Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
نبرد زیبا از دو بوکسور سنگین وزن
🇮🇷
🇮🇷
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭐ آموزشی
♦️ شوشاین (آپرکات های سرعتی)
♦️ کریس یوبنک جونیور بوکسور مقتدر انگلیسی
🇮🇷
♦️ شوشاین (آپرکات های سرعتی)
♦️ کریس یوبنک جونیور بوکسور مقتدر انگلیسی
🇮🇷
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
وقتی توی رینگ بوکس دعوا میشه 😂😂
🆔
🆔
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یک بدل دست عقب سنگین👌
❌ناک آوت❌
🆔
❌ناک آوت❌
🆔
✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
HIGHLIGHTS
George Kambosos Jr
vs
Devin Haney
George Kambosos Jr
vs
Devin Haney
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
FULL FIGHT
Ryan Garcia
vs
Jose Lopez
march30/2019
Ryan Garcia
vs
Jose Lopez
march30/2019
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Nonito Donaire
vs
Naoya Inoue
[June 7 2022]
vs
Naoya Inoue
[June 7 2022]
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Floyd Mayweather
vs
Don Moore | FULL FIGHT
vs
Don Moore | FULL FIGHT
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش_بوکس
گارد تایسونی یا پیکابو
گارد تایسونی یا پیکابو
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Robeisy Ramírez (CUB)
vs
Shakur Stevenson (USA)
Rio 2016 Olympics Final (56kg)
vs
Shakur Stevenson (USA)
Rio 2016 Olympics Final (56kg)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Mayweather vs. Paul SHOWTIME |Miami|
✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.
1-نام:
2-سن:
3-قد:
4-وزن:
5-هدف:
۶-سابقه تمرين:
۷-ساعت تمرین:
۸-ساعت خواب و بیداری:
۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:
۱۰-آسیب يا بيماري:
۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:
۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:
۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی
به این آی دی بفرستید👇👇👇👇
@fitnessfood3
🔰با رعایت این نکات سیکس پک بسازید🔰
#درخواستی_اعضا
🔴
👌داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این 3 اصل
✅ اصل اول : تغذیه
1️⃣ مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف)
2️⃣ مصرف تنقلات و فست فور را قطع کنید
3️⃣ مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید
✅ اصل دوم : تمرین
1️⃣تمرینات هوازی تان باید بالای 35 دقیقه باشد
2️⃣تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید (حداقل 100 حرکت)
✅ اصل سوم : استراحت
1️⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید
2️⃣ به خود استرس وارد نکنید
3️⃣به عضلات اجازه ریکاوری بدهید هر روز تمرینات شکم انجام ندهید
👌بهترین زمان برای تمرینات شکم انتهای تمرین شماست
✅
#درخواستی_اعضا
🔴
👌داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این 3 اصل
✅ اصل اول : تغذیه
1️⃣ مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف)
2️⃣ مصرف تنقلات و فست فور را قطع کنید
3️⃣ مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید
✅ اصل دوم : تمرین
1️⃣تمرینات هوازی تان باید بالای 35 دقیقه باشد
2️⃣تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید (حداقل 100 حرکت)
✅ اصل سوم : استراحت
1️⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید
2️⃣ به خود استرس وارد نکنید
3️⃣به عضلات اجازه ریکاوری بدهید هر روز تمرینات شکم انجام ندهید
👌بهترین زمان برای تمرینات شکم انتهای تمرین شماست
✅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🆔
اجرای دفاع شخصی به شوخی در نوع خودش جالب😂😂😂😂
اجرای دفاع شخصی به شوخی در نوع خودش جالب😂😂😂😂