🌞 108 Days Challenge – Day 29 🌞

💐सफलता स्वरूप सीरीज 💐

Day 29/108( 13.10.2025)

विषय: “समय प्रबंधन का दिन” (Time Management Day) ⏰


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🧭 आज का उद्देश्य:

आज का दिन अपने समय को सही दिशा में लगाने का अभ्यास करने का है।
जो व्यक्ति अपने समय का सम्मान करता है, वही अपने सपनों को साकार कर पाता है।
समय अनुशासन का सबसे बड़ा रूप है — इसे व्यर्थ मत जाने दो।


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🕕 आज के कार्य (Tasks for the Day):

1️⃣ सुबह उठते ही 5 मिनट प्लानिंग करें 🗒️

दिन के 3 मुख्य कार्य लिखें जिन्हें आज ही पूरा करना है।

प्राथमिकता (Priority) तय करें – क्या सबसे महत्वपूर्ण है?


2️⃣ Pomodoro तकनीक अपनाएँ ⏳

25 मिनट ध्यानपूर्वक काम करें, फिर 5 मिनट का ब्रेक लें।

इससे ध्यान और ऊर्जा दोनों बने रहेंगे।


3️⃣ Digital Distractions से दूरी रखें 📱

हर 1 घंटे बाद ही मोबाइल चेक करें।

नोटिफिकेशन को ‘साइलेंट’ रखें।


4️⃣ ‘Time Audit’ करें 🕰️

शाम को लिखें, आपने समय कहाँ खर्च किया और कहाँ बर्बाद किया।

कल के लिए सुधार तय करें।


5️⃣ शाम को विश्राम का समय निश्चित करें 🌙

सोने से पहले कम से कम 30 मिनट मोबाइल या टीवी से दूर रहें।

अपने मन को शांत करें और अगले दिन के लिए तैयार हों।



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💡 आज की प्रेरणा:

> “Time isn’t the main thing — it’s the only thing.”
– समय सबसे बड़ा संसाधन है, इसे बर्बाद करना जीवन को बर्बाद करना है।

रोजाना चैलेंज में जुड़ने का लिंक
https://whatsapp.com/channel/0029VaiOWLYD8SDu4O4Le31P

🌻 टिप ऑफ द डे:

छोटे-छोटे कामों को टालने की आदत छोड़ दें।
जो काम 5 मिनट में हो सकता है, उसे अभी कर डालें। 💪

💐सफलता स्वरूप सीरीज 💐

Day 32/108(16/10/2025)


*विषय: “डिजिटल डिटॉक्स – अपने समय पर अपना अधिकार” 📵* ✨


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🧭 आज का उद्देश्य:

आज का दिन है डिजिटल डिटॉक्स के नाम —
मतलब, मोबाइल, लैपटॉप और सोशल मीडिया से थोड़ा विराम लेकर स्वयं से जुड़ने का दिन।
डिजिटल ब्रेक से मन शांत होता है, एकाग्रता बढ़ती है और नींद भी गहरी होती है। 😌


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🕕 आज के कार्य (Tasks for the Day):

1️⃣ सुबह के 2 घंटे बिना फोन के बिताएँ ☀️
अलार्म के बाद सीधे मोबाइल मत देखें।
ध्यान या हल्का व्यायाम करें।

2️⃣ सोशल मीडिया सीमित करें ⏳
आज Instagram, WhatsApp, YouTube आदि पर कुल समय 30 मिनट से अधिक न दें।

3️⃣ Offline Connect करें 🤝
किसी परिवारजन या मित्र से आमने-सामने बात करें, बिना फोन के।

4️⃣ रात को “Digital Sunset” करें 🌙
सोने से 1 घंटा पहले सभी स्क्रीन बंद कर दें।
किताब पढ़ें या संगीत सुनें।

5️⃣ Digital-Free Zone बनाएं 🏠
अपने कमरे या भोजन की मेज़ को “नो मोबाइल ज़ोन” घोषित करें।


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💡 आज की प्रेरणा:

> “Technology is a good servant but a bad master.”
– Christian Lous Lange

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🌻 टिप ऑफ द डे:

मोबाइल नोटिफिकेशन बंद रखें 🔕
यह मन को अनावश्यक विचलन से बचाता है और समय की गुणवत्ता बढ़ाता है।

📚ब्रह्मचर्य पुस्तक 📚

ब्रह्मचर्य गौरव

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गैजेट्स (मोबाइल ,लैपटॉप) से निकलने वाली कैंसर किरणों (रेडिएशन) से बचने के 5 आसान तरीके

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शुभ दीपावली प्रिय आत्मन 🙏

जैसे दीपावली पर श्रीलक्ष्मी का आह्वान करते हैं, ऐसे

आप स्वयं में दिव्यगुणों (divine Virtues) का आह्वान करो

तो अवगुण (बुरी आदतें) आहुति रूप में खत्म होते जायेंगे। फिर नये संस्कारों रूपी नये वस्त्र धारण करेंगे।

अब पुराने वस्त्रों (संस्कारों/ आदतों) से जरा भी प्रीत न हो।

जो भी कमजोरियां, कमियां, निर्बलता, रही हुई है - वो सब पुराने खाते आज से सदाकाल के लिए समाप्त करो तब दिव्यगुणधारी बनेंगे

उसी का ही यादगार यह दीपावली है।

तो आज सभी ये काम करेगे सारी गलत चीज़ों को छोड़ देगे ।

☀️यदि आपका मन पढ़ाई में नही लगता है??बार बार भागता है।🤔
या आप बार बार प्रयास करने पर भी ब्रह्मचर्य में सफल नही हो पाते।🤔

तो यह सिर्फ आपके लिये ही है ✅



☀️क्षणिक सुख को नही बल्कि
उंसे पाने का प्रयास कीजिये , जिसे पाने के बाद
कुछ पाना बाकी न रहे😊

☀️यदि डूबना ही है तो,वही डुबोएं खुद को, जहाँ डूबकर भी
तुम अमर हो जाओ ।

☀️ क्षणिक सुखों का नशा भी क्या नशा है। जो चढ़े और फिर उतर जाए। नशा करना ही है तो रब से इश्क कीजिये। जो एक बार चढ़ जाए, तो बाकी के सारे नशे उतर जाएंगे😊
यही है भक्ति कि शक्ति👍

🌻ख़ुद के कर्म करो ऐसे
🌻न झुके कभी ये शीश
🌻बना खुद को इस कदर कि
🌻हर बोल तुम्हारा दे आशीष

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🕊🌹Jaymatadee 🌹🕊
✨मानवता ही परम धर्म है✨

भाई दूज मनाने का आध्यात्मिक रहस्य

दिन 40 / 108 (24/10/2025)
“शांति और संतुलन का दिवस” 🌟

(Post-Diwali Reflection & Reset Day)


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🧘‍♂️ आज का उद्देश्य:

दीपों का उजाला अब भीतर बसाना है —
तनाव, थकान और त्योहारी भागदौड़ के बाद, अपने मन और शरीर को रीसेट करने का समय है।


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🕕 आज के कार्य (Tasks for the Day):

1️⃣ सुबह का मौन 10 मिनट 🕊️

आज सुबह बिना मोबाइल, बिना किसी शोर के बस 10 मिनट शांति से बैठिए।

गहरी साँस लें और महसूस करें कि आपकी ऊर्जा फिर से संतुलित हो रही है।


2️⃣ डिजिटल डिटॉक्स 📴

आज कम से कम 2 घंटे फोन, सोशल मीडिया या टीवी से दूर रहें।

अपने मन को “विचारों की सफाई” का समय दें।


3️⃣ हल्का भोजन और अधिक जल 💧

दीवाली के खाने के बाद अब शरीर को भी हल्का रखें।

अधिक पानी, फल और ताज़ा भोजन लें।


4️⃣ सप्ताह की योजना बनाएं 📅

अगले 7 दिनों के लिए 3 छोटे लेकिन सार्थक लक्ष्य लिखें —
जैसे “हर दिन 15 मिनट वॉक”, “1 नया कौशल सीखना”, “किसी की मदद करना”।


5️⃣ शाम का कृतज्ञता क्षण 🙏

दिन के अंत में तीन चीजें लिखिए जिनके लिए आप आभारी हैं।

यह आपको फिर से सकारात्मकता में लौटाएगा।



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🌼 आज की प्रेरणा:

> “त्योहार खत्म हो सकते हैं,
लेकिन आंतरिक रोशनी हमेशा जलती रहनी चाहिए।” 🕯️

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💡 टिप ऑफ द डे:

आज का दिन धीरे चलने, मुस्कुराने और अपने भीतर लौटने का दिन है।
यहाँ से आपकी “नए संतुलित जीवन” की शुरुआत होती है। 🌿