🐳 Так спят киты!

А вообще, киты при необходимости могут не спать три месяца. А если засыпают, то только на малой глубине у самой поверхности воды. Их вес за счёт высокого содержания в теле лёгкой жировой ткани незначительно превосходит удельный вес воды. Поэтому спящий кит очень медленно опускается вниз. Время от времени животное во сне ударяет хвостом и поднимается на поверхность. Потом, вдохнув воздух, медленно и пассивно погружается до следующего удара хвостом.

Что такое акваджоггинг, и как им заниматься

Бег в воде, водный бег или акваджоггинг – неплохой вариант кросс-тренинга для здоровых спортсменов и удобная альтернатива для травмированных. Мышцы работают, но при этом исключается нагрузка на суставы и снижается вероятность возникновения крепатуры.

Как правильно бегать в воде, кому подойдёт такой тренинг и какие беговые работы можно выполнять в бассейне - подробно здесь.

Что делать пловцу, если рядом акула 🧐

​​Турецкий завтрак и что в него входит

Сытный, но в тоже время легкий. Такой, что в течение дня вы точно сильно не проголодаетесь. Он очень богат на разнообразные кушанья и вполне подойдёт как вегетарианцам, так и любителям мясного.

В Турции не важно завтракаете вы один или несколько человек, всегда существует традиция накрыть на стол и пригласить ещё кого-нибудь.

Чай в турецких стаканчиках, разные виды сыров в зависимости от местности, жареные помидоры с перцем, свежие огурчики и помидорчики политые оливковым маслом с приправами, тахин с пекмезом, мёд и сливки, сливочное масло, различные виды варенья, зелёные и чёрные оливки, свежий ИЛИ поджаренный хлеб, почи, ачмы, симиты - все это является неотъемлемой частью настоящего турецкого завтрака.

Конечно же яйца, без них редко обходится турецкий завтрак. Их и варят и жарят и делают блюда на подобии менемен. Различные мясные изделия-это и суджук и бастурма, копченое мясо и колбасы с фисташками, чёрным перцем и тд.

В разных областях Турции завтраки могут отличаться, везде есть свои особенности. Например на побережье Эгейского моря большее предпочтение отдаётся овощам, зелени, сырам, фруктам.

А вот в Газиаетепе вас могут на завтрак накормить супом, мухаммарой и даже свеженькой с пыла с жару печенкой ягнёнка - В провинции Ван вам подадут муртугу (яйца приготовленные с мукой и маслом).

На побережье Черного моря завтрак - это вообще целый ритуал. Мухлама, которую едят прямо со сковороды, поддевая свеже зажаренным хлебом, жареные консервированные овощи, кайгана, хлеб из кукурузной муки, различные виды пиде. В общем после такого завтрака встать из-за стола будет проблематично.

Всем пловцам пора спать🥱

🦭 Отдыхать и спать моржи могут прямо в воде. Наполнив воздухом внутренние воздушные мешки, животное принимает вертикальное положение и качается на волнах, как поплавок.

Вот бы здесь поплавать! 😍

🇨🇭 Озеро Лунгерн, Швейцария.
В озере очень чистая вода, которая даже во время пасмурной погоды не теряет свой необыкновенный глубокий изумрудный цвет. Максимальная глубина озера составляет почти 70 м. Однако зимой это значение падает до 40 и снова поднимается только весной с таянием снега. В теплое время года здесь можно купаться, а в остальные сезоны наслаждаться природой и великолепными окружающими пейзажами. Озеро популярно среди любителей водных видов спорта. 

🐟Учимся правильно входить в воду рыбкой. Обратите внимание на все фазы упражнения.

Правильная отработка гребка - наше всё! ☝️🐼

Хорошее упражнение на отработки баланса и координации при помощи фронтальной трубки. Всё внимание на скольжение☝️

Немного прекрасного в ленту

Ivan Razumov (Russian, b. 1972), Big Fish from the series Made in Quarantine, 2020 холст масло

​​🇲🇽 Самая протяжённая подводная пещерная система в мире,
полуостров Юкатан, штат Кинтана Роо, Мексика

Её длина составляет 153 км и образуют её образуют две отдельные пещеры Сак-Актун (Белая пещера) и Нохоч Нах Чич (Дом птиц), соединенные подводными каналами. Пещеры не только соединяются между собой, но и, возможно, являются частью большей системы.

В 2011 году пещера Актун Ху соединилась с Сак-Актун и общая протяжённость системы достигла 229 км. В 2012 году было найдено соединение между Сак-Актун и другой большой системой Дос Охос (82,5 км) через незатопленные ходы, в результате чего пещерная система вышла на второе место по протяжённости в мире, уступая только Мамонтовой пещере в штате Кентукки США.

Попасть в пещеры можно через сенот Нохоч Нах Чич, знаменитый своими подводными пейзажами. Глубина погружения около 45 метров, в  сеноте так темно, что даже подводные фонари с трудом освещают путь дайверов. И вдруг под водой возникают сталактиты и сталагмиты размером до 30 метров.

Самой известной находкой в этих пещерах является женский скелет Найя, обнаруженный на дне, возраст которого может составлять до 12 000 лет. Скелет на сегодняшний день служит доказательством самого раннего обитания человека в Новом Свете. 

Система подводных пещер Сак-Актун является одной из самых известных достопримечательностей Ривьеры Майя и уже много лет привлекает любителей подводного плавания со всего мира.

Упражнения для укрепления спины💪

💪Разогрев перед заходом в бассейн. А как вы разогреваетесь перед тренировкой?

🦌Масс-старт северных оленей.
Спокойно, без суеты, без брассистов😀

Каждую осень, когда выпадает снег, эти северные олени мигрируют на зимние пастбища Кёутукейну, Норвегия.
Забавный факт: священный мех северного оленя позволяет им плавать в воде так, что делает их отличными пловцами!

🍼Всё, что необходимо знать спортсменам о протеине:

• зачем нужен белок организму,
• какова суточная норма его потребления,
• что будет, если недобирать белка, и что – если перебрать,
• какие животные и растительные продукты стоит ввести в рацион,
• что такое спортивный протеин

​​В дополнение к истории

🐴​​ 🇺🇸 Одно из самых диких развлечений Америки прошлого века – аттракцион «ныряющие лошади»

Этот аттракцион был очень популярен в середине 1880-х годов и прожил он без малого 100 лет.

С 18-метровой вышки в бассейн ныряла оседланная лошадь. Позже вышку уменьшили до 12 метров. Лошадей заставляли прыгать по 4-5 раз в день, 7 дней в неделю

Придумал идею ныряющих лошадей англичанину Вильяму Док Карверк. Эта идея пришла ему на ум, когда в 1881 году он, будучи туристом, ехал на лошади через какой то полуразрушенный мост в Небраске и он развалился. Лошадь прыгнула с рушащегося моста в воду а мистера Карвера посетило озарение. Он выдрессировал несколько лошадей и поехал в турне с единственным номером - ныряющие лошади.

Лошади были тренированные - тренировали их долго, упорно, с нуля: поначалу лошади прыгали в бассейн с бортика, затем высота увеличивалась — пока не дойдёт до 18 (а после — 12) метров. В уши вкладывались пробки, уберегавшие их от воды.

О травмах лошадей сведений нет, только травмах людей - и их было не мало. Например члены семьи Карверов ныряли с вышки на лошадях в течение десятилетий, пока одна из членов семьи не ослепла на оба глаза в очередной раз занырнув в бассейн. Однако она не сдалась и прыгала на лошадях с вышки до 1939-го года. В 1961 году она написала автобиографическую повесть "Девочка и пять храбрых лошадей"

Шоу существовало до 1978 года
пока защитники животных наконец таки не добились запрета этого издевательского номера с ныряющими лошадьми. Однако все лошади, участвовавшие в соревнованиях были сданы на бойню, ибо ничего, кроме прыжков не умели.