка нового навыка. Каждый раз, когда я делаю что-то иначе: так как нужно, а не так, как привыкла – кладу монетку туда, а не в прежнюю привычку. Со временем она перевешивает, навык становится постоянным.

Третья – увесистая, драгоценная, с бегущей строкой «кринж» по окружности. Там лежат факапы, неверные выборы и самонаёбки. Яхонтовые мои. На них немного больно смотреть в момент необходимости, но, если к этому привыкнуть – о, на каждой грани абсолютно бесценная информация. Вот здесь – какую потребность закрывала, тут – что побоялась потерять, а с этой стороны – почему я больше так не сделаю. И почему в следующий раз что – правильно, выберу себя.

Это я нежно напоминаю, что уже завтра в 16.00 по Москве буду говорить про выбор себя как главное решение и как балансировать между инфантильностью и самонасилием, не скатываясь ни в одну из сторон.

Ну и шкатулочку с проёбами приоткрою, что уж тут. На самом верху у меня лежат смм, полиамория и импланты. Зову послушать 🙃

начинаю трындеть в эфире ровно через час 😊

приглашаю тебя и оставляю этот пост для обратной связи)

кстати, запись делаем?

✨запись эфира✨

если что, он немного 18+, смехуечки и пиздахаханьки у меня не только в текстах)

буду рада вашей обратной связи 🦇

как же
сука
сложно

🤬 🤬 🤬


Любое улучшение жизни и себя – сложно

✖️заниматься спортом, даже немножко – сложно
✖️вести блог системно – сложно
✖️разбираться в чём-то незнакомом – сложно
✖️✖️✖️принять, что прежние мысли и установки не работают, и их надо заменить на конструктив – охуеть как сложно.

Это всё с учётом того, что я знаю и о когнитивных искажениях, и о том, почему на уровне мозга процесс идёт с таким оглушительным скрипом, и всякие мулечки, как себе можно помочь, чтоб не так хотелось орать сукасукасука.

И то, что я плачу человеку кучу красивых денег за знания, домашки и созвоны, не мешает мне на это всё ужасно злиться. Потому что я не хочу делать это говно. Невероятно важное, ценное и нужное (без сарказма). Не хочу, потому что я не люблю чувствовать себя тупой и беспомощной. Никто не любит. Но оставаться с этим ощущением я хочу еще меньше, поэтому делаю, мотая сопли на кулак. И влетаю в ближайшие дни в ещё один проект за другую кучу красивых денег. Чтоб почувствовать себя ещё и ссыклом, например.

Чуваки, которые вступают на путь «работы над собой», какие же вы смелые. Какие же мы смелые, охуенные, великолепные. Даже если хочется высказать коучу/наставнику/психологу, что он умник сраный, и в жопу он может себе засунуть свои вопросы и задания – ты всё равно классный. Пришёл же. И разбираешься.

Всем, кто пробует, матерится, спотыкается, бросает и пытается снова – я вами горжусь, очень сильно.
И собой тоже, что уж тут.

Что можно освоить исключительно на уровне мыслей и теории?
Из навыков, которые реально нужны, по-моему, ровно нихера.

При этом большинство (я тоже этим грешу, никакого белого пальто) как будто бы думает, что они сильно больно хитрожопые и пытаются наебать эту систему. Вот подкоплю ещё знаний, вот шлифану ещё какой-то кусок, в котором не уверен до конца, вот перестану бояться и как начну! И все охуеют 👏

Пацаны и пацанессы, у меня плохие новости, так не работает. Не работает схема, где нет практики, где ты не проёбываешься, не анализируешь, не исправляешь. Что объединяет все эти элементы? То, что это действие.

Касательно меня, это работает так. Я люблю свои тексты. Правда, они мне очень нравятся, я считаю большинство из них откровенно классными. Поэтому к каждому новому посту у меня нехилые такие требования и ожидания. Усугубляет ситуацию то, что я пишу редко, стихийно и нерегулярно, поэтому каждый текст как будто бы получает много внимания – ну, появляется же он раз в неделю, а то и в месяц. Поэтому он абсолютно точно должен быть охуенным.

Парадокс в том, что с текстами, как и со всем остальным, работает только постоянная практика. И чем чаще пишешь, тем лучше получается. Парадокс этот очень неприятный, но ничего не поделаешь.

И никогда (прости) не настанет такой момент, когда ты проснешься и решишь, что сейчас я освоил нужный навык до конца. Перестал бояться и готов делать. Никогда.
Кайф в том, что нет правила «делай только после того, как перестанешь ссать». Это прекрасно совмещается.

Пусть этот текст будет напоминанием вам и мне самой, что для результата придется прям делать. Через жопу, коряво, с ошибками, но это будет гораздо результативнее, чем идеально спланировать все в своей умной голове и там же всё это оставить.

Вопроса-байта на комменты не будет, но если вдруг ты после этого текста со стадии размышлений прыгнешь в действие, даже самое маленькое - напиши об этом, пожалуйста, я очень за тебя порадуюсь 💙

Чтобы не превращаться в мем «делайте хорошо а плохо не делайте пробуйте новое не бойтесь до свидания», расскажу, как облегчить себе начало пути и не соскочить на эмоциях, когда что-то не получится.

Для начала опознаем врага – высокая мотивация. Внезапно! Всплеск мотивации может классно сработать на простом действии типа мытье посуды или разовой пробежке (за пивом, например), но это отвратительный помощник при игре вдолгую.

Почему?

Очень важно соотношение между нашими представлениями о процессе и тем, что мы получили в реальности. Например, если в твоей голове открыть бизнес или собрать многотысячный блог это как два пальца обоссать (было бы желание), то при столкновении с налоговой или отписками хвалёная мотивация сделает ручкой и испарится на неопределенный срок. А если на старте ты понимаешь, что путь к желаемому результату состоит из пары сотен тысяч шагов и стрельнет не сразу, то любой маленький успех будет тебя поддерживать.

Поэтому иногда приходится быть демотивационным оратором и спрашивать у клиента: «а если не получится набрать 5к подписчиков за месяц, что будешь делать?». И тут на арену выходят они – смыслы. Но это совсем другая история 🙄

Так что предлагаю воспринимать списки типа «10 фильмов для мотивации! Сохрани, чтобы не потерять» максимум как подсказки для вечернего времяпрепровождения, а никак не источник вдохновения и заряда ❤️

На прошлой неделе я наконец сходила на выставку «Панк-культура. Король и Шут» на Винзаводе. Потом досмотрела сериал, сделанный Яндексом (если не путаю, но who cares вообще).

И, пожалуй, хочу принести сюда кусок эмоций, потому что их есть у меня.

Во-первых, я в восторге от сериала и отлично подобранного каста, меня совершенно не смущали «сказочные» вставки, слегка кринжовое проговаривание текста песен и буквальное исполнение их сюжета. Во-вторых, мне очень понравилась выставка, частично про панк-культуру как явление, частично про Киша, как можно догадаться. Визуальный ряд, технические моменты – шикос. А в-третьих, пришло время признаться. Я ужасно сентиментальный говнарь.

Гештальт, который у меня никогда не закроется – живой концерт Киша. Сначала было ссыкотно ехать на Нашествие одной, потом думалось, что еще успею, а потом наступил июль 2013. В прошлом году свой 29 день рождения я провела на концерте, посвященном юбилею мюзикла TODD. Меня буквально трясло на вставках с голосом Горшка, а на последней «На краю» я стала рыдать в голос.

До того, как Король и Шут обрели новую волну популярности (спасибо тиктоку и Кинопоиску) признаваться в любви к ним было будто немного неловко. Но даже если так – это стало ещё одной ступенькой к принятию кринжа в себе, не самой сложной 🤪

И мне очень любопытно – что для вас осталось «той самой» музыкой из подросткового возраста, которая делает хорошо и эмоционально обнимает? Есть ли такая вообще или музыкальные вкусы напрочь сменились?

Кажется, я преступно редко напоминаю вам, что к этому каналу прикручен бот для ваших анонимных вопросеков. А вещь вообще-то полезная!

✔️ есть вопрос, который жить спокойно не даёт
✔️ есть какое-то количество доверия ко мне как к коучу
✔️ есть желание совместить первое и второе и получить от меня ответ текстом или голосом

Если ты набрал 3 из 3, то скорей пиши сюда:

@borodacoachbot (это анонимно) или мне в личку – @borodkinacoach (тут меньше дистанция) ❤️❤️

сегодня отвечу голосом на этот вопрос ❤️

выяснилось, что бот работает с перебоями, так что одна смелая и упорная девчонка написала мне в личные сообщения
(как можете все вы, напоминаю) 😊

Мне напомнили, что я обещала рассказать о том, как планировать и выполнять 8 тыщ дел©.
Я с радостью, но предупреждаю: будет сильно дискомфортно, верить в это не захочется. Но потом станет полегче.

Главная срань и засада: никто не успевает 8 тыщ дел©. Ник-то.

И в целом, идея тайм-менеджмента как управления временем, херня не соответствует реальности. Временем невозможно управлять, мы не в фильмах Марвел. Времени вообще глобально похер, оно идёт вне зависимости от нас и наших мелких задач. Его можно только научиться сберегать и использовать иначе.

Что работает из глобального и подходит всем:

📎 если на какой-то важный аспект жизни у тебя перманентно не хватает времени – умоляю, прекрати себе врать, что он для тебя важен. Можно разбираться, почему ты хочешь быть тем человеком, для которого «важно ходить в зал», «важно иметь хобби», но для этого всё еще нужно признать, что прямо сейчас важнее что-то другое. То, на что времени хватает всегда.

📎 чтобы успевать реально значимое – придётся научиться отказывать и быть иногда неприятным + неудобным человеком.

📎 мы НЕ многозадачны. Нет. Совсем нет. Абсолютно точно.

📎 единственный способ ускорить процесс – делать одно дело в один момент времени, доводить его до конца и максимально сосредотачиваться.

А следующий текст – отзыв «паровозика, который смог» (со всей любовью и уважeнием)